Nástroje pro spánek a sny

Malé bezplatné nástroje pro klidnější noci: objevte rytmus svých vnitřních hodin, naplánujte si spánek a proměňte své sny v něco, co můžete vidět.

Každý nástroj si můžete zdarma vložit na svůj web — kód pro vložení najdete u každého nástroje. Další bezplatné zdroje: ilustrace a otevřená data

Spánková kalkulačka

Najděte ideální čas, kdy jít spát nebo kdy vstávat, abyste se probudili mezi spánkovými cykly, ne uprostřed snu.

Osm otázek, které ukážou, jestli jste Skřivan, Holubice, Sova nebo Jelen.

Kreslete se zrcadlenými tahy, proměňte sen v dokonalý kruh a stáhněte si výsledek.

Najděte ideální čas na zdřímnutí i jeho délku, abyste se probudili svěží.

Zjistěte, kdy je bezpečné dát si poslední kávu dne, a podívejte se, jak pozdní šálek ovlivní dnešní noc.

Sečtěte svůj týden, zjistěte, kolik dlužíte svému polštáři, a získejte plán, jak to dohnat.