Dream Game Ann Faraday: praktično delo s sanjami za vsakogar

Pred sedemdesetimi leti prejšnjega stoletja je bilo treba za resno obravnavo sanj praviloma leči na kavč, obiskovati psihoanalitika in leta hoditi na terapijo. Največji prispevek Ann Faraday je bil, da je razumevanje sanj vrnila tistemu, ki jih sanja. Britanska psihologinja z doktoratom, laboratorijskimi izkušnjami ter znanjem iz različnih psiholoških smeri je napisala dve najvplivnejši knjigi o sanjah za širšo javnost, Dream Power in The Dream Game. Njuno sporočilo je bilo preprosto, a drzno: sanje govorijo o vašem življenju, sami jih lahko razumete, razlaga pa bi morala prinesti nekaj uporabnega že do naslednjega jutra. Pol stoletja pozneje skoraj vsak pristop k delu s sanjami, ki postavlja sanjalca v središče, tudi tisti, na katerem temelji ta platforma, nosi del njenega vpliva.

Kdo je bila Ann Faraday?

Ann Faraday je doktorirala na University College London z eksperimentalno raziskavo sanj, pri kateri je v laboratoriju uporabljala elektrode in prebujanje med fazo REM, v času, ko je bilo takšnih priložnosti za raziskovalce malo, za ženske pa še manj. Posebna pa je postala predvsem zaradi tega, kar je storila zatem. Namesto da bi se omejila na eno psihološko šolo, se je izobraževala v freudovski in jungovski analizi, hipnoterapiji ter gestalt terapiji Fritza Perlsa in postala ena vodilnih predstavnic humanistične psihologije v Veliki Britaniji. Ko je leta 1972 izšla knjiga Dream Power, je združila vse te vplive: znanost je razložila brez zapletenega strokovnega jezika, različne teorije primerjala med seboj, vsako poglavje pa usmerila k istemu vprašanju - kaj lahko povsem običajen človek naredi s sanjami pretekle noči. Leta 1974 ji je sledila še praktična knjiga The Dream Game, skupaj pa sta se prodali v več milijonih izvodov.

Nerazložene sanje so kakor neprebrano pismo.

The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto

Trije načini branja: navzven, skozi ogledalo, navznoter

Najuporabnejši nauk Ann Faraday je zaporedje razlage. Medtem ko je Sigmund Freud iskal skrite želje, Carl Jung pa globoke arhetipe, je sama vztrajala, da je treba začeti pri najbolj očitnem in kopati globlje šele, če tam ne najdemo odgovora. Sanje je po njenem treba razlagati na treh ravneh, vedno v istem vrstnem redu:

Prav vrstni red je bistven. Ann Faraday je pogosto videla, kako so analitiki različnih smeri takoj iskali globoke simbolne pomene, čeprav so sanje morda preprosto opozarjale, da pušča žleb ali da ste bili v torek do nekoga neprijazni. Njeno pravilo sanjalca varuje pred domiselnimi razlagami na napačni ravni, hkrati pa pokaže tudi omejitve sanjskih slovarjev: ista podoba lahko za različne ljudi in v različnih nočeh pomeni nekaj povsem drugega, zato nobena knjiga s stalnimi pomeni ne more zajeti resničnega življenja sanj.

Kako igrati Dream Game

Metoda Ann Faraday ne zahteva ničesar drugega kot beležko, iskrenost in nekaj minut časa. Poteka takole:

1. Sanje zapišite takoj, še preden se veliko premaknete ali z nekom spregovorite. Spomin na sanje pogosto zbledi že v nekaj minutah. Pripomoček za zapis imejte ob postelji.
2. Ob sanjah zabeležite tudi dogodke dneva: kaj se je zgodilo, kaj vas je skrbelo in koga ste srečali. Faraday je ugotovila, da večina sanj komentira zadnji dan ali dva.
3. Najprej uporabite pogled navzven. Je v sanjah kaj dobesednega ali praktičnega? Zdravstvena težava, nevarnost, dogovor ali oseba, ki potrebuje vašo pozornost?
4. Nato razlaga skozi ogledalo. Kako vam sanje odsevajo vaša nedavna stališča ali vedenje, zlasti tista manj prijetna?
5. Potem poglejte navznoter. Dajte glas najbolj nenavadnemu elementu sanj: govorite ali pišite v prvi osebi, kot da ste ta element, in preverite, kaj vam želi povedati.
6. Zaključite z dejanjem. Po Ann Faraday se igra zares dobi šele v budnem življenju: preverite zavore, opravite klic, opustite zamero ali spremenite navado. Razlaga, ki ne vodi v nobeno spremembo, še ni dokončana.

Od kavča do kuhinjske mize: njena zapuščina

Knjige Ann Faraday so za razlago sanj naredile to, kar so domače kuharske knjige naredile za kuhanje: odpravile so monopol strokovnjakov. Sanjske skupine v 70. in 80. letih, sanjski dnevnik ob postelji kot vsakdanja navada ter prepričanje, ki ga danes najdemo v skoraj vsaki sodobni aplikaciji in članku, tudi v tem, da je sanjač zadnja avtoriteta za pomen svojih sanj, vse to izhaja iz njenega vpliva. Zaradi laboratorijskega raziskovalnega ozadja je gibanje ostalo prizemljeno. Med prvimi priljubljenimi avtorji je vztrajala, da morata raziskovanje sanj in njihov pomen soditi v isti pogovor, njeno zavračanje fiksnih simbolov pa je desetletja pozneje potrdila tudi znanost. Če dobrega učitelja prepoznamo po tem, da njegove nekoč drzne ideje sčasoma postanejo zdrava pamet, je Faradayeva ta preizkus opravila z odliko.

Igrajte The Dream Game s sodobnim dnevnikom

Vse, kar je Faradayeva pričakovala od svojih bralcev - takojšnje zapisovanje, dodan kontekst dneva ob sanjah in prepoznavanje vzorcev skozi tedne - je v dnevnik Ruya vgrajeno že po zasnovi. Sanje lahko takoj po prebujanju zabeležite z glasom ali besedilom skupaj z dnevniškimi zapisi in življenjskimi dogodki, povezave, ki jih je učila iskati, pa se začnejo kazati same od sebe. Njeni trije načini branja živijo tudi v metodah razlage, od praktičnih vprašanj sedanjega trenutka v metodi Thoughts and Worries do gestaltnega pristopa, pri katerem spregovorite kot posamezni del sanj. Če se svojih sanj spomnite le bežno, začnite z našim vodnikom za boljše pomnjenje sanj, nato pa si oglejte še celoten pregled metod razlage in spoznajte pristope, ki presegajo njene tri ravni.

Celoten nauk Ann Faraday lahko strnemo v en stavek: preberite pismo. Ne s strahospoštovanjem, ne s strahom in ne po tujem priročniku simbolov, temveč tako, kot bi prebrali iskreno pismo nekoga, ki vas popolnoma pozna: najprej preverite praktično sporočilo, nato opazite, kaj govori o vas, prisluhnite delom sebe, ki so ga napisali, in potem, ker pisma zaslužijo odgovor, tudi nekaj storite.