Mimpi pasangan selingkuh: apa artinya

Kamu terbangun dengan perasaan marah pada orang yang masih tidur pulas di sampingmu. Di dalam mimpi, dia tertawa-tawa bersama orang asing, mencium rekan kerjanya, atau dengan santai bilang bahwa hubungan gelap itu sudah berjalan berbulan-bulan, dan selama beberapa detik pengkhianatan itu terasa nyata sekali. Anehnya, kamu tahu itu tidak benar-benar terjadi, tapi hatimu tetap sakit. Mimpi pasangan selingkuh termasuk mimpi yang paling banyak dicari, dan mimpi bahwa kamu sendiri yang selingkuh hampir sama seringnya dicari. Panduan ini membahas apa saja temuan penelitian, bagaimana psikologi membaca kedua jenis mimpi ini, bagaimana tradisi spiritual, Islam, dan Alkitab menafsirkannya, apa arti berbagai versi yang umum, dan bagaimana cara menceritakan mimpi itu ke pasanganmu tanpa terdengar menuduh. Satu hal berlaku untuk semua bagian: mimpi bukan bukti.

Apa kata penelitian tentang mimpi selingkuh

Para peneliti mimpi berangkat dari hipotesis kontinuitas: mimpi bersumber dari orang-orang dan urusan yang kita jalani di dunia nyata, jadi wajar kalau pasangan sering muncul dalam mimpi, dan memang begitu kenyataannya. Michael Schredl dan Lisa Wood mencatat bahwa sekitar 20 sampai 30 persen mimpi orang yang menjalani hubungan stabil memuat pasangannya. Dalam studi buku harian mereka terhadap 1.612 mimpi dari 425 mahasiswa, sebagian besar mimpi tentang pasangan ternyata biasa saja, lebih mirip pergi belanja bareng daripada adegan dramatis. Namun pada mimpi yang membawa perasaan negatif, contoh-contoh yang dicatat para peneliti cukup menarik: cemburu, bertengkar, ditolak, dan sakitnya melihat pasangan bersama orang baru. Jadi mimpi pasangan selingkuh hanyalah salah satu cara pasangan muncul dalam mimpi, bukan sinyal peringatan yang langka.

Studi kuncinya dipimpin Dylan Selterman, yang waktu itu berada di Stony Brook University. Enam puluh satu orang yang menjalani hubungan serius mencatat mimpi dan interaksi sehari-hari dengan pasangan mereka dalam buku harian selama dua minggu, dengan total 842 laporan mimpi. Setelah mimpi pasangan berselingkuh, hari-hari berikutnya cenderung kurang mesra, dan setelah mimpi yang membuat si pemimpi cemburu, hari-hari berikutnya lebih banyak diwarnai pertengkaran. Pengaruhnya hanya berjalan satu arah, dari mimpi ke hari berikutnya, dan temuan ini tetap berlaku setelah para peneliti mengontrol gaya kelekatan, kualitas hubungan, dan kejadian di hari sebelumnya. Mimpi bercinta dengan pasangan memprediksi hari-hari yang terasa lebih dekat, tapi hanya pada orang yang sudah merasa sangat berkomitmen. Mimpi tidak tahu apa-apa tentang pasanganmu. Tapi mimpi memang, secara terukur, mengubah caramu memperlakukan dia keesokan paginya.

Siapa yang paling sering mengalaminya? Penelitian tentang kelekatan selalu memberi jawaban yang sama. Selterman dan Stephen Drigotas menemukan bahwa orang dengan gaya kelekatan cemas atau menghindar melaporkan lebih banyak stres, konflik, kecemasan, dan rasa cemburu dalam mimpi tentang pasangan mereka. Mario Mikulincer dan Phillip Shaver menganalisis sekitar seribu mimpi dari 68 anak muda selama sebulan, dan menemukan bahwa kecemasan kelekatan memprediksi keinginan untuk dekat dan citra diri yang negatif, terutama setelah hari-hari yang penuh tekanan. Selain itu, Rosalind Cartwright, yang menghabiskan puluhan tahun meneliti mimpi orang-orang yang sedang bercerai, menunjukkan bahwa seberapa besar seseorang mengkhawatirkan orang lain di dunia nyata bisa memprediksi seberapa sering orang itu muncul dalam mimpinya. Mimpi selingkuh biasanya adalah kekhawatiran yang menjelma menjadi sosok dan adegan.

