Unilaskuri
Uni etenee noin 90 minuutin sykleissä, ja syklien välissä herääminen tuntuu yleensä paljon paremmalta kuin kesken syklin. Valitse aika ja katso, mihin unisyklisi osuvat.
Pyri nukahtamaan johonkin näistä ajoista:
Suositus21.456 unisykliä · 9 tuntia unta
Suositus23.155 unisykliä · 7,5 tuntia unta
00.454 unisykliä · 6 tuntia unta
02.153 unisykliä · 4,5 tuntia unta
Ajat sisältävät keskimääräiset 15 minuuttia, jotka nukahtamiseen yleensä kuluu.
Suuntaa antava arvio, ei tarkka sääntö: unisyklin pituus vaihtelee ihmisestä toiseen. Jos heräät levänneenä, rytmisi on todennäköisesti sinulle sopiva.
Syklien välissä herätessä olet usein lähempänä uniasi. Pidä unipäiväkirjasi käden ulottuvilla.