Kalkulator spanja
Spanje poteka v približno 90-minutnih ciklih. Prebujanje med cikli je veliko prijetnejše kot zbujanje sredi enega. Izberite čas in preverite, kam padejo vaši cikli.
Poskusite zaspati ob enem od teh časov:
Priporočeno21:456 ciklov · 9 ur spanja
Priporočeno23:155 ciklov · 7,5 ur spanja
00:454 ciklov · 6 ur spanja
02:153 ciklov · 4,5 ur spanja
Časi vključujejo povprečnih 15 minut, ki jih večina ljudi potrebuje, da zaspi.
To je le vodilo, ne pravilo: dolžina spalnih ciklov se razlikuje od človeka do človeka. Če se zbujate spočiti, je vaš ritem že pravi.
Prebujanje med cikli pomeni tudi, da ste bližje svojim sanjam. Dnevnik sanj imejte pri roki.