निद्रा क्याल्कुलेटर

यीमध्ये कुनै एक समयमा निदाउन प्रयास गर्नुहोस्:

यी समयहरूमा निदाउन औसत १५ मिनेट लाग्ने समय समावेश गरिएको छ।

यो केवल मार्गदर्शन हो, निश्चित नियम होइन। निद्रा चक्रको अवधि व्यक्तिअनुसार फरक हुन्छ। यदि उठ्दा ताजगी महसुस हुन्छ भने, तपाईंको समय ठीक छ।

चक्रहरूबीच उठ्दा आफ्ना सपनाहरू पनि अझ राम्रोसँग सम्झन सकिन्छ। आफ्नो सपना डायरी नजिकै राख्नुहोस्।