دیدن اکس در خواب: معنی آن چیست و چرا دوباره سراغمان می‌آید

سال‌هاست با او حرف نزده‌اید. حالتان خوب است، یا دست‌کم زندگی‌تان روی روال افتاده، و یک شب ناگهان او را می‌بینید: در آشپزخانه‌ای که دیگر مال شما نیست می‌خندد، بدون یک کلمه حرف از کنارتان رد می‌شود، یا از شما می‌خواهد برگردید. با دل‌شوره از خواب می‌پرید، شاید با احساس گناه، شاید با غصه، و تا ظهر به این فکر می‌کنید که یعنی چه. دیدن اکس در خواب یکی از رایج‌ترین و بدفهمیده‌ترین خواب‌هاست. در این راهنما می‌بینیم پژوهش‌های خواب واقعاً چه می‌گویند، روان‌شناسی این خواب را چطور می‌خواند، سنت‌های معنوی، اسلام و کتاب مقدس چه تعبیری از آن دارند، نسخه‌های رایجش معمولاً چه معنایی دارند و اگر یک اکس شب‌به‌شب به خوابتان می‌آید چه باید کرد.

پژوهش‌ها درباره دیدن اکس در خواب چه می‌گویند

پژوهشگران خواب از ایده‌ای ساده شروع می‌کنند که اسمش «فرضیه پیوستگی» است: خواب‌ها معمولاً آدم‌ها و دغدغه‌های زندگی بیداری ما را بازتاب می‌دهند. پارتنر سابق دقیقاً در این چارچوب جا می‌گیرد. مایکل شردل و لیزا وود در یک مطالعه دفترچه‌ای روی 1612 خواب از 425 دانشجو دیدند که پارتنر فعلی خیلی بیشتر از اکس در خواب‌ها ظاهر می‌شود، اما اکس هم مرتب پیدایش می‌شود: تقریباً در یکی از هر دوازده خواب. حال‌وهوای خواب‌ها آمیخته بود: برخورد با اکس بیشتر از برخورد با پارتنر فعلی منفی بود، ولی خواب اکس صمیمیت و احساس خوب بیشتری هم داشت، چون خواب پارتنر فعلی بیشتر روزمره است، مثل یک کار مشترک، نه یک ماجرای پرتنش.

یک پیمایش آنلاین بزرگ‌تر از همین گروه پژوهشی، با 1695 بزرگسال، نشان داد که خواب اکس حتی سال‌ها بعد از جدایی هم نسبتاً پرتکرار می‌ماند و معمولاً از خواب پارتنر فعلی ناخوشایندتر است. اما قوی‌ترین شواهد از روزالیند کارترایت می‌آید که دهه‌ها خواب‌های افراد در حال طلاق را بررسی کرد. در مطالعه سال 1991 او، کسانی که در ماه‌های اول جدایی همسر سابقشان را در خواب می‌دیدند، یک سال بعد سازگارتر بودند از کسانی که نمی‌دیدند. در مطالعه‌ای هم که در سال 2006 به رهبری او انجام شد، میزان نگرانی آدم‌ها از اکس در طول روز پیش‌بینی می‌کرد که اکس چند بار در خوابشان ظاهر شود، و افرادی که از افسردگی بهبود می‌یافتند خواب‌هایی می‌دیدند که اکس در آن‌ها وارد یک داستان عاطفی با پایان روشن‌تر می‌شد. نتیجه‌گیری کارترایت این بود که ذهن در خواب، مثل یک درمانگر، سراغ از دست دادن می‌رود: احساس را آن‌قدر مرور می‌کند تا بار هیجانی‌اش کم شود.