Apakah mimpi pasangan selingkuh berarti dia benar-benar selingkuh?

Tidak. Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa mimpi bisa menangkap informasi tentang apa yang dilakukan orang lain, dan studi-studi di atas justru menunjukkan sebaliknya: mimpi dibangun dari ingatan, ketakutan, dan kebiasaan kelekatanmu sendiri, dan satu-satunya efek yang terukur adalah pada perilakumu sendiri, bukan cerminan perilaku pasanganmu. Mimpi selingkuh adalah bukti yang cukup kuat bahwa kamu sedang cemas, tapi bukan bukti adanya perselingkuhan. Tanda-tanda masalah yang sungguhan muncul di dunia nyata, dalam hal-hal yang bisa kamu sebutkan dan bicarakan. Kalau tanda-tanda itu tidak ada, mimpi tersebut hanya mengajukan pertanyaan tentang kepercayaan, bukan melaporkan apa yang dilakukan pasanganmu. Menganggapnya sebagai laporan adalah cara paling pasti untuk mengubah mimpi yang tak berbahaya menjadi kerusakan sungguhan: pasangan dalam studi Selterman jadi lebih dingin dan lebih sering bertengkar sehari setelah mimpi cemburu, dan jarak seperti itulah yang justru ditakutkan mimpi tersebut.

Mimpi ini sebenarnya tentang apa

Para psikolog memandang mimpi selingkuh sebagai mimpi tentang kepercayaan dan harga diri, bukan tentang seks. Orang ketiga di dalamnya jarang jadi inti persoalan. Berikut tafsiran yang paling sering cocok.

• Takut kehilangan pasangan. Bacaan yang paling sederhana dan paling umum. Gaya keterikatan yang cemas, hubungan yang akhir-akhir ini sedang goyah, pasangan yang terasa menjauh: pikiranmu melatih versi terburuk dari kehilangan itu lebih dulu supaya tidak kaget kalau benar-benar terjadi. Mimpinya adalah rasa takut itu sendiri, yang ditampilkan seolah-olah sudah terjadi.
• Merasa kalah penting dari sesuatu. Bukan karena orang lain, tapi karena pekerjaan, ponsel, bayi yang baru lahir, atau lingkaran pertemanan. Mimpi mengubah perasaan "kamu tidak benar-benar ada di sini bersamaku" menjadi gambaran terkuatnya tentang perhatian yang terbagi. Coba tanyakan pada dirimu: apa yang sekarang menyita waktu yang dulu pasanganmu sediakan untukmu?
• Luka lama yang kembali. Kalau kamu pernah diselingkuhi, entah oleh pasangan yang sekarang atau yang sebelumnya, mimpinya bisa jadi soal luka lama itu, bukan soal hubunganmu yang sekarang. Mimpi seperti ini akurat soal masa lalu, tapi tidak bisa diandalkan soal masa kini.
• Proyeksi. Carl Jung berpendapat bahwa kita sering bertemu dengan sisi diri sendiri pada orang lain tanpa menyadarinya. "Proyeksi mengubah dunia menjadi replika wajah kita sendiri yang tak dikenal," tulisnya dalam Aion, dan penyebab perasaan itu tampak berada "di luar segala kemungkinan keraguan, pada orang lain." Dalam mimpi, pasangan yang berselingkuh bisa melambangkan kegelisahan si pemimpi sendiri, dan orang ketiganya bisa melambangkan sifat yang belum diakui si pemimpi sebagai sesuatu yang ia inginkan.
• Keinginan, ketakutan, atau keduanya. Sigmund Freud bersikeras bahwa bahkan mimpi yang menyakitkan dan penuh kecemasan pun "sama-sama merupakan pemenuhan keinginan, seperti halnya mimpi pemuasan yang gamblang", dan ia menyisihkan satu golongan "mimpi kontra-keinginan" yang tampaknya membantah teorinya sendiri. Kamu tidak perlu setuju dengan seluruh teori Freud untuk memakai pertanyaannya: adakah sesuatu dalam adegan ini, misalnya perhatian, drama, atau alasan untuk boleh marah, yang sebenarnya diinginkan oleh sebagian dari dirimu?
• Sisa kejadian hari itu (day residue). Sebuah film, perceraian seorang teman, pesan yang sekilas terbaca, podcast tentang perselingkuhan. Istilah Freud untuk serpihan kejadian sehari-hari yang menjadi bahan penyusun mimpi masih cocok sampai sekarang. Mimpi pasangan selingkuh setelah semalaman menonton tayangan tentang perselingkuhan bukanlah pesan apa-apa.

