Mandalas nos sonhos: o círculo da totalidade em Jung e como desenhar o seu

Em 1916, no período mais turbulento de sua vida, Carl Jung começou a fazer algo incomum todas as manhãs: desenhava um pequeno círculo em um caderno. Em alguns dias, o círculo surgia sereno e simétrico; em outros, parecia cheio de tensão e movimento. Aos poucos, ele percebeu que aqueles desenhos registravam algo real. O círculo revelava o estado de seu mundo interior com mais sinceridade do que a própria visão que tinha de si mesmo. É dessa prática, e da antiga tradição que a inspira, que este guia trata: o que é um mandala, por que imagens circulares aparecem nos sonhos nos momentos mais inesperados, o que as pesquisas dizem sobre desenhá-los e como criar um mandala a partir de um sonho seu, até mesmo hoje de manhã, se quiser.

O que é um mandala?

Mandala é uma palavra em sânscrito que significa círculo. Em sua forma mais simples, é um desenho organizado em torno de um centro, com anéis, pétalas e padrões que se irradiam a partir de um ponto central bem definido. Em praticamente todas as culturas que criaram arte sagrada, o círculo centralizado aparece com a mesma função: representar ordem, totalidade e a relação entre o centro das coisas e tudo o que o cerca. É uma das ideias visuais mais antigas da humanidade.

Jung e o mandala: um círculo todas as manhãs

Jung chegou ao mandala não por meio da teoria, mas em meio a uma crise pessoal. Nos anos que mais tarde descreveu como seu confronto com o inconsciente, sentiu-se impelido a desenhar essas figuras circulares, primeiro em seus cadernos e depois nas pinturas elaboradas de O Livro Vermelho. Ele percebeu que os desenhos mudavam de acordo com seu estado interior: manhãs tranquilas produziam círculos equilibrados; dias difíceis davam origem a formas fragmentadas. Jung concluiu que o mandala fazia algo que nenhum diário conseguia fazer: mostrava sua psique como se pudesse ser vista de fora.

Meus mandalas eram criptogramas referentes ao estado do Si-mesmo, que me era apresentado de novo a cada dia. Eu os guardava como pérolas preciosas.

Carl Gustav Jung, Memories, Dreams, Reflections (1963)

Depois veio a descoberta que transformou o mandala em um dos pilares de sua psicologia: seus pacientes também os produziam espontaneamente, sem nunca terem visto um. Pessoas vivendo períodos de grande transformação sonhavam com jardins circulares, pintavam padrões irradiantes, descreviam visões de rodas e anéis e, depois disso, relatavam uma sensação marcante de calma. O caso mais conhecido foi o do físico Wolfgang Pauli, cujo sonho com um "relógio do mundo", uma grande roda tridimensional formada por anéis girando em perfeita harmonia, lhe trouxe o que descreveu como um sentimento da mais sublime harmonia. Jung concluiu que o mandala é um arquétipo: uma imagem inata do Si-mesmo, da personalidade em sua totalidade, à qual a psique recorre justamente quando tenta recuperar sua integração. O círculo aparece, segundo ele, como uma forma de autorregulação: ordem desenhada em torno do caos.

Mandalas nos seus sonhos: círculos, rodas e jardins circulares

É raro sonhar com um mandala literalmente pendurado na parede. O arquétipo costuma aparecer disfarçado e, quando você aprende a reconhecê-lo, esses sinais ficam fáceis de perceber:

• Uma mesa redonda ou um círculo de pessoas com a atenção voltada para o centro ou para o lugar que você ocupa no círculo.
• Rodas e relógios: mecanismos em movimento com um centro imóvel, como o relógio do mundo de Pauli.
• Um jardim ou pátio circular, muitas vezes com uma fonte, uma árvore ou um espelho d'água no centro. Jung considerava essas imagens algumas das representações mais claras do Si-mesmo.
• Uma esfera ou globo de luz, observado ou segurado nas mãos, geralmente acompanhado por uma sensação de importância muito maior do que a imagem parece justificar.
• Escadas em espiral ou caminhos sinuosos que giram em direção a um centro, em vez de levar a um lugar novo.
• Um quadrado dentro de um círculo, um pátio murado em uma cidade circular ou quatro caminhos que se encontram em uma fonte. Jung chamou esse padrão de quatro dentro do círculo de quaternidade e lhe atribuía especial importância.

O momento em que essas imagens aparecem é revelador. Imagens circulares nos sonhos costumam surgir justamente nos períodos que Jung observou: grandes transições, luto, recuperação e decisões que reorganizam a vida. Em geral, o sonho traz uma atmosfera marcante de calma, ordem e, às vezes, uma luminosidade discreta que contrasta com uma fase estressante. Se isso lembra um sonho que você teve, a interpretação junguiana clássica é animadora: a psique está desenhando o próprio centro e lembrando ao sonhador de que ele existe. Como sempre, o sentimento despertado pelo sonho e as circunstâncias da sua vida são mais importantes do que qualquer dicionário de símbolos, inclusive este.

Por que desenhar círculos acalma a mente: o que dizem as evidências

Desenhar mandalas é uma prática bastante usada na arteterapia moderna, e ela já foi estudada cientificamente. Em um experimento de 2005, pesquisadores primeiro aumentaram o nível de ansiedade dos participantes e depois pediram que colorissem uma mandala, um padrão xadrez estruturado ou uma folha em branco. Os grupos que coloriram a mandala e o padrão xadrez apresentaram uma redução da ansiedade significativamente maior do que o grupo que desenhou livremente. Um estudo de 2012 reproduziu esse resultado. A conclusão mais equilibrada é que o efeito não está apenas no formato da mandala, mas no que ela oferece: um padrão complexo e organizado que absorve totalmente a atenção, favorecendo um estado semelhante ao da meditação. O círculo apenas é a forma dessa estrutura que os seres humanos vêm utilizando há séculos. No trabalho com sonhos, existe um elemento a mais: a estrutura nasce do seu próprio sonho, e não de um livro de colorir.

Como desenhar uma mandala do sonho

Você não precisa ter habilidade artística, e isso não é apenas uma forma de dizer: o próprio círculo organiza a composição. Dez a quinze minutos são suficientes, e o melhor momento é pela manhã, enquanto o sonho ainda está vivo na memória.

1. Primeiro, registre o sonho no seu diário de sonhos, com todos os detalhes de que conseguir se lembrar. A mandala é uma resposta ao sonho, não um substituto para ele.
2. Desenhe um círculo. Você pode contornar um prato, usar um compasso ou recorrer a uma ferramenta digital que mantenha a simetria.
3. Permaneça por alguns instantes com o sentimento principal do sonho. Não com a história, mas com a sensação que ele deixou.
4. Coloque o centro do sonho no centro da mandala: a imagem, a cor ou a forma que parece mais carregada de significado. Ela não precisa representar nada reconhecível.
5. Siga do centro para fora. Deixe que as formas e as cores acompanhem o sentimento, e não a lógica. Repetições ao redor do círculo fazem parte da proposta.
6. Pare quando sentir que terminou, e não quando parecer perfeito. Você vai reconhecer essa sensação de conclusão.
7. Anote a data e registre a qual sonho a mandala pertence. A compreensão mais rica surge ao observar uma sequência: guarde os desenhos e compare-os ao longo das semanas.

Interpretar uma sequência de mandalas funciona da mesma forma que Jung interpretava as suas: não analisando um desenho isoladamente, mas observando a série. Repare nas cores que voltam a aparecer, se o centro se torna mais estável ou mais cheio, e se o caos nas bordas vai se organizando com o passar das semanas. O objetivo não é avaliar a qualidade artística, mas acompanhar um retrato do seu mundo interior ao longo do tempo. Ao lado dos sonhos registrados no diário, as mandalas se tornam um segundo registro da mesma fase da sua vida, escrito em uma linguagem que suas opiniões não conseguem editar.

A prática da mandala se apoia na mesma base de todo trabalho com sonhos: registrar o sonho enquanto ele ainda está fresco na memória. O diário de sonhos do Ruya é gratuito e facilita esse hábito matinal. E quando um sonho pede mais do que um círculo, o método de interpretação Símbolos e Arquétipos (Junguiano) o aborda como Jung faria: por meio das imagens, da força emocional que elas carregam e do papel que desempenham na vida que você está vivendo.