از این‌ها دو نکته درمی‌آید. اول اینکه دیدن اکس در خواب دلیل نیست که پنهانی می‌خواهید به او برگردید. این راه عادی مغز است برای بایگانی یک رابطه مهم، و این کار را با برنامه خودش انجام می‌دهد. دوم اینکه این خواب فقط یک نویز بی‌اثر هم نیست. دیلن سلترمن و همکارانش زوج‌ها را دو هفته دنبال کردند و دیدند آنچه آدم‌ها درباره پارتنرشان خواب می‌بینند، مثلاً حسادت یا دعوا، درگیری بیشتر و نزدیکی کمتر در روز بعد را پیش‌بینی می‌کند. خواب‌ها به صبح هم سرایت می‌کنند. برای همین خوب است بفهمید خواب شما به چه چیزی اشاره می‌کند.

این خواب معمولاً درباره چیست

در بیشتر خواب‌های اکس، موضوع اصلی خودِ اکس نیست. او برجسته‌ترین نمادی است که حافظه‌تان برای یک احساس، یک درس یا یک دوره از زندگی دارد. این‌ها رایج‌ترین برداشت‌های روان‌شناسان‌اند.

• کار نیمه‌تمام. جدایی‌ای که بدون یک گفتگوی درست تمام شد، عذرخواهی‌ای که نه گفته شد نه شنیده شد، سؤالی که جوابش را نگرفتید. خواب مدام همان صحنه را از نو می‌سازد، چون داستان هنوز پایان ندارد.
• سنجیدن رابطه فعلی. وقتی رابطه تازه‌تان به مشکلی آشنا می‌خورد، ذهن آخرین باری را که چنین حسی داشتید بالا می‌آورد. اکس اینجا نقش مقایسه را دارد، نه نقش گزینه.
• بخشی از خودتان. از نگاه کارل یونگ، یک چهره عاشقانه در خواب اغلب ویژگی‌های دنیای درونی خود خواب‌بیننده را در خود دارد، چیزی که او آنیما و آنیموس نامید. اکس می‌تواند نماینده شور و سرزندگی، اعتمادبه‌نفس یا مهربانی‌ای باشد که در آن دوره داشتید، یا ویژگی‌ای که روی او فرافکنی کرده بودید و حالا باید در خودتان پیدایش کنید.
• یک دوره از زندگی. اکسِ اوایل بیست‌سالگی می‌تواند خلاصه‌ای از بیست‌ودوساله بودن باشد: مسئولیت کمتر، شهری دیگر، نسخه‌ای از شما که آزادتر بود. خواب درباره آن فصل است، نه آن آدم.
• فعال شدن دوباره دلبستگی قدیمی زیر فشار. جان بالبی نشان داد ما طوری ساخته شده‌ایم که وقتی احساس خطر می‌کنیم سراغ کسانی برویم که روزی به آن‌ها تکیه می‌کردیم. زیر فشار، تنهایی یا بیماری، ذهن دست می‌برد سمت یک منبع قدیمی آرامش، حتی اگر به نفع شما نبوده باشد.
• محرکی که متوجهش نشدید. یک آهنگ، یک دوست مشترک، یک سالگرد، عکسی که توی گوشی‌تان بالا آمد. فروید به این می‌گفت بقایای روز: خواب از تکه‌های همان روز ساخته می‌شود و اکس شخصیتی آماده است که کلی احساس به او وصل است.

فروید اضافه می‌کرد که بعضی از خواب‌های اکس ساده‌ترین نوع برآورده شدن آرزوست، و گاهی هم همین‌طور است. اما آرزو در خواب دستور نیست. اطلاعاتی است درباره آنچه دلتان برایش تنگ شده، و آنچه دلتان برایش تنگ شده معمولاً یک احساس است، نه یک آدم. پیدا کردن اینکه کدام برداشت به خواب شما می‌خورد دقیقاً کاری است که روشی مثل تعبیر خواب به روش یونگ یا روایت‌درمانی برایش ساخته شده است.

