ক্যাফেইন কাট-অফ ক্যালকুলেটর

হিসাবটা সহজ: ক্যাফেইন প্রায় প্রতি পাঁচ ঘণ্টায় অর্ধেক হয়ে যায়। বিকেল ৪টার 95 mg-এর এক মগে মধ্যরাতে এখনও প্রায় 35 mg থেকে যায়।

দেরিতে ক্যাফেইন খেলে REM ঘুমও কমে যায়, আর সবচেয়ে জীবন্ত স্বপ্নগুলো আসে ঠিক REM-এই।