Áireamhán Codlata
Aimsigh an t-am le dul a chodladh nó le dúiseacht a thiteann idir timthriallta codlata, seachas i lár brionglóide.
Oscailarrow_forwardUirlisí don Chodladh agus do Bhrionglóidí
Uirlisí beaga saor in aisce le haghaidh oícheanta níos fearr: aimsigh rithim chlog do choirp, socraigh am do chodlata, agus déan rud le feiceáil de do bhrionglóidí.
Tráth na gCeist Chronotype
Ocht gceist le fáil amach an Fuiseog, Colm, Ulchabhán nó Fiadh thú.
Oscailarrow_forward
Uirlis chun Mandala Aisling a Chruthú
Tarraing le strócanna scátháin, déan ciorcal foirfe d'aisling, agus íoslódáil é.
Oscailarrow_forward
Áireamhán codlata gearra
Faigh an t-am is fearr do do chodladh gearr agus an fad a fhágfaidh tú úr athnuaite.
Oscailarrow_forward
Áireamhán don Am Scoir Caiféine
Faigh amach cén caife deireanach den lá is sábháilte duit, agus féach cad a dhéanann ceann déanach d'oíche anocht.
Oscailarrow_forward
Áireamhán Fhiachas Codlata
Cuir do sheachtain le chéile, féach cad atá dlite do do philiúr, agus faigh plean téarnaimh.
Oscailarrow_forward