The Dream Game karya Ann Faraday: Memahami Mimpi Secara Praktis untuk Semua Orang

Sebelum era 1970-an, jika ingin mimpi Anda dianggap serius, biasanya Anda membutuhkan sofa terapi, seorang analis, dan bertahun-tahun menjalani sesi konsultasi. Terobosan besar Ann Faraday adalah mengembalikan seluruh proses ini kepada si pemimpi. Sebagai psikolog asal Inggris yang memiliki latar belakang riset laboratorium serta pelatihan dari berbagai aliran psikologi yang berbeda, ia menulis dua buku tentang mimpi yang paling berpengaruh untuk pembaca umum, Dream Power dan The Dream Game. Pesannya sederhana tetapi revolusioner: mimpi Anda berbicara tentang kehidupan Anda sendiri, Anda mampu menafsirkannya, dan hasil penafsirannya seharusnya membawa perubahan nyata bahkan sebelum sarapan. Setengah abad kemudian, hampir semua pendekatan pencatatan mimpi yang mengutamakan pengalaman si pemimpi, termasuk pendekatan yang digunakan platform ini, berutang banyak pada gagasan Faraday.

Siapa Ann Faraday?

Faraday meraih gelar doktor di University College London melalui penelitian eksperimental tentang mimpi, dengan studi laboratorium menggunakan elektroda dan membangunkan peserta saat fase REM, pada masa ketika hanya sedikit peneliti, terlebih lagi perempuan, mendapat kesempatan seperti itu. Keistimewaannya justru tampak setelah itu: alih-alih memilih satu aliran, ia mempelajari berbagai pendekatan, mulai dari analisis Freudian dan Jungian, hipnoterapi, hingga terapi Gestalt dari Fritz Perls. Ia kemudian menjadi salah satu pelopor gerakan psikologi humanistik di Inggris. Saat Dream Power terbit pada tahun 1972, buku itu memadukan seluruh pengalamannya dengan gaya yang ringan: menjelaskan sains tanpa istilah rumit, membandingkan berbagai teori secara seimbang, dan selalu kembali pada satu pertanyaan, apa yang sebenarnya bisa dilakukan orang biasa dengan mimpi yang mereka alami semalam. The Dream Game menyusul pada 1974 sebagai panduan praktik, dan kedua buku tersebut terjual hingga jutaan eksemplar.

Mimpi yang tidak ditafsirkan ibarat surat yang tidak pernah dibaca.

The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto

Tiga cara membaca mimpi: melihat ke luar, melalui cermin, dan melihat ke dalam

Salah satu ajaran Faraday yang paling berguna adalah urutan dalam menafsirkan mimpi. Jika Freud langsung mencari hasrat yang tersembunyi dan Jung mengejar arketipe yang mendalam, Faraday menekankan agar selalu memulai dari hal yang paling nyata, lalu menggali lebih dalam hanya jika lapisan pertama tidak memberikan jawaban. Menurutnya, mimpi sebaiknya dibaca melalui tiga tahap berikut secara berurutan:

Urutan inilah yang menjadi inti pendekatannya. Faraday melihat banyak analis dari berbagai aliran terlalu cepat melompat ke penafsiran yang rumit, padahal mimpi itu sebenarnya hanya ingin mengatakan bahwa talang air bocor atau Anda bersikap tidak baik pada hari Selasa. Aturan ini melindungi si pemimpi dari penafsiran yang cerdas tetapi salah sasaran. Pendekatan ini juga membuat buku tafsir mimpi kehilangan relevansinya: simbol yang sama bisa berada pada lapisan makna yang berbeda bagi orang yang berbeda, bahkan pada malam yang berbeda. Karena itu, tidak ada buku yang berisi arti simbol yang tetap dan bisa benar-benar menggambarkan pengalaman mimpi setiap orang.