Petunjuk yang paling bisa diandalkan adalah perasaanmu saat bangun tidur. Kalau kamu bangun dengan rasa takut, itu mengarah ke takut kehilangan pasangan, perasaan kalah penting dari sesuatu, atau luka lama; kalau marah, itu mengarah ke keluhan yang belum kamu ungkapkan; kalau lega atau justru bersemangat, itu mengarah ke sebuah keinginan; dan kalau tidak merasa apa-apa, kemungkinan besar itu hanya sisa kejadian hari itu. Lalu tanyakan: di mana perasaan itu muncul dalam kehidupan nyatamu belakangan ini? Menemukan pemicunya adalah bagian terbesar dari pekerjaan ini, dan itulah yang memang dibuat untuk dilakukan oleh metode seperti tafsir mimpi ala Jung atau pendekatan kognitif untuk mimpi yang dipicu rasa cemas.

Mimpi kamu sendiri yang selingkuh

Versi mimpi yang penuh rasa bersalah ini cukup sering terjadi, bahkan orang yang tidak akan pernah selingkuh pun bisa mengalaminya. Pertanyaannya bukan "apakah aku menginginkan orang lain", melainkan "apa yang dimiliki sosok di mimpi itu yang rasanya belum kudapatkan". Sering kali yang dicari adalah sebuah rasa, bukan orangnya: diperhatikan, menjadi sosok baru bagi seseorang, bebas dari peran yang biasa kamu jalani, diinginkan tanpa embel-embel urusan rumah. Pada hubungan yang sudah lama, mimpi ini cenderung muncul ketika hidup sehari-hari sudah berubah menjadi urusan jadwal dan pekerjaan rumah, dan lebih tepat dibaca sebagai permintaan kepada hubungan itu, bukan vonis terhadapnya.

Ada dua kasus yang berbeda. Kalau mimpinya muncul setelah kamu benar-benar sempat flirting, menyimpan rahasia, atau berbohong, sekecil apa pun, mimpi itu sedang melakukan apa yang biasa dilakukan rasa bersalah: memaksamu menghadapi apa yang sudah terjadi, dan menyelesaikannya secara terbuka biasanya membuat mimpinya berhenti. Kalau mimpinya lebih soal seks daripada pengkhianatan, panduan kami tentang mimpi dan seks membahas riset tentang mimpi erotis, yang umum terjadi, kebanyakan biasa saja, dan bukan bentuk perselingkuhan.

Versi mimpi yang paling sering muncul dan artinya

Siapa sosok orang ketiganya, bagaimana kamu mengetahuinya, dan bagaimana reaksimu jauh lebih berarti daripada fakta perselingkuhannya. Setiap versi di bawah ini membawa pertanyaannya sendiri. Tidak ada satu pun yang merupakan ramalan.

