Teorya ng Panaginip ni Fritz Perls: Paliwanag sa Gestalt Dream Work

May ginawa si Fritz Perls na wala pang naglakas-loob gawin bago sa kanya: inalis niya nang buo ang pagpapakahulugan. Walang diksyunaryo ng mga simbolo, walang analyst na nagbabasa sa iyo mula sa likod ng couch. Sa Gestalt therapy, uupo ang nananaginip sa harap ng empty chair, ikukuwento ang panaginip na parang nangyayari ngayon mismo, at gagampanan ang bawat papel doon: ang mga tao, ang mga hayop, pati ang mga gamit, hanggang sa ang panaginip na mismo ang magpaliwanag nang malakas. Tinawag ni Perls na existential message ang mga panaginip. Hindi raw ito mga bugtong tungkol sa nakaraan mo, kundi tapat at diretsong pahayag kung paano ka nabubuhay ngayon, galing sa mga bahagi ng sarili mong itinakwil mo. Sa gabay na ito, malalaman mo kung sino si Perls, ano talaga ang sinasabi ng teorya niya, paano ito naiiba kina Freud at Jung, at paano mo magagawa ang isang Gestalt na sesyon sa sarili mong panaginip ngayong gabi.

Sino si Fritz Perls?

Si Friedrich Salomon Perls (1893-1970) ay ipinanganak sa Berlin, naglingkod bilang medic noong Unang Digmaang Pandaigdig, at nag-aral bilang psychoanalyst sa tradisyong Freudian, na kalaunan ay ginugol niya ang buhay sa pagbuwag. Dalawang pagkikita ang nagpabago ng landas niya: ang neurologist na si Kurt Goldstein, na ang holistic na pananaw sa katawan ng tao ang nagbigay sa Gestalt therapy ng pangalan at ng pangunahing paniniwala nito, na dapat unawain ang tao bilang isang buo; at ang psychoanalyst na si Wilhelm Reich, na nagturo sa kanyang bantayan ang katawan at hindi lang ang mga salita. Nang maghari ang mga Nazi noong 1933, tumakas si Perls kasama ang asawa at katuwang sa pag-iisip na si Laura Perls, una sa Netherlands at pagkatapos ay sa South Africa. Doon nila itinayo ang isang psychoanalytic institute at isinulat ang aklat na kumalas kay Freud, ang Ego, Hunger and Aggression.

Noong 1951, nasa New York na si Perls nang ilathala niya ang Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality kasama sina Ralph Hefferline at ang manunulat na si Paul Goodman. Mula noon, may pundasyong aklat na ang bagong paaralan. Pero sa California siya talagang sumikat. Mula 1964, nanirahan at nagturo siya sa Esalen Institute sa Big Sur, kung saan pinamunuan niya ang mga sikat na dream seminar na isinalin sa sulat at inilathala bilang Gestalt Therapy Verbatim noong 1969. Lumabas din siya kasama nina Carl Rogers at Albert Ellis sa tanyag na Gloria films, kung saan tatlong therapist ang humarap sa iisang kliyente sa harap ng kamera. Namatay si Perls noong 1970, at isa siya sa pinakaginagaya at pinakapinagtatalunang therapist ng siglo.

Ang panaginip bilang existential message

Tinawag ni Freud ang mga panaginip na royal road patungo sa unconscious. Sinagot ito ni Perls ng sadyang pagtutuwid: para sa kanya, ang panaginip ay royal road patungo sa integration, ang pagbubuo ng sarili. Nasa pagkakaibang iyon ang buong teorya. Ayon sa Gestalt, ang panaginip ang pinakaspontaneous na bagay na nagagawa ng tao, isang larawan ng sarili na ipininta nang walang manonood, kaya ito ang pinakatapat na existential message na matatanggap mo tungkol sa takbo ng buhay mo: ano ang iniiwasan mo, ano ang iniwan mong hindi tapos, at anong mga bahagi ng sarili mo ang itinulak mo palayo. Walang random dito, at walang kailangang codebook, dahil walang nakatago o nakabalatkayo. Ang kailangan lang ay ibalik sa panaginip ang sarili nitong boses.

Kaya mas sineseryoso ni Perls ang paulit-ulit na panaginip kaysa sa iba. Sa wika ng Gestalt, ang sitwasyong hindi natapos ay nananatiling buhay sa likod ng isip at patuloy na humihingi ng katapusan. Ganoon din ang panaginip na bumabalik: presyon ito mula sa isang bukas pang usapin.