حالت‌های رایج دیدن اکس در خواب و معنی هرکدام

جزئیات خواب از خودِ دیدن اکس مهم‌تر است. هر حالتی که در ادامه می‌آید یک سؤال جلوی پای شما می‌گذارد و هیچ‌کدام پیشگویی نیست.

معنی معنوی دیدن اکس در خواب

برداشت معنوی‌ای که بیشتر آدم‌ها دنبالش می‌گردند، مخصوصاً بعد از دیدن اکسی که دیگر با او حرف نمی‌زنند، همان ایدهٔ پیوندِ ناتمام است. در بسیاری از سنت‌ها چیزی شبیه به آن وجود دارد: پیوند روحی، رشتهٔ انرژی یا نخ توجهی که هنوز به سمت کسی که از زندگی‌تان رفته کشیده شده است. در این نگاه، خواب نه پیامی از طرف اکس است و نه نشانه‌ای برای تماس گرفتن. فقط خبر می‌دهد که بخشی از انرژی شما هنوز در گذشته گیر کرده و دعوتی است برای اینکه آن را پس بگیرید.

استادان معنوی در بخش عملی ماجرا تقریباً هم‌نظرند. این خواب رهاکردن می‌خواهد، نه برگشتن: بخشیدنی که خودتان به‌تنهایی می‌توانید انجامش بدهید، قدردانی از چیزی که آن رابطه به شما یاد داد و تصمیمی روشن برای بستن این فصل. بعضی‌ها این کار را با یک آیین کوچک نشان می‌دهند، مثلاً نوشتن نامه‌ای که هیچ‌وقت فرستاده نمی‌شود یا قدم زدنی که در آن بلند خداحافظی می‌کنند. اگر این خواب‌ها با حس آرامش بیایند، خیلی‌ها آن را باز شدن نهایی گره می‌دانند. اگر با دلشوره بیایند، آن را درسی از همان رابطه می‌دانند که هنوز یاد گرفته نشده، اغلب دربارهٔ مرزها یا احترام به خود. در هر دو حالت خواب به خودِ شما برمی‌گردد و قدرت تغییر هم همان‌جاست.

تعبیر خواب دیدن اکس از نگاه اسلام

تعبیر خواب در اسلام از این سؤال شروع می‌شود که این خواب از کدام نوع است. پیامبر اسلام (صلی‌الله علیه و آله و سلم) فرمودند خواب سه نوع است: خواب راستین از طرف خدا، خواب ناراحت‌کننده از طرف شیطان، و خوابی که از چیزهایی می‌آید که آدم در طول روز به آن‌ها فکر می‌کند و ذهنش را درگیرشان می‌کند. بیشتر خواب‌هایی که دربارهٔ پارتنر سابق دیده می‌شود از نوع سوم است. این خواب‌ها از خاطره، دلتنگی، حسرت یا نگرانی سرچشمه می‌گیرند و هیچ دستوری از طرف خدا دربارهٔ آن آدم در آن‌ها نیست.

خواب سه گونه است: خواب نیک که بشارتی از طرف خداست، خوابی که از شیطان است و آدم را غمگین می‌کند، و خوابی که از افکار خود شخص سرچشمه می‌گیرد.

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim (paraphrased)

در کتاب‌های کلاسیکی که به ابن سیرین نسبت داده می‌شود، چیزی به معنای امروزی «اکس» پیدا نمی‌کنید، اما ازدواج و طلاق را نماد می‌دانند. طلاق در خواب معمولاً نشانه‌ی از دست دادن چیزی یا جدا شدن از یک موضوع در زندگی خواب‌بیننده است. بعضی مفسران هم برگشتن همسر سابق را بازگشت وضعیتی قدیمی، عادتی از گذشته یا تعهدی دوباره می‌دانند. با این نگاه، دیدن اکس در خواب می‌تواند به چیزی نیمه‌تمام از همان دوره‌ی زندگی‌تان اشاره کند، یا به موقعیتی که شبیه آن است. مفسران روی شرایط هم تأکید دارند: حال و روز فعلی خواب‌بیننده، حرف‌ها و حس‌هایی که در خواب بوده، و اینکه بعد از بیدار شدن آرامش مانده یا دل‌شوره.

