Unen ja unien työkalut

Pieniä ilmaisia työkaluja parempiin öihin: löydä kehosi luontainen rytmi, ajoita unesi ja tee unistasi jotain näkyvää.

Jokaisen työkalun voi lisätä omalle verkkosivullesi ilmaiseksi – upotuskoodi löytyy kunkin työkalun alta. Lisää ilmaisia resursseja: kuvituksia ja avointa dataa

Unilaskuri

Löydä nukkumaanmeno- tai heräämisaika, joka osuu unisyklien väliin eikä keskelle unta.

Kahdeksan kysymystä selvittää, oletko Kiuru, Kyyhky, Pöllö vai Peura.

Piirrä peilikuvana toistuvilla viivoilla, tee unestasi täydellinen ympyrä ja lataa se.

Löydä sinulle paras aika päiväunille ja sopiva kesto, jotta heräät virkeänä.

Selvitä päivän viimeinen turvallinen kahvihetki ja katso, miten myöhäinen kahvi vaikuttaa tähän yöhön.

Laske viikon unesi, katso paljonko olet tyynyllesi velkaa ja saat suunnitelman palautumiseen.