Düýş ýorgudy nähili işleýär: 11 usul düşündirilýär

Gözleg ulgamyna bir düýş ýazsaňyz, özüne ynamly ýazylan müňlerçe jogaba duşarsyňyz, olaryň köpüsi bolsa biri-birine ters gelýär. Ýylan birine görä duşman, başga birine görä özgeriş, synag ýa-da şypa bolup biler. Bu düýş ýorgudynyň manysyzdygyny görkezmeýär. Munuň sebäbi düýşi düşündirmegiň diňe bir usulynyň ýoklugy, her bir däbiň bolsa şol bir düýşe başgaça sorag bilen çemeleşmegidir. Bu gollanma umumy görnüşi görkezýär: ýorgudyň üç esasy toparyny, olaryň içindäki on bir usuly, her biriniň size nähili sorag berýändigini we nämeleri açyp biljekdigini, belli bir düýş üçin laýyk çemeleşmäni nädip saýlamalydygyny hem-de näme üçin şol bir düýşiň dürli adamlar üçin hakykatdanam dürli many berip bilýändigini düşündirýär.

Düýş ýorgudy näme (we näme däl)

Düýş ýorgudy - düýş bilen onuň ýüze çykan durmuş ýagdaýynyň arasyndaky manyly söhbetdir. Ol geljegi aýdyp bermek däl we sözlüge seredip nyşanyň taýýar manysyny tapmak hem däl. Gadymy ýa-da häzirki zaman bolsun, çynlakaý däpleriň hiç biri hem bir nyşanyň hemmeler üçin üýtgemeýän ýeke-täk manysy bardyr diýip hasaplamaýar. Yslamyň nusgawy ýorgutçylary düýş gören adamyň ýagdaýyny soramazdan öň hiç hili netije çykarmandyr. Freýd bolsa her bir şekiliň düýş görene nämäni ýatladýandygyny soramagyň esasynda tutuş bir usuly döretdi. Ýung bolsa düýş gören adamyň şahsy baglanyşyklarynyň islendik gollanmadan has möhümdigini aýtdy. Başgaça aýdylanda, gowy usullaryň ählisi bir ýerden başlaýar: olar düýşi öz ýagdaýyna gaýtaryp goýýar.

Düýş - ruhuň iň çuň we iň gizlin künjegine açylýan kiçijik gizlin gapydyr.

Carl Gustav Jung, The Meaning of Psychology for Modern Man (1933)

Däpleriň pikir aýrylygy şol gapynyň aňyrsynda nämäniň bardygy barada ýüze çykýar: adamyň öz aňy, ruhy hakykat ýa-da Hudaý. Bu gollanma hut şu tapawudy başlangyç nokat hökmünde kabul edýär. Bir jogaby ýeke-täk dogry diýip görkezmegiň ýerine, olaryň hersine bir çemeleşme hökmünde garaýar. Sebäbi ýorgut usuly edil şonuň özi: düýşiň käbir taraplaryny has aýdyň görmäge kömek edýän soraglar toplumy.

Düýş ýorgudynyň üç esasy topary

• Psihologik usullar - düýşi aňyň özüniň özi bilen geçirýän söhbeti hökmünde okaýar: aladalary işläp çykmak, howplary göz öňünde tutmak, şahsyýeti we durmuşyň manysyny seljermek. Olar siziň pikirleriňiz, duýgularyňyz we häzirki durmuş ýagdaýyňyz barada sorag berýär.
• Ruhy usullar - düýşi has giň many baglanyşyklarynyň bir bölegi hökmünde görýär: ýol görkezme, energiýa, alamatlar we baglanyşyk. Olar siziň ýoluňyz, içki duýgyňyz we töweregiňizde gören nagyşlaryňyz barada sorag berýär.
• Dini usullar - düýşi belli bir diniň we onuň mukaddes ýazgylarynyň çäginde düşündirýär: däp düýşler barada näme öwredýär we çeşmeler nyşanlar barada näme diýýär. Olar siziň imanyňyz, ýagdaýyňyz we düýşüň döreden duýgusy barada sorag berýär.