Makna spiritual mimpi pasangan selingkuh

Pandangan spiritual sepakat dengan para psikolog di satu hal, lalu melangkah lebih jauh: mimpi itu tentang dirimu. Kebanyakan tradisi membaca mimpi dikhianati sebagai cermin rasa tidak aman, tanda bahwa si pemimpi menyerahkan harga dirinya ke tangan orang lain, dan ajakan untuk mengambilnya kembali. Sebagian guru membaca sang saingan sebagai sisi diri yang terabaikan: sisi yang suka bersenang-senang, sisi yang ambisius. Mimpi ini tidak sedang memperingatkanmu soal pasanganmu, melainkan mengingatkanmu pada dirimu sendiri.

Pertanyaan yang paling ingin dijawab banyak orang adalah apakah mimpi itu bisa jadi firasat. Para pembimbing spiritual biasanya menjawab dengan hati-hati: firasat adalah isyarat untuk melihat lebih teliti, bukan bukti, dan ujiannya ada di dunia nyata. Mimpi yang memang firasat akan sejalan dengan hal-hal yang bisa kamu lihat di dunia nyata; mimpi yang hanya berasal dari rasa takut tidak akan begitu. Apa pun itu, latihannya sama. Kepercayaan dipandang sebagai sesuatu yang dilakukan, bukan sekadar dirasakan: kamu mengatakan hal yang tidak enak didengar, menanyakan hal yang ingin kamu tahu secara lugas, dan memutuskan apa yang akan kamu percayai sampai ada alasan untuk tidak percaya.

Tafsir mimpi suami atau istri selingkuh menurut Islam

Tafsir mimpi dalam Islam dimulai dengan satu pertanyaan: mimpi ini termasuk jenis yang mana? Nabi Muhammad SAW mengajarkan bahwa mimpi ada tiga macam: mimpi baik yang merupakan kabar gembira dari Allah, mimpi buruk yang menyedihkan dari setan, dan mimpi yang berasal dari bisikan hati sendiri. Mimpi pasangan berkhianat, dengan rasa takut, cemburu, dan malunya, termasuk jenis kedua atau ketiga, dan hadis yang sama memberi cara menyikapinya: siapa yang bermimpi sesuatu yang tidak ia sukai hendaknya bangun lalu salat, dan tidak menceritakannya kepada orang lain.

Mimpi itu ada tiga macam: mimpi baik yang merupakan kabar gembira dari Allah, mimpi buruk yang menyedihkan dari setan, dan mimpi yang berasal dari bisikan hati sendiri.

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim 2263 (sunnah.com translation)

Kitab-kitab klasik yang dinisbahkan kepada Ibnu Sirin dan Ta'thir al-Anam karya an-Nabulsi tidak memuat bagian khusus tentang situasi zaman sekarang, yaitu mengetahui pasangan berselingkuh. Namun keduanya memandang zina sebagai simbol dan jarang menafsirkannya secara harfiah. Zina menunjuk pada sesuatu yang diambil atau dikhianati: pencurian, karena pezina bersembunyi seperti pencuri; pelanggaran amanah; harta haram atau hilangnya uang; keinginan yang dikejar lewat jalan terlarang. Kitab-kitab populer yang disusun berdasarkan karya-karya itu menafsirkan suami yang melihat istrinya bersama laki-laki lain sebagai hilangnya harta, dan mimpinya sebagai peringatan bagi si pemimpi soal kelalaiannya sendiri dalam pernikahan, bukan kabar tentang pasangannya. Para penafsir menekankan pentingnya konteks dan menegaskan bahwa tafsir mimpi hanyalah dugaan: tidak ada keputusan di dunia nyata yang boleh bersandar padanya.

