Адкрыццё мудрасці сноў з Монтэг'ю Ўльманам

Монтэг'ю Ўльман быў доктарам, які вывучаў сны. Ён лічыў, што сны могуць многае расказаць нам пра нашыя пачуцці і дапамагчы лепш зразумець сябе. Ён нарадзіўся 9 верасня 1916 года ў Нью-Ёрку і правёў значную частку свайго жыцця, вывучаючы, як працуе мозг, калі мы снім.

Разуменне сноў з Монтэг'ю Ўльманам

Доктар Ульман асабліва цікавіўся тым, што ён называў "групамі сноў". Гэта былі асаблівыя сустрэчы, куды людзі прыходзілі, каб пагаварыць пра свае сны. Ён лічыў, што, дзелячыся і абмяркоўваючы сны ў групе, людзі маглі больш даведацца пра тое, што іх сны спрабавалі ім сказаць.

Метад Ульмана для групавога аналізу сноў

Монтэг'ю Ульман распрацаваў унікальны спосаб даследавання сноў з іншымі. Вось як гэта працавала:

• Падзяленне снам: Спачатку хтосьці дзяліўся сваім сном, не дадаючы сваіх думак аб тым, што ён мог бы азначаць.
• Заданне пытанняў: Потым астатнія ўдзельнікі групы задавалі пытанні аб сне. Гэтыя пытанні не былі спробайі адгадаць значэнне сна, але каб дапамагчы сніцелю больш замысліцца над дэталямі сна.
• Сумесны аналіз: Усе ў групе прапаноўвалі ідэі аб сне, але заўсёды казалі, што гэта толькі здагадкі. Такім чынам, сніцель мог вырашыць, што для яго здаецца правільным.

Усе мы неперарыўна перапрацоўваем незавершаныя эмацыйныя справы з мінулага. Нашы сны здаюцца прыпынкамі, па якіх гэтыя пытанні праходзяць, ствараючы магчымасць для іх узнавлення і даследавання.

Монтэг'ю Ульман

Што азначаюць сны

Доктар Ульман вучыў, што сны - гэта асаблівая мова, якая складаецца з сімвалаў і малюнкаў, кожны з якіх прадстаўляе больш глыбокія думкі і эмоцыі, пра якія мы можа не быць поўнасцю ўсведамляемы, калі мы наяўе. Уявіце сны як асабісты фільм, дзе ваш розум выкарыстоўвае сімвалы - як малюнкі або сцэны - каб сказаць вам нешта важнае пра вашае жыццё.

Напрыклад, сон пра зачыненую дзверы не проста азначае, што вы ўбачылі дзверы, якая была зачыненая. Замест гэтага, гэта можа быць спосаб вашага розуму паказаць вам, што ёсць часткі вашага жыцця ці пачуццяў, пра якія вам цяжка расказаць або зразумець. Можа быць, ёсць праблема, якую вы адчуваеце, што не можаце вырашыць, або сакрэт, якім складана падзяліцца.

Падобна, калі вы сніцеся пра палёт, гэта можа не проста быць пра акт палёту, але магло б прадстаўляць пачуцці свабоды або ўцёкі ад нечага ў вашым жыцці, што здаецца абмежавальным. Вада ў снах можа сімвалізаваць эмоцыі, дзе спакойныя воды маглі б азначаць спакой, а бурныя воды маглі б адлюстроўваць замяшанне ў вашым эмацыйным свеце.

Даследуючы гэтыя сімвалы ў групе з іншымі або нават разважаючы пра іх самастойна, вы можаце пачаць раскрываць, што ваша падсвядомасць спрабуе вам сказаць. Гэты працэс можа прывесці да магутных усведамленняў аб вашых жаданнях, страхах і нерашаных пытаннях, дапамагаючы вам лепш разумець і кіраваць вашым эмацыйным ландшафтам.

Навучанне на снах

Паводле доктара Ульмана, праца з снамі можа дапамагчы нам лепш зразумець нашыя эмоцыі і вырашыць праблемы ў рэальным жыцці. Ён вучыў, што сны могуць дапамагчы нам расці і зразумець пра сябе рэчы, якія мы можа і не ўсведамляем, калі мы наяўе.

Чаму сны маюць значэнне?

Мантэг'ю Ўльман лічыў, што сны вельмі важныя, таму што яны з'яўляюцца спосабам, якім наш разум спрабуе сартаваць тое, што адбываецца з намі кожны дзень. Звяртаючы ўвагу на нашы сны і разважаючы пра тое, што яны могуць азначаць, мы можам даведацца больш пра сябе і пра тое, як мы бачым свет.

Праца доктара Ўльмана паказвае нам, што сны не проста выпадковыя выявы, а акно ў нашыя самыя глыбокія думкі і пачуцці, якое дапамагае нам зразумець, кім мы з'яўляемся і як мы можам лепш кіраваць нашымі эмоцыямі.

Абдымаем падарожжа ўнутры сябе

Спадчына Мантэг’ю Ўлмана ў галіне вывучэння сноў нагадвае нам, што нашыя начныя падарожжы - гэта не проста празная дзейнасць мазга. Яны напоўненыя значэннем і эмоцыямі, якія з'яўляюцца брамамі да нявырашаных аповедаў, што застаюцца пад паверхняй нашага свядомага розуму. Ўлман лічыў, што, занураючыся ў гэтыя начныя аповеды, мы становімся даследчыкамі ўласных унутраных ландшафтаў, адкрываючы ісціны, якія могуць прывесці да глыбокага самапазнання і эмацыйнага росту.

Праз свой метад групавой інтэрпрэтацыі сноў, Ўлман выступаў за ідэю, што сны не адзінокія загадкі, якія трэба разгадаць, але супольныя перажыванні, якія могуць паглыбіць нашае спачуванне і злучыць нас з універсальнымі чалавечымі тэмамі. Ён заахвочваў нас разглядаць сны як прыпынкі, месцы, дзе нашыя самыя глыбокія занепакоенасці на момант спыняюцца, даючы нам магчымасць прызнаць і даследаваць іх.

Шануючы працу Ўлмана, мы працягваем важную задачу даследавання сноў, прызнаючы, што кожны сон - гэта частка пазла нашай псіхікі. Складаючы гэтыя часткі разам, мы не толькі лепш разумеем сваё жыццё, але і далучаемся да агульначалавечага пошуку сэнсу і эмацыйнай яснасці. Такім чынам, сёння вечарам, калі мы кладзёмся спаць, мы можам чакаць мудрасці, якую могуць прапанаваць нашы сны, ведаючы, што яны трымаюць ключы да дзвярэй, перад якімі мы можам апынуцца, гатовыя іх адчыніць.