Fritz Perls'in Rüya Kuramı: Geştalt terapisinde rüya çalışması

Fritz Perls, kendisinden önce rüyalar üzerine çalışanların cesaret edemediği bir adım attı: yorumu tamamen bir kenara bıraktı. Ne semboller sözlüğü vardı ne de divanın arkasından sizi çözen bir analist. Geştalt terapisinde rüyayı gören kişi boş bir sandalyenin karşısına oturur, rüyasını şimdiki zamanda anlatır ve rüyadaki her role bürünür; insanları, hayvanları, hatta eşyaları bile canlandırır. Böylece rüya, kendi anlamını kendi sesiyle ortaya koyar. Perls'e göre rüyalar varoluşsal mesajlardır: Geçmişiniz hakkında çözülmesi gereken bilmeceler değil, şu anda hayatınızı nasıl yaşadığınıza dair, kendinizden uzaklaştırdığınız parçalarınızın size ilettiği doğrudan mesajlardır. Bu rehberde Perls'in kim olduğunu, kuramının gerçekte ne söylediğini, Freud ve Jung'dan hangi yönleriyle ayrıldığını ve bu akşam kendi rüyanız üzerinde bir Geştalt rüya çalışmasını nasıl uygulayabileceğinizi bulacaksınız.

Fritz Perls kimdi?

Friedrich Salomon Perls (1893-1970), Berlin'de doğdu, Birinci Dünya Savaşı'nda sıhhiye görevlisi olarak hizmet verdi ve daha sonra hayatını eleştirmeye adayacağı Freudyen psikanaliz geleneği içinde eğitim aldı. Hayatının yönünü değiştiren iki önemli isim vardı: Organizmayı bütün olarak ele alan yaklaşımıyla Geştalt terapisinin hem adını hem de insanın ancak bir bütün olarak anlaşılabileceği temel ilkesini şekillendiren nörolog Kurt Goldstein ve Perls'e yalnızca sözcüklere değil, bedene de dikkat etmeyi öğreten psikanalist Wilhelm Reich. Naziler 1933'te iktidara geldikten sonra Perls, eşi ve düşünsel ortağı Laura Perls ile birlikte önce Hollanda'ya, ardından Güney Afrika'ya kaçtı. Burada birlikte bir psikanaliz enstitüsü kurdular ve Freud'dan kopuşlarını simgeleyen Ego, Hunger and Aggression adlı kitabı yazdılar.

1951 yılında artık New York'ta yaşayan Perls, Ralph Hefferline ve yazar Paul Goodman ile birlikte Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality kitabını yayımladı ve yeni yaklaşımın temel metni ortaya çıktı. Ancak onu asıl üne kavuşturan yer Kaliforniya oldu. 1964'ten itibaren Big Sur'daki Esalen Institute'ta yaşayıp ders verdi; burada yürüttüğü efsanevi rüya seminerleri 1969'da Gestalt Therapy Verbatim adıyla kitaplaştırıldı. Ayrıca Carl Rogers ve Albert Ellis ile birlikte, aynı danışanla kamera önünde çalışan üç terapisti gösteren ünlü Gloria filmlerinde yer aldı. 1970 yılında hayatını kaybetti. Ardında hem en çok örnek alınan hem de en çok tartışılan terapistlerden biri olarak kaldı.

Rüya bir varoluşsal mesajdır

Freud, rüyaları bilinçdışına giden kral yolu olarak tanımlamıştı. Perls ise buna bilinçli bir düzeltmeyle karşılık verdi: Ona göre rüya, bütünleşmeye giden kral yoluydu. Kuramın özü de tam burada yatıyordu. Geştalt yaklaşımına göre rüya, insanın ortaya koyduğu en kendiliğinden üründür; kimseye gösterme amacı taşımadan çizilmiş bir otoportre gibidir. Bu yüzden de hayatınızı nasıl yaşadığınıza dair alabileceğiniz en dürüst varoluşsal mesajdır: Nelerden kaçındığınız, neleri yarım bıraktığınız ve kendinizin hangi parçalarını dışladığınız... Rüyadaki hiçbir şey rastgele değildir ve hiçbir şey gizlenmediği için bir semboller sözlüğüne de ihtiyaç yoktur. Tek gereken, rüyanın yeniden kendi sesini bulmasıdır.

Perls'in tekrar eden rüyalara diğerlerinden daha fazla önem vermesinin nedeni de buydu. Geştalt yaklaşımına göre tamamlanmamış bir durum arka planda yaşamaya devam eder ve kapanış ister. Tekrar tekrar görülen bir rüya da tam olarak bunun işaretidir: Kapanmamış bir döngünün yarattığı baskı.

Bir şey tekrar tekrar ortaya çıkıyorsa, bu bir gestaltın kapanmadığı anlamına gelir. Tamamlanmamış ve sonuçlanmamış bir sorun vardır; bu yüzden de arka plana çekilemez.

Fritz Perls, Gestalt Therapy Verbatim

Aynı rüya yıllardır sizi ziyaret ediyorsa, bu düşünce üzerinde durmaya değer. tekrar eden rüyalar hakkındaki kapsamlı rehberimizde, araştırmaların bu rüyaların altta yatan durum gerçekten değiştiğinde neden sona erdiği konusunda neler söylediğini inceleyebilirsiniz. Perls muhtemelen bu bulguyu gülümseyerek karşılardı: Gestalt kapanır ve mesajı getiren artık görevini tamamlar.

Rüyadaki her şey sizsiniz

Geştalt yaklaşımının en radikal iddiası aynı zamanda en uygulanabilir olanıdır: Rüyadaki her unsur, aslında kendi kişiliğinizin bir yansımasıdır; yalnızca farklı bir kılığa bürünmüştür. Sadece insanlar değil. Kilitli kapı da sizsiniz. Yükselen su da sizsiniz. Size cevap vermeyen yabancı da sizsiniz. Freudcu ya da Jungcu bir yorumda bu imgelerin ne anlama geldiği sorulur. Geştalt çalışmasında ise siz o imgeye dönüşür ve onun birinci tekil şahısla konuşmasına izin verirsiniz. Örneğin rüyayı gören kişi kapı rolündeyken, "Ben ağır ve kapalıyım; içeri kimin gireceğine ben karar veririm." dediğinde, hiçbir yorumun sağlayamayacağı bir şey gerçekleşmiş olur: Kendinden uzaklaştırdığı bir parçasının ne işe yaradığını kendi ağzından duymuştur. Yöntemin temel amacı olan bütünleşme, sürgüne gönderilmiş bu parçaları yeniden sahiplenmektir. Perls'e göre yeniden kabul edilen her parça, onu sürekli uzak tutmak için harcanan ruhsal enerjiyi de geri kazandırır.

Freud, Jung ve Perls'e kısa bir bakış

Bu üç yaklaşım birbirinin rakibinden çok, farklı odak uzaklıklarına sahip üç ayrı mercek gibidir: Freud nedenleri bulmak için geçmişe bakar, Jung bilinçdışındaki derin tekrar eden temalara yönelir, Perls ise bugüne odaklanır: Bu rüya bu hafta hayatında ne yapıyor? Günümüzde birçok terapist bu üç yaklaşımın da farklı yönlerinden yararlanır.

Geştalt terapisinde rüya çalışması nasıl yapılır?

Bir Geştalt terapisi seansının kendine özgü bir ritmi vardır: Her şey şimdiki zamanda ve yüksek sesle yaşanır. Rüyayı gören kişi rüyasını sanki o anda oluyormuş gibi anlatır ("Anneannemin mutfağında duruyorum, musluk akıyor."). Çünkü geçmiş zamanda anlatılan bir rüya sadece bir hikâye olarak kalırken, şimdiki zamanda yeniden yaşanan rüya tamamlanabilecek bir deneyime dönüşür. Ardından terapist, rüyayı gören kişiyi rüyanın parçalarının yerine geçmeye davet eder. Bunun için Perls'ün ün kazandırdığı iki sandalye tekniği sıkça kullanılır: Bir sandalyede kendin ol, diğerinde yükselen su ol ve ikisini konuştur. Perls özellikle topdog ve underdog adını verdiği iç çatışmayı dinlerdi. Topdog, baskıcı iç mükemmeliyetçiyi; underdog ise sürekli erteleyen ve işleri sabote eden tarafı temsil eder. Bu ikisi arasındaki çıkmaz, pek çok tamamlanmamış işin sürmesine neden olur. Ayrıca seans boyunca beden dilini dikkatle izler, kusursuz görünen cümlelerden çok sıkılmış bir çeneye güvenir. Amaç rüyayı açıklamak değildir. Amaç onu tamamlamaktır.

Bunu biraz cesaret ve bir Günce yardımıyla tek başına da deneyebilirsin:

1. Rüyanı şimdiki zamanda yeniden anlat. Bunu ister yüksek sesle ister yazarak yap: "Yürüyorum, görüyorum, hissediyorum." Bunun, olup biteni anlatmaktan ne kadar farklı hissettirdiğine dikkat et.
2. Rüyadaki her unsuru listele. Sadece insanları değil; nesneleri, hayvanları, havayı ve mekânı da yaz. Geştalt çalışmasında bazen bir şemsiye, kalabalıktan daha önemli olabilir.
3. İlk olarak en tuhaf görünen parçaya dönüş. Onun ağzından, birinci tekil şahıs ve şimdiki zamanla konuş: "Ben kilitli kapıyım. Ağırım. Benim görevim..." Kendini saçma hissedene kadar değil, o hissin ötesine geçene kadar devam et. Çoğu zaman asıl samimi olan bölüm orada başlar.
4. Bir diyalog kur. Rüyadaki kendinle seçtiğin unsur birkaç tur birbirine cevap versin. Bunu iki sandalyeyle ya da sayfada iki sütun oluşturarak yapabilirsin. Günlük yaşamında tanıdık gelen bir topdog-underdog tartışması ortaya çıkıyor mu, dikkat et.
5. Geştalt sorusunu sor. Şu anda hayatımda buna birebir benzeyen ne var ve burada tamamlanmamış olan nedir?
6. Küçük de olsa bir döngüyü tamamla. O mesajı gönder, o konuşmayı yap, yasını tutman gereken şeyi yaşa ya da o randevuyu al. Perls'e göre rüya, işi tamamlandığında görevini bırakır.

Mirası ve haklı eleştiriler

Perls'ün etkisi, çoğu zaman adı anılmasa da modern terapinin birçok alanında görülür. Sandalye diyaloğu bugün duygu odaklı terapi ve şema terapisinin temel tekniklerinden biridir. Şimdi ve burada vurgusu farkındalık temelli yaklaşımların içine işlemiştir. Danışandan kendi parçalarından biri gibi konuşmasını isteyen neredeyse bütün deneyimsel teknikler de onun rüya seminerlerinden izler taşır. Bunun yanında eleştiriler de az değildir. Esalen dönemindeki Perls zaman zaman fazlasıyla teatral ve yüzleştirici bulunmuştur; "Aklını bırak, duyularına dön" gibi sloganları zamanla karikatürleşmiştir. Ayrıca Geştalt rüya çalışması, etkisinin büyüklüğüne rağmen beklenen ölçüde bilimsel araştırmaya konu olmamış, bu yüzden kanıt temeli etkisine kıyasla daha sınırlı kalmıştır. Dengeli bir değerlendirme ise şudur: Rüyaların gerçekten ne olduğuna dair bir kuram olarak Perls'ün görüşleri doğrulanamaz. Ancak kişinin reddettiği ya da görmezden geldiği yönleriyle karşılaşmasını sağlayan bir yöntem olarak, rüyanın her parçasına dönüşmek şimdiye kadar geliştirilmiş en güçlü öz değerlendirme araçlarından biri olmayı sürdürür. Üstelik arkasındaki kurama tamamen katılmasan bile işe yarayabilir.

Kendi rüyalarına Geştalt bakış açısıyla yaklaşmayı dene

Perls'in yaklaşımı, rüyanı henüz tazeyken, duygularını kaybetmeden ve şimdiki zaman kipiyle yazıya dökmüş olmanı temel alır. Zaten rüya günlüğünün amacı da tam olarak budur. Ruya'da uyandığın anda rüyanı sesinle ya da yazarak kaydedebilirsin. Üzerinde çalışmak istediğinde ise yorumlama yöntemleri, bu makalede ele alınan türden sorular yöneltir. Yaşam Yönü ve Anlam yöntemi, sembol sözlüklerine başvurmak yerine rüyanın şu anki yaşamın hakkında ne söylediğine odaklanarak Perls'in varoluşçu yaklaşımını en yakından yansıtır. Farklı bir bakış açısı gerektiğinde ise diğer yöntemler sana farklı seçenekler sunar. Ayrıca Günce, bir rüyanın tekrar ettiğini fark ettiğinde bunu da gösterir. Böylece hangi geştaltının hâlâ kapanmadığını kolayca görebilirsin.

Büyük rüya kuramcıları arasında Perls, senden en az inanç talep eden isimdir. Gizli bir sansür mekanizması yok, kolektif bilinçdışının derinlikleri yok. Sadece şu net öneri var: Rüya sana aittir, içindeki her parça da öyle. Ona on dakika boyunca sesini verirsen, anlatmak istediğini söyleyecektir. Bu gece gördüğün rüyayı seç, içindeki en tuhaf figürü bul ve onun yerine konuşarak kendini tanıt.