The Dream Game gan Ann Faraday: Dehongli Breuddwydion yn Ymarferol i Bawb
Cyn y 1970au, os oeddech am i'ch breuddwydion gael eu cymryd o ddifrif, roedd angen soffa therapydd, dadansoddwr a blynyddoedd o apwyntiadau. Cyfraniad mawr Ann Faraday oedd rhoi'r gwaith cyfan yn nwylo'r breuddwydiwr. Yn seicolegydd Prydeinig â doethuriaeth ar ymchwil labordy ac wedi'i hyfforddi ar draws ysgolion gwahanol y maes, ysgrifennodd ddau o'r llyfrau mwyaf dylanwadol erioed am freuddwydion i'r cyhoedd, Dream Power a The Dream Game. Roedd eu neges yn syml ond yn chwyldroadol: mae eich breuddwydion yn ymwneud â'ch bywyd chi, chi sy'n gymwys i'w dehongli, a dylai'r dehongliad arwain at newid erbyn amser brecwast. Hanner canrif yn ddiweddarach, mae bron pob dull sy'n rhoi'r dyddiadur yn gyntaf a'r breuddwydiwr yn gyntaf, gan gynnwys y dull y mae'r platfform hwn wedi'i adeiladu arno, yn ddyledus iddi mewn rhyw ffordd.
Pwy oedd Ann Faraday?
Enillodd Faraday ei doethuriaeth yng Ngholeg Prifysgol Llundain drwy astudiaeth arbrofol o freuddwydion, gan ddefnyddio electrodau a deffroadau REM mewn labordy, ar adeg pan oedd y cyfleoedd hyn yn brin i ymchwilwyr, ac yn brinnach fyth i fenywod. Yr hyn a'i gwnaeth yn wahanol oedd yr hyn a wnaeth wedyn: yn lle dewis un ysgol feddwl, hyfforddodd ar draws sawl un - mewn dadansoddiad Freudaidd a Jungaidd, hypnotherapi, a therapi Gestalt Fritz Perls - ac fe ddaeth yn un o leisiau arloesol seicoleg ddyneiddiol ym Mhrydain. Pan gyhoeddwyd Dream Power yn 1972, roedd yn cyfuno'r ystod honno'n naturiol: gwyddoniaeth wedi'i hesbonio heb jargon, damcaniaethau'n cael eu pwyso yn erbyn ei gilydd, a phob pennod yn troi at yr un cwestiwn - beth all rhywun cyffredin ei wneud mewn gwirionedd gyda breuddwyd neithiwr. Dilynwyd hynny gan The Dream Game yn 1974 fel canllaw ymarferol, a gwerthwyd miliynau o gopïau o'r ddau lyfr.
Mae breuddwyd heb ei dehongli fel llythyr heb ei ddarllen.
The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto
Y tri darlleniad: Edrych allan, Trwy'r drych, Edrych i mewn
Un o ddysgeidiaethau mwyaf defnyddiol Faraday oedd y drefn gywir i fynd ati. Lle'r oedd Freud yn chwilio am ddymuniadau cudd a Jung am archedeipiau dwfn, pwysleisiodd hi y dylid dechrau gyda'r hyn sydd ar yr wyneb, a dim ond cloddio'n ddyfnach os nad yw'r wyneb yn rhoi ateb. Yn ôl Faraday, dylid edrych ar freuddwyd mewn tri cham, yn y drefn hon:
| Darlleniad | Y cwestiwn i'w ofyn | Enghraifft |
|---|---|---|
| 1. Edrych allan | Ydy'r freuddwyd hon yn sylw llythrennol ar fy mywyd bob dydd? | Rydych yn breuddwydio bod y breciau'n methu: cyn chwilio am symbolaeth, gwiriwch y car. Mae'r meddwl yn sylwi ar bethau yn ystod y dydd ac yn aml yn eu hadrodd yn y nos. |
| 2. Trwy'r drych | Pa agwedd neu farn sydd y freuddwyd yn ei hadlewyrchu amdanaf fi? | Mae ffrind yn ymddangos yn oer ac yn bell: ai ef neu hi mae'r freuddwyd yn ei ddangos, neu fy oerfel fy hun yn ddiweddar nad wyf wedi'i gydnabod? |
| 3. Edrych i mewn | Pa rannau ohonof fy hun mae'r cymeriadau hyn yn eu cynrychioli? | Dyma etifeddiaeth ei gwaith Gestalt: siaradwch fel pe baech chi'n elfen y freuddwyd yn y person cyntaf, a gadewch i'r rhan gudd ddweud ei dweud. |
Y drefn yw'r peth pwysig. Roedd Faraday wedi gweld dadansoddwyr o bob ysgol yn neidio'n syth at eu hoff esboniadau dwfn, pan oedd y freuddwyd yn dweud yn glir fod y gwter yn gollwng neu eich bod wedi bod yn annymunol ddydd Mawrth. Mae ei rheol yn amddiffyn y breuddwydiwr rhag dehongliad clyfar o'r haen anghywir, ac ar yr un pryd mae'n tanseilio'r syniad o lyfr dehongli breuddwydion: gall yr un ddelwedd olygu pethau gwahanol i wahanol bobl ar nosweithiau gwahanol, felly ni all unrhyw lyfr o ystyron sefydlog wneud synnwyr o fywyd breuddwyd go iawn.
