The Dream Game de Ann Faraday: interpretarea practică a viselor pentru toată lumea

Înainte de anii 1970, dacă voiai ca visele tale să fie luate în serios, aveai nevoie de o canapea, un psihanalist și ani întregi de ședințe. Marea contribuție a lui Ann Faraday a fost că a pus întregul proces în mâinile celui care visează. Psiholog britanic cu doctorat bazat pe cercetare de laborator și pregătire în mai multe școli rivale de psihologie, ea a scris două dintre cele mai influente cărți despre vise dedicate publicului larg, Dream Power și The Dream Game, iar mesajul lor era remarcabil prin simplitate: visele tale vorbesc despre viața ta, ești capabil să le înțelegi, iar interpretarea lor ar trebui să te ajute să schimbi ceva până la micul dejun. La jumătate de secol distanță, aproape orice abordare a lucrului cu visele care pune jurnalul și visătorul pe primul loc, inclusiv cea pe care este construită această platformă, îi datorează ceva.

Cine a fost Ann Faraday?

Ann Faraday și-a obținut doctoratul la University College London cu un studiu experimental despre vise, desfășurat în laborator, folosind electrozi și treziri în faza REM, într-o perioadă în care puțini cercetători, și cu atât mai puține femei, aveau această oportunitate. Ceea ce a făcut-o cu adevărat aparte a fost pasul următor: în loc să aleagă o singură școală de gândire, s-a format în mai multe direcții - psihanaliză freudiană și jungiană, hipnoterapie și terapia Gestalt a lui Fritz Perls - devenind una dintre vocile de pionierat ale psihologiei umaniste din Marea Britanie. Când Dream Power a apărut în 1972, cartea îmbina firesc toate aceste influențe: explica știința fără jargon, compara diferitele teorii și orienta fiecare capitol către aceeași întrebare practică: ce poate face, concret, un om obișnuit cu visul de azi-noapte? The Dream Game a urmat în 1974 ca un ghid practic, iar cele două volume s-au vândut în milioane de exemplare.

Un vis neinterpretat este ca o scrisoare necitită.

The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto

Cele trei interpretări: spre exterior, în oglindă, spre interior

Cea mai utilă învățătură a lui Faraday este ordinea în care abordezi un vis. Acolo unde Freud căuta dorințe ascunse, iar Jung arhetipuri profunde, ea insista să începi cu ceea ce este evident și să sapi mai adânc doar dacă suprafața nu oferă răspunsuri. Un vis ar trebui analizat pe trei niveluri, în această ordine:

Ordinea este esențială. Faraday văzuse analiști din toate școlile grăbindu-se către interpretări profunde, deși visul spunea, de fapt, că jgheabul curge sau că marți ai fost nedrept cu cineva. Regula ei îl protejează pe visător de interpretări sofisticate aplicate nivelului greșit și, în același timp, face inutile cărțile de interpretare a viselor: aceeași imagine poate avea semnificații diferite pentru oameni diferiți și în nopți diferite, astfel că niciun dicționar fix de simboluri nu poate surprinde realitatea vie a viselor.

Cum să joci The Dream Game

Metoda lui Faraday nu cere decât un caiet, sinceritate și câteva minute. Procesul de lucru arată astfel:

1. Notează visul imediat, înainte să te miști prea mult sau să vorbești: amintirea se estompează în doar câteva minute. Ține la îndemână un mijloc de a-l nota lângă pat.
2. Notează și ziua în care l-ai avut: ce s-a întâmplat, ce te-a îngrijorat, pe cine ai văzut. Faraday a observat că majoritatea viselor comentează evenimentele din ultima zi sau două.
3. Începe cu interpretarea spre exterior. Există ceva literal sau practic? O problemă de sănătate, un pericol, o întâlnire, o persoană care are nevoie de atenția ta?
4. Continuă cu interpretarea în oglindă. În ce fel îți poate reflecta visul propriile atitudini recente, mai ales pe cele mai puțin plăcute?
5. Apoi mergi spre interior. Dă glas celui mai ciudat element din vis: vorbește sau scrie ca și cum ai fi el, la persoana întâi, și vezi ce își dorește.
6. Încheie cu o acțiune. Jocul lui Faraday se câștigă doar în viața de zi cu zi: verifică frânele, dă telefonul, renunță la resentimente, schimbă obiceiul. O interpretare care nu schimbă nimic este o interpretare neterminată.

De pe canapea la masa din bucătărie: moștenirea ei

Cărțile lui Ann Faraday au făcut pentru interpretarea viselor ceea ce au făcut cărțile de bucate pentru gătit: au pus capăt monopolului specialiștilor. Grupurile de explorare a viselor din anii 1970 și 1980, jurnalul de vise ținut lângă pat devenit un obicei obișnuit și ideea prezentă în aproape orice aplicație și articol modern, inclusiv acesta, că visătorul este autoritatea finală în privința propriului vis, toate își au rădăcinile în munca ei. Formarea sa de laborator a păstrat mișcarea ancorată în dovezi, a fost printre primii autori de mare succes care au susținut că cercetarea viselor și semnificația lor trebuie discutate împreună, iar refuzul de a accepta simboluri fixe a anticipat concluziile la care a ajuns știința după câteva decenii. Dacă măsura unui profesor este că ideile sale cândva radicale ajung să pară simple lucruri de bun-simț, Faraday a trecut acest test cu succes deplin.

Joacă The Dream Game cu un jurnal modern

Tot ce le cerea Faraday cititorilor săi, să noteze visul imediat, să păstreze alături contextul zilei și să urmărească tiparele care apar în timp, este exact ceea ce jurnalul Ruya face prin design: înregistrezi prin voce sau text imediat după trezire, alături de jurnalul tău și de evenimentele importante din viață, iar legăturile pe care ea îi învăța pe oameni să le caute ies la suprafață de la sine. Cele trei moduri de interpretare propuse de ea se regăsesc și în metodele de interpretare, de la întrebările practice și actuale din Thoughts and Worries până la abordarea inspirată din Gestalt, în care vorbești din perspectiva fiecărei părți a visului. Dacă îți amintești greu visele, începe cu ghidul nostru despre cum să-ți amintești visele, apoi consultă ghidul complet al metodelor de interpretare pentru a descoperi și alte perspective, dincolo de cele trei propuse de ea.

Întreaga învățătură a lui Faraday încape într-o singură propoziție: citește scrisoarea. Nu cu venerație, nu cu teamă și nici după dicționarul de simboluri al altcuiva, ci așa cum ai citi o scrisoare sinceră de la cineva care te cunoaște pe deplin: verifică mai întâi mesajul practic, observă ce spune despre tine, ascultă părțile din tine care îi dau glas și apoi, fiindcă scrisorile merită un răspuns, fă ceva concret în lumea reală.