ঘুম ও স্বপ্নের টুল

আরও ভালো রাতের ঘুমের জন্য ছোট ছোট বিনামূল্যের টুল: আপনার শরীরের স্বাভাবিক ছন্দ জানুন, ঘুমের সময় ঠিক করুন, আর স্বপ্নকে চোখে দেখার মতো রূপ দিন।

এখানকার প্রতিটি টুল বিনামূল্যে আপনার নিজের ওয়েবসাইটে যোগ করতে পারবেন — প্রতিটি টুলের নিচে এমবেড কোড দেওয়া আছে। আরও বিনামূল্যের রিসোর্স: ইলাস্ট্রেশন ও উন্মুক্ত ডেটা

স্লিপ ক্যালকুলেটর

স্বপ্নের মাঝখানে নয়, ঘুমের চক্রের মাঝামাঝি সময়ে ঘুমাতে যাওয়া বা জেগে ওঠার সময় খুঁজে নিন।

আটটি প্রশ্নের মাধ্যমে জানুন আপনি লার্ক, ডাভ, আউল নাকি ডিয়ার।

মিরর করা আঁচড় দিয়ে আঁকুন, একটি স্বপ্নকে নিখুঁত বৃত্তে রূপ দিন এবং ডাউনলোড করুন।

আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ঝিমুনির সময় ও দৈর্ঘ্য খুঁজে নিন, যাতে ঘুম ভাঙার পর সতেজ লাগে।

দিনের শেষ নিরাপদ কফির সময় জেনে নিন, আর দেরিতে খেলে আজ রাতের ঘুমে কী প্রভাব পড়তে পারে তা দেখুন।

আপনার সপ্তাহের ঘুম হিসাব করুন, বালিশের কাছে কতটা বাকি আছে দেখুন, আর একটি পুনরুদ্ধার পরিকল্পনা পান।