Sut i chwarae The Dream Game
Nid oes angen dim mwy na llyfr nodiadau, gonestrwydd ac ychydig funudau ar ddull Faraday. Dyma'r broses:
- Cofnodwch y freuddwyd ar unwaith, cyn symud llawer neu siarad: mae'r cof yn pylu o fewn ychydig funudau. Cadwch ffordd o'i chofnodi o fewn cyrraedd wrth ymyl y gwely.
- Nodwch y diwrnod ochr yn ochr â hi: beth ddigwyddodd, beth oedd yn eich poeni, a phwy welsoch. Canfu Faraday fod y rhan fwyaf o freuddwydion yn gwneud sylw ar y diwrnod neu ddau diwethaf.
- Rhowch gynnig ar y darlleniad Edrych allan yn gyntaf. Oes rhywbeth llythrennol neu ymarferol yma? Pryder iechyd, perygl, apwyntiad neu rywun sydd angen sylw?
- Yna Trwy'r drych. Ble gallai'r freuddwyd fod yn adlewyrchu eich agweddau diweddar eich hun, yn enwedig y rhai llai canmoladwy?
- Yna Edrych i mewn. Rhowch lais i'r elfen fwyaf rhyfedd: siaradwch neu ysgrifennwch fel pe baech yn hi, yn y person cyntaf, a gweld beth sydd ganddi i'w ddweud.
- Gorffennwch gyda gweithred. Dim ond ym mywyd deffro y mae gêm Faraday yn cael ei hennill: gwiriwch y breciau, gwnewch y ffôn, gollyngwch yr hen ddicter, newidwch yr arfer. Mae dehongliad nad yw'n arwain at unrhyw newid yn un sydd heb ei gwblhau eto.
Beth Mae Eich Breuddwyd yn Ei Ddweud Wrthych?
Archwiliwch eich breuddwyd o safbwynt seicolegol — o symbolau ac archdeipiau Jungaidd i'ch meddyliau a'ch pryderon bob dydd.
O'r soffa i fwrdd y gegin: ei hetifeddiaeth
Gwnaeth llyfrau Faraday dros waith breuddwydion yr hyn a wnaeth llyfrau coginio cartref dros fwyd: torri monopoli'r gweithwyr proffesiynol. Mae grwpiau breuddwydion y 1970au a'r 1980au, y dyddlyfr breuddwydion wrth ochr y gwely fel arfer cyffredin, a'r syniad sydd wrth wraidd pob ap ac erthygl fodern, gan gynnwys hon, mai'r breuddwydiwr yw'r awdurdod olaf ar ystyr ei freuddwyd ei hun, i gyd yn deillio o'i gwaith hi. Cadwodd ei hyfforddiant ymchwil labordy y mudiad yn onest, roedd ymhlith yr awduron poblogaidd cyntaf i fynnu bod ymchwil i freuddwydion ac ystyr breuddwydion yn perthyn i'r un sgwrs, ac roedd ei gwrthodiad o symbolau sefydlog yn rhagweld y casgliadau y daeth gwyddoniaeth iddynt ddegawdau'n ddiweddarach. Os mai prawf athro yw bod syniadau a oedd unwaith yn radical bellach yn swnio fel synnwyr cyffredin, llwyddodd Faraday yn llwyr.
Chwaraewch The Dream Game gyda dyddlyfr modern
Mae popeth yr oedd Faraday yn gofyn i'w darllenwyr ei wneud - cofnodi ar unwaith, rhoi cyd-destun y diwrnod wrth ymyl y freuddwyd, a gweld patrymau dros wythnosau - wedi'i gynnwys yng nghynllun dyddlyfr Ruya: cofnodwch drwy lais neu destun yr eiliad y byddwch yn deffro, ochr yn ochr â'ch dyddiadur a digwyddiadau eich bywyd, a daw'r cysylltiadau y dysgodd hi bobl i chwilio amdanynt i'r wyneb yn naturiol. Mae ei thair ffordd o ddarllen breuddwydion hefyd yn parhau yn y dulliau dehongli, o gwestiynau ymarferol y presennol yn Thoughts and Worries i'r dull o siarad fel pe baech yn rhan o'r freuddwyd a ddaeth ganddi o Gestalt. Os yw eich cof am freuddwydion yn wan, dechreuwch gyda'n canllaw i gofio eich breuddwydion, ac yna edrychwch ar y map llawn o ddulliau dehongli i weld safbwyntiau y tu hwnt i'w thair ffordd hi.
Gellir crynhoi holl ddysgeidiaeth Faraday mewn un frawddeg: darllenwch y llythyr. Nid gyda pharchedigaeth ormodol, nac ag ofn, nac yn ôl llyfr cod rhywun arall, ond fel y byddech yn darllen llythyr gonest gan rywun sy'n eich adnabod yn llwyr: edrychwch yn gyntaf am y neges ymarferol, sylwch ar yr hyn y mae'n ei ddweud amdanoch chi, gwrandewch ar y rhannau ohonoch eich hun sy'n ysgrifennu, ac yna, gan fod llythyrau'n haeddu ateb, gwnewch rywbeth yn ei gylch.
Ann Faraday: Cwestiynau cyffredin
Pwy oedd Ann Faraday?
Am beth mae The Dream Game?
Beth yw tair lefel Faraday o ddehongli breuddwydion?
Beth yw'r enghraifft enwog o freciau diffygiol?
A oedd Ann Faraday yn credu mewn geiriaduron breuddwydion?
A yw dull Faraday yn dal yn berthnasol heddiw?
Sut alla i ddechrau defnyddio ei dull heno?
Oedd yr erthygl hon yn ddefnyddiol?
