Träumen, dass der Partner fremdgeht: Was der Traum bedeutet

Du wachst wütend auf, und neben dir schläft friedlich genau der Mensch, auf den du wütend bist. Im Traum hat er oder sie mit einem Fremden gelacht, eine Kollegin oder einen Kollegen geküsst oder dir ganz gelassen erklärt, dass die Affäre schon seit Monaten läuft. Für ein paar Sekunden fühlt sich das Fremdgehen völlig echt an. Dann kommt das Seltsame: Du weißt, dass es nicht passiert ist, und bist trotzdem aufgewühlt. Die Traumdeutung zum Fremdgehen des Partners gehört zu den am häufigsten gesuchten überhaupt, und die Frage, was es heißt, selbst im Traum fremdzugehen, wird fast genauso oft gestellt. Dieser Ratgeber zeigt, was die Forschung herausgefunden hat, was die Psychologie in beiden Varianten sieht, wie spirituelle Traditionen, der Islam und die Bibel sie deuten, was die häufigsten Varianten bedeuten und wie du mit deinem Partner oder deiner Partnerin über den Traum sprichst, ohne Vorwürfe zu machen. Für alle Abschnitte gilt: Ein Traum ist kein Beweis.

Was die Forschung über Träume vom Fremdgehen sagt

Die Traumforschung geht von der Kontinuitätshypothese aus: Träume greifen Menschen und Themen aus dem wachen Leben auf. Also müsste der Partner oder die Partnerin oft in Träumen vorkommen, und das tun sie auch. Laut Michael Schredl und Lisa Wood taucht der Partner in etwa 20 bis 30 % der Träume von Menschen in stabilen Beziehungen auf. In ihrer Tagebuchstudie mit 1.612 Träumen von 425 Studierenden waren die meisten Partnerträume ganz alltäglich: keine dramatische Szene, sondern zum Beispiel ein gemeinsamer Einkauf. Wo ein Traum aber negative Gefühle enthielt, sagten die Beispiele der Forschenden viel aus: Eifersucht, Streit, Zurückweisung und der Schmerz, den Partner mit jemand Neuem zu sehen. Der Traum vom Fremdgehen ist eine der ganz gewöhnlichen Arten, wie ein Partner in Träumen vorkommt, und kein seltenes Warnsignal.

Die wichtigste Studie leitete Dylan Selterman, damals an der Stony Brook University. 61 Personen in festen Beziehungen führten zwei Wochen lang Tagebuch über ihre Träume und ihren Alltag mit dem Partner oder der Partnerin, insgesamt 842 Traumberichte. Auf Träume, in denen der Partner untreu war, folgten Tage mit weniger Nähe, und auf Träume, in denen die Träumenden eifersüchtig waren, Tage mit mehr Streit. Der Effekt ging nur in eine Richtung, vom Traum in den nächsten Tag, nicht umgekehrt. Und er blieb bestehen, auch nachdem die Forschenden Bindungsstil, Zustand der Beziehung und die Ereignisse des Vortags herausgerechnet hatten. Sexträume vom Partner sagten Tage mit mehr Nähe voraus, aber nur bei Menschen, die sich ohnehin stark gebunden fühlten. Der Traum weiß nichts über deinen Partner oder deine Partnerin. Aber er verändert messbar, wie du am nächsten Morgen mit ihm oder ihr umgehst.

Wen trifft es am häufigsten? Die Bindungsforschung gibt jedes Mal dieselbe Antwort. Selterman und Stephen Drigotas stellten fest, dass Menschen mit ängstlichem oder vermeidendem Bindungsstil in Träumen über ihren Partner mehr Stress, Konflikt, Angst und Eifersucht erlebten. Mario Mikulincer und Phillip Shaver werteten rund tausend Träume von 68 jungen Erwachsenen über einen Monat aus. Dabei sagte Bindungsangst vor allem nach stressigen Tagen Wünsche nach Nähe und negative Selbstbilder voraus. Und Rosalind Cartwright, die jahrzehntelang die Träume von Menschen in Scheidung untersuchte, zeigte: Wie sehr man sich im wachen Leben um jemanden sorgte, sagte voraus, wie oft diese Person im Traum auftauchte. Ein Traum vom Fremdgehen ist meistens eine Sorge, die die Gestalt einer Person und einer Szene angenommen hat.

Ist ein Traum vom Fremdgehen ein Zeichen, dass der Partner wirklich fremdgeht?

