Teori mimpi Fritz Perls: penjelasan tentang kerja mimpi Gestalt

Fritz Perls melakukan sesuatu yang tidak pernah berani dilakukan pemikir mimpi sebelum ini: dia membuang terus tafsiran daripada orang lain. Tiada kamus simbol, tiada penganalisis yang membaca diri anda dari belakang sofa. Dalam terapi Gestalt, pemimpi duduk berhadapan kerusi kosong, membawa mimpinya ke masa kini dan melakonkan setiap peranan di dalamnya, sama ada orang, haiwan, malah perabot, sehingga mimpi itu menerangkan dirinya sendiri dengan lantang. Perls menyifatkan mimpi sebagai mesej eksistensial: bukan teka-teki tentang masa lalu anda, tetapi pernyataan terus terang tentang cara anda menjalani hidup sekarang, yang disampaikan oleh bahagian diri yang telah anda nafikan. Panduan ini merangkumi siapa Perls, apa sebenarnya yang didakwa oleh teorinya, bagaimana ia berbeza daripada Freud dan Jung, dan cara menjalankan sesi mimpi Gestalt sendiri untuk mimpi anda malam ini.

Siapakah Fritz Perls?

Friedrich Salomon Perls (1893-1970) dilahirkan di Berlin, berkhidmat sebagai pegawai perubatan semasa Perang Dunia Pertama, dan dilatih sebagai ahli psikoanalisis dalam tradisi Freud, yang kemudiannya dirombaknya sepanjang hayat. Dua pertemuan mengubah haluannya: pakar neurologi Kurt Goldstein, yang pandangan holistiknya tentang organisma memberikan terapi Gestalt namanya serta keyakinan terasnya bahawa manusia mesti difahami secara keseluruhan, dan ahli psikoanalisis Wilhelm Reich, yang mengajarnya memerhatikan tubuh, bukan sekadar kata-kata. Apabila Nazi merampas kuasa pada 1933, Perls melarikan diri bersama isteri yang juga rakan sepemikirannya, Laura Perls, mula-mula ke Belanda, kemudian ke Afrika Selatan. Di sana mereka membina sebuah institut psikoanalisis dan menulis buku yang memutuskan hubungan dengan Freud, Ego, Hunger and Aggression.

Pada 1951, ketika sudah menetap di New York, Perls menerbitkan Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality bersama Ralph Hefferline dan penulis Paul Goodman, dan aliran baharu ini pun memiliki teks asasnya. Namun California yang menjadikannya terkenal. Dari 1964 dia tinggal dan mengajar di Esalen Institute di Big Sur, mengendalikan seminar mimpi yang menjadi legenda, yang dibukukan sebagai Gestalt Therapy Verbatim pada 1969, dan muncul bersama Carl Rogers dan Albert Ellis dalam filem Gloria yang terkenal, iaitu tiga ahli terapi menangani klien yang sama di depan kamera. Dia meninggal dunia pada 1970, antara ahli terapi abad itu yang paling banyak ditiru dan paling hangat diperdebatkan.

Mimpi sebagai mesej eksistensial

Freud menggelar mimpi sebagai jalan utama menuju alam bawah sedar. Perls menjawab dengan pembetulan yang disengajakan: baginya, mimpi ialah jalan utama menuju integrasi. Di situlah letaknya keseluruhan teori ini. Dalam pandangan Gestalt, mimpi ialah hasil paling spontan yang dilahirkan manusia, potret diri yang dilukis tanpa memikirkan penonton, lalu menjadi mesej eksistensial yang paling jujur tentang cara anda hidup: apa yang anda elakkan, urusan mana yang belum selesai, dan bahagian diri mana yang anda tolak ke tepi. Tiada apa pun di dalamnya yang rawak, dan tiada yang memerlukan buku panduan simbol, kerana tiada yang disamarkan. Ia cuma perlu diberi semula suaranya.

Sebab itulah Perls lebih mengambil berat tentang mimpi berulang berbanding mimpi lain. Dalam bahasa Gestalt, situasi yang tidak pernah dilengkapkan terus hidup di latar belakang dan mendesak untuk ditutup, dan mimpi yang kembali ialah tekanan daripada kitaran terbuka itu.

