স্লিপ ক্যালকুলেটর

এই সময়গুলোর যেকোনো একটিতে ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করুন:

ঘুমিয়ে পড়তে গড়ে ১৫ মিনিট সময় লাগে—এটি হিসাবের মধ্যে ধরা হয়েছে।

এটি শুধু একটি নির্দেশিকা, নির্দিষ্ট নিয়ম নয়। ঘুমের চক্রের দৈর্ঘ্য সবার এক রকম হয় না। ঘুম থেকে উঠে যদি সতেজ লাগে, তাহলে আপনার সময় ঠিকই আছে।

দুই চক্রের মাঝামাঝি সময়ে জাগলে স্বপ্নও বেশি মনে থাকে। আপনার স্বপ্নের জার্নাল হাতের কাছেই রাখুন।