Teòiridh aislingean Fritz Perls: Gestalt dream work air a mhìneachadh

Rinn Fritz Perls rudeigin nach robh neach-smaoineachaidh sam bith air aislingean air a dhèanamh roimhe: chuir e mìneachadh gu tur an dàrna taobh. Gun leabhar-samhlaidhean, gun anailisiche gad "dhì-chòdachadh" bho chùl leapa-shìnte. Ann an Gestalt therapy bidh an neach-aisling na shuidhe mu choinneamh cathair fhalamh, ag innse na h-aislinge san tràth làthaireach agus a' gabhail gach pàirt innte - na daoine, na beathaichean, fiù 's an àirneis - gus am bi an aisling ga mìneachadh fhèin a-mach os àrd. Thug Perls iomradh air aislingean mar theachdaireachdan bith-beòil: chan e tòimhseachain mun àm a dh'fhalbh, ach aithrisean dìreach mu mar a tha thu beò an-dràsta, air an lìbhrigeadh le pàirtean dhibh fhèin a chuir thu gu aon taobh. San stiùireadh seo gheibh thu a-mach cò bh' ann am Perls, dè dìreach a tha an teòiridh aige ag ràdh, mar a tha i eadar-dhealaichte bho Freud agus Jung, agus mar a nì thu seisean Gestalt leis an aisling agad fhèin a-nochd.

Cò bh' ann am Fritz Perls?

Rugadh Friedrich Salomon Perls (1893-1970) ann am Berlin. Bha e na mheidigeach sa Chiad Chogadh agus rinn e trèanadh mar psychoanalyst anns an dualchas Freudianach a chuireadh e fhèin seachad a bheatha a' càineadh. Dh'atharraich dà choinneamh slighe a bheatha: an neurologaiche Kurt Goldstein, aig an robh sealladh iomlan air an fhàs-bheairt a thug ainm agus prìomh bhun-bheachd do Gestalt therapy - gum feumar daoine a thuigsinn mar iomlan - agus an psychoanalyst Wilhelm Reich, a dh'ionnsaich dha aire a thoirt don chorp cho math ris na faclan. Nuair a ghabh na Nadsaidhean cumhachd ann an 1933, theich Perls còmhla ri a bhean agus a chom-pàirtiche inntleachdail Laura Perls, an toiseach dhan Òlaind agus an uair sin gu Afraga a Deas, far an do stèidhich iad institiud psychoanalysis agus far an do sgrìobh iad an leabhar Ego, Hunger and Aggression, a chomharraich am briseadh le Freud.

Ann an 1951, agus e a-nis ann an New York, dh'fhoillsich Perls Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality còmhla ri Ralph Hefferline agus an sgrìobhadair Paul Goodman, agus b' e sin prìomh theacsa na sgoile ùire. Ach b' ann ann an California a choisinn e cliù. Bho 1964 bha e a' fuireach agus a' teagasg aig Institiud Esalen ann am Big Sur, far an robh e a' ruith nan seiminearan ainmeil air aislingean a chaidh fhoillseachadh mar Gestalt Therapy Verbatim ann an 1969. Nochd e cuideachd còmhla ri Carl Rogers agus Albert Ellis anns na filmichean ainmeil Gloria, far an robh triùir leasaichean ag obair leis an aon neach-dèiligidh air beulaibh a' chamara. Chaochail e ann an 1970 agus bha e am measg nan leasaichean as motha a chaidh atharrais orra agus a b' fharsainge a chaidh a dheasbad san linn.

An aisling mar theachdaireachd bith-beòil

Thuirt Freud gur e aislingean an rathad rìoghail chun neo-fhiosrach. Fhreagair Perls le ceartachadh a bha gu tur a dh'aona ghnothach: dha-san b' e an aisling an rathad rìoghail gu amalachadh. Sin an diofar a tha aig cridhe na teòiridh gu lèir. A rèir sealladh Gestalt, 's e aisling an rud as nàdarraiche a chruthaicheas duine - fèin-dhealbh air a pheantadh gun luchd-amhairc na inntinn - agus mar sin an teachdaireachd bith-beòil as onaraiche a gheibh thu a-riamh mu mar a tha thu beò: na tha thu a' seachnadh, na dh'fhàg thu gun chrìoch, agus na pàirtean dhibh fhèin a phut thu air falbh. Chan eil dad innte air thuaiream, agus chan eil feum air leabhar-chòdan, oir chan eil dad falaichte. Chan fheumar ach a guth fhèin a thoirt air ais dhi.

Sin as coireach gun tug Perls barrachd cudrom do aislingean a thilleas a-rithist is a-rithist na do sheòrsa sam bith eile. Ann an cànan Gestalt, bidh suidheachadh nach deach a chrìochnachadh a' fuireach beò sa chùlaibh agus a' putadh airson dùnadh, agus 's e sin dìreach a tha ann an aisling a thig air ais: cuideam bho chearcall fosgailte.