Kapag may bumabalik nang paulit-ulit, ibig sabihin ay hindi pa sarado ang isang gestalt. May problemang hindi pa natatapos at nasasara, kaya hindi ito makaatras sa likuran.

Fritz Perls, Gestalt Therapy Verbatim

Kung ilang taon na ring dumadalaw sa iyo ang iisang panaginip, sulit nang pag-isipan ang ideyang iyan. Tinitingnan naman ng buong gabay namin tungkol sa paulit-ulit na panaginip kung ano ang sinasabi ng pananaliksik kung bakit humihinto ang mga ito kapag nagbago na ang pinagmumulang sitwasyon. Mapapangiti si Perls sa natuklasang iyon: nagsasara ang gestalt, at nagretiro na ang tagapagdala ng mensahe.

Ikaw ang bawat bahagi ng panaginip

Ang pinakamatapang na pahayag ng Gestalt ang isa rin sa pinakapraktikal: bawat elemento ng panaginip ay projection, isang piraso ng sarili mong pagkatao na nakasuot ng costume. Hindi lang ang mga tao. Ikaw ang nakasarang pinto. Ikaw ang tumataas na tubig. Ikaw ang estrangherong ayaw sumagot. Sa Freudian o Jungian na pagbasa, itatanong mo kung ano ang kahulugan ng mga imaheng ito. Sa Gestalt na sesyon, ikaw mismo ang magiging mga ito at hahayaan mo silang magsalita sa unang panauhan. Kapag sinabi ng nananaginip, bilang ang pinto, "Mabigat ako at sarado, at ako ang nagpapasya kung sino ang makapapasok," may nagawa na siyang hindi kayang gawin ng anumang pagpapakahulugan: narinig niya mismo ang isang itinakwil na bahagi ng sarili na naglalarawan ng trabaho nito. Ang integration, ang layunin ng buong paraan, ay ang pagbawi sa mga itinapon na piraso ng sarili. Ayon kay Perls, bawat pirasong naibalik ay nagbabalik din ng lakas na dati ay nauubos sa pagpapanatili nitong malayo sa iyo.

Freud, Jung at Perls: magkakatabing paghahambing

Hindi sila gaanong magkaaway kundi mga lente na magkakaiba ang focus: si Freud ay tumitingin sa nakaraan para hanapin ang sanhi, si Jung ay tumitingin sa loob at sa kailaliman para sa malalalim na pattern, at si Perls ay nakatutok sa ngayon: ano ang ginagawa ng panaginip na ito sa buhay mo ngayong linggo. Maraming therapist ang humihiram sa tatlo.

Paano gumagana ang Gestalt na paraan sa panaginip

Kakaiba ang dating ng isang Gestalt session: lahat ay nangyayari sa kasalukuyan at sinasabi nang malakas. Isinasalaysay muli ng nananaginip ang panaginip na parang nangyayari ito ngayon ("Nakatayo ako sa kusina ng lola ko, umaagos ang gripo"), dahil kapag past tense ang pagkukuwento, kuwento lang ito; kapag isinabuhay sa kasalukuyan, nagiging karanasan itong puwedeng tapusin. Pagkatapos, iniimbitahan ng therapist ang nananaginip na pasukin ang bawat bahagi, madalas gamit ang two-chair technique na pinasikat ni Perls: umupo rito bilang ikaw, umupo roon bilang ang tumataas na tubig, at hayaang mag-usap ang dalawa. Lalo niyang pinakikinggan ang panloob na sagupaan na tinawag niyang topdog at underdog (ang mapang-utos at perfectionist na boses sa loob, at ang nagpapaliban at sumasabotaheng boses), na ang tunggaliang walang nananalo ang dahilan kung bakit maraming bagay ang nananatiling hindi tapos. Binabantayan din niya ang katawan sa buong session, at mas pinaniniwalaan niya ang nakakuyom na panga kaysa sa anumang magandang pangungusap. Hindi layunin na ipaliwanag ang panaginip. Ang layunin ay tapusin ito.