توصیه‌ی علما در این مورد تقریباً یکسان است. خواب هیچ‌وقت دلیل نیست که با همسر یا شریک سابق تماس بگیرید، زندگی مشترکی را که به دلایل درست تمام شده دوباره شروع کنید، یا اصلاً تصمیمی بگیرید. تصمیم را باید روز، با فکر، مشورت و استخاره گرفت. استخاره یعنی طلب خیر از خدا برای یک انتخاب، نه راهی برای پرسیدن اینکه اکس سرنوشت شما هست یا نه. اگر خواب ناراحت‌کننده بود، سنت این است که از شر آن به خدا پناه ببرید، به پهلوی دیگر بغلتید و آن را برای کسی تعریف نکنید. اگر خواب خوب بود، خدا را شکر کنید و فقط با کسی که به او اعتماد دارید در میان بگذارید. و اگر این خواب مدام تکرار می‌شود، آن را نشانه‌ای بدانید که باید به احساسِ پشتش رسیدگی کنید: با نماز و دعا، با فکر کردن صادقانه یا با صحبت با یک آدم فهمیده.

دیدن اکس در خواب از نگاه کتاب مقدس و مسیحیت

کتاب مقدس خواب را جدی می‌گیرد، از یوسف تا مجوسیان، اما صریح هم می‌گوید که بیشتر خواب‌ها از ذهن پرمشغله می‌آیند: «خواب از کثرت مشغله می‌آید» (جامعه 5:3). مسیحیان معمولاً خواب اکس را در همین دسته می‌گذارند. یعنی دل دارد روی چیزی کار می‌کند، نه اینکه خدا درباره‌ی آن آدم پیامی فرستاده باشد. در کتاب مقدس آیه‌ای درباره‌ی شریک سابق نیست، برای همین ایمانداران به توصیه‌های کلی‌تر آن درباره‌ی گذشته تکیه می‌کنند.

چیزهای گذشته را فراموش کنید و در فکر روزهای قدیم نباشید. ببینید، من کاری تازه می‌کنم! همین حالا دارد جوانه می‌زند؛ آیا آن را نمی‌بینید؟

Isaiah 43:18-19 (New International Version)

پولس می‌نویسد «آنچه پشت سر است فراموش می‌کنم و به سوی آنچه پیش رو است می‌کوشم» (فیلیپیان 3:13)، و در امثال سلیمان آمده که بیش از هر چیز مراقب دلت باش، «زیرا هرچه می‌کنی از آن سرچشمه می‌گیرد» (امثال 4:23). اگر این‌ها را کنار هم بگذاریم، پاسخ مسیحی به خواب تکراری اکس رمزگشایی نیست، دعا کردن است: بخشیدن جایی که باید ببخشید، طلب شفا جایی که هنوز زخمی هست، و احتیاط برای باز نکردن دری که به دلایل درست بسته شده. کشیش‌ها هم زود یادآوری می‌کنند که اگر رابطه آسیب‌زننده بوده، یک خواب مهربان درباره‌ی آن به این معنی نیست که خدا می‌خواهد برگردید. مهربانی در خواب فقط کار حافظه است.

وقتی اکس بارها به خواب می‌آید

یک خواب تک‌افتاده از اکس هیچ کاری از شما نمی‌خواهد. اما اگر پشت سر هم تکرار شود، چرا. مثل بقیه‌ی خواب‌های تکراری، معمولاً وقتی تمام می‌شود که مشکل بیداری‌ای که پشتش است حل شود. ترتیب زیر معمولاً جواب می‌دهد.

1. همان صبح بنویسیدش. بنویسید اکس در خواب چه کرد، خودتان چه حسی داشتید و بعد از بیدار شدن چه حالی داشتید. بعد از سه چهار یادداشت معمولاً الگو معلوم می‌شود: همان صحنه، همان حس، یا همان اتفاقِ روز قبل.
2. بفهمید اکس نماد چیست. این جمله را کامل کنید: «وقتی به او فکر می‌کنم بیشتر حس می‌کنم...» و بعد: «چیزی که واقعاً دلم برایش تنگ شده...». جواب دوم موضوع اصلی خواب است.
3. محرک را پیدا کنید. روز قبل را مرور کنید: یک پیام، یک عکس، سالگرد یک اتفاق، دعوا با شریک فعلی، یک هفته‌ی پراسترس. خواب‌ها به‌ندرت از هیچ می‌آیند.
4. کار بیداری را انجام دهید. نامه‌ای را بنویسید که قرار نیست بفرستید. عزای پایانی را که رد کردید بگیرید. با شریک فعلی‌تان درباره‌ی همان چیزی که خواب مدام مقایسه‌اش می‌کند، صادقانه حرف بزنید. وقتی این کار انجام شود، خواب کم‌رنگ می‌شود.
5. یادآورها را کم کنید. میوت یا آنفالو کنید، عکس‌ها را آرشیو کنید، پلی‌لیست را جابه‌جا کنید. قرار نیست گذشته را پاک کنید، فقط می‌خواهید خرده‌های روز را که خواب روی آن‌ها ساخته می‌شود کم کنید.
6. اگر تمام نمی‌شود، کمک بگیرید. اگر ماه‌هاست این خواب‌ها ادامه دارد، شما را به‌هم می‌ریزد، یا مربوط به رابطه‌ای آزاردهنده است، با روان‌درمانگر صحبت کنید. سوگ جدایی و تروما هر دو با درمان خوب بهتر می‌شوند و خواب‌ها هم معمولاً با پیشرفت کار آرام می‌گیرند.

یعنی او هم به من فکر می‌کند؟

سؤال اصلی بیشتر جستجوهای آخر شب همین است، پس جواب روشن می‌خواهد. هیچ دلیلی وجود ندارد که خواب دیدن یک نفر یعنی او به شما فکر می‌کند، دلتنگ شماست یا می‌خواهد تماس بگیرد. خواب از خاطره‌ها و احساسات خود شما ساخته شده؛ اکسی که در آن می‌بینید نسخه‌ی ذهنی شماست از او، همان‌طور که در لحظه‌ی جدایی مانده. برای همین راهنمای خوبی هم برای فهمیدن حال امروز او نیست. اگر بعد از خواب وسوسه شدید پیام بدهید، یک هفته صبر کنید. اگر میل بعد از یک هفته و در روشنایی روز هنوز مانده بود، می‌توانید به‌عنوان خودِ بیدارتان درباره‌اش تصمیم بگیرید، نه به‌عنوان یک خواب.

خواب دیدن اکس نه حکمی درباره رابطه‌تان است، نه درباره شخصیت یا آینده‌تان. فقط حافظه و احساس دارند آرام‌آرام کارِ خودشان را می‌کنند، و پژوهش‌ها نشان می‌دهند این کار معمولاً به نفع خود شماست. اگر می‌خواهید بفهمید خواب خودتان درباره چیست، آن را در Ruya بنویسید و با روشی تعبیر کنید که به نگاه شما به خواب نزدیک‌تر است: روش روایی برای داستانی که هنوز درباره آن رابطه برای خودتان تعریف می‌کنید، روش یونگی برای آنچه اکس از دنیای درونی خودتان با خود دارد، یا روش اسلامی و مسیحی برای پرسش‌های ایمانی‌ای که این خواب پیش می‌آورد. نگاه‌ها فرق می‌کنند، خواب یکی است، و جواب مال خودتان می‌شود نه مال او. ببینید روش‌ها چه تفاوتی دارند.