Фриц Перлсова теорија снова: објашњење гешталт рада са сновима

Фриц Перлс је урадио нешто на шта се ниједан дотадашњи теоретичар снова није усудио: у потпуности је одбацио тумачење. Без речника симбола, без аналитичара који вас „дешифрује“ иза кауча. У гешталт терапији сањач седа преко пута празне столице, препричава сан у садашњем времену и преузима улогу сваког његовог дела - људи, животиња, па чак и намештаја - све док сан сам не проговори. Перлс је снове називао егзистенцијалним порукама: не загонеткама о прошлости, већ директним порукама о томе како живите управо сада, које вам шаљу делови личности које сте одбацили. У овом водичу сазнаћете ко је био Перлс, шта његова теорија заиста тврди, по чему се разликује од Фројдовог и Јунговог приступа и како већ вечерас можете сами да примените гешталт рад на сопственом сну.

Ко је био Фриц Перлс?

Фридрих Саломон Перлс (1893-1970) рођен је у Берлину, током Првог светског рата служио је као војни болничар, а школовао се за психоаналитичара у фројдовској традицији коју ће касније провести живот преиспитујући и критикујући. Два сусрета су пресудно утицала на његов развој: са неурологом Куртом Голдштајном, чији је холистички поглед на организам дао гешталт терапији име и основно уверење да човека треба разумети као целину, и са психоаналитичарем Вилхелмом Рајхом, који га је научио да посматра тело, а не само речи. Када су нацисти дошли на власт 1933. године, Перлс је са супругом и интелектуалном партнерком Лауром Перлс побегао најпре у Холандију, а затим у Јужну Африку, где су заједно основали психоаналитички институт и написали књигу која је означила раскид са Фројдом, „Его, глад и агресија“.

Године 1951, већ у Њујорку, Перлс је заједно са Ралфом Хеферлајном и писцем Полом Гудманом објавио књигу „Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality“, која је постала оснивачки текст новог правца. Ипак, славу је стекао у Калифорнији. Од 1964. живео је и предавао на Институту Есален у Биг Суру, где је водио чувене семинаре о сновима, касније објављене у књизи „Gestalt Therapy Verbatim“ 1969. године. Појавио се и уз Карла Роџерса и Алберта Елиса у познатим филмовима о Глорији, у којима три терапеута пред камерама раде са истом клијенткињом. Преминуо је 1970. године као један од најутицајнијих, али и најоспораванијих терапеута свог века.

Сан као егзистенцијална порука

Фројд је снове назвао краљевским путем ка несвесном. Перлс је понудио намерно другачији одговор: за њега су снови били краљевски пут ка интеграцији. Управо у тој разлици лежи читава теорија. Из перспективе гешталта, сан је најспонтанији производ људског бића, својеврстан аутопортрет насликан без публике и зато најискренија егзистенцијална порука коју можете добити о начину на који живите: шта избегавате, шта сте оставили недовршеним и које сте делове себе потиснули. У сну ништа није случајно и ништа не захтева шифарник симбола, јер ништа није прикривено. Потребно је само да му се врати глас.

Зато је Перлс понављајуће снове сматрао важнијим од свих осталих. Језиком гешталта, ситуација која никада није довршена остаје жива у позадини и тежи завршетку, а сан који се изнова враћа управо је знак тог притиска недовршеног круга.

Ако се нешто појављује изнова и изнова, то значи да гешталт није затворен. Постоји проблем који није довршен и окончан и зато не може да се повуче у позадину.

Fritz Perls, Gestalt Therapy Verbatim

Ако вам се исти сан враћа годинама, већ сама та чињеница заслужује пажњу. Наш детаљан водич о понављајућим сновима објашњава шта истраживања говоре о томе зашто они престају када се основна животна ситуација коначно промени. Перлс би се вероватно сложио са тим налазом: гешталт се затвара, а гласник се повлачи.

Сваки део сна сте ви

Најрадикалнија тврдња гешталта уједно је и најпрактичнија: сваки елемент сна представља пројекцију, односно један део ваше личности који је привремено добио другу улогу. Не само људи. Закључана врата сте ви. Надолазећа вода сте ви. Непозната особа која одбија да одговори сте ви. Док бисте у Фројдовом или Јунговом приступу питали шта те слике значе, у гешталт сесији постајете сваки од тих елемената и пуштате их да говоре у првом лицу. Када сањач, говорећи као врата, каже: „Ја сам тешка и затворена, и ја одлучујем ко може да уђе“, дешава се нешто што ниједно тумачење не може да постигне: чује како један одбачени део њега сам описује своју улогу. Интеграција, као крајњи циљ читавог метода, значи поновно прихватање тих изгнаних делова себе, а Перлс је сматрао да сваки тако враћен део ослобађа енергију која је до тада одлазила на његово потискивање.

