Dream Game oleh Ann Faraday: Kaedah tafsir mimpi yang praktikal untuk semua orang

Sebelum tahun 1970-an, kalau mahu mimpi anda diambil serius, anda perlukan sofa terapi, seorang penganalisis dan temu janji bertahun-tahun. Sumbangan terbesar Ann Faraday ialah menyerahkan seluruh proses itu kepada si pemimpi sendiri. Beliau seorang ahli psikologi British yang berlatarbelakangkan kerja makmal dan terlatih dalam pelbagai aliran yang saling bersaing. Beliau menulis dua daripada buku mimpi paling berpengaruh yang pernah diterbitkan untuk orang ramai, iaitu Dream Power dan The Dream Game. Mesejnya mudah tetapi radikal: mimpi anda tentang kehidupan anda, anda layak menafsirkannya sendiri, dan tafsiran itu patut mengubah sesuatu sebelum sarapan pagi. Lima puluh tahun kemudian, hampir semua pendekatan yang berasaskan jurnal dan meletakkan pemimpi di tengah, termasuk pendekatan yang menjadi asas platform ini, terhutang budi kepada beliau.

Siapakah Ann Faraday?

Faraday memperoleh doktor falsafah di University College London melalui kajian eksperimen tentang mimpi, iaitu kerja makmal menggunakan elektrod dan kejutan ketika tidur REM, pada zaman apabila sangat sedikit penyelidik, apatah lagi wanita, diberi peluang sebegitu. Yang menjadikan beliau luar biasa ialah langkah seterusnya: beliau tidak memilih satu aliran, sebaliknya belajar merentasi semuanya, termasuk analisis aliran Freud dan Jung, hipnoterapi, dan terapi Gestalt oleh Fritz Perls. Beliau kemudian menjadi suara perintis gerakan psikologi humanistik di Britain. Apabila Dream Power terbit pada tahun 1972, seluruh latar itu disampaikan dengan ringan: sains diterangkan tanpa jargon, teori-teori ditimbang antara satu sama lain, dan setiap bab menjurus kepada soalan yang sama, iaitu apa sebenarnya yang boleh dilakukan oleh orang biasa dengan mimpi semalam. The Dream Game menyusul pada tahun 1974 sebagai buku panduan langkah demi langkah, dan kedua-dua buku itu terjual berjuta-juta naskhah.

Mimpi yang tidak ditafsir umpama surat yang tidak dibaca.

The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto

Tiga bacaan: memandang ke luar, melalui cermin, menjenguk ke dalam

Ajaran Faraday yang paling berguna ialah tentang urutan langkah. Freud mencari hasrat tersembunyi dan Jung mencari arketaip yang mendalam, tetapi Faraday menegaskan agar kita bermula dari permukaan dan hanya menggali lebih dalam apabila permukaan tidak memberi apa-apa. Menurut beliau, sesuatu mimpi perlu dicuba pada tiga peringkat, mengikut urutan:

Urutan inilah yang penting. Faraday pernah melihat penganalisis daripada pelbagai aliran terus melompat ke tafsiran mendalam kegemaran mereka, sedangkan mimpi itu jelas-jelas cuma berkata saluran air hujan di bumbung bocor atau anda bersikap kurang baik pada hari Selasa. Peraturan beliau melindungi pemimpi daripada tafsiran bijak tetapi di lapisan yang salah. Dalam masa yang sama, peraturan ini turut menamatkan zaman buku tafsir mimpi: imej yang sama membawa maksud pada peringkat yang berbeza bagi pemimpi yang berbeza pada malam yang berbeza, jadi tiada buku yang menetapkan makna tetap boleh bertahan apabila berdepan dengan kehidupan mimpi yang sebenar.

