Patricia Garfield dan Creative Dreaming: Cara Membentuk Mimpi Anda

Kebanyakan buku tentang mimpi mengajar kita cara membaca malam. Creative Dreaming karya Patricia Garfield, yang terbit pada 1974, membawa dakwaan yang lebih berani: anda boleh menulis malam anda sendiri. Menurut beliau, mimpi bukan cuaca yang hanya perlu ditempuh, tetapi kemahiran yang boleh dilatih. Sepanjang sejarah, pelbagai budaya dan individu telah belajar "menjemput" mimpi yang mereka perlukan: keberanian sebelum menghadapi ujian, jawapan kepada sesuatu masalah, kunjungan seorang sahabat yang telah tiada, atau pujukan hati selepas kehilangan. Buku ini menjadi salah satu buku mimpi paling laris yang pernah dicetak, membantu menubuhkan sebuah persatuan saintifik antarabangsa, dan memperkenalkan istilah inkubasi mimpi dalam kosa kata moden. Di sini kita lihat kisah beliau, kaedahnya, dan penilaian jujur tentang apa yang masih boleh dipegang.

Siapakah Patricia Garfield?

Patricia Garfield (1934-2021) ialah seorang ahli psikologi Amerika yang mungkin menyimpan jurnal mimpi peribadi paling panjang di dunia. Beliau mula menulisnya sewaktu remaja dan meneruskannya lebih tujuh dekad, dengan puluhan ribu mimpi dicatat dengan tulisan tangannya sendiri. Arkib itu menjadikan beliau seperti satu kajian jangka panjang yang bergerak, dan ia menjadi asas kepada semua tulisannya: Creative Dreaming pada 1974, The Healing Power of Dreams pada 1991 yang meneroka bagaimana mimpi merakam penyakit dan pemulihan, serta The Universal Dream Key pada 2002 yang membandingkan tema mimpi yang berulang dalam setiap budaya di muka bumi. Beliau ialah ahli pengasas International Association for the Study of Dreams dan kemudiannya menjadi presidennya, malah selama beberapa dekad merupakan antara guru kerja mimpi yang paling dikenali ramai di mana-mana pun.

Bermimpi ialah panggung peribadi, dan ada beberapa panggung yang berlangsung serentak.

Patricia Garfield

Inkubasi mimpi: menjemput mimpi yang anda perlukan

Inti Creative Dreaming ialah amalan yang lebih tua daripada psikologi itu sendiri. Orang Yunani purba tidur di kuil Asclepius untuk mendapatkan mimpi penyembuhan, dan pelbagai budaya di seluruh dunia bersiap sebelum tidur dengan niat tertentu. Garfield meringkaskan cara kerja yang sama kepada satu teknik yang boleh dicuba sesiapa sahaja di rumah. Bukti untuknya agak meyakinkan: kajian moden tentang saranan sebelum tidur mendapati bahawa niat yang dipegang dengan jelas memang boleh mengarahkan kandungan mimpi ke arah tema yang dipilih. Kini inkubasi mimpi ialah alat biasa dalam kajian mimpi, terapi mimpi ngeri dan usaha mencetuskan mimpi sedar. Langkah-langkah beliau:

1. Pilih satu niat yang jelas. Satu soalan, satu tema atau satu orang sahaja, bukan senarai barang yang panjang. Permintaan yang kabur menghasilkan malam yang kabur juga.
2. Ringkaskan kepada satu ayat, dalam kala kini dan bernada positif: "Malam ini saya bermimpi tentang keputusan itu, dan saya nampak jalannya."
3. Biarkan ia meresap sepanjang hari: fikirkan topik itu semula pada waktu terluang, baca tentangnya, dan pastikan perasaan anda terhadapnya tetap hangat. Mimpi bergantung pada perkara yang dipedulikan sepanjang hari.
4. Ulang ayat itu ketika hendak tidur sambil membayangkan tema tersebut, dan jadikan ia perkara terakhir dalam fikiran sebelum anda terlelap.
5. Catat sebaik sahaja bangun, walaupun hanya serpihan: bahan yang diinkubasi selalunya muncul secara tidak langsung, dalam imej yang baru bermakna apabila ditulis di atas kertas.
6. Teruskan selama beberapa malam. Garfield menganggap inkubasi sebagai kemahiran yang perlu dipelajari, dan kajian bersetuju: kadar kejayaan meningkat dengan latihan.