Nein. Keine Forschung zeigt, dass Träume Informationen darüber aufnehmen, was ein anderer Mensch tut. Die Studien oben zeigen sogar das Gegenteil: Der Traum entsteht aus deinen eigenen Erinnerungen, Ängsten und Bindungsmustern, und seine einzige messbare Wirkung betrifft dein eigenes Verhalten. Das Verhalten des anderen spiegelt er nicht. Ein Traum vom Fremdgehen ist ein guter Hinweis auf eine Sorge, aber kein Hinweis auf eine Affäre. Echte Anzeichen für ein Problem zeigen sich im wachen Leben, an Dingen, die du benennen und besprechen kannst. Gibt es die nicht, stellt der Traum eine Frage zum Vertrauen, er berichtet nicht, was dein Partner oder deine Partnerin getan hat. Ihn wie einen Tatsachenbericht zu behandeln, ist der sicherste Weg, aus einem harmlosen Traum echten Schaden zu machen: Die Paare in Seltermans Studie waren am Tag nach einem Eifersuchtstraum kühler und streitlustiger, und genau diese Kälte hatte der Traum befürchtet.

Worum es im Traum meistens geht

Die Psychologie versteht einen Traum vom Fremdgehen als Traum über Vertrauen und Selbstwert, nicht über Sex. Auf die dritte Person kommt es selten an. Diese Deutungen passen am häufigsten.

• Verlustangst. Die einfachste und häufigste Deutung. Ein ängstlicher Bindungsstil, eine zuletzt unruhige Phase in der Beziehung, ein Partner, der auf Distanz gegangen ist: Der Kopf probt den schlimmsten Verlust schon vorab, damit er nicht davon überrumpelt wird. Der Traum ist die Angst selbst, so gezeigt, als wäre sie Wirklichkeit geworden.
• Das Gefühl, hinter etwas zurückzustehen. Nicht ein anderer Mensch, sondern der Job, das Handy, ein neues Baby, der Freundeskreis. Der Traum macht aus dem Gefühl „Du bist gar nicht richtig bei mir“ sein stärkstes Bild für geteilte Aufmerksamkeit. Schau, was jetzt die Zeit auffrisst, die dein Partner früher mit dir verbracht hat.
• Ein alter Vertrauensbruch, der wieder hochkommt. Wenn du schon einmal erlebt hast, dass ein Partner fremdgegangen ist, egal ob der jetzige oder ein früherer, geht es im Traum vielleicht um diese alte Verletzung und nicht um die aktuelle Beziehung. Er stimmt, was die Vergangenheit betrifft, und ist unzuverlässig, was die Gegenwart betrifft.
• Projektion. Carl Jung vertrat die Ansicht, dass wir Teilen von uns selbst in anderen Menschen begegnen, ohne es zu merken. „Die Projektionen verändern die Welt in die Replik des eigenen, unbekannten Gesichts“, schrieb er in Aion, und die Ursache des Gefühls scheine „jenseits jeden Zweifels im anderen“ zu liegen. Im Traum kann das Fremdgehen des Partners für die eigene Unruhe der träumenden Person stehen, und der Rivale für eine Eigenschaft, die sie sich selbst nicht eingestanden hat.
• Wunsch, Angst oder beides. Sigmund Freud bestand darauf, dass selbst Träume voller Schmerz und Angst „ebenso Wunscherfüllungen sind wie die unverhüllten Befriedigungsträume“, und er führte eigens eine Gruppe von „Gegenwunschträumen“ an, die ihm zu widersprechen scheinen. Du musst Freuds Theorie nicht zur Gänze teilen, um seine Frage zu nutzen: Gibt es in dieser Szene etwas, etwa Aufmerksamkeit, Drama oder einen Anlass, wütend zu sein, das ein Teil von dir will?
• Tagesreste. Ein Film, die Scheidung einer Freundin, eine Nachricht, die du zufällig gesehen hast, ein Podcast über Affären. Freuds Begriff für die Überbleibsel des Tages, aus denen Träume gebaut sind, passt bis heute. Ein Fremdgeh-Traum nach einem Fernsehabend voller Fremdgeh-Geschichten ist keine Botschaft.