Jika sesuatu muncul lagi dan lagi, itu bermakna gestalt belum tertutup. Ada masalah yang belum dilengkapkan dan diselesaikan, lalu ia tidak dapat surut ke latar belakang.

Fritz Perls, Gestalt Therapy Verbatim

Jika mimpi yang sama sudah bertahun-tahun datang menjenguk anda, idea itu sahaja patut direnungkan. Panduan lengkap kami tentang mimpi berulang meneliti apa kata kajian tentang sebab ia berhenti apabila keadaan sebenar akhirnya berubah. Perls tentu tersenyum dengan dapatan itu: gestalt tertutup, dan si pembawa mesej pun bersara.

Setiap bahagian mimpi ialah diri anda

Dakwaan Gestalt yang paling radikal juga yang paling praktikal: setiap unsur dalam mimpi ialah unjuran, serpihan personaliti anda sendiri yang menyamar dengan pakaian lain. Bukan orang sahaja. Pintu berkunci itu anda. Air yang naik itu anda. Orang asing yang enggan menjawab itu pun anda. Dalam bacaan cara Freud atau Jung, anda akan bertanya apa maksud imej-imej ini; dalam sesi Gestalt, anda menjadi imej itu dan membiarkannya bercakap sebagai "saya". Pemimpi yang berkata, sebagai pintu itu, "Saya berat dan tertutup, dan sayalah yang menentukan siapa boleh masuk" telah melakukan sesuatu yang tidak mampu dilakukan oleh mana-mana tafsiran: dia mendengar sendiri bahagian dirinya yang dinafikan menerangkan tugasnya. Integrasi, matlamat seluruh kaedah ini, ialah mengambil semula serpihan-serpihan yang terbuang ini, dan Perls berpegang bahawa setiap serpihan yang diakui semula akan mengembalikan tenaga yang selama ini dihabiskan untuk menjauhkannya.

Freud, Jung dan Perls sepintas lalu

Ketiga-tiganya bukanlah musuh. Lebih tepat, mereka seperti kanta dengan jarak fokus yang berbeza: Freud menoleh ke belakang untuk mencari punca, Jung menyelami lapisan dalam diri untuk melihat corak yang tersembunyi, manakala Perls memandang apa yang berlaku sekarang: apa yang mimpi ini sedang lakukan dalam hidup anda minggu ini. Ramai ahli terapi mengambil sedikit daripada ketiga-tiganya.

Bagaimana tafsir mimpi dalam terapi Gestalt sebenarnya berjalan

Sesi terapi Gestalt ada bunyinya yang tersendiri: semuanya berlaku pada masa kini dan disebut dengan kuat. Pemimpi menceritakan semula mimpinya seolah-olah ia sedang berlaku ("Saya sedang berdiri di dapur nenek, paip air terbuka"), kerana mimpi yang diceritakan dalam bentuk lampau kekal sebagai cerita, sedangkan mimpi yang dialami pada masa kini menjadi pengalaman yang boleh diselesaikan. Kemudian ahli terapi mengajak pemimpi masuk ke dalam setiap unsur mimpi, selalunya melalui teknik dua kerusi yang dipopularkan oleh Perls: duduk di sini sebagai diri anda, duduk di sana sebagai air yang semakin naik, dan biarkan kedua-duanya berbual. Perls menumpukan perhatian pada pertelingkahan dalaman yang dipanggilnya topdog (si penguasa) dan underdog (si pengalah): suara perfeksionis dalam diri yang suka mendesak, berhadapan dengan suara dalam diri yang suka menangguh dan mengelak. Kebuntuan antara kedua-duanya membuatkan banyak perkara tergantung tanpa penyelesaian. Dia juga memerhati bahasa badan sepanjang sesi, lebih percaya pada rahang yang mengetap daripada ayat yang indah. Tujuannya bukan untuk menerangkan mimpi itu. Tujuannya ialah menamatkannya.