Cara bermain Dream Game

Kaedah Faraday tidak memerlukan apa-apa selain sebuah buku nota, kejujuran dan beberapa minit. Langkah-langkahnya begini:

1. Catat mimpi itu segera, sebelum banyak bergerak atau bercakap, kerana ingatan tentang mimpi hilang dalam beberapa minit sahaja. Letakkan alat untuk mencatat dalam jangkauan tangan dari katil.
2. Catat sekali hari yang baru dilalui: apa yang berlaku, apa yang merisaukan anda, siapa yang anda jumpa. Faraday mendapati kebanyakan mimpi mengulas tentang sehari dua yang lalu.
3. Cuba bacaan memandang ke luar dahulu. Ada apa-apa yang literal atau praktikal? Masalah kesihatan yang kecil, bahaya, temu janji, atau seseorang yang memerlukan perhatian anda?
4. Kemudian melalui cermin. Di manakah mimpi itu mungkin memantulkan kembali sikap anda sendiri kebelakangan ini, terutamanya yang kurang menyenangkan?
5. Akhir sekali, menjenguk ke dalam. Beri suara kepada unsur yang paling pelik: bercakap atau menulis sebagai unsur itu, menggunakan sudut pertama, dan lihat apa yang dikehendakinya.
6. Tamatkan dengan satu tindakan. Permainan Faraday hanya dimenangi dalam kehidupan sebenar: periksa brek, buat panggilan itu, lepaskan dendam, ubah tabiat. Tafsiran yang tidak mengubah apa-apa ialah tafsiran yang belum selesai.

Dari sofa pakar ke meja dapur: warisan Ann Faraday

Buku-buku Faraday melakukan untuk kerja mimpi apa yang dilakukan buku resipi untuk masakan di rumah: memecahkan monopoli golongan profesional. Kumpulan perbincangan mimpi pada tahun 1970-an dan 80-an, jurnal mimpi di tepi katil yang menjadi tabiat arus perdana, serta anggapan dalam setiap aplikasi dan artikel moden, termasuk yang ini, bahawa si pemimpi ialah pihak yang paling berhak menentukan maksud mimpinya sendiri, semuanya bermula daripada beliau. Latihan makmal beliau menjadikan gerakan ini sentiasa berpijak pada yang nyata. Beliau antara penulis popular terawal yang menegaskan bahawa kajian mimpi dan makna mimpi patut dibincangkan bersama, dan penolakan beliau terhadap simbol yang tetap maknanya selari dengan hala tuju sains beberapa dekad kemudian. Jika ukuran seorang guru yang berjaya ialah idea-idea yang dahulunya radikal kini kedengaran seperti akal sehat, Faraday lulus dengan cemerlang.

Main Dream Game dengan jurnal zaman moden

Semua yang Faraday minta daripada pembacanya, iaitu catatan segera, konteks hari itu di sebelah mimpi, dan corak yang kelihatan selepas beberapa minggu, memang itulah yang dibuat oleh Jurnal Ruya. Rakam dengan suara atau tulis sebaik sahaja anda bangun, bersama diari dan peristiwa hidup anda, maka kaitan yang beliau ajar pembaca cari akan muncul dengan sendirinya. Tiga bacaan beliau juga hidup dalam kaedah tafsiran kami, daripada soalan praktikal tentang keadaan semasa dalam Fikiran dan Kebimbangan hinggalah ke semangat bercakap sebagai watak dalam mimpi yang beliau bawa dari Gestalt. Jika anda sukar mengingat mimpi, mulakan dengan panduan mengingat mimpi kami, dan lihat peta lengkap kaedah tafsiran mimpi untuk sudut pandang lain selain tiga bacaan beliau.

Seluruh ajaran Faraday boleh diringkaskan dalam satu ayat: bacalah surat itu. Bukan dengan memuja, bukan dengan takut, bukan juga melalui buku tafsir orang lain, tetapi seperti anda membaca surat jujur daripada seseorang yang mengenali anda sepenuhnya. Semak dahulu berita yang praktikal, perhatikan apa yang dikatakannya tentang diri anda, dengar suara bahagian dalam diri anda yang menulisnya, dan kemudian, kerana surat patut dibalas, lakukan sesuatu tentangnya.