Kalkulator dolga spanja
Dolg spanja je razlika med količino spanja, ki jo potrebujete, in tisto, ki ste jo dejansko dobili. Vnesite svoj teden in preverite, kako vam kaže.
Vaš dolg spanja ta teden
7 urVelik dolg: tu začne vse delovati težje, kot bi moralo.
Kako ga poravnati
Ne poskušajte vsega nadoknaditi z enim junaškim vikendom. Vsako noč dodajte 30 do 60 minut spanja, ob koncih tedna spite zjutraj približno eno uro dlje in dolg, kot je vaš, bo izginil v približno 6 dneh.
Odplačevanje dolga spanja prinaša tudi prijeten bonus: noči okrevanja so še posebej bogate z REM spanjem, zato pričakujte žive sanje in imejte svoj dnevnik sanj pri roki.