The Universal Dream Key: dua belas tema yang dimimpikan seluruh dunia

Dengan membandingkan laporan mimpi merentas budaya, Garfield menyenaraikan tema yang muncul di mana-mana manusia tidur, kebanyakannya mencemaskan dan semuanya sangat purba. Antara tema sejagat yang dikemukakan beliau:

Maksudnya ada dua sisi: temanya sejagat, tetapi mesejnya bersifat peribadi, bergantung pada apa sahaja dalam hidup anda yang sedang mengejar, menguji atau mendedahkan anda. Jika mimpi gigi tercabut kerap datang bertandang, panduan tafsir mimpi gigi tercabut kami membedah tema ini daripada sudut sains dan tradisi.

Warisan Garfield dan persoalan Senoi

Demi kejujuran, ada satu pembetulan yang perlu dibuat tentang buku terbitan 1974 itu. Bab yang paling romantik menggambarkan orang Senoi di Tanah Melayu sebagai masyarakat yang mahir mengawal mimpi, dan perkongsian mimpi setiap pagi kononnya melahirkan keharmonian yang luar biasa. Garfield mewarisi kisah ini daripada penulis terdahulu, dan kajian antropologi kemudian menunjukkan ia sebahagian besarnya hanyalah legenda Barat. Pembetulan ini penting, tetapi sumbangan sebenar beliau tidak terjejas, kerana teknik-tekniknya tidak pernah bergantung pada legenda tersebut: niat mempengaruhi mimpi, menghadapi watak mimpi ngeri lebih baik daripada lari daripadanya, berkongsi mimpi mengeratkan hubungan, dan jurnal yang diteruskan memberi pulangan berganda seperti faedah simpanan. Kajian moden tentang inkubasi mimpi, mimpi sedar dan terapi latihan imejan telah membuktikan kebenaran teras praktikalnya. Selain buku-bukunya, beliau turut menubuhkan International Association for the Study of Dreams bersama rakan-rakan, yang memberi bidang ini tempat bernaung yang tetap, dan pengajarannya selama berpuluh tahun menjadikan jurnal mimpi barang biasa di rumah ramai orang. Hanya segelintir yang berjaya meyakinkan orang ramai sebaik beliau bahawa bermimpi itu satu kemahiran.

Amalkan Creative Dreaming dengan Ruya

Jurnal mimpi Garfield yang dikekalkan selama tujuh puluh tahun ialah hujah paling meyakinkan tentang kenapa kita patut mencatat mimpi. Ruya menyediakan versi moden untuk anda: rakam mimpi dengan suara atau teks sebaik sahaja bangun, catat niat inkubasi mimpi dalam Diari pada malam sebelumnya, dan lihat arkib yang menunjukkan, seperti yang beliau lihat sendiri, tema mana yang milik anda dan bagaimana ia berubah dari semasa ke semasa. Jika sisi kawalan mimpi dalam karya beliau menarik minat anda, langkah seterusnya yang wajar ialah mimpi sedar: panduan mimpi sedar kami menyambung tepat di tempat Creative Dreaming berhenti, dan kaedah tafsiran sedia membantu pada pagi-pagi apabila mimpi yang dipinta itu datang dengan teka-teki.

Pertaruhan Garfield, yang dipegang setiap malam selama tujuh puluh tahun, ialah pemimpi bukan penonton. Mintalah mimpi yang anda perlukan, hadapi apa yang mengejar anda, dan catat apa yang diberikan kepada anda. Menurut beliau, malam sedia menyambut kita separuh jalan, tetapi hanya mereka yang datang dengan niat dan sebatang pena.