Anda boleh mencuba versi sendiri yang jujur dengan sebuah buku catatan dan sedikit keberanian:

1. Ceritakan semula mimpi itu dalam bentuk masa kini, sama ada dengan lisan atau tulisan: "Saya sedang berjalan, saya nampak, saya rasa." Perhatikan betapa berbezanya rasa itu berbanding sekadar melaporkan mimpi.
2. Senaraikan setiap unsur, bukan hanya orang: benda, haiwan, cuaca, malah tempat itu sendiri. Dalam kerja Gestalt, sebuah payung boleh jadi lebih bermakna daripada sekumpulan orang ramai.
3. Jadilah unsur yang paling pelik dahulu. Bercakap sebagai unsur itu, dalam kata ganti diri pertama dan masa kini: "Saya pintu yang berkunci. Saya berat. Tugas saya ialah..." Teruskan walaupun rasa kekok, kerana di situlah biasanya jawapan yang jujur muncul.
4. Aturkan dialog. Biarkan diri anda dalam mimpi dan unsur itu saling menjawab beberapa kali, menggunakan dua kerusi atau dua lajur di atas kertas. Perhatikan sama ada ada pertelingkahan topdog dan underdog yang anda kenal daripada kehidupan harian.
5. Tanyalah soalan Gestalt: apa dalam hidup saya sekarang yang terasa sama persis dengan ini, dan apa yang belum selesai di situ?
6. Tutuplah satu lingkaran, walau sekecil mana. Hantar mesej itu, bualkan perkara itu, luahkan kesedihan itu, buat temu janji itu. Pertaruhan Perls ialah mimpi itu akan reda apabila urusannya selesai.

Warisan dan kritikan yang adil

Pengaruh Perls ada di mana-mana dalam terapi moden, walaupun sering tidak disebut namanya. Dialog kerusi masih menjadi teras terapi berfokuskan emosi dan terapi skema; penekanan pada "di sini dan sekarang" mengalir dalam pendekatan berasaskan kesedaran penuh (mindfulness); dan hampir setiap teknik pengalaman yang meminta klien bercakap sebagai salah satu bahagian dirinya berasal daripada seminar mimpinya. Kritikannya pula sama nyata: Perls pada zaman Esalen boleh jadi terlalu dramatik dan konfrontasional, slogannya ("lepaskan fikiran dan kembalilah kepada deria") akhirnya menjadi bahan olok-olok, dan kerja mimpi Gestalt tidak menerima kajian rasmi sebanyak yang sepatutnya, jadi asas buktinya lebih nipis daripada pengaruhnya. Rumusan yang adil ialah yang praktikal: sebagai dakwaan tentang apa itu mimpi, teori Perls tidak dapat dibuktikan; sebagai kaedah untuk berdepan dengan bahagian diri yang anda nafikan, menjadi setiap unsur dalam mimpi kekal sebagai salah satu alat renungan diri yang paling berkesan pernah direka, dan ia berfungsi walaupun anda tidak bersetuju dengan teori di belakangnya.

Cuba pendekatan Gestalt pada mimpi anda sendiri

Seluruh pendekatan Perls bermula dengan satu syarat: mimpi itu sudah anda catat selagi masih segar, ditulis dalam kala kini, lengkap dengan perasaannya. Itulah sebenarnya fungsi jurnal mimpi. Dalam Ruya, anda boleh merakam mimpi melalui suara atau teks sebaik sahaja bangun. Apabila mahu mendalaminya, kaedah tafsiran yang ada akan mengajukan soalan-soalan yang kita bincangkan dalam artikel ini. Kaedah Arah Hidup dan Makna paling hampir dengan semangat eksistensial Perls: ia menumpukan pada apa yang mimpi itu katakan tentang cara anda menjalani hidup sekarang, bukannya membuka kamus simbol. Dan kaedah lain sedia membantu apabila sudut pandang yang berbeza lebih sesuai. Oleh sebab jurnal ini perasan apabila sesuatu mimpi asyik kembali, anda akan tahu gestalt mana yang masih belum tertutup.

Antara semua tokoh besar dalam bidang mimpi, Perls paling sedikit meminta anda percaya. Tiada penapis tersembunyi, tiada lapisan bawah sedar kolektif, hanya satu cadangan yang terus terang: mimpi itu milik anda, setiap bahagiannya, dan ia akan menyatakan apa yang dimahukannya jika anda meminjamkan suara anda selama sepuluh minit. Pilih mimpi malam tadi, ambil watak yang paling pelik di dalamnya, dan perkenalkan diri anda.