Prinsip terakhir inilah yang paling penting di sini. Hukum Islam menetapkan syarat pembuktian yang sangat berat untuk tuduhan perselingkuhan, dan mimpi jauh dari memenuhinya. Menuduh pasangan hanya karena sebuah mimpi sudah termasuk perbuatan zalim. Kalau mimpinya membuatmu gelisah, sunnahnya adalah memohon perlindungan kepada Allah dari keburukannya, meludah ringan ke sebelah kiri tiga kali, berganti posisi tidur ke sisi lain, dan tidak menceritakannya kepada siapa pun. Kalau mimpi itu terus datang, para ulama menganggapnya sebagai dorongan untuk membereskan kekhawatiran di balik mimpi tersebut, lewat doa dan obrolan yang jujur dengan pasangan.

Tafsir mimpi selingkuh menurut Alkitab dan pandangan Kristen

Alkitab memang tidak membahas mimpi selingkuh secara khusus, tetapi banyak bicara soal cemburu, kepercayaan, dan hati. Ayat pertama yang biasanya dicari pembaca Kristen justru menenangkan. Yesus berkata bahwa setiap orang yang memandang perempuan serta menginginkannya "sudah berzina dengan dia di dalam hatinya" (Matius 5:28), dan sebagian orang percaya terbangun dari mimpi berselingkuh dengan rasa takut telah berdosa dalam tidurnya. Para pendeta menjelaskan bahwa ayat itu berbicara tentang keinginan yang sengaja dipelihara dan dipupuk, sedangkan mimpi bukan pilihan; yang jadi pilihan adalah apa yang kamu lakukan dengan mimpi itu setelah bangun. Hal yang sama berlaku untuk mimpi dikhianati: kecurigaan yang tertinggal setelahnya itulah yang perlu ditangani, dan Alkitab menyebut pekerjaan itu menjaga hati, "karena dari situlah terpancar kehidupan" (Amsal 4:23).

Ia menutupi segala sesuatu, percaya segala sesuatu, mengharapkan segala sesuatu, sabar menanggung segala sesuatu.

1 Corinthians 13:7 (New International Version)

Gambaran Paulus tentang kasih adalah bagian kedua. Kasih itu "percaya segala sesuatu", yang oleh para konselor Kristen dipahami bukan sebagai sikap polos, melainkan keputusan tentang apa yang kamu anggap benar sampai ada alasan nyata untuk berpikir sebaliknya. Bagian ketiga adalah gambaran Alkitab sendiri tentang pengkhianatan. Hosea diperintahkan untuk mengasihi lagi istrinya yang tidak setia, "seperti TUHAN mengasihi orang Israel, sekalipun mereka berpaling kepada allah-allah lain" (Hosea 3:1), dan Allah berjanji, "Aku akan menjadikan engkau isteri-Ku dalam kesetiaan" (Hosea 2:20). Seluruh kitab itu menggambarkan perselingkuhan sebagai gambaran perjanjian yang dilanggar, dan kesetiaan sebagai gambaran anugerah. Kidung Agung mengakui bahwa cemburu dalam cinta itu "kejam seperti dunia orang mati" (Kidung Agung 8:6), dan gambaran itu sama jujurnya dengan buku psikologi mana pun dalam menjelaskan mimpi ini. Kalau dibaca bersama, tanggapan Kristen atas mimpi ini adalah membawa rasa takutmu dalam doa, tidak membiarkan mimpi berdiri sebagai tuduhan, dan membicarakan keraguan yang nyata langsung dengan pasanganmu, bukan memendamnya sampai tidak bisa tidur. Panduan kami tentang tafsir mimpi menurut Alkitab menjelaskan bagaimana orang percaya menimbang sebuah mimpi dengan Firman Tuhan.

