Стивен Лаберж: Научник који је доказао свесно сањање

Током већег дела двадесетог века, наука је имала чврст став према људима који су тврдили да су свесни док сањају: сматрало се да греше. Према тадашњем схватању, сан у коме знате да сањате морао је бити кратко буђење које је касније погрешно запамћено, јер се веровало да свест и РЕМ фаза сна не могу постојати истовремено. Стивен Лаберж је окончао ту расправу не новом теоријом, већ јасним доказом: особа која спава, налази се у дубокој, мерљивој РЕМ фази сна и намерно помера очи по унапред договореном обрасцу како би поручила из самог сна: „Овде сам и знам где се налазим.“ Ово је прича о томе како је свесно сањање прешло пут од мистичне занимљивости до научно потврђене чињенице, као и о техникама које је Лаберж оставио свима који желе да га испробају.

Ко је Стивен Лаберж?

Стивен Лаберж (рођен 1947) до проучавања снова није стигао уобичајеним путем, већ кроз математику и хемију. Као докторанд психофизиологије на Stanford University изабрао је тему коју су његови ментори сматрали готово немогућом за научно истраживање - свесно сањање. Делом зато што је и сам доживљавао такве снове и није прихватао тврдњу да су немогући. Проблем је био једноставан, али суров: сањач не може да пошаље поруку лабораторији, јер је тело током РЕМ фазе сна парализовано. Осим очију, схватио је Лаберж. Оне се слободно померају током РЕМ сна, а особа која свесно сања може намерно да усмерава поглед. Зато је увежбао да по жељи постане свестан да сања, а затим да унутар сна помери поглед лево-десно-лево-десно по унапред договореном обрасцу, док су електроде истовремено бележиле да су и његов мозак и тело несумњиво у сну. Сигнал је стигао. Свесни ум је послао поруку из РЕМ фазе сна.

Као и многе научне приче, и ова има свој паралелни ток. У априлу 1975. године, у Халу у Енглеској, психолог Кит Хирн забележио је исту врсту сигнала покретом очију код Алана Ворзлија током свесног сна, неколико година пре Лабержовог рада. Међутим, то откриће остало је углавном познато само кроз његову докторску тезу. Лаберж је, радећи независно, поновио исти резултат, објавио га 1981. године у рецензираном научном часопису заједно са сарадницима, међу којима је био и пионир медицине спавања Вилијам Демент, а затим је учинио оно што је један доказ претворило у читаву научну област. Наредних деценија развијао је методе, експерименте и институције, основао Lucidity Institute 1987. године и написао књиге које су широј јавности приближиле оно што је лабораторија открила.

Свесно сањање је сањање уз свест да сањате.

Stephen LaBerge, Lucid Dreaming

Најважније прекретнице у науци о свесном сањању

Метода сигнализације покретом очију коју је Лаберж стандардизовао данас је уобичајен алат у истраживању снова. Лабораторије користе потврђене случајеве свесног сањања да би проучавале доживљај времена у сну, покрете у сну, па чак и једноставну двосмерну комуникацију између сањача и истраживача. Читава експериментална научна област почива на једноставном, намерном покрету погледа лево, десно, лево, десно.

MILD: Техника коју је осмислио Лаберж

Лабержу су била потребна свесна сањања по распореду, јер су ноћи проведене у лабораторији скупе. Зато је развио метод који је то омогућио. MILD, односно мнемоничка индукција свесних снова, заснива се на проспективном памћењу - уобичајеној способности да се сетимо да нешто треба да урадимо касније. И данас је то најбоље научно потврђена техника изазивања свесног сањања у контролисаним студијама, укључујући и велико савремено истраживање које је показало да, када се правилно примењује, приближно удвостручује учесталост свесних снова. Метода:

1. Пробудите се након отприлике пет сати сна. Касни ноћни REM периоди су најдужи и пружају најбоље услове за свесно сањање.
2. Присетите се сна који сте управо сањали што детаљније можете. Ако се ничега не сећате, присетите се било ког недавног сна.
3. Поставите намеру док поново тонете у сан: понављајте, са истинским уверењем, "Следећи пут када будем сањао/сањала, сетићу се да сањам."
4. Замислите да се враћате у сан, и видите себе како препознајете знак сна, нешто немогуће или необично, и у том тренутку постајете свесни да сањате.
5. Понављајте док не заспите тако да вам намера буде последња мисао пре сна. Доследност из ноћи у ноћ важнија је од уложеног труда током једне ноћи.

Уз сваку технику за изазивање свесног сањања вреди додати једно важно упозорење: прелазно стање кроз које MILD пролази исто је подручје у ком се јавља парализа сна, па се почетници понекад сусретну с њом на том путу. Она је безопасна, а када разумете о чему је реч, оно што је деловало застрашујуће може постати улаз у искуство свесног сањања.

Уређаји, наслеђе и ограничења

ЛаБерж је био пионир и у технологији која помаже свесном сањању: маске DreamLight и NovaDreamer, које је развио Lucidity Institute, препознавале су REM фазу сна и емитовале благе светлосне сигнале који су могли да се појаве у сну као подсетник да проверите да ли сањате. Те маске су претече свих савремених носивих уређаја за свесно сањање. Његово наслеђе, међутим, далеко превазилази саме уређаје: приватно искуство које није могло да се провери претворио је у нешто што се може јавно посматрати и научно мерити. Тиме је отворио пут терапији ноћних мора, увежбавању вештина у сновима и савременој неуронауци свести. Важно је поменути и ограничења: свесно сањање је и уз вежбу ретко за већину људи, уређаји помажу мање него што маркетинг често обећава, а успех зависи од праксе - неке ноћи су успешне, неке нису. Сам ЛаБерж је увек истицао да је то способност која се развија, а не прекидач који се једноставно укључи.

Започните сопствену праксу свесног сањања

Све у ЛаБержовој методи почиње памћењем снова: не можете постати свесни у сну којег се не сећате, а знаци сна откривају се тек када их бележите. Зато је дневник снова први и најважнији алат. Ruya вам омогућава да одмах по буђењу брзо забележите сан, гласом или текстом, и да временом направите архиву у којој постају видљиви ваши лични знаци сна, понављајуће необичности које могу покренути свесно сањање. Метода „Истраживање свесних снова“ затим вас води кроз саму праксу, а наш детаљни водич за свесно сањање објашњава технике, научну позадину и важне безбедносне препоруке.

Свако научно поље има тренутак када више не мора да оправдава предмет свог проучавања. За науку о сновима, то је линија на графикону настала једне ноћи на Stanford University крајем седамдесетих година: лево, десно, лево, десно - сигнал који је послао човек који је чврсто спавао и истовремено савршено знао да сања. ЛаБержов највећи дар свима који сањају јесте доказ да оно што је деловало немогуће заиста постоји, као и скуп алата који омогућавају да се до тог искуства стигне намерно.