Kalkylator för koffeinstopp
Koffein har en halveringstid på ungefär fem timmar, så hälften av ditt eftermiddagskaffe finns fortfarande kvar vid läggdags. Ta reda på när det är dags för dagens sista kopp.
Hur starkt påverkar koffein dig?
Ditt koffeinstopp: 15:00
Allt före den här tiden hinner klinga av. Efter det börjar koffeinet förhandla med din sömn, och koffeinet brukar vinna.
Kontrollera en viss dryck
Ungefär 36 mg koffein finns fortfarande kvar i kroppen vid läggdags.
På gränsen: den som är känslig för koffein kommer att märka det här.
Matten: koffein halveras ungefär var femte timme. En kopp på 95 mg klockan fyra på eftermiddagen innehåller fortfarande omkring 35 mg vid midnatt.
Koffein sent på dagen dämpar också REM-sömnen, där dina mest levande drömmar brukar finnas.