Der verlässlichste Hinweis ist das Gefühl, mit dem du aufwachst. Angst verweist auf Verlustangst, auf das Gefühl, hinter etwas zurückzustehen, oder auf einen alten Vertrauensbruch; Wut auf eine Beschwerde, die du noch nicht ausgesprochen hast; Erleichterung oder Aufregung auf einen Wunsch; wenn du nichts Besonderes fühlst, sind es meist Tagesreste. Frag dich dann, wo dir dieses Gefühl in den letzten Tagen im Alltag begegnet ist. Den Auslöser zu finden ist der größte Teil der Arbeit, und genau dafür ist eine Methode wie die Traumdeutung nach Jung oder der kognitive Zugang zu Sorgenträumen gemacht.

Träumen, dass du selbst fremdgehst

Die Schuldvariante ist häufig, und auch Menschen, die nie fremdgehen würden, haben diesen Traum. Die Frage lautet nicht „Will ich jemand anderen?“, sondern „Was hatte die andere Person im Traum, das mir fehlt?“. Oft ist es eine Eigenschaft und kein Mensch: bemerkt werden, für jemanden neu sein, frei von den üblichen Rollen sein, begehrt werden, ohne dass Hausarbeit daneben wartet. In langen Beziehungen taucht der Traum gern auf, wenn der Alltag nur noch aus Planen und Haushalt besteht, und man versteht ihn besser als Wunsch an die Beziehung denn als Urteil über sie.

Zwei Fälle sind anders. Folgt der Traum auf einen echten Flirt, ein Geheimnis oder eine Lüge, auch eine kleine, dann tut er, was Schuldgefühle tun: Er zwingt dich, hinzuschauen, was passiert ist, und wenn du offen damit umgehst, hören die Träume meist auf. Ging es im Traum mehr um Sex als um Fremdgehen, findest du in unserem Ratgeber zu Träumen und Sex die Forschung zu erotischen Träumen, die häufig, meist harmlos und keine Form von Untreue sind.

Häufige Varianten und was sie meist bedeuten

Wer der Rivale ist, wie du es herausgefunden hast und wie du reagiert hast, sagt mehr aus als die Affäre selbst. Jede Variante unten enthält ihre eigene Frage. Keine ist eine Vorhersage.

Spirituelle Bedeutung eines Fremdgeh-Traums

Spirituelle Deutungen sind sich mit der Psychologie in einem Punkt einig und gehen einen Schritt weiter: Der Traum handelt von dir. Die meisten Traditionen sehen in einem Traum vom Betrogenwerden einen Spiegel der Unsicherheit. Er zeigt, dass man sein Selbstwertgefühl in die Hände eines anderen Menschen gelegt hat, und lädt dazu ein, es sich wieder zurückzuholen. Manche spirituellen Begleiter sehen im Rivalen einen vernachlässigten Teil des eigenen Selbst: die verspielte Seite, die ehrgeizige Seite. Der Traum warnt dich nicht vor deinem Partner oder deiner Partnerin, er erinnert dich an dich selbst.

Am meisten beschäftigt die Menschen die Frage, ob der Traum Intuition sein könnte. Spirituelle Begleiter antworten meist vorsichtig: Intuition ist ein Anstoß, genauer hinzuschauen, aber kein Beweis, und sie muss sich im wachen Leben bewähren. Ein Traum, der wirklich Intuition ist, deckt sich mit Dingen, die du siehst, wenn du wach bist. Ein Traum, der nur Angst ist, tut das nicht. In beiden Fällen ist die Übung dieselbe. Vertrauen wird als etwas behandelt, das man tut, nicht als etwas, das man fühlt: Du sprichst das Unangenehme an, du stellst die Frage ohne Umschweife, und du entscheidest, was du glaubst, bis es einen Grund gibt, es nicht mehr zu tun.

Fremdgehen des Ehepartners im Traum: die islamische Deutung

Die islamische Traumdeutung beginnt mit der Frage, um welche Art von Traum es sich handelt. Der Prophet Muhammad (Friede sei mit ihm) lehrte, dass es drei Arten von Träumen gibt: einen guten Traum, der eine frohe Botschaft von Allah ist, einen belastenden Traum, der vom Schaitan kommt, und einen Traum, der aus dem eigenen Nafs stammt. Ein Traum vom Betrug des Ehepartners mit seiner Angst, Eifersucht und Scham gehört zur zweiten oder dritten Art, und derselbe Hadith nennt auch die richtige Reaktion: Wer einen Traum sieht, der ihm missfällt, soll aufstehen und beten und ihn den Menschen nicht erzählen.

