Игра снова Ен Фарадеј: Практичан рад са сновима за свакога
Пре седамдесетих година прошлог века, ако сте желели да се ваши снови схвате озбиљно, били су вам потребни кауч, психоаналитичар и године одлазака на терапију. Највећи допринос Ен Фарадеј био је то што је ту улогу вратила самом сањачу. Британска психологиња са докторском дипломом и лабораторијским искуством, образована у различитим психотерапијским школама, написала је две од најутицајнијих књига о сновима намењених широј публици, Dream Power и The Dream Game. Њена порука била је једноставна, али револуционарна: ваши снови говоре о вашем животу, ви сте најпозванији да их тумачите и то тумачење треба да доведе до нечега конкретног већ до доручка. Више од пола века касније, готово сваки приступ раду са сновима који полази од дневника снова и самог сањача, укључујући и онај на коме је заснована ова платформа, дугује јој бар део своје инспирације.
Ко је била Ен Фарадеј?
Фарадеј је докторирала на Универзитетском колеџу у Лондону експерименталним истраживањем снова, радећи у лабораторији са електродама и буђењем испитаника током РЕМ фазе сна, у време када је таква прилика била ретка, нарочито за жене. Оно што ју је издвојило било је оно што је уследило: уместо да се определи за једну школу, усавршавала се у више њих - у фројдовској и јунговској анализи, хипнотерапији и гешталт терапији Фрица Перлса. Тако је постала један од пионирских гласова хуманистичке психологије у Великој Британији. Када је 1972. године објављена Dream Power, књига је успешно спојила све те утицаје: научна сазнања објашњена су без стручног жаргона, различите теорије упоређене су без навијања, а свако поглавље водило је ка истом питању - шта обична особа може да уради са сном који је сањала прошле ноћи. The Dream Game уследила је 1974. као практичан приручник, а обе књиге продате су у милионским тиражима.
Непротумачен сан је као непрочитано писмо.
The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto
Три начина читања: поглед ка споља, кроз огледало и ка унутра
Најкорисније учење Ен Фарадеј односи се на редослед тумачења. Док је Зигмунд Фројд трагао за скривеним жељама, а Карл Јунг за дубоким архетиповима, она је инсистирала да се увек крене од онога што је очигледно, а да се дубље копа тек ако површина не нуди одговор. Према њој, сваки сан треба тумачити на три нивоа, и то овим редом:
| Начин читања | Питање које треба поставити | Пример |
|---|---|---|
| 1. Поглед ка споља | Да ли овај сан дословно говори о мом стварном животу? | Сањате да су отказале кочнице: пре било какве симболике, проверите аутомобил. Ум током дана примети ствари које тек ноћу изнесе на видело. |
| 2. Кроз огледало | Који мој став или суд се овде огледа? | Пријатељ делује хладно и удаљено: да ли сан говори о њему или показује моју сопствену недавну хладноћу коју још нисам признао? |
| 3. Поглед ка унутра | Које делове мене представљају ови ликови? | Наслеђе гешталта: проговорите као елемент сна у првом лицу и дозволите потиснутом делу себе да каже шта има. |
Управо је редослед најважнији. Фарадеј је годинама посматрала аналитичаре различитих школа како одмах траже најдубља значења, иако је сан понекад једноставно говорио да прокишњава олук или да сте у уторак били груби према некоме. Њено правило штити сањача од домишљатих тумачења на погрешном нивоу, а успут доводи у питање и књиге са тумачењем снова: иста слика може имати различито значење за различите људе и у различитим ноћима, па ниједна књига са унапред задатим значењима не може верно обухватити стварни живот снова.
Како играти The Dream Game
Метод Ен Фарадеј не захтева ништа више од свеске, искрености и неколико минута времена. Поступак изгледа овако:
- Одмах запишите сан, пре него што се много померите или проговорите: сећање на сан може избледети за само неколико минута. Држите свеску или средство за бележење надохват руке поред кревета.
- Запишите и дан уз сан: шта се догодило, шта вас је бринуло и кога сте видели. Фарадеј је сматрала да већина снова коментарише догађаје из претходног дана или два.
- Најпре покушајте са погледом ка споља. Постоји ли нешто дословно или практично? Здравствени проблем, опасност, заказан сусрет или особа којој треба посветити пажњу?
- Затим кроз огледало. Где вам сан можда показује ваше сопствене недавне ставове, нарочито оне које није лако признати?
- Потом поглед ка унутра. Дајте глас најнеобичнијем елементу сна: говорите или пишите као да сте он, у првом лицу, и видите шта жели да каже.
- Завршите конкретним поступком. Игра Ен Фарадеј добија се тек на јави: проверите кочнице, упутите позив, оставите замерку иза себе, промените навику. Тумачење које ништа не промени није довршено тумачење.
Шта вам ваш сан говори?
Истражите свој сан кроз психолошке приступе — од јунговских симбола и архетипова до ваших свакодневних мисли и брига.
Од психоаналитичког кауча до кухињског стола: њено наслеђе
Књиге Ен Фарадеј учиниле су за тумачење снова оно што су кувари учинили за кување код куће: прекинуле су монопол стручњака. Групе за рад са сновима током седамдесетих и осамдесетих година, вођење дневника снова поред кревета као уобичајена навика, као и уверење присутно у готово свакој савременој апликацији и тексту, укључујући и овај, да је сањач коначни ауторитет за значење сопственог сна - све то у великој мери потиче од ње. Захваљујући лабораторијском образовању, овај приступ остао је утемељен у истраживању. Била је међу првим популарним ауторима који су истицали да научна истраживања снова и њихово значење припадају истом разговору, а њено одбацивање фиксних симбола наговестило је правац у ком је наука кренула тек деценијама касније. Ако се вредност учитеља мери тиме што његове некада смеле идеје временом постану здрав разум, Ен Фарадеј је тај тест положила у потпуности.
Играјте The Dream Game уз савремени дневник снова
Све што је Ен Фарадеј тражила од својих читалаца - да одмах забележе сан, запишу шта се дешавало претходног дана и временом уоче обрасце - Ruya дневник ради по самој својој замисли. Чим се пробудите, можете да снимите или упишете сан, уз дневничке белешке и животне догађаје, а везе које је она учила људе да траже постепено саме постају видљиве. Њена три начина читања снова живе и у методама тумачења, од практичних питања усмерених на садашњост у методи „Мисли и бриге“ до гешталт приступа у ком говорите из перспективе делова сна. Ако се снова слабо сећате, почните нашим водичем за памћење снова, а затим погледајте комплетан преглед метода тумачења и откријте приступе који превазилазе њена три начина читања.
Целокупно учење Ен Фарадеј може да стане у једну реченицу: прочитајте писмо. Не са страхопоштовањем, не са страхом и не по туђем тумачу симбола, већ као што бисте читали искрено писмо од некога ко вас потпуно познаје: најпре проверите да ли носи неку практичну поруку, затим обратите пажњу шта говори о вама, ослушните делове себе који кроз сан проговарају и, на крају, јер писма заслужују одговор, предузмите нешто у стварном животу.
Ен Фарадеј: често постављана питања
Ко је била Ен Фарадеј?
О чему говори The Dream Game?
Која су три нивоа тумачења снова по Ен Фарадеј?
Шта је чувени пример са неисправним кочницама?
Да ли је Ен Фарадеј веровала у сановнике?
Да ли је метод Ен Фарадеј и данас актуелан?
Како већ вечерас могу да почнем да користим њен метод?
Да ли вам је овај чланак био користан?
