Áireamhán Codlata
Tarlaíonn codladh i dtimthriallta thart ar 90 nóiméad, agus mothaíonn sé i bhfad níos fearr dúiseacht idir timthriallta ná i lár ceann acu. Roghnaigh am agus féach cá dtagann do thimthriallta.
Déan iarracht titim i do chodladh ag ceann de na hamanna seo:
Molta21:456 timthriall · 9 uair an chloig codlata
Molta23:155 timthriall · 7.5 uair an chloig codlata
00:454 timthriall · 6 uair an chloig codlata
02:153 timthriall · 4.5 uair an chloig codlata
Cuireann na hamanna san áireamh an meán 15 nóiméad a thógann sé titim i do chodladh.
Treoir atá anseo, ní riail dhaingean: bíonn fad na dtimthriallta éagsúil ó dhuine go duine. Má dhúisíonn tú agus tú ar do shuaimhneas, tá an t-am ceart agat cheana féin.
Má dhúisíonn tú idir timthriallta, beidh tú níos gaire do do bhrionglóidí freisin. Coinnigh do dhialann gar duit.