Montague Ullman: Grwpiau breuddwydion a grym a rennir breuddwydion

Datblygodd bron pob ffigwr arall yn hanes gwaith breuddwydion ddull o ddehongli breuddwydion. Creodd Montague Ullman le i'w darllen gyda'i gilydd. Roedd yn seiciatrydd ac yn seicdreiddiwr a dreuliodd ddegawdau'n dehongli breuddwydion o'r tu ôl i'r soffa therapi, ond daeth i gasgliad oedd yn her dawel i'w broffesiwn ei hun: mae breuddwydion yn rhy bwysig i'w gadael i weithwyr proffesiynol yn unig. Roedd y grŵp rhannu breuddwydion a gynlluniodd ef, gyda'i ymadrodd enwog o bum gair, pe bai'n fy mreuddwyd i, yn symud gwaith breuddwydion allan o'r clinig ac i ystafelloedd byw ledled y byd. Hyd heddiw, mae'n parhau i fod y ffordd fwyaf diogel a hael a ddyfeisiwyd erioed i bobl helpu ei gilydd i wrando ar yr hyn y mae eu breuddwydion yn ei ddweud.

Pwy oedd Montague Ullman?

Hyfforddodd Montague Ullman (1916-2008) mewn niwroleg a seicdreiddiad yn Efrog Newydd, a bu'n gweithio fel seiciatrydd am ddegawdau. Ym 1962 sefydlodd y Dream Laboratory yn Maimonides Medical Center yn Brooklyn, lle bu ef a Stanley Krippner yn cynnal arbrofion enwocaf y cyfnod ar delepathi breuddwydion - ymgais i drosglwyddo delweddau i bobl oedd yn cysgu - a gyhoeddwyd yn llyfr 1973, Dream Telepathy. Cafodd y gwaith sylw mawr ar y pryd ac mae'n parhau'n ddadleuol heddiw: ni dderbyniodd gwyddoniaeth brif ffrwd y canlyniadau erioed, ni fu'r ailadroddiadau'n argyhoeddiadol, ac mae'n rhaid i unrhyw gyfrif gonest o Ullman ddweud hynny'n glir. Ond daeth rhywbeth mwy parhaol na'r ddadl o gyfnod y labordy: y gred fod breuddwydion yn adnodd naturiol sy'n perthyn i bawb, ac na ddylai'r gallu i'w gwerthfawrogi ddibynnu ar feddu ar radd feddygol. O ganol y 1970au ymlaen, yn gyntaf yn Sweden ac yna ledled y byd, ymroddodd i addysgu'r grŵp rhannu breuddwydion drwy brofiad uniongyrchol - y gwaith yr oedd ef yn ei ystyried yn wir etifeddiaeth iddo.

Rydym i gyd yn ailweithio busnes emosiynol anorffenedig o'r gorffennol yn barhaus. Mae'n ymddangos bod ein breuddwydion yn fan aros ar hyd y daith honno i'r pryderon hyn.

Montague Ullman

Y grŵp breuddwydion: Diogelwch yn gyntaf, darganfod yn ail

Mae dull Ullman yn seiliedig ar ddwy egwyddor na fyddai byth yn cyfaddawdu arnynt. Y gyntaf yw diogelwch: breuddwyd yw un o'r pethau mwyaf personol y gall rhywun ei rhannu, felly'r breuddwydiwr sy'n rheoli popeth - beth i'w rannu, pa mor bell i fynd, pryd i stopio - ac ni chaiff neb wthio, holi'n dreiddgar na datgan ystyr pendant. Yr ail yw darganfod: gall pobl eraill helpu go iawn, nid drwy ddweud wrthych beth mae'r freuddwyd yn ei olygu, ond drwy gynnig eu hymatebion fel rhywbeth y gallwch fenthyca ohono. Mae aelodau'r grŵp yn ymateb i'r freuddwyd fel pe bai'n eiddo iddynt hwy, gan ddechrau popeth gyda'r pum gair hynny, pe bai'n fy mreuddwyd i, ac mae'r breuddwydiwr yn cadw'r hyn sy'n teimlo'n berthnasol ac yn gadael y gweddill heb orfod esbonio. Mae'r broses yn mynd rhagddi mewn camau:

Mae'r athrylith yn gorwedd yn y geiriad. Mae "Mae dy freuddwyd yn golygu" yn ymyrraeth; mae "pe bai'n fy mreuddwyd i, byddai'n golygu" yn rhodd y mae'r breuddwydiwr yn gwbl rydd i'w derbyn neu ei gwrthod. Mae'r pum gair yn amddiffyn y breuddwydiwr rhag dehongliadau clyfar y grŵp ac yn rhoi'r rhyddid i'r grŵp fod yn onest. Yn raddol, mae pawb yn y stafell yn dysgu'r wers ddyfnach: nid oes neb yn awdurdod ar freuddwyd rhywun arall.

