Koffein határidő kalkulátor
A koffein felezési ideje nagyjából öt óra, így a délutáni kávéd fele még lefekvéskor is hat. Találd meg a számodra ideális utolsó kávé időpontját.
Mennyire érzékenyen reagálsz a koffeinre?
A koffein határideje: 15:00
Ha eddig megiszod, még van ideje kiürülni. Ezután a koffein alkudozni kezd az alvásoddal, és általában ő nyer.
Ellenőrizz egy adott italt
Lefekvéskor még körülbelül 36 mg koffein lesz a szervezetedben.
Határeset: aki érzékenyen alszik, azt ez már megérezheti.
A számítás alapja: a koffein mennyisége nagyjából ötóránként a felére csökken. Egy 95 mg-os bögre délután négykor még körülbelül 35 mg koffeint jelent éjfélkor.
A késői koffein a REM-alvást is visszafogja, pedig ekkor születnek a legélénkebb álmaid.