Die Träume sind dreierlei: ein guter Traum, der eine frohe Botschaft von Allah ist; ein schlechter Traum, der Kummer bereitet und vom Schaitan kommt; und ein Traum, der aus dem eigenen Nafs stammt.

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim 2263 (sunnah.com translation)

Die klassischen Sammlungen, die Ibn Sirin zugeschrieben werden, und das Ta'tir al-Anam von al-Nabulsi kennen keinen Eintrag für die moderne Situation, die Affäre des Partners oder der Partnerin zu entdecken. Sie behandeln aber Zina, die unerlaubte Intimität, als Symbol und lesen sie selten wörtlich. Sie deutet auf etwas Genommenes oder Verratenes hin: auf Diebstahl, weil der Ehebrecher sich versteckt wie ein Dieb, auf einen Vertrauensbruch, auf haram erworbenen Gewinn oder den Verlust von Geld, auf einen Wunsch, dem man auf einem verbotenen Weg nachläuft. Beliebte Traumlexika, die auf diesen Werken aufbauen, deuten es als Verlust von Vermögen, wenn ein Ehemann seine Frau mit einem anderen Mann sieht, und den Traum als Warnung an den Träumenden vor der eigenen Vernachlässigung der Ehe, nicht als Nachricht über den Ehepartner. Die Traumdeuter bestehen auf dem Kontext und sagen klar, dass Traumdeutung Mutmaßung ist: Keine Entscheidung im wachen Leben darf darauf beruhen.

Dieser letzte Grundsatz zählt hier am meisten. Das islamische Recht verlangt für den Vorwurf der Untreue sehr strenge Beweise, und ein Traum kommt da nicht annähernd heran; wer seinen Ehepartner aufgrund eines Traums beschuldigt, tut selbst Unrecht. Wenn dich der Traum belastet hat, besteht die Sunna darin, bei Allah vor seinem Übel Zuflucht zu suchen, dreimal leicht nach links zu spucken, sich auf die andere Seite zu drehen und ihn niemandem zu erzählen. Kehrt er immer wieder, sehen Gelehrte darin einen Anstoß, sich der Sorge hinter dem Traum zuzuwenden: im Gebet und im ehrlichen Gespräch mit dem Ehepartner.

Die Bibel und christliche Deutungen

Über Träume vom Fremdgehen steht in der Bibel nichts, wohl aber viel über Eifersucht, Vertrauen und das Herz. Die erste Stelle, die christliche Leser nachschlagen, beruhigt eher. Jesus sagt, wer eine Frau lüstern ansieht, „hat in seinem Herzen schon Ehebruch mit ihr begangen“ (Matthäus 5,28), und manche Gläubige wachen nach einem Traum vom Fremdgehen voller Angst auf, sie hätten im Schlaf gesündigt. Seelsorger erklären, dass sich der Vers auf ein Verlangen bezieht, das man bewusst festhält und nährt. Ein Traum ist keine Entscheidung; was du nach dem Aufwachen damit machst, schon. Dasselbe gilt für den Traum, betrogen zu werden: Um den Verdacht, den er hinterlässt, sollte man sich kümmern, und die Bibel nennt diese Arbeit, das Herz zu hüten, „denn von ihm geht das Leben aus“ (Sprichwörter 4,23).

Sie erträgt alles, glaubt alles, hofft alles, hält allem stand.

1 Corinthians 13:7 (New International Version)

Die zweite Stelle ist die Beschreibung der Liebe bei Paulus. Die Liebe „glaubt alles“, was christliche Berater nicht als Naivität verstehen, sondern als Entscheidung, was man annimmt, solange es keinen echten Grund für etwas anderes gibt. Die dritte ist das Bild von Untreue in der Bibel selbst. Hosea soll seine untreue Frau wieder lieben, „wie der Herr die Israeliten liebt, obwohl sie sich anderen Göttern zuwenden“ (Hosea 3,1), und Gott verspricht: „Ich traue dich mir an in Treue“ (Hosea 2,22). Das ganze Buch zeigt Untreue als Bild für einen gebrochenen Bund und Treue als Bild für Gnade. Das Hohelied räumt ein, dass die Eifersucht der Liebe „unerbittlich wie die Unterwelt“ ist (Hohelied 8,6), und beschreibt diesen Traum damit so treffend wie jedes Psychologiebuch. Zusammengenommen lautet die christliche Antwort: die Angst im Gebet vor Gott bringen, einen Traum nicht als Anklage gelten lassen und einen echten Zweifel mit dem Partner besprechen, statt nachts wach damit zu liegen. Unser Ratgeber zur biblischen Traumdeutung zeigt, wie Gläubige einen Traum an der Heiligen Schrift messen.