Defnyddio dull Ullman heb grŵp

1. Ysgrifennwch y freuddwyd, yna camwch yn ôl oddi wrthi. Ddiwrnod yn ddiweddarach, darllenwch hi eto fel pe bai ffrind wedi ei rhannu gyda chi, ac ymatebwch yn ysgrifenedig: "Pe bai hon yn fy mreuddwyd, byddwn yn teimlo... efallai ei bod yn dweud..." Mae'r pellter yn gwneud yr un gwaith ag y mae'r grŵp yn ei wneud.
2. Casglwch ddau neu dri dehongliad, nid un yn unig. Mae camau Ullman yn eich gorfodi i edrych o sawl ongl; ar eich pen eich hun, ysgrifennwch y dehongliad sy'n canolbwyntio ar deimladau, y dehongliad trosiadol a'r dehongliad sy'n ymwneud â digwyddiadau diweddar yn eich bywyd cyn dewis.
3. Rhannwch un freuddwyd ag un person rydych yn ymddiried ynddo, a dysgwch y pum gair iddynt yn gyntaf. Mae dau berson sy'n dilyn y dull yn onest eisoes yn ffurfio grŵp rhannu breuddwydion.
4. Cadwch hawl y breuddwydiwr i wrthod yn gwbl ddiysgog, hyd yn oed pan mai chi eich hun sy'n dehongli: os nad yw dehongliad yn creu'r eiliad honno o gydnabyddiaeth, yna nid dyna'r dehongliad cywir ar hyn o bryd, waeth pa mor glyfar y mae'n swnio.
5. Sylwch ar y mannau trosglwyddo. Roedd Ullman yn gweld breuddwydion fel mannau lle mae busnes emosiynol heb ei orffen yn mynd drwodd; pan fydd yr un busnes yn parhau i fynd drwodd dro ar ôl tro, y gyfres honno yw'r testun go iawn.

Etifeddiaeth: Y freuddwyd ddemocrataidd

Mae'r arbrofion telepathi yn dal i gael lle mewn dadleuon paraseicoleg, ond etifeddiaeth barhaol Ullman yw'r agwedd gymdeithasol: miloedd o grwpiau rhannu breuddwydion rhwng cymheiriaid yn defnyddio ei ddull ledled Sgandinafia, yr Amerig ac Asia, cenhedlaeth o ymarferwyr breuddwydion wedi'u hyfforddi yn ôl ei egwyddorion, a'r egwyddor sydd bellach yn safonol, ac sydd wedi'i mabwysiadu ymhell y tu hwnt i'w grwpiau, mai'r breuddwydiwr sydd â'r gair olaf ac mai parch sy'n dod cyn mewnwelediad. Dysgodd fod rhannu breuddwydion yn meithrin math arbennig o onestrwydd rhwng pobl, oherwydd nid yw breuddwydion yn perfformio, ac mae degawdau o ymarfer mewn grwpiau wedi cadarnhau hynny. Os yw ffrind erioed wedi dweud breuddwyd wrthych a'ch bod wedi dechrau eich ymateb gyda "efallai ei bod yn ymwneud â...", roeddech, yn ymwybodol neu beidio, yn chwarae fersiwn fwy trwsgl o'r dull a berffeithiwyd gan Ullman.

Ysbryd Ullman yn eich ymarfer eich hun

Mae dulliau dehongli Ruya wedi'u seilio ar yr un egwyddorion ag yr oedd Ullman yn mynnu arnynt: maent yn gofyn cyn awgrymu, yn cynnig dehongliadau i chi eu profi yn hytrach na dyfarniadau i'w derbyn, ac yn gadael y gair olaf yn yr un lle ag y gwnaeth ef - gyda'r breuddwydiwr. Mae'r dyddlyfr yn rhoi'r deunydd crai sydd ei angen ar ei ddull: breuddwydion wedi'u cofnodi'n ffres a chyd-destun bywyd wrth eu hymyl, ac mae'n gwneud yn dawel yr hyn yr oedd ef yn dweud oedd bwysicaf oll: mae'n sylwi pan fydd yr un busnes emosiynol heb ei orffen yn parhau i fynd drwodd. Mae ein canllaw i freuddwydion cylchol yn dilyn y trywydd hwnnw, ac mae'r map o ddulliau dehongli yn dangos y safbwyntiau y byddai grŵp da wedi'u cynnig i chi.

Mae pum gair Ullman yn crynhoi athroniaeth gyfan: ewch at bob breuddwyd, gan gynnwys eich un chi, fel gwestai yn hytrach na pherchennog. Mae ystyr yn cael ei gynnig, nid ei orfodi; agosatrwydd gyda diogelwch; ac mae'r awdurdod yn gorffwys, yn y pen draw ac o hyd, gyda'r sawl a gafodd y freuddwyd. Mae'n anodd dychmygu chwyldro mwy caredig.