Puwede kang gumawa ng tapat na solo version nito gamit ang journal at kaunting tapang:

1. Isalaysay muli ang panaginip sa present tense, nang malakas o isinusulat: "Naglalakad ako, nakikita ko, nararamdaman ko." Pansinin kung gaano ito kaiba sa simpleng pag-uulat.
2. Ilista ang bawat elemento, hindi lang ang mga tao: mga bagay, hayop, panahon, pati ang lugar mismo. Sa Gestalt, minsan mas mahalaga ang payong kaysa sa buong madla.
3. Unahin ang pinakakakaiba. Magsalita bilang ito, sa unang panauhan at present tense: "Ako ang nakakandadong pinto. Mabigat ako. Trabaho ko ay..." Ituloy mo kahit nahihiya o natatawa ka na; madalas doon nagiging tapat ang sagot.
4. Gumawa ng pag-uusap. Hayaang magsagutan ang sarili mo sa panaginip at ang elementong iyon nang ilang palitan, gamit ang dalawang upuan o dalawang column sa papel. Abangan ang sagupaan ng topdog at underdog na kilala mo na sa araw-araw.
5. Itanong ang Gestalt na tanong: ano sa buhay ko ngayon ang eksaktong kapareho nito, at ano ang hindi pa tapos doon?
6. Magsara ng isang bukas na usapin, gaano man kaliit. Ipadala ang mensahe, makipag-usap, magluksa, mag-book ng appointment. Pustahan ni Perls: magreretiro ang panaginip kapag tapos na ang business nito.

Impluwensya at patas na puna

Kitang-kita ang bakas ni Perls sa modernong therapy, kadalasan nang walang kredito. Buhay pa ang chair dialogue sa puso ng emotion-focused therapy at schema therapy; dumadaloy ang diin sa here-and-now sa mga mindfulness-based na approach; at halos lahat ng experiential technique na nagpapasalita sa kliyente bilang bahagi ng sarili niya ay nagmula sa mga dream seminar ni Perls. Totoo rin naman ang mga puna: noong panahon niya sa Esalen, madalas siyang dramatiko at palaban, tumanda nang parang karikatura ang mga islogan niya ("Iwanan ang isip, at gamitin ang pandama"), at kakaunti ang pormal na pananaliksik tungkol sa Gestalt na paraan sa panaginip kumpara sa nararapat, kaya mas manipis ang ebidensya nito kaysa sa impluwensya nito. Ang patas na hatol ay ang praktikal: bilang pahayag kung ano ang panaginip, hindi mapapatunayan si Perls; bilang paraan para makilala ang mga bahagi ng sarili na tinatanggihan mo, nananatiling isa sa pinakamakapangyarihang self-reflection tool ang pagiging bawat bahagi, at gumagana ito kahit hindi mo tanggapin ang teorya sa likod nito.

Subukan ang Gestalt na pananaw sa sarili mong mga panaginip

Ang buong paraan ni Perls ay nakasalalay sa panaginip na naisulat mo habang sariwa pa, nasa kasalukuyang panahon, at buo pa ang mga damdamin. Iyan mismo ang silbi ng Journal. Sa Ruya, puwede mong i-record ang panaginip gamit ang boses o text pagkagising mo. Kapag gusto mo na itong himayin, ang mga paraan ng pagpapakahulugan ay nagtatanong ng mga tanong na paulit-ulit nating binabalikan sa artikulong ito. Ang paraang Direksyon at Kahulugan ng Buhay ang pinakamalapit sa existential na diwa ni Perls: nakatutok ito sa sinasabi ng panaginip tungkol sa kung paano ka namumuhay ngayon, hindi sa paghahanap sa diksyunaryo ng simbolo. Nandiyan din ang iba pang paraan kapag mas bagay sa iyo ang ibang pananaw. At dahil napapansin ng Journal kapag may panaginip na paulit-ulit, malalaman mo kung aling gestalt mo ang hindi pa nasasara.

Sa lahat ng malalaking teorista ng panaginip, si Perls ang pinakakaunti ang hinihingi sa iyong paniniwala. Walang nakatagong censor, walang kolektibong kailaliman, kundi isang diretsong panukala: sa iyo ang panaginip, bawat piraso nito, at sasabihin nito ang gusto nitong sabihin kung ipapahiram mo ang boses mo sa loob ng sampung minuto. Piliin ang panaginip mo ngayong gabi, hanapin ang pinakakakaibang karakter dito, at magpakilala ka.