Ann Faraday'nin The Dream Game'i: Herkes İçin Pratik Rüya Yorumu
1970'lerden önce rüyalarınızın ciddiye alınmasını istiyorsanız bir terapi koltuğuna uzanmanız, bir analistle çalışmanız ve yıllarca seanslara gitmeniz gerekirdi. Ann Faraday'nin en büyük katkısı, rüya yorumunu yeniden rüyayı gören kişiye teslim etmesiydi. Laboratuvar araştırmalarıyla akademik kariyer yapmış, farklı psikoloji ekollerinde eğitim almış Britanyalı bir psikolog olan Faraday, geniş kitlelere ulaşan en etkili rüya kitaplarından ikisini, Dream Power ve The Dream Game'i yazdı. Verdiği mesaj ise şaşırtıcı derecede yalındı: Rüyalarınız sizin hayatınızla ilgilidir, onları yorumlayabilecek kişi sizsiniz ve bu yorum sabah kahvaltısına kadar hayatınızda bir şeyleri değiştirebilmelidir. Aradan yarım yüzyıl geçmiş olsa da, bu platformun benimsediği yaklaşım da dahil olmak üzere rüyayı gören kişiyi merkeze alan pek çok modern rüya çalışması onun açtığı yoldan ilerliyor.
Ann Faraday kimdi?
Faraday doktorasını University College London'da, elektrotlar ve REM uyanmalarıyla yürütülen deneysel rüya araştırmaları üzerine tamamladı. O dönemde bu tür çalışmaları yapma fırsatı bulan araştırmacı sayısı azdı, kadın araştırmacı sayısı ise daha da azdı. Onu asıl farklı kılan ise sonrasında izlediği yoldu. Tek bir ekole bağlı kalmak yerine Freudyen ve Jungcu analiz, hipnoterapi ve Fritz Perls'in Gestalt terapisi alanlarında eğitim aldı; Britanya'da hümanist psikolojinin öncü isimlerinden biri hâline geldi. Dream Power 1972'de yayımlandığında tüm bu birikimi doğal bir dille bir araya getiriyordu: Bilimsel bulgular teknik dile boğulmadan anlatılıyor, farklı kuramlar karşılaştırılıyor ve her bölüm aynı soruya yöneliyordu: Sıradan bir insan dün gece gördüğü rüyayla gerçekten ne yapabilir? 1974'te yayımlanan The Dream Game ise bunun uygulama rehberi oldu. İki kitap birlikte milyonlarca sattı.
Yorumlanmamış bir rüya, okunmamış bir mektup gibidir.
The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto
Üç okuma: Dışarıya bak, aynaya bak, içeriye bak
Faraday'nin en işe yarayan katkılarından biri, rüya yorumunda izlenecek sırayı belirlemesidir. Freud gizli arzulara, Jung ise derin arketiplere yönelirken Faraday önce görüneni değerlendirmek gerektiğini savundu. Yüzeyde bir açıklama varsa daha derine inmeye gerek yoktur. Ona göre bir rüya şu üç aşamayla, bu sırayla ele alınmalıdır:
| Okuma | Sorulacak soru | Örnek |
|---|---|---|
| 1. Dışarıya bak | Bu rüya dış dünyamdaki bir duruma doğrudan mı işaret ediyor? | Rüyanızda frenlerin tutmadığını görüyorsunuz. Sembolik anlamlar aramadan önce arabanın frenlerini kontrol edin. Zihin, gündüz fark ettiği bazı şeyleri ancak gece rüyalarda haber verir. |
| 2. Aynaya bak | Bu rüya bana hangi tutumumu ya da yargımı gösteriyor? | Bir arkadaşınız rüyada soğuk ve mesafeli davranıyor. Rüya gerçekten onu mu anlatıyor, yoksa son zamanlarda fark etmediğiniz kendi soğuk tavrınızı mı size gösteriyor? |
| 3. İçeriye bak | Rüyadaki bu kişiler kişiliğimin hangi yönlerini temsil ediyor? | Gestalt yaklaşımından gelen yöntem: Rüyadaki nesne ya da karakter sizmiş gibi birinci tekil şahısla konuşun ve bastırılmış yanınızın söyleyeceklerini dinleyin. |
Asıl önemli olan bu sırayı korumaktır. Faraday, farklı ekollerden pek çok uzmanın, rüya aslında sadece oluğun aktığını ya da salı günü birine kaba davrandığınızı anlatırken hemen en derin sembolik yorumlara atladığını görmüştü. Onun kuralı, rüyayı gören kişiyi yanlış düzeyde yapılan zekice ama isabetsiz yorumlardan korur. Aynı zamanda klasik rüya tabirleri kitaplarının sınırlarını da ortaya koyar. Çünkü aynı sembol, farklı kişiler için farklı gecelerde bambaşka anlamlar taşıyabilir. Sabit anlamlar sunan hiçbir rüya tabirleri kitabı gerçek rüya deneyiminin karmaşıklığına tam olarak uyamaz.
The Dream Game nasıl oynanır?
Faraday'nin yöntemi için yalnızca bir defter, dürüstlük ve birkaç dakika ayırmanız yeterlidir. Süreç şu şekilde ilerler:
- Rüyanızı hemen kaydedin: Fazla hareket etmeden ya da kimseyle konuşmadan yazın. Rüya ayrıntıları birkaç dakika içinde hızla silinebilir. Bu yüzden not alacağınız aracı yatağınızın yanında bulundurun.
- Yanına o günü de not edin: Neler yaşadınız, sizi ne düşündürdü ya da kaygılandırdı, kimlerle görüştünüz? Faraday'ye göre rüyaların çoğu son bir iki gün yaşananlara yorum getirir.
- Önce dışarıya bakın. Rüyada doğrudan gerçek hayata işaret eden bir durum var mı? Sağlıkla ilgili bir belirti, bir tehlike, yaklaşan bir randevu ya da ilgi bekleyen biri?
- Ardından aynaya bakın. Rüya özellikle hoşunuza gitmeyen hangi tutumunuzu size geri yansıtıyor olabilir?
- Sonra içeriye bakın. Rüyadaki en tuhaf öğeye bir ses verin. Onun ağzından, birinci tekil şahısla konuşun ya da yazın ve size ne söylemek istediğini görün.
- Bir eylemle bitirin. Faraday'ye göre oyun ancak uyanık hayatta kazanılır: Frenleri kontrol edin, o telefonu açın, kırgınlığı bırakın, alışkanlığınızı değiştirin. Hayatta hiçbir şeyi değiştirmeyen bir rüya yorumu henüz tamamlanmış sayılmaz.
Rüyan Sana Ne Anlatıyor?
Rüyanı psikolojik bakış açılarıyla keşfet. Jungçu sembollerden ve arketiplerden günlük düşünce ve kaygılarına kadar farklı yönlerini incele.
Kanepeden mutfak masasına: Kalıcı mirası
Faraday'nin kitapları, rüyalarla çalışma konusunda tıpkı ev yemekleri kitaplarının mutfak kültürüne yaptığı etkiyi yarattı: Bu alanı yalnızca uzmanların tekelinden çıkardı. 1970'ler ve 80'lerde kurulan rüya grupları, başucunda rüya günlüğü tutmanın yaygın bir alışkanlık hâline gelmesi ve bugün hemen her modern uygulama ile makalede - buna bu yazı da dahil - rüyanın nihai yorumcusunun rüyayı gören kişi olduğu anlayışı, büyük ölçüde onun etkisini taşır. Laboratuvar kökeni sayesinde yaklaşımı bilimsel temelden kopmadı. Rüya araştırmaları ile rüyaların anlamının aynı sohbetin parçası olması gerektiğini savunan ilk popüler yazarlardan biriydi. Sabit sembol anlamlarını reddetmesi ise bilimin onlarca yıl sonra ulaştığı noktayı önceden işaret ediyordu. Bir öğretmenin başarısı, zamanında sıra dışı görülen fikirlerinin bugün sağduyu gibi karşılanmasıysa, Faraday bu sınavı fazlasıyla geçti.
Modern bir Günce ile The Dream Game'i deneyin
Faraday'nin okurlarından istediği her şey - rüyayı anında kaydetmek, günün bağlamını rüyanın yanına eklemek ve haftalar içinde tekrar eden temaları görebilmek - Ruya'nın Günce özelliğinde tasarımın doğal bir parçasıdır. Uyandığınız anda rüyanızı sesle ya da yazarak kaydedebilir, bunu günlük notlarınız ve yaşam olaylarınızla birlikte saklayabilirsiniz. Böylece onun insanların keşfetmesini istediği bağlantılar zamanla kendiliğinden görünür hâle gelir. Üç okuma düzeyi, yorumlama yöntemlerinde de yaşamaya devam ediyor. Güncel ve pratik sorulara odaklanan Düşünceler ve Endişeler yönteminden, Gestalt yaklaşımından ilham alan "parça gibi konuş" anlayışına kadar pek çok yöntemde bunun izlerini görebilirsiniz. Rüyalarınızı hatırlamakta zorlanıyorsanız önce rüyalarınızı hatırlama rehberimize göz atın. Ardından onun üç yaklaşımının ötesindeki bakış açılarını görmek için yorumlama yöntemlerinin tam rehberini inceleyebilirsiniz.
Faraday'nin bütün öğretisini tek cümlede özetlemek mümkün: Mektubu oku. Bunu ne körü körüne bir hayranlıkla ne de korkuyla yap. Başkasının sembol sözlüğüne göre de değil. Seni bütünüyle tanıyan birinden gelmiş samimi bir mektubu nasıl okurdan öyle oku: Önce pratik mesajı kontrol et, sonra bunun seninle ilgili ne söylediğine dikkat et, ardından yazan seslerin kendi içindeki parçalar olduğunu dinle. Ve son olarak, mektuplar cevap beklediği için, öğrendiklerine uygun gerçek bir adım at.
Ann Faraday: Sık sorulan sorular
Ann Faraday kimdi?
The Dream Game ne anlatıyor?
Faraday'nin rüya yorumlamadaki üç düzeyi nelerdir?
Ünlü fren arızası örneği nedir?
Ann Faraday rüya sözlüklerine inanıyor muydu?
Faraday'nin yöntemi bugün hâlâ geçerli mi?
Bu yöntemi bu gece kullanmaya nasıl başlayabilirim?
Bu makale faydalı oldu mu?