Psihologik usullar

Psihologiýa düýşleri düşündirmegiň birnäçe özboluşly usulyny hödürleýär we olar biri-biriniň ýerine ulanylmaýar. Häzirki wagtda giňden ulanylýan bäş usul şulardyr:

• Thoughts and Worries (Cognitive): düýşi aňyňyzda eýýäm bar bolan aladalaryň gaýtadan janlanmagy hökmünde görýär. Kognitiw psihologiýa we dowamlylyk çaklamasyna (düýşler oýanlykdaky aladalar bilen bagly bolýar) esaslanýar. Ol soňky döwürde nämeler hakda köp pikir edendigiňizi, nämeden gaça durýandygyňyzy ýa-da nämäni aşa köp oýlanýandygyňyzy soraýar. Aladaly we gaýtalanýan stres düýşleri üçin iň amatly çemeleşmedir.
• Symbols and Archetypes (Jungian): düýşi şekilleriň dili arkaly aňastydan gelen habar hökmünde kabul edýär. Ýungyň usuly arhetipleri (kölege, akyldar garry keşbi, syýahat, tegelek) gözleýär we her bir şekiliň hut siziň üçin nämäni aňladýandygyny soraýar. Açyk, geň we nyşanlara baý düýşler üçin has amatlydyr.
• Life Direction and Meaning (Existential): düýşi durmuşyňyzy nähili geçirýändigiňiz baradaky sorag hökmünde görýär: erkinlik, saýlaw, ölüm, maksat. Ekzistensial terapiýa esaslanýan bu usul düýşüň durmuşyňyzyň ugry barada näme aýdýandygyny we haýsy karary yza goýýandygyňyzy açmaga synanyşýar.
• Your Life Story (Narrative Therapy): düýşi özüňiz barada aýdýan hekaýaňyzyň bir baby hökmünde görýär. Ol düýşde haýsy roly ýerine ýetirýändigiňizi, başga kimleriň bardygyny we bu hekaýanyň özüňiz tarapyndan döredilendigini ýa-da size miras galandygyny soraýar. Gatnaşyklar, maşgala we şahsyýet bilen bagly düýşler üçin amatlydyr.
• Lucid Dream Exploration: düýş görýändigiňizi bilýän aňly düýşler üçin niýetlenendir. Nyşanlary çözmegiň ýerine, şol habarlylyk bilen näme edendigiňize, nähili saýlaw edendigiňize we düýşüň oňa nähili jogap berendigine üns berýär. Bu usul 1970-nji ýyllardan bäri alnyp barylýan aňly düýş gözleglerine esaslanýar.

Ruhy usullar

Ruhy çemeleşmeler psihologiýanyň kabul etmeýän bir çaklamasyna daýanýar: düýş diňe düýş görýäniň aňy bilen çäklenmän, ondan has uly bir zat bilen baglanyşykly bolup biler. Şeýle-de bolsa, bu çemeleşmeler nämä üns berýändigi taýdan biri-birinden tapawutlanýar:

• Alamatlar we sinhronlyklar: düýşi gündelik durmuşdaky manyly gabat gelmeler bilen bilelikde okaýar. Bu düşünjäni Carl Jung "sinhronlyk" diýip atlandyrypdyr. Bu usul töweregiňizde gaýtalanyp duran ýagdaýlara we düýşüň şol ýagdaýlar bilen nähili baglanyşýandygyna seredýär.
• Ruhy ýolbeletler we perişdeler: käbir düýş keşplerini ýol görkeziji hökmünde düşündirýär: goraýjy bir barlyk, habarçy ýa-da ýakyn adam. Bu usul düýşde kimiň peýda bolandygyny, olaryň näme ýetirendigini we olaryň ýanynda bolanyňyzda özüňizi nähili duýandygyňyzy soraýar.
• Energiýa we çakralar: düýşdäki şekilleri we bedendäki duýgulary ýogadaky energiýa merkezleriniň nukdaýnazaryndan okaýar. Mysal üçin, bokurdak, ýürek, bedende ýokarlanýan ýylylyk ýa-da petiklenen hereket bilen baglanyşykly düýşler. Bu usul düýşüň bedeniňiziň haýsy böleginde has güýçli duýlandygyny soraýar.
• Şaman düýş işi: düýşi syýahat hökmünde görýän ýerli halklaryň däplerine daýanýar: haýwanlar ýaran ýa-da mugallym, tebigat başga dünýä, düýş görýän bolsa ýolagçy hökmünde kabul edilýär. Bu usul kimi ýa-da nämäni duşandygyňyzy, näme alandygyňyzy we näme bilen dolanandygyňyzy soraýar.