Ma thig rudeigin am bàrr a-rithist is a-rithist, tha sin a' ciallachadh nach eil gestalt dùinte. Tha duilgheadas ann nach deach a choileanadh no a chrìochnachadh, agus mar sin chan urrainn dha gluasad air ais dhan chùlaibh.

Fritz Perls, Gestalt Therapy Verbatim

Ma tha an aon aisling air a bhith a' tighinn thugad fad bhliadhnaichean, is fhiach stad is beachdachadh air an smuain sin leis fhèin. Tha an stiùireadh slàn againn mu aislingean a thilleas a-rithist is a-rithist a' toirt sùil air na tha rannsachadh ag ràdh mu carson a sguireas iad nuair a dh'atharraicheas an suidheachadh bunaiteach mu dheireadh. Dhèanadh Perls gàire ris an lorg sin: tha an gestalt a' dùnadh, agus tha an teachdaire a' leigeil dheth a dhreuchd.

Is tusa gach pàirt den aisling

Is e an tagradh as radaigiche aig Gestalt cuideachd am fear as fheumaile: tha gach eileamaid den aisling na ro-mheasadh, criomag de do phearsantachd fhèin ann an aodach eile. Chan e dìreach na daoine. Is tusa an doras glaiste. Is tusa an t-uisge ag èirigh. Is tusa an coigreach nach freagair. Ann an leughadh Freudianach no Jungianach dh'fhaighnicheadh tu dè tha na h-ìomhaighean sin a' ciallachadh; ann an seisean Gestalt bidh thu gan dèanamh dhut fhèin agus a' leigeil leotha bruidhinn sa chiad phearsa. Neach-aisling a chanas, mar gum b' e an doras a bh' ann, "Tha mi trom is dùinte, agus is mise a cho-dhùnas cò gheibh a-steach," tha e air rudeigin a dhèanamh nach urrainn mìneachadh sam bith a dhèanamh: tha e air pàirt dheth fhèin a chaidh a chur gu aon taobh a chluinntinn a' mìneachadh a dreuchd fhèin. Tha amalachadh, amas na dòigh-obrach gu lèir, a' ciallachadh na criomagan seo a chaidh air fògradh a thoirt air ais, agus bha Perls dhen bheachd gun till gach criomag a gheibhear air ais lùth a bha ga chaitheamh gan cumail fad às.

Sùil ghoirid air Freud, Jung agus Perls

Chan eil an triùir cho mòr nan nàimhdean ri lionsan le fòcas eadar-dhealaichte: tha Freud a' coimhead air ais gu na h-adhbharan, Jung a' coimhead a-steach do phàtranan domhainn na h-inntinn, agus tha Perls a' cur aire air an-dràsta fhèin - dè tha an aisling seo a' dèanamh nad bheatha an t-seachdain seo. Bidh mòran leasaichean-inntinn a' tarraing air beachdan bhon triùir.

Mar a tha obair-aisling Gestalt ag obair dha-rìribh

Tha fuaim shònraichte aig seisean Gestalt: bidh a h-uile rud a' tachairt san tràth làthaireach agus ga ràdh a-mach. Bidh an t-aislingeach ag innse na h-aislinge mar gum biodh i a' tachairt an-dràsta ("Tha mi nam sheasamh ann an cidsin mo sheanmhar, tha an tap a' ruith"), oir ma thèid aisling innse san tràth a dh'fhalbh chan eil innte ach sgeulachd, ach ma thèid a fuireach san tràth làthaireach bidh i na h-eòlas a ghabhas a thoirt gu crìch. An uair sin bidh an leasaiche a' toirt cuireadh don aislingeach a dhol a-steach do na diofar phàirtean, gu tric a' cleachdadh dòigh an dà chathair a rinn Perls ainmeil: suidh an seo mar thu fhèin, suidh thall an sin mar an t-uisge ag èirigh, agus leig leis an dithis còmhradh a dhèanamh. Bha Perls gu sònraichte ag èisteachd ris an argamaid a-staigh ris an canadh e topdog agus underdog (am prìomh-ghuth smachdail agus an guth a chuireas bacadh air fhèin), còmhstri a dh'fhàgas uimhir de ghnothaichean gun chrìoch, agus bha e a' cumail sùil gheur air a' bhodhaig fad na h-ùine, a' cur barrachd earbsa ann am peirceall teann na ann an seantans snasail. Chan e mìneachadh na h-aislinge a tha cudromach idir. 'S e a toirt gu crìch.

