Мандале у сновима: Јунгов круг целовитости и како да нацртате своју

Године 1916, усред најбурнијег периода свог живота, Карл Густав Јунг започео је необичан јутарњи ритуал: сваког јутра у свесци би нацртао мали круг. Неких дана круг је био миран и савршено уравнотежен, а других испуњен немиром и сложеним облицима. Временом је схватио да ти цртежи бележе нешто стварно. Круг је верније од његових сопствених уверења о себи показивао стање његовог унутрашњег света. Управо о тој пракси, као и о древном облику који стоји иза ње, говори овај водич: шта је мандала, зашто се кружне слике појављују у сновима баш онда када их најмање очекујемо, шта истраживања кажу о њиховом цртању и како да направите мандалу на основу сопственог сна, већ од данас ако пожелите.

Шта је мандала?

Реч „мандала“ потиче из санскрита и значи круг. У свом најједноставнијем облику, то је приказ организован око средишта: концентрични кругови, латице и шаре које се шире из јасно одређеног центра. Али где год су људи стварали сакралну уметност, појављивао се исти мотив кружнице са средиштем, као симбол поретка, целовитости и односа између средишта и свега што га окружује. То је једна од најстаријих визуелних идеја које познајемо.

Јунг и мандала: круг сваког јутра

Јунг није до мандале дошао кроз теорију, већ кроз личну кризу. Током периода који је касније назвао својим суочавањем са несвесним, осећао је снажан подстицај да црта кружне облике - најпре у својим свескама, а касније и у сложеним сликама своје Црвене књиге. Приметио је да се цртежи мењају заједно са његовим унутрашњим стањем: мирна јутра доносила су складне кругове, а тешки дани испрекидане и немирне облике. Закључио је да мандала ради нешто што ниједан дневнички запис не може - показује му његову психу као да је посматра споља.

Моје мандале биле су криптограми који су откривали стање Сопства, онакво какво ми се изнова показивало сваког дана. Чувао сам их као драгоцене бисере.

Carl Gustav Jung, Memories, Dreams, Reflections (1963)

Затим је уследило откриће које је мандалу поставило у само средиште његове психологије: и његови пацијенти су је спонтано стварали, иако је никада раније нису видели. Људи који су пролазили кроз велике животне промене сањали су кружне вртове, сликали шаре које се шире из центра, описивали визије точкова и прстенова, а потом осећали изразит унутрашњи мир. Најпознатији пример је физичар Волфганг Паули, чији је сан о „светском часовнику“, великом тродимензионалном точку од концентричних прстенова који се окрећу у савршеном ритму, у њему пробудио осећај узвишеног склада. Јунг је закључио да је мандала архетип - урођена слика Сопства, целовите личности, којој психа природно тежи онда када покушава да се поново сабере. Круг се, сматрао је, појављује као својеврстан пут ка унутрашњем исцељењу: поредак исцртан око хаоса.

Мандале у вашим сновима: кругови, точкови и кружни вртови

Ретко ћете сањати буквалну мандалу која виси на зиду. Архетип се радије појављује у прерушеном облику, а када једном препознате те обрасце, лако ћете их уочити:

• Округли сто или круг људи у којем је пажња усмерена ка средишту или ка вашем месту у кругу.
• Точкови и часовници: механизми који се окрећу око непомичног средишта, попут Паулијевог светског часовника.
• Кружни врт или двориште, често са фонтаном, дрветом или језерцетом у самом средишту. Јунг је ово сматрао једном од најјаснијих слика Сопства.
• Сфера или светлећа кугла, коју посматрате или држите, често праћена осећајем да има много већи значај него што сама слика на први поглед открива.
• Спиралне степенице или вијугаве стазе које круже ка средишту уместо да воде ка нечем новом.
• Квадрат унутар круга, ограђено двориште у кружном граду или четири стазе које се сусрећу код фонтане. Јунг је овај образац „четири у кругу“ називао кватернитетом и придавао му посебан значај.

Време када се појављују овакви снови говори много. Кружне слике у сновима најчешће се јављају управо у раздобљима која је Јунг описивао: током великих животних промена, жалости, опоравка или одлука које мењају ток живота. Такви снови обично имају посебну атмосферу - мирну, складну, понекад тихо озарену - која се јасно издваја од стресног периода у ком се налазите. Ако вам ово звучи познато, класично јунговско тумачење је охрабрујуће: психа исцртава сопствени центар и подсећа сањара да он постоји. Као и увек, осећај који сан носи и ваше животне околности важнији су од било ког речника симбола, па и овог.

Зашто цртање кругова умирује ум: шта кажу истраживања

Цртање мандала већ дуго је део савремене арт терапије, а његови ефекти су испитивани и у научним истраживањима. У експерименту из 2005. године истраживачи су најпре изазвали осећај анксиозности код учесника, а затим их замолили да боје мандалу, геометријски шарени образац или празан лист. Групе које су бојиле мандалу и структурисани образац показале су знатно веће смиривање од оних који су слободно цртали, а исто је потврђено и у студији из 2012. године. Најразумније тумачење је да ефекат није у самом облику мандале, већ у ономе што она пружа: сложену, уређену структуру која у потпуности заокупља пажњу и природно уводи у медитативно стање. Круг је једноставно облик коме су се људи враћали кроз различите епохе. Код рада са сновима постоји још једна предност: структура не долази из бојанке, већ из вашег сопственог сна.

Како да нацртате мандалу сна

Није потребан никакав цртачки таленат, и то није само љубазна утеха: круг већ сам даје композицију. Довољно је десет до петнаест минута, а најбоље је да то урадите ујутру, док је сан још свеж у сећању.

1. Најпре запишите сан у дневник снова, са свим детаљима којих се још сећате. Мандала је одговор на сан, а не његова замена.
2. Нацртајте круг. Можете оцртати тањир, користити шестар или дигитални алат који аутоматски одржава симетрију.
3. Задржите пажњу неколико тренутака на основном осећају који вам је сан оставио. Не на радњи, већ на осећају.
4. У средиште круга ставите оно што је у сну било најснажније: слику, боју или облик који вам делује најзначајније. Не мора да личи ни на шта препознатљиво.
5. Наставите од центра ка споља. Нека облици и боје прате осећај, а не логику. Понављање елемената око круга је важан део овог процеса.
6. Станите када осетите да је завршено, а не када изгледа савршено. Осетићете разлику.
7. Упишите датум и забележите ком сну припада. Право разумевање долази када посматрате низ мандала - сачувајте их и упоређујте из недеље у недељу.

Низ мандала најбоље се чита онако како је то радио и Јунг: не једну по једну, већ као целину. Обратите пажњу на боје које се стално враћају, на то да ли центар постаје стабилнији или испуњенији и како се током недеља привидни хаос на ободу постепено организује. Не процењујете квалитет цртежа, већ посматрате како се временом открива унутрашње стање. Када су поред снова у вашем дневнику, мандале постају још један запис истог животног периода, исписан језиком који ваша свесна тумачења не могу да промене.

Пракса цртања мандала почива на истом темељу као и сваки рад са сновима: сан треба записати док је још свеж. Ruya дневник снова је бесплатан и олакшава да вам јутарње бележење постане навика, а када сан заслужује дубље тумачење од самог круга, метода Симболи и архетипови (јунговска) приступа му онако како би то чинио Јунг - кроз слике, њихову психолошку снагу и улогу коју имају у вашем стварном животу.