So sprichst du darüber, ohne dass es nach Vorwurf klingt

Ein einzelner Traum vom Fremdgehen verlangt nichts von dir, außer dass du am nächsten Morgen darüber lachst. Mehrere hintereinander oder einer, der dir nicht mehr aus dem Kopf geht, schon. Wie andere wiederkehrende Träume hört er meist auf, sobald die Frage aus dem echten Leben geklärt ist, für die er steht. In dieser Reihenfolge klappt es erfahrungsgemäß am besten.

1. Schreib ihn gleich am Morgen auf. Wer die andere Person war, wie du es herausgefunden hast, was dein Partner gesagt hat, was du beim Entdecken und beim Aufwachen gefühlt hast. Nach drei, vier Einträgen wird meist sichtbar, was sich wiederholt: dieselbe Person, derselbe Schauplatz oder derselbe Auslöser am Vortag.
2. Such den Auslöser im echten Leben. Sieh dir den Vortag an: ein Streit, eine Nachricht, die spät beantwortet wurde, ein Abend ohne dich, ein Film, Neuigkeiten von Freunden, eine anstrengende Arbeitswoche. Träume vom Fremdgehen kommen oft, wenn ihr euch voneinander entfernt fühlt, und sei der Grund noch so alltäglich.
3. Trenne das Gefühl von der Geschichte. Vervollständige den Satz „Was mir wirklich Angst macht, ist ...“, ohne das Wort Fremdgehen zu verwenden. Verlassen zu werden, ersetzt zu werden, nicht zu genügen, nicht alles erzählt zu bekommen: Darüber kann man reden. Über „Du bist mir im Traum fremdgegangen“ kann man nicht reden.
4. Erzähl den Traum als Traum. Beginn mit dem Gefühl, nicht mit der Handlung: „Ich hatte einen furchtbaren Traum und bin mit dem Gefühl aufgewacht, dir ganz fern zu sein.“ Bitte darum, dass er oder sie dich beruhigt, statt ein Alibi zu verlangen. Die meisten Partner können dich leicht beruhigen; wer ein Alibi verlangt, verdirbt den Morgen, und genau dort, sagt die Forschung, entsteht der Schaden.
5. Stell die Frage, die du bisher vermieden hast. Wenn eine konkrete Sorge noch da ist, sobald du wach und ruhig bist, sprich sie direkt an, als Sorge um die Beziehung und nicht als Vorwurf. „In letzter Zeit habe ich das Gefühl, dass die Arbeit vor mir kommt“ kommt ganz anders an als „Mit wem hast du da geschrieben?“.
6. Achte darauf, wann es im Traum um die Beziehung geht und nicht um den Partner. Kehren die Träume immer wieder, kontrollierst du schon das Handy oder ist die Angst auch im echten Leben da, geht es nicht mehr um einen Traum, sondern um ein wiederholtes Verhalten. Dann helfen Paarberatung oder eine Therapie wegen eines früheren Vertrauensbruchs oder einer lange bestehenden Angst, und die Träume lassen meist nach, je weiter diese Arbeit vorankommt.

Zu träumen, dass der Partner fremdgeht, ist kein Urteil über ihn, und zu träumen, dass du selbst fremdgehst, ist kein Urteil über dich. In beiden Fällen arbeitet dein Kopf an Vertrauen, Selbstwert und Aufmerksamkeit. Die Forschung legt nahe, dass das größte Risiko nicht darin liegt, was der Traum verrät, sondern darin, was du am nächsten Morgen daraus machst. Wenn du deine eigene Version verstehen willst, schreib den Traum in Ruya auf und deute ihn mit der Methode, die zu deiner Sicht auf Träume passt: mit der kognitiven Methode für die Angst, die er durchspielt, mit der Jung'schen Methode für die Teile deines eigenen Lebens, für die der Rivale steht, oder mit der islamischen und der christlichen Methode für die Fragen von Vertrauen und Treue, die er aufwirft. Verschiedene Methoden, ein Traum und eine Antwort, die zu dir gehört und nicht zu einem Verdacht. So unterscheiden sich die Methoden.