Kalkulator snu
Sen przebiega w cyklach trwających około 90 minut. Budzenie się między cyklami jest znacznie przyjemniejsze niż wyrywanie ze środka jednego z nich. Wybierz godzinę i zobacz, kiedy wypadają kolejne cykle.
Postaraj się zasnąć o jednej z tych godzin:
Polecane21:456 cykli · 9 godzin snu
Polecane23:155 cykli · 7,5 godzin snu
00:454 cykli · 6 godzin snu
02:153 cykli · 4,5 godzin snu
Godziny uwzględniają średnio 15 minut potrzebnych na zaśnięcie.
To wskazówka, a nie ścisła reguła — długość cyklu snu różni się u różnych osób. Jeśli budzisz się wypoczęty, Twój rytm snu jest odpowiedni.
Budzenie się między cyklami oznacza też, że jesteś bliżej swoich snów. Miej swój dziennik snów pod ręką.