Фројд, Јунг и Перлс - кратак преглед

Ова три приступа нису толико супротстављена колико представљају различите начине посматрања: Фројд је усмерен ка прошлости и узроцима, Јунг истражује дубоке обрасце несвесног, док Перлс пажњу усмерава на садашњи тренутак - шта овај сан ради у вашем животу управо ове недеље. Многи психотерапеути у пракси комбинују елементе сва три приступа.

Како заиста изгледа гешталт рад са сновима

Гешталт сеанса има препознатљив ток: све се одвија у садашњем времену и изговара се наглас. Сањач поново прича сан као да се управо дешава ("Стојим у кухињи своје баке, чесма тече"), јер сан испричан у прошлом времену остаје само прича, док сан проживљен у садашњем времену постаје искуство које може да се доврши. Затим терапеут позива сањача да уђе у различите делове сна, често користећи технику две столице по којој је Перлс постао познат: седите овде као ви, седите тамо као надолазећа вода и пустите да разговарају. Перлс је посебно ослушкивао унутрашњи сукоб који је називао топдог и андердог - унутрашњи насилни перфекциониста и самосаботирајући одлагач, чији застој оставља толико тога недовршеним. Истовремено је пажљиво посматрао тело, верујући више стегнутој вилици него најелегантнијој реченици. Циљ никада није да се сан објасни. Циљ је да се доврши.

И сами можете испробати искрену верзију овог приступа, уз дневник и мало храбрости:

1. Испричајте сан у садашњем времену, наглас или у писању: "Ходам, видим, осећам." Обратите пажњу колико се разликује од обичног препричавања.
2. Направите списак свих елемената, не само људи, већ и предмета, животиња, времена и самог места. У гешталт раду кишобран може бити важнији од гомиле људи.
3. Прво постаните онај најнеобичнији елемент. Говорите у његово име, у првом лицу и садашњем времену: "Ја сам закључана врата. Тежак сам. Мој задатак је..." Наставите и када вам делује помало смешно - управо тада одговори често постану најискренији.
4. Поставите дијалог. Нека ваше ја из сна и тај елемент размене неколико реплика, користећи две столице или две колоне на папиру. Обратите пажњу да ли препознајете сукоб између топдога и андердога који вам је познат из свакодневног живота.
5. Поставите гешталт питање: шта у мом животу управо сада делује потпуно исто као ово и шта је ту остало недовршено?
6. Затворите један круг, макар и мали. Пошаљите поруку, обавите разговор, оджалите губитак, закажите преглед. Перлс је веровао да се сан повлачи када се његов незавршени посао приведе крају.

Наслеђе и оправдане критике

Перлсов утицај је присутан у савременој психотерапији, често без јасног помињања његовог имена. Дијалог на столицама и даље је једна од кључних техника у терапији усмереној на емоције и шема терапији. Усмереност на овде и сада прожима приступе засноване на свесној пажњи, а готово свака искуствена техника која тражи од клијента да проговори из перспективе неког дела себе има корене у његовим радионицама о сновима. Критике су, међутим, подједнако основане: Перлс из периода Есалена умео је да буде театралан и конфронтирајући, његови слогани ("изгубите ум и дођите својим чулима") временом су постали готово карикатурални, а гешталт рад са сновима био је предмет знатно мање систематичних истраживања него што би се очекивало, па је научна потврда овог приступа слабија од његовог стварног утицаја. Најправеднији закључак је практичан: као тврдња о томе шта снови јесу, Перлсов приступ није могуће доказати. Али као начин да се сусретнете са одбаченим деловима себе, техника постајања сваким делом сна и даље је један од најмоћнијих алата за саморефлексију, без обзира на то прихватате ли теорију која стоји иза ње.

Испробајте гешталт приступ на сопственим сновима

Цео Перлсов приступ полази од тога да сан запишете док је још свеж, у садашњем времену и са очуваним осећањима - управо томе служи дневник снова. У апликацији Ruya можете да забележите сан гласом или текстом чим се пробудите, а када пожелите да радите на њему, методе тумачења постављају управо она питања о којима је било речи у овом тексту: метода „Животни правац и значење“ најверније прати егзистенцијални дух Перлсовог приступа, усредсређујући се на то шта сан говори о томе како живите сада, уместо да тражи одговоре у речнику симбола, док су друге методе ту када вам више одговара неки другачији приступ. А пошто дневник препознаје када се сан стално понавља, тачно ћете знати који ваш гешталт још није затворен.

Од свих великих теоретичара снова, Перлс од вас тражи најмање вере. Нема скривеног цензора, нема колективних дубина, већ једноставан предлог: сан је у потпуности ваш, сваки његов део, и рећи ће вам шта жели ако му на десет минута позајмите свој глас. Узмите вечерашњи сан, изаберите његов најнеобичнији лик и представите се као он.