Stephen LaBerge: An neach-saidheans a dhearbh bruadar soilleir

Airson a' mhòr-chuid dhen fhicheadamh linn bha beachd làidir aig saidheans mu dhaoine a thuirt gun robh iad mothachail am broinn an aislingean: bha iad ceàrr. Bhathar dhen bheachd gum feumadh aisling anns a bheil fios agad gu bheil thu a' bruadar a bhith dìreach na dhùsgadh goirid air an deach cuimhne mhì-cheart a dhèanamh, oir cha robh còir aig mothachadh agus cadal REM a bhith ann aig an aon àm. B' e Stephen LaBerge an neach-rannsachaidh a chuir crìoch air an argamaid sin, chan ann le teòiridh ach le comharra: neach na chadal, domhainn ann an cadal REM a ghabhas a thomhas, a' gluasad nan sùilean a dh'aona ghnothach ann am pàtran air an deach aontachadh gus innse, bhon taobh a-staigh den aisling, Tha mi an seo, agus tha fios agam càite a bheil mi. Seo mar a dh'fhàs bruadar soilleir bho fheòrachas dìomhair gu bhith na fhìrinn dhearbhte san obair-lann, agus mu na dòighean a dh'fhàg LaBerge às a dhèidh do dhuine sam bith a tha airson fheuchainn.

Cò e Stephen LaBerge?

Thàinig Stephen LaBerge (rugadh e ann an 1947) gu saoghal nan aislingean bho shlighe annasach: matamataig agus ceimigeachd. Mar oileanach dotaireachd ann an eòlas-inntinn fhiseòlach aig Stanford University, thagh e cuspair tràchdais a bha na chomhairlichean dhen bheachd gun robh e cha mhòr do-dhèanta a rannsachadh - bruadar soilleir - gu ìre air sgàth 's gun robh e fhèin gan eòlas agus dhiùlt e creidsinn gun robh iad do-dhèanta. Bha an duilgheadas sìmplidh ach cruaidh: chan urrainn do neach-bruadair èigheachd chun obair-lainn, oir bidh cadal REM a' pairilis a' chuirp. Ach, thuig LaBerge, chan eil sin fìor mu na sùilean. Gluaisidh na sùilean gu saor ann an cadal REM, agus faodaidh neach ann am bruadar soilleir smachd a chumail air càit a bheil iad a' coimhead. Mar sin rinn e trèanadh air fhèin gus a dhol a-steach do bhruadar soilleir nuair a bha feum aige air agus, aon uair 's gun robh e am broinn na h-aisling, ghluais e a shealladh clì-deas-clì-deas ann am pàtran a chaidh a chur air dòigh ro-làimh, fhad 's a bha electrodan a' clàradh gun robh an eanchainn agus a' bhodhaig gun teagamh nan cadal. Thàinig an comharra troimhe. Bha inntinn mhothachail air teachdaireachd a chur a-mach à cadal REM.

Leis gur e saidheans a th' ann, tha taobh eile air an sgeulachd. Anns a' Ghiblean 1975, ann an Hull ann an