Faodaidh tu tionndadh onarach dhen dòigh seo fheuchainn leat fhèin le leabhar-latha agus beagan misneachd:

1. Innis an aisling san tràth làthaireach, a-mach no ann an sgrìobhadh: "Tha mi a' coiseachd, tha mi a' faicinn, tha mi a' faireachdainn." Mothaich cho eadar-dhealaichte 's a tha e bho bhith dìreach ga h-aithris.
2. Dèan liosta de gach eileamaid, chan e dìreach na daoine: nithean, beathaichean, an aimsir, an t-àite fhèin. Ann an obair Gestalt faodaidh an sgàilean a bhith nas cudromaiche na an sluagh.
3. Bi nad phàirt as annasaiche an toiseach. Bruidhinn mar ise, sa chiad phearsa agus san tràth làthaireach: "Is mise an doras glaiste. Tha mi trom. 'S e an obair agam..." Cùm ort eadhon nuair a tha e caran gòrach; gu tric 's ann an sin a thig an onair.
4. Cuir còmhradh air dòigh. Leig leat fhèin san aisling agus an eileamaid sin freagairt dha chèile airson beagan iomlaidean, le dà chathair no dà cholbh air duilleag. Coimhead a-mach airson argamaid topdog-underdog a tha thu eòlach oirre nad bheatha làitheil.
5. Faighnich ceist Gestalt: dè nam bheatha an-dràsta a tha a' faireachdainn dìreach mar seo, agus dè tha gun chrìoch an sin?
6. Dùin cearcall, ge bith dè cho beag. Cuir an teachdaireachd, dèan an còmhradh, dèan do bhròn, glèidh an coinneamh. B' e beachd Perls gum fàg an aisling thu nuair a bhios a gnothach deiseil.

Dìleab agus càineadh cothromach

Tha buaidh Perls ri fhaicinn air feadh leigheas-inntinn an latha an-diugh, gu tric gun aithne fhoirmeil. Tha còmhradh nan cathraichean fhathast aig cridhe leigheas stèidhichte air faireachdainnean agus schema therapy; tha an cuideam air an seo agus an-dràsta ri lorg ann an dòighean stèidhichte air mindfulness; agus tha cha mhòr a h-uile dòigh eòlasach a dh'iarras air neach-lèigheis bruidhinn mar phàirt dheth fhèin a' tighinn bho na seiminearan aisling aige. Tha na càineadh cuideachd dligheach: bha Perls aig àm Esalen uaireannan dràmadach agus còmhstritheach, thionndaidh na sluagh-ghairmean aige ("lose your mind and come to your senses") gu bhith nan dealbhan sìmplidh, agus tha obair-aisling Gestalt air fada nas lugha de rannsachadh foirmeil a bhrosnachadh na bhiodh i airidh air, agus mar sin tha a bunait fianais nas taine na a buaidh. 'S e breithneachadh cothromach am fear practaigeach: mar thagradh mu dè th' ann an aislingean chan urrainnear Perls a dhearbhadh; ach mar dhòigh air coinneachadh ris na pàirtean dhibh fhèin a chaidh a chur gu taobh, tha a bhith nad gach pàirt fhathast am measg nan innealan fèin-mheòrachaidh as cumhachdaiche a chaidh a chruthachadh riamh, agus faodaidh e obrachadh co-dhiù a ghabhas tu ris an teòiridh air a chùlaibh no nach gabh.

Feuch dòigh Gestalt air na h-aislingean agad fhèin

Tha dòigh-obrach Perls gu lèir a' gabhail ris gu bheil an aisling agad sgrìobhte sìos fhad 's a tha i fhathast ùr nad inntinn, san aimsir làthaireach agus leis na faireachdainnean slàn - 's e sin dìreach adhbhar leabhar-latha aislingean. Ann an Ruya faodaidh tu aisling a ghlacadh le guth no teacsa cho luath 's a dhùisgeas tu, agus nuair a tha thu airson obrachadh oirre, bidh na dòighean-mìneachaidh a' faighneachd nan seòrsa cheistean air an robh an t-artaigil seo a' cuimseachadh: tha an dòigh Life Direction and Meaning a' leantainn spiorad eas-eòlasach Perls nas dlùithe, a' cumail ris na tha an aisling ag ràdh mu mar a tha thu beò an-dràsta seach a bhith a' sireadh faclair shamhlaidhean, agus tha na other methods ann nuair a fhreagras dòigh eile nas fheàrr. Agus leis gu bheil an leabhar-latha a' mothachadh nuair a tha aisling a' tilleadh a-rithist is a-rithist, bidh fios agad gu mionaideach dè an gestalt agad fhèin a tha fhathast fosgailte.

De na prìomh luchd-teòiridh air aislingean uile, 's e Perls am fear a dh'iarras an creideas as lugha ort. Gun neach-caisg falaichte, gun doimhneachdan coitcheann, dìreach moladh dìreach: 's ann leat fhèin a tha an aisling, a h-uile pìos dhith, agus innsidh i dhut na tha i airson a ràdh ma bheir thu do ghuth dhi airson deich mionaidean. Tagh aisling na h-oidhche seo, tagh an creutair as annasaiche innte, agus cuir thu fhèin an aithne dha.