Cara memainkan The Dream Game

Metode Faraday tidak memerlukan apa pun selain buku catatan, kejujuran, dan beberapa menit waktu. Langkah-langkahnya seperti berikut:

1. Catat mimpi segera setelah bangun, sebelum banyak bergerak atau berbicara. Ingatan tentang mimpi dapat memudar hanya dalam hitungan menit. Simpan alat untuk mencatat di dekat tempat tidur.
2. Catat juga harinya: apa yang terjadi, apa yang Anda khawatirkan, dan siapa yang Anda temui. Faraday menemukan bahwa sebagian besar mimpi mengomentari kejadian dalam satu atau dua hari terakhir.
3. Mulailah dengan melihat ke luar. Apakah ada pesan yang bersifat harfiah atau praktis? Misalnya masalah kesehatan kecil, bahaya yang perlu diperhatikan, janji yang jangan sampai terlupa, atau seseorang yang membutuhkan perhatian?
4. Lalu lanjutkan melalui cermin. Dalam bagian mana mimpi ini sedang memantulkan sikap Anda sendiri, terutama sisi yang mungkin kurang menyenangkan untuk diakui?
5. Setelah itu, melihat ke dalam. Berikan suara kepada unsur yang paling aneh dalam mimpi. Ucapkan atau tuliskan seolah-olah Anda adalah unsur tersebut, menggunakan sudut pandang orang pertama, lalu lihat apa yang ingin disampaikannya.
6. Akhiri dengan tindakan nyata. Menurut Faraday, The Dream Game baru benar-benar dimenangkan saat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari: periksa rem mobil, lakukan panggilan telepon itu, lepaskan dendam, atau ubah kebiasaan. Penafsiran yang tidak menghasilkan perubahan adalah penafsiran yang belum selesai.

Dari sofa terapi ke meja makan: warisannya

Buku-buku Faraday melakukan hal yang sama bagi penafsiran mimpi seperti buku resep rumahan bagi dunia memasak: membuka pengetahuan yang sebelumnya seolah hanya dimiliki para profesional. Kelompok diskusi mimpi pada era 1970-an dan 1980-an, kebiasaan mencatat mimpi di samping tempat tidur yang kini menjadi hal umum, hingga anggapan dalam aplikasi dan artikel modern - termasuk artikel ini - bahwa pemimpilah yang menjadi otoritas utama atas mimpinya sendiri, semuanya berakar dari pengaruhnya. Latar belakang riset laboratoriumnya membuat pendekatan ini tetap berpijak pada bukti. Ia termasuk penulis populer pertama yang menegaskan bahwa penelitian mimpi dan makna mimpi seharusnya dibahas bersama, sementara penolakannya terhadap simbol-simbol yang dianggap selalu bermakna sama terbukti sejalan dengan arah perkembangan ilmu pengetahuan beberapa dekade kemudian. Jika ukuran seorang guru adalah ketika gagasannya yang dulu dianggap radikal kini terdengar seperti akal sehat, maka Faraday benar-benar berhasil mencapainya.

Mainkan The Dream Game dengan jurnal modern

Semua yang diminta Faraday dari para pembacanya - mencatat mimpi seketika, menuliskan konteks hari sebelumnya di samping mimpi, lalu melihat polanya dari minggu ke minggu - memang dirancang menjadi bagian dari jurnal Ruya. Anda bisa merekam mimpi lewat suara atau teks begitu bangun tidur, menyimpannya berdampingan dengan catatan harian dan peristiwa hidup, sehingga hubungan yang dulu diajarkan Faraday akan mulai terlihat dengan sendirinya. Tiga cara pembacaannya juga tetap hidup dalam berbagai metode penafsiran, mulai dari pertanyaan-pertanyaan praktis tentang kehidupan saat ini dalam metode Thoughts and Worries hingga pendekatan berbicara sebagai bagian diri yang ia bawa dari Gestalt. Jika Anda masih sulit mengingat mimpi, mulailah dengan panduan mengingat mimpi, lalu lihat panduan lengkap metode penafsiran untuk mengenal pendekatan lain di luar tiga cara pembacaannya.

Seluruh ajaran Faraday bisa diringkas dalam satu kalimat: bacalah surat itu. Jangan dengan sikap mengagungkan, jangan pula dengan rasa takut, dan jangan memakai buku panduan milik orang lain. Bacalah seperti Anda membaca surat yang jujur dari seseorang yang benar-benar mengenal Anda: periksa dulu pesan yang paling nyata dalam kehidupan sehari-hari, perhatikan apa yang dikatakannya tentang diri Anda, dengarkan bagian-bagian diri Anda yang seolah sedang berbicara lewat mimpi itu, lalu karena setiap surat layak mendapat balasan, lakukan sesuatu sebagai tanggapannya.