Dini usullar

Düýş ýorgudyna degişli iki uly mukaddes ýazgy däbi hem birmeňzeş ýörelgeden ugur alýar: käbir düýşler Hudaýdan gelýär. Şeýle-de, olaryň esasy ünsi şol düýşleri adaty düýşlerden tapawutlandyrmaga gönükdirilýär.

• Yslam ýorgudy: düýşleriň üç görnüşlidigini aýdýan hadysa (Alladan bolan hak düýşler, Şeýtandan bolan erbet düýşler we adamyň öz pikirleriniň beýany) hem-de Ibn Sirine degişli nusgawy däbe esaslanýar. Bu usul nyşanlary Gurhan we Sünnet arkaly düşündirýär, soňra bolsa düýş görýäniň ýagdaýyny göz öňünde tutýar. Diňe hak düýşlere ýorum berilýär, erbet düýşler bolsa bir gyra goýulýar.
• Hristian (Mukaddes Kitap): Ýakupdan we Ýusupdan başlap, Daniýele we Matta ýazgylaryndaky dogluş bilen baglanyşykly düýşlere çenli Mukaddes Kitapdaky köp sanly düýşlere hem-de her bir düýşi Mukaddes Kitap we doga bilen barlamalydygy ýörelgesine esaslanýar. Bu usul düýşüň rahatlyk getirýändigini, Hudaýa gönükdirýändigini soraýar we nyşanlary olaryň Mukaddes Kitapdaky manylaryna görä düşündirýär.

Haýsy usuly saýlamaly?

Dogry çemeleşme iki zada bagly: nämä ynanýandygyňyza we düýşüň nähili bolandygyna. Aşakdaky tablisa munuň gysgaça görnüşidir.

Näme üçin şol bir düýş dürli many berip biler

Dünýäde iň köp gözlenýän düýş nyşanlarynyň birini alalyň: ýylan. Kognitiw ýorgut ony ünsden düşüren howpuňyz hökmünde düşündirýär. Ýung usuly bolsa ony özgerişiň, köne gabygy taşlamagyň nyşany hökmünde görýär. Ibn Siriniň däbi gizlin duşmana ünsi çekýär we düýşde ondan gutulandygyňyzy ýa-da ýokdugyňyzy göz öňünde tutýar. Hristiançylykdaky Mukaddes Kitaba esaslanýan ýorgut Başlangyç kitabyndaky ýylandan ugur alyp, aldaw we hakykaty saýgarmak baradaky manylary gözleýär. Şamançylyk usuly bolsa ýylany mugallym ýa-da ýol görkeziji hökmünde kabul edip biler. Bularyň hiç biri hem ýalňyş däl - olaryň her biri başga bir soraga jogap berýär we her biri dürli düýş görýän adam üçin ýerlikli bolup biler.

Şonuň üçin her bir däpde tejribeli ýorgutçylar jogap bermezden ozal sorag berýärler. Nusgawy yslam alymlary şol bir düýşi gürrüň beren dürli adamlara dürli ýorumlary beripdirler. Carl Jung düýş görýäniň öz baglanyşyklaryny diňlemezden düýşi ýorgut etmeýärdi. Häzirki zaman kognitiw terapewtleri bolsa ilki bilen soňky günleriňizde bolup geçen wakalary soraýarlar. Kontekst ýoruma soň goşulýan ownuk maglumat däl. Ol ýorumuň esasy bölegidir.

Gowy düýş ýorgudy nähili işleýär

Haýsy usul saýlansa-da, peýdaly ýoruma alyp barýan ýol, adatça, şuňa meňzeşdir:

1. Düýşi ýadyňyz täze wagty ýazga alyň. Diňe wakalary däl, şol wagtky duýgulary hem belläň. Düýş birnäçe minudyň içinde ýatdan çykyp biler, emma duýgy köplenç iň ygtybarly yşarat bolýar.
2. Ýorgut usulyny bilkastlaýyn saýlaň. Özüňizden soraň: akylym näme bilen meşgul, bu düýş nämä yşarat edýär ýa-da ynanjym bu barada näme diýýär?
3. Durmuşyňyz baradaky soraglara dogruçyl jogap beriň. Her bir usul siziň durmuş ýagdaýyňyzy göz öňünde tutýar. Ýorumuň hili hem şol jogaplara baglydyr.
4. Ýoruma gutarnykly höküm hökmünde däl-de, başlangyç nokat hökmünde serediň. Eger ol size gabat gelse, ony içiňizden ykrar edersiňiz. Gabat gelmese, bu hem peýdaly maglumatdyr.
5. Biraz wagt geçenden soň ýene dolanyp görüň. Hepdeleriň dowamynda gaýtalanýan şekiller we temalar ýekeje düýşden has köp zady aýdýar. Muny görmek üçin Žurnal ýöretmek örän peýdalydyr.

Düýş ýorgudynyň gysgaça taryhy

Adamlar ýazuwy ulanyp başlan döwürlerinden bäri düýşleri ýorgut edip gelýärler. Miladydan öňki takmynan 1275-nji ýyla degişli müsür papirusynda gowy we erbet manyly düýşleriň sanawy bar. Biziň eýýamymyzyň ikinji asyrynda grek ýazyjysy Artemidorus bäş kitapdan ybarat Oneirocritica atly ýygyndysyny düzdi we onda düýşi düşündirmek üçin düýş görýäniň kärini hem-de durmuş ýagdaýyny bilmegiň möhümdigini nygtady. VIII asyrdan başlap yslam ylmy, esasan hem Ibn Sirin bilen baglanyşdyrylýan baý düýş ýorgudy däbini ösdürdi. Şol bir wagtyň özünde ýewreý we hristian alymlary haýsy düýşleriň Hudaýdan gelýändigi barada pikir alyşdylar. 1899-njy ýylda Sigmund Freud düýşi aňasty dünýäsine açylýan penjire hökmünde täzeden düşündirdi. Carl Jung bu garaýşy giňeldip, ähli adamzadyň paýlaşýan nyşanlaryny hem goşdy. 1950-nji ýyllardan başlap bolsa uky barlaghanalary, düýş mazmunynyň seljermesi we neýroylm düýşleriň näderejede manylydygy barada dürli garaýyşlary öňe sürdi. Häzirki wagtda ulanylýan on bir ýorgut usuly şol uzak dowam eden söhbetdeşligiň häzirki dowamydyr.

Ruya şu gollanmanyň esasy pikirine daýanýar: her bir düýş ony gören adama laýyk gelýän ýorgut usulyna mynasypdyr. Siz mugt Žurnal ýöredýärsiňiz, on bir ýorgut usulynyň islendigini saýlaýarsyňyz, tejribeli ýorgutçynyň berjek soraglaryna meňzeş birnäçe durmuş soragyna jogap berýärsiňiz we saýlanan däbe esaslanýan ýorumy alýarsyňyz. Jogaplaryňyz ýatda saklanýar, şonuň üçin şol bir düýşi başga bir usul bilen ýorgut edeniňizde şol soraglar gaýtadan berilmeýär. Haýsy gapyny açsaňyz-da, düýş beýleki tarapda sizi garaşýar.