Cara membicarakannya dengan pasangan tanpa menuduh

Satu kali mimpi selingkuh tidak butuh apa-apa darimu selain tertawa kecil keesokan paginya. Tapi kalau mimpinya datang berturut-turut, atau terus mengganggu pikiranmu, itu perlu ditanggapi. Seperti mimpi yang berulang lainnya, mimpi ini biasanya berhenti setelah pertanyaan di dunia nyata yang mendasarinya ditangani. Berikut urutan yang biasanya berhasil.

1. Tulis di pagi yang sama. Siapa orang ketiganya, bagaimana kamu tahu, apa kata pasanganmu, apa yang kamu rasakan saat mengetahuinya dan saat bangun. Setelah tiga atau empat catatan, bagian yang terus berulang biasanya mulai kelihatan: orang ketiga yang sama, tempat yang sama, atau pemicu yang sama di hari sebelumnya.
2. Cari pemicunya di dunia nyata. Lihat hari sebelumnya: ada pertengkaran, pesan yang telat dibalas, acara malam tanpa kamu, film yang baru ditonton, kabar dari teman, atau minggu yang berat di kantor. Mimpi selingkuh cenderung muncul saat kalian berdua terasa berjarak, seremeh apa pun alasannya.
3. Pisahkan perasaanmu dari cerita mimpinya. Lengkapi kalimat "Sebenarnya yang aku takutkan adalah..." tanpa memakai kata selingkuh. Ditinggalkan, digantikan orang lain, merasa tidak cukup, tidak diberi tahu soal sesuatu: hal-hal ini bisa dibicarakan. Kalimat "Kamu selingkuh di mimpiku" tidak bisa dibicarakan.
4. Ceritakan sebagai mimpi. Mulailah dari perasaanmu, bukan alur ceritanya: "Tadi aku mimpi buruk, bangun-bangun rasanya jauh banget dari kamu." Minta dia menenangkanmu, jangan minta bukti dia tadi ada di mana. Kebanyakan pasangan dengan mudah bisa menenangkanmu; menuntut alibi justru merusak paginya, dan menurut penelitian di situlah kerusakan terjadi.
5. Tanyakan hal yang selama ini kamu hindari. Kalau ada kekhawatiran tertentu yang masih terasa saat kamu sudah tenang dan terjaga, sampaikan langsung sebagai kekhawatiran tentang hubungan kalian, bukan tuduhan. "Akhir-akhir ini aku merasa kerjaan lebih penting daripada aku" terdengar sangat berbeda di telinga pasangan dibanding "tadi chat sama siapa?"
6. Perhatikan kapan mimpinya soal hubungan, bukan soal pasangan. Kalau mimpinya terus kembali, kamu mulai mengecek ponsel pasangan, atau rasa takutnya juga ada saat kamu terjaga, masalahnya sudah bukan lagi mimpi, tapi kebiasaan yang berulang. Konseling pasangan, atau terapi untuk pengkhianatan di masa lalu atau kecemasan yang sudah lama, bisa membantu, dan mimpinya biasanya mereda seiring terapi berjalan.

Mimpi pasangan selingkuh bukan vonis untuk dia, dan mimpi kamu sendiri yang selingkuh juga bukan vonis untuk kamu. Keduanya hanyalah cara pikiran mengolah soal kepercayaan, harga diri, dan perhatian. Menurut penelitian, risiko utamanya bukan pada apa yang diungkap mimpi itu, tapi pada apa yang kamu lakukan dengannya keesokan paginya. Untuk memahami mimpimu sendiri, tuliskan di Ruya lalu tafsirkan dengan metode yang paling cocok dengan caramu memandang mimpi: metode kognitif untuk melihat ketakutan yang sedang dilatih oleh pikiranmu, metode Jungian untuk melihat bagian hidupmu sendiri yang diwakili oleh sosok orang ketiga, atau metode Islam dan Kristen untuk pertanyaan soal kepercayaan dan kesetiaan yang muncul darinya. Metode berbeda, mimpi yang sama, dan jawaban yang jadi milikmu, bukan milik kecurigaan. Lihat perbedaan tiap metode.