Teorija sanj Fritza Perlsa: razlaga gestaltnega dela s sanjami

Fritz Perls je naredil nekaj, česar si pred njim ni upal storiti skoraj nihče, ki se je ukvarjal s sanjami: razlago je povsem postavil na stran. Brez slovarja simbolov, brez analitika, ki bi vas razčlenjeval izza kavča. V gestalt terapiji sanjajoči sede nasproti praznega stola, sanje pripoveduje v sedanjiku in prevzame vlogo vsakega njihovega dela - ljudi, živali, celo pohištva - dokler sanje same ne povedo, kaj sporočajo. Perls je sanje imenoval eksistencialna sporočila: niso uganke o vaši preteklosti, temveč neposredna sporočila o tem, kako živite ta trenutek, ki prihajajo iz delov vas samih, ki ste jih odrinili. V tem vodniku boste spoznali, kdo je bil Perls, kaj njegova teorija v resnici trdi, kako se razlikuje od Freudove in Jungove ter kako lahko že danes zvečer sami izvedete gestaltno delo s svojimi sanjami.

Kdo je bil Fritz Perls?

Friedrich Salomon Perls (1893-1970) se je rodil v Berlinu, med prvo svetovno vojno služil kot vojaški bolničar in se izobraževal za psihoanalitika v Freudovi tradiciji, ki jo je pozneje vse življenje kritično prevpraševal in razgrajeval. Njegovo pot sta odločilno zaznamovali dve srečanji: z nevrologom Kurtom Goldsteinom, katerega celostni pogled na organizem je gestalt terapiji dal ime in temeljno prepričanje, da je človeka treba razumeti kot celoto, ter s psihoanalitikom Wilhelmom Reichom, ki ga je naučil opazovati telo, ne le besed. Ko so nacisti leta 1933 prevzeli oblast, je Perls z ženo in intelektualno partnerico Lauro Perls pobegnil najprej na Nizozemsko, nato v Južno Afriko, kjer sta ustanovila psihoanalitični inštitut in napisala knjigo Ego, Hunger and Aggression, s katero sta prekinila s Freudovo tradicijo.

Leta 1951 je Perls, takrat že v New Yorku, skupaj z Ralphom Hefferlinom in pisateljem Paulom Goodmanom izdal knjigo Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality, temeljno delo nove terapevtske smeri. Svetovno prepoznavnost pa je dosegel v Kaliforniji. Od leta 1964 je živel in poučeval na inštitutu Esalen v Big Suru, kjer je vodil legendarne seminarje o sanjah, pozneje zapisane v knjigi Gestalt Therapy Verbatim (1969), ter nastopil ob Carlu Rogersu in Albertu Ellisu v znamenitih filmih Gloria, v katerih so trije terapevti pred kamero delali z isto klientko. Umrl je leta 1970 kot eden najbolj posnemanih in hkrati najbolj razpravljanih terapevtov svojega stoletja.

Sanje kot eksistencialno sporočilo

Freud je sanje imenoval kraljevska pot v nezavedno. Perls je ponudil zavesten popravek: zanj so bile sanje kraljevska pot do integracije. Prav v tej razliki je bistvo njegove teorije. Po gestaltnem pogledu so sanje najbolj spontano, kar človek ustvari - avtoportret, naslikan brez občinstva, zato tudi najbolj iskreno eksistencialno sporočilo o tem, kako živite: čemu se izogibate, kaj je v vas ostalo nedokončano in katere dele sebe ste potisnili na stran. V njih ni nič naključnega in ničesar ni treba razvozlati s pomočjo šifranta simbolov, saj nič ni prikrito. Potrebno je le, da sanjam vrnemo njihov glas.

Zato je Perls ponavljajoče se sanje jemal bolj resno kot vse druge. V jeziku gestalt terapije ostane situacija, ki ni bila nikoli dokončana, živa v ozadju in teži k zaključku. Sanje, ki se vedno znova vračajo, so prav to - pritisk odprtega, nedokončanega procesa.

Če se nekaj vedno znova vrača, pomeni, da gestalt ni zaključen. Obstaja problem, ki ni bil dokončan in razrešen, zato se ne more umakniti v ozadje.

Fritz Perls, Gestalt Therapy Verbatim

Če vas iste sanje obiskujejo že leta, je že samo ta misel vredna pozornosti. V našem obsežnem vodniku o ponavljajočih se sanjah si lahko preberete, kaj raziskave pravijo o tem, zakaj prenehajo, ko se temeljna življenjska situacija končno spremeni. Perls bi se temu spoznanju verjetno nasmehnil: gestalt se sklene, glasnik pa se umakne.

Vsak del sanj ste vi

Najbolj drzna trditev gestalt terapije je hkrati tudi najbolj uporabna: vsak element sanj je projekcija, delček vaše osebnosti v drugačni preobleki. Ne le ljudje. Zaklenjena vrata ste vi. Naraščajoča voda ste vi. Neznanec, ki noče odgovoriti, ste vi. Medtem ko bi se pri Freudovi ali Jungovi razlagi spraševali, kaj te podobe pomenijo, v gestaltni obravnavi postanete te podobe in jim dovolite, da spregovorijo v prvi osebi. Ko sanjajoči v vlogi vrat reče: »Sem težka in zaprta ter jaz odločam, kdo lahko vstopi,« naredi nekaj, česar nobena razlaga ne more doseči: sliši del sebe, ki ga je odrinil, kako sam opiše svojo vlogo. Integracija, cilj celotne metode, pomeni, da te izgnane dele sprejmemo nazaj. Perls je verjel, da vsak ponovno sprejeti del vrne energijo, ki se je prej porabljala za to, da smo ga držali na razdalji.

Freud, Jung in Perls na kratko

Te tri teorije si niso toliko nasprotnice kot različni pogledi na isti pojav: Freud se ozira nazaj k vzrokom, Jung raziskuje globoke vzorce nezavednega, Perls pa se osredotoča na sedanjost - kaj te sanje počnejo v vašem življenju prav ta teden. Veliko terapevtov v praksi črpa iz vseh treh pristopov.

Kako gestalt delo s sanjami dejansko poteka

Gestalt terapevtska obravnava ima zelo prepoznaven potek: vse se dogaja v sedanjiku in na glas. Sanjalec sanje pripoveduje, kot da se dogajajo prav zdaj ("Stojim v babičini kuhinji, pipa teče"), saj sanje, povedane v pretekliku, ostanejo le zgodba, sanje, doživete v sedanjiku, pa postanejo izkušnja, ki jo je mogoče zaključiti. Nato terapevt povabi sanjalca, da se vživi v posamezne dele sanj, pogosto s tehniko dveh stolov, po kateri je Perls zaslovel: sedite tukaj kot vi sami, sedite tam kot naraščajoča voda in pustite, da se pogovarjata. Perls je še posebej pozorno poslušal notranji spor, ki ga je imenoval topdog in underdog, notranji nasilni perfekcionist ter notranji saboter oziroma odlaševalec, katerih zastoj ohranja toliko nedokončanih zadev. Ves čas je opazoval tudi telo in bolj zaupal stisnjeni čeljusti kot še tako dovršenim besedam. Cilj ni razložiti sanj. Cilj je, da jih dokončamo.

Podobno vajo lahko iskreno opravite tudi sami z dnevnikom in nekaj poguma:

1. Sanje pripovedujte v sedanjiku, na glas ali v pisni obliki: »Hodim. Vidim. Čutim.« Opazite, kako drugače jih doživljate kot pri običajnem poročanju.
2. Naredite seznam vseh elementov, ne le ljudi: predmetov, živali, vremena in samega kraja. V gestalt pristopu je lahko dežnik pomembnejši od množice.
3. Najprej postanite najbolj nenavaden element. Govorite v prvi osebi in sedanjiku: »Sem zaklenjena vrata. Težka sem. Moja naloga je ...« Nadaljujte tudi, ko se vam zdi nenavadno - prav tam se pogosto začne iskrenost.
4. Ustvarite dialog. Naj se vaš sanjski jaz in izbrani element nekajkrat pogovorita, bodisi na dveh stolih bodisi v dveh stolpcih na papirju. Bodite pozorni, ali prepoznate spor med topdog in underdog, ki ga poznate iz vsakdanjega življenja.
5. Postavite si gestalt vprašanje: kaj je v mojem življenju ta trenutek natanko takšno kot to in kaj tam ostaja nedokončano?
6. Zaključite odprt krog, pa čeprav majhen. Pošljite sporočilo, opravite pogovor, odžalujte izgubo ali se naročite na pregled. Po Perlsovem razumevanju sanje izgubijo svojo vlogo, ko je njihova naloga opravljena.

Zapuščina in utemeljene kritike

Perlsov vpliv je prisoten v sodobni psihoterapiji, čeprav pogosto ostane neopažen. Dialog med stoloma je še danes osrednji del čustveno usmerjene terapije in shemske terapije, poudarek na tukaj in zdaj prežema pristope, ki temeljijo na čuječnosti, skoraj vsaka izkustvena tehnika, pri kateri klient govori iz perspektive dela sebe, pa izhaja iz njegovih seminarjev o sanjah. Tudi kritike so upravičene: Perls iz obdobja Esalena je znal biti teatraličen in konfrontacijski, njegovi slogani (»izgubite razum in se vrnite k svojim čutom«) so sčasoma postali skoraj karikatura, gestalt delo s sanjami pa je bilo deležno precej manj sistematičnih raziskav, kot bi si jih zaslužilo, zato je njegova empirična podlaga šibkejša od njegovega vpliva. Najbolj uravnotežen sklep je praktičen: kot razlaga tega, kaj sanje so, Perlsove teorije ni mogoče dokazati, kot metoda za srečanje z deli sebe, ki jih odrivamo, pa ostaja vživljanje v vsak del sanj eno najmočnejših orodij za samorefleksijo, ne glede na to, ali sprejemate teorijo, ki stoji za njim.

Preizkusite gestaltni pogled na svoje sanje

Perlsov celoten pristop predpostavlja, da sanje zapišete, ko so še sveže, v sedanjiku in z ohranjenimi občutki - prav temu je namenjen dnevnik sanj. V aplikaciji Ruya lahko sanje takoj po prebujanju zabeležite z glasom ali besedilom. Ko jih želite raziskati, vas metode razlage vodijo z vprašanji, o katerih govori ta članek. Metoda Življenjska smer in pomen je po svojem eksistencialnem duhu najbližje Perlsu, saj se osredotoča na to, kaj sanje povedo o tem, kako živite zdaj, namesto da bi iskala odgovore v slovarju simbolov. Druge metode pa so na voljo takrat, ko vašim sanjam bolj ustreza drugačen pogled. Ker dnevnik prepozna tudi ponavljajoče se sanje, boste natančno vedeli, katera vaša gestaltna celota še vedno ni zaključena.

Med vsemi velikimi teoretiki sanj Perls od vas zahteva najmanj vere. Brez skritega cenzorja, brez kolektivnih globin - le preprost predlog: sanje so vaše, vsak njihov del, in povedale vam bodo, kar želijo, če jim za deset minut posodite svoj glas. Izberite nocojšnje sanje, poiščite njihovega najbolj nenavadnega prebivalca in se predstavite.