Teorie snů Fritze Perlse: Jak funguje práce se sny v Gestalt terapii

Fritz Perls udělal něco, k čemu se před ním žádný teoretik snů neodhodlal: úplně opustil výklad snů. Žádný slovník symbolů, žádný analytik, který by vás rozebíral zpoza pohovky. V Gestalt terapii si snící sedne naproti prázdné židli, převypráví sen v přítomném čase a postupně ztvární každou jeho roli - lidi, zvířata i předměty - dokud sen sám nepromluví. Perls považoval sny za existenciální poselství: ne za hádanky o minulosti, ale za přímé sdělení o tom, jak žijete právě teď, přicházející od částí vaší osobnosti, které jste od sebe oddělili. Tento průvodce vysvětluje, kdo byl Perls, co jeho teorie skutečně tvrdí, v čem se liší od Freuda a Junga a jak si můžete ještě dnes večer vyzkoušet gestaltovou práci se svým vlastním snem.

Kdo byl Fritz Perls?

Friedrich Salomon Perls (1893-1970) se narodil v Berlíně, během první světové války sloužil jako zdravotník a vystudoval psychoanalýzu ve freudovské tradici, kterou později zasvětil život kritice. Jeho směřování zásadně ovlivnila dvě setkání: s neurologem Kurtem Goldsteinem, jehož holistický pohled na člověka dal Gestalt terapii jméno i základní přesvědčení, že člověka je třeba chápat jako celek, a s psychoanalytikem Wilhelmem Reichem, který ho naučil věnovat stejnou pozornost tělu jako slovům. Když se v roce 1933 dostali k moci nacisté, Perls uprchl se svou ženou a intelektuální partnerkou Laurou Perls nejprve do Nizozemska a poté do Jižní Afriky. Tam společně založili psychoanalytický institut a napsali knihu Ego, Hunger and Aggression, která znamenala rozchod s Freudovým učením.

V roce 1951 už v New Yorku vydal společně s Ralphem Hefferlinem a spisovatelem Paulem Goodmanem knihu Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality, která se stala zakládajícím textem nového směru. Skutečnou proslulost mu ale přinesla Kalifornie. Od roku 1964 žil a vyučoval v Esalen Institute v Big Sur, kde vedl legendární semináře o práci se sny. Jejich přepisy vyšly v roce 1969 pod názvem Gestalt Therapy Verbatim. Objevil se také po boku Carla Rogerse a Alberta Ellise ve známých filmech Gloria, kde tři terapeuti pracovali před kamerou se stejnou klientkou. Zemřel v roce 1970 jako jeden z nejvlivnějších, ale také nejdiskutovanějších terapeutů 20. století.

Sen jako existenciální poselství

Freud označil sny za královskou cestu do nevědomí. Perls přišel se záměrně odlišným pohledem: podle něj jsou sny královskou cestou k integraci osobnosti. Právě v tom spočívá podstata celé jeho teorie. Z pohledu Gestalt terapie je sen tím nejspontánnějším, co člověk vytváří - autoportrétem vzniklým bez publika, a proto nejupřímnějším existenciálním sdělením o tom, jak žijete: čemu se vyhýbáte, co jste nedokončili a které části sebe sama jste odsunuli stranou. Nic v něm není náhodné a nic nepotřebuje slovník symbolů, protože nic není maskované. Stačí dát jednotlivým částem jejich vlastní hlas.

Právě proto Perls přikládal opakujícím se snům větší význam než jakýmkoli jiným. V Gestalt terapii platí, že nedokončená záležitost zůstává aktivní v pozadí a usiluje o uzavření. Opakující se sen je přesně takovým projevem tlaku neuzavřeného procesu.

Jestliže se něco znovu a znovu vrací, znamená to, že gestalt není uzavřený. Existuje problém, který nebyl dokončen ani uzavřen, a proto nemůže ustoupit do pozadí.

Fritz Perls, Gestalt Therapy Verbatim

Pokud se vám stejný sen vrací už celé roky, stojí za to se nad touto myšlenkou zamyslet. Náš podrobný průvodce opakujícími se sny shrnuje, co říká výzkum o tom, proč tyto sny často přestanou ve chvíli, kdy se změní situace, která je vyvolává. Perls by tento závěr nejspíš ocenil: gestalt se uzavře a posel může odejít.

Každá část snu jste vy

Nejradikálnější tvrzení Gestalt terapie je zároveň i jedno z nejpraktičtějších: každý prvek ve snu je projekcí, tedy částí vaší vlastní osobnosti v jiné podobě. Nejde jen o lidi. Zamčené dveře jste vy. Stoupající voda jste vy. Cizinec, který neodpovídá, jste vy. Zatímco při freudovském nebo jungovském výkladu byste se ptali, co tyto obrazy znamenají, při gestaltové práci se jimi sami stanete a necháte je mluvit v první osobě. Když snící jako dveře řekne: „Jsem těžké a zavřené a já rozhoduji, kdo může dovnitř,“ stane se něco, čeho žádný výklad nedosáhne - uslyší část sebe sama, kterou dosud odmítal, jak popisuje svou vlastní úlohu. Integrace, která je cílem celé metody, spočívá v opětovném přijetí těchto vytěsněných částí. Perls věřil, že každá znovu přijatá část osobnosti vrací energii, která byla dosud spotřebovávaná na její udržování v odstupu.

Freud, Jung a Perls v kostce

Tyto tři přístupy si nejsou ani tak protivníky jako různými pohledy na stejnou věc: Freud hledá příčiny v minulosti, Jung se zaměřuje na hluboké vzorce nevědomí a Perls obrací pozornost k přítomnému okamžiku - k tomu, co tento sen znamená ve vašem životě právě tento týden. Mnoho současných terapeutů kombinuje prvky všech tří přístupů.

Jak gestalt práce se sny skutečně funguje

Sezení v gestalt terapii má svůj typický průběh: vše se odehrává v přítomném čase a nahlas. Snící vypráví sen, jako by se právě odehrával ("Stojím v kuchyni své babičky, z kohoutku teče voda"), protože sen vyprávěný v minulém čase zůstává jen příběhem, zatímco sen prožívaný v přítomném čase se stává zkušeností, kterou lze dokončit. Poté terapeut vybídne snícího, aby se postupně vžil do jednotlivých částí snu, často pomocí techniky dvou židlí, kterou Perls proslavil: sedněte si sem jako vy sami, tam jako stoupající voda, a nechte obě části spolu mluvit. Perls věnoval zvláštní pozornost vnitřnímu konfliktu, který nazýval topdog a underdog - vnitřnímu neúprosnému perfekcionistovi a sabotujícímu odkladači, jejichž patová situace udržuje tolik neuzavřených záležitostí. Po celou dobu také sledoval řeč těla a více důvěřoval sevřené čelisti než sebevýmluvnější větě. Smyslem není sen vysvětlit. Smyslem je ho dokončit.

Upřímnou podobu tohoto postupu můžete vyzkoušet i sami jen s deníkem a trochou odvahy:

1. Vyprávějte sen v přítomném čase, nahlas nebo písemně: "Jdu, vidím, cítím." Všimněte si, jak odlišný je to pocit oproti pouhému popisu.
2. Sepište všechny prvky snu, nejen postavy: předměty, zvířata, počasí i samotné místo. V gestalt přístupu může být deštník důležitější než celý dav.
3. Začněte tím nejpodivnějším. Mluvte jeho hlasem v první osobě a přítomném čase: "Jsem zamčené dveře. Jsem těžké. Mým úkolem je..." Pokračujte i za okamžik, kdy vám to připadá trapné. Právě tam často začíná opravdová upřímnost.
4. Rozehrajte dialog. Nechte své snové já a daný prvek několik vět vzájemně odpovídat, ať už na dvou židlích nebo ve dvou sloupcích na papíře. Všímejte si, zda se neobjevuje známý spor mezi topdog a underdog, který znáte i z běžného života.
5. Položte si gestalt otázku: co v mém životě právě teď působí úplně stejně a co tam zůstává neuzavřené?
6. Uzavřete alespoň jeden otevřený kruh. Pošlete zprávu, veďte ten rozhovor, dovolte si truchlit nebo si domluvte schůzku. Perls věřil, že sen odejde ve chvíli, kdy je jeho úkol splněn.

Odkaz a věcná kritika

Perls ovlivnil moderní psychoterapii víc, než se často přiznává. Dialog na židlích dodnes tvoří důležitou součást terapie zaměřené na emoce i schematerapie, důraz na přítomný okamžik prostupuje přístupy založenými na mindfulness a téměř každá zážitková technika, která vybízí klienta promlouvat za určitou část sebe sama, navazuje na jeho semináře o snech. Kritika je ale stejně oprávněná: Perls v éře Esalenu často působil teatrálně a konfrontačně, jeho známé výroky ("ztrať rozum a vrať se ke svým smyslům") časem sklouzly ke karikatuře a gestalt práce se sny se dočkala mnohem menšího množství kvalitního výzkumu, než by si zasloužila. Její empirická opora je proto slabší než její skutečný vliv. Střízlivý závěr je praktický: jako teorie o tom, co sny jsou, zůstává Perlsův přístup neověřitelný. Jako metoda setkání s odmítanými částmi sebe sama je však ztotožnění s jednotlivými částmi jedním z nejsilnějších nástrojů sebereflexe, které kdy vznikly, a může být přínosné bez ohledu na to, zda přijímáte teorii, na níž stojí.

Podívejte se na své sny optikou Gestalt

Celý Perlsův přístup vychází z toho, že si sen zapíšete co nejdříve po probuzení, dokud je ještě živý, v přítomném čase a se všemi pocity, které k němu patří. Právě k tomu slouží deník snů. V aplikaci Ruya můžete sen zachytit hlasem nebo textem hned po probuzení. Až se k němu budete chtít vrátit, interpretační metody vám položí otázky, kolem nichž se točil i tento článek: metoda Životní směřování a smysl je svým existenciálním pohledem Perlsovi nejbližší, protože se soustředí na to, co sen vypovídá o vašem současném životě, místo aby hledala významy v symbolických slovnících. Když se ale pro váš sen hodí jiný přístup, můžete využít i ostatní metody. Deník navíc rozpozná, když se některý sen opakuje, takže snadno zjistíte, která vaše gestalt stále není uzavřená.

Ze všech významných teoretiků snů po vás Perls vyžaduje nejméně víry. Žádný skrytý cenzor, žádné kolektivní hlubiny - jen jednoduchý návrh: sen je celý váš, každá jeho část, a když jí na deset minut propůjčíte svůj hlas, sama vám řekne, co potřebuje sdělit. Vezměte si dnešní sen, vyberte jeho nejpodivnější postavu a představte se jejím jménem.