Montague Ullman: sapņu grupa un sapņu kopīgais spēks

Gandrīz visi nozīmīgākie sapņu izpētes vēstures pārstāvji radīja metodi, kā skaidrot sapņus. Montague Ullman radīja vidi, kurā to darīt kopā. Būdams psihiatrs un psihoanalītiķis, kurš gadu desmitiem interpretēja sapņus savā kabinetā, viņš nonāca pie secinājuma, kas klusi apšauba paša profesiju: sapņi ir pārāk nozīmīgi, lai tos atstātu tikai speciālistu ziņā. Viņa izveidotā sapņu grupa ar slaveno piecu vārdu atslēgas frāzi "ja tas būtu mans sapnis" pārcēla darbu ar sapņiem no klīnikām uz cilvēku viesistabām visā pasaulē, un joprojām tā ir drošākā un dāsnākā pieeja, kā cilvēki var palīdzēt cits citam sadzirdēt, ko viņiem vēsta nakts sapņi.

Kas bija Montague Ullman?

Montague Ullman (1916-2008) Ņujorkā apguva neiroloģiju un psihoanalīzi un vairākus gadu desmitus strādāja par psihiatru. 1962. gadā viņš dibināja Sapņu laboratoriju Maimonides Medical Center Bruklinā, kur kopā ar Stanley Krippner īstenoja tā laika pazīstamākos eksperimentus par sapņu telepātiju - mēģinājumus nodot attēlus guļošiem uztvērējiem. Šo pētījumu rezultāti tika publicēti 1973. gada grāmatā Dream Telepathy. Toreiz tie piesaistīja plašu uzmanību, un arī mūsdienās tie joprojām ir strīdīgi: zinātnes pamatvirziens rezultātus nepieņēma, atkārtotie eksperimenti tos nepārliecinoši apstiprināja, un godīgs stāsts par Ullman to nevar noklusēt. Tomēr laboratorijā pavadītie gadi deva ko noturīgāku par pašu strīdu - pārliecību, ka sapņi ir dabisks resurss, kas pieder ikvienam, un to izpratnei nav nepieciešams medicīnas diploms. Sākot no 20. gadsimta 70. gadu vidus, vispirms Zviedrijā un vēlāk visā pasaulē, viņš veltīja sevi pieredzē balstītas sapņu grupas mācīšanai - darbam, ko pats uzskatīja par savu īsto mantojumu.

Mēs visi nepārtraukti pārstrādājam pagātnes neatrisinātos emocionālos jautājumus. Šķiet, ka mūsu sapņi ir pieturas punkti, caur kuriem šīs tēmas virzās tālāk.

Montague Ullman

Sapņu grupa: vispirms drošība, pēc tam atklājumi

Ullman pieeja balstās uz diviem principiem, kuros viņš nekad nepiekāpās. Pirmais ir drošība: sapnis ir viens no intīmākajiem stāstiem, ar ko cilvēks var dalīties, tāpēc visu nosaka pats sapņotājs - ko stāstīt, cik dziļi iet, kad apstāties, un nevienam nav tiesību viņu spiest, iztaujāt vai pasludināt galīgo skaidrojumu. Otrais ir atklāšana: citi cilvēki var patiesi palīdzēt nevis pasakot, ko sapnis nozīmē, bet daloties ar savām reakcijām, no kurām sapņotājs var paņemt sev noderīgo. Grupas dalībnieki uz sapni raugās tā, it kā tas būtu viņu pašu, katru domu sākot ar piecu vārdu frāzi "ja tas būtu mans sapnis", bet sapņotājs patur to, kas viņam der, un pārējo atmet bez jebkādiem paskaidrojumiem. Process norit vairākos posmos:

Šīs pieejas ģenialitāte slēpjas valodā. Frāze "tavs sapnis nozīmē" ir uzbāzīga; frāze "ja tas būtu mans sapnis, tas nozīmētu" ir dāvana, kuru sapņotājs var arī nepieņemt. Šie pieci vārdi pasargā sapņotāju no grupas vēlmes būt gudrākai par viņu un vienlaikus ļauj visiem runāt atklāti. Turklāt ikviens grupā pamazām apgūst būtisku atziņu: neviens nav autoritāte cita cilvēka sapņa skaidrošanā.

Kā izmantot Ullman metodi bez grupas

1. Pieraksti sapni un pēc tam uz brīdi no tā distancējies. Nākamajā dienā izlasi to vēlreiz tā, it kā ar to būtu dalījies draugs, un rakstiski atbildi: "ja tas būtu mans sapnis, es justos... tas varētu nozīmēt..." Šī distance paveic to pašu, ko sapņu grupa.
2. Apkopo divas vai trīs interpretācijas, nevis tikai vienu. Ullmana metode mudina paskatīties uz sapni no vairākiem skatpunktiem. Arī vienatnē vispirms uzraksti emocionālo interpretāciju, metaforisko interpretāciju un interpretāciju saistībā ar nesenajiem dzīves notikumiem, un tikai tad izvēlies.
3. Dalies ar vienu sapni ar vienu uzticamu cilvēku, un vispirms iemāci viņam šos piecus vārdus. Divi cilvēki, kas godprātīgi ievēro šo pieeju, jau ir sapņu grupa.
4. Sapņotāja tiesības pateikt "nē" ir neaizskaramas, arī attiecībā uz paša secinājumiem: ja interpretācija nerada atpazīšanas sajūtu, tad pagaidām tā vienkārši nav pareiza, lai cik asprātīga tā šķistu.
5. Pievērs uzmanību starpposmiem. Ullmans uzskatīja sapņus par pieturpunktiem, kuros izpaužas neatrisinātas emocionālas lietas. Ja viens un tas pats neatrisinātais emocionālais jautājums atkārtojas atkal un atkal, tieši šī sapņu virkne ir pats svarīgākais teksts.

Mantojums: demokrātisks skatījums uz sapņiem

Telepātijas eksperimenti joprojām ieņem savu vietu diskusijās par parapsiholoģiju, taču Ullmana paliekošais ieguldījums ir sociāls: tūkstošiem sapņu grupu, kas darbojas pēc viņa metodes visā Skandināvijā, Amerikā un Āzijā, vesela paaudze sapņu pētnieku un praktiķu, kuri apguvuši viņa pieeju, kā arī šodien jau plaši pieņemtais princips, kas izplatījies krietni ārpus viņa grupām, - sapņotājs ir galīgā autoritāte, un cieņa ir svarīgāka par jebkuru interpretāciju. Viņš mācīja, ka dalīšanās ar sapņiem veido īpašu godīgumu cilvēku starpā, jo sapņi neko netēlo, un gadu desmitiem ilga grupu pieredze to ir apstiprinājusi. Ja draugs kādreiz tev ir izstāstījis savu sapni un tu atbildēji ar vārdiem "varbūt tas ir par...", tad, apzināti vai ne, tu izmantoji vienkāršotāku versiju tam, ko Ullmans pilnveidoja.

Ullmana pieeja tavā paša praksē

Ruya interpretācijas metodes balstās tajā pašā pieejā, uz kuru Ullmans tik stingri uzstāja: tās vispirms uzdod jautājumus un tikai pēc tam piedāvā interpretācijas, sniedz versijas, kuras vari pārbaudīt pats, nevis gatavus spriedumus, un galavārdu atstāj turpat, kur viņš to atstāja - sapņotāja ziņā. Dienasgrāmata nodrošina visu, kas nepieciešams viņa metodei: tikko pierakstītus sapņus un tiem blakus esošo dzīves kontekstu, kā arī nemanāmi paveic to, ko viņš uzskatīja par vissvarīgāko - pamana, kad atkārtoti parādās tas pats neatrisinātais emocionālais jautājums. Mūsu ceļvedis par atkārtotiem sapņiem turpina šo tēmu, savukārt interpretācijas metožu pārskats parāda dažādos skatpunktus, ko tev piedāvātu laba sapņu grupa.

Ullmana pieci vārdi ietver veselu filozofiju: pieej ikvienam sapnim, arī savējam, kā viesis, nevis īpašnieks. Nozīme tiek piedāvāta, nevis uzspiesta; tuvība iet roku rokā ar drošību; un galīgā autoritāte vienmēr paliek tam, kurš sapni redzēja. Grūti iedomāties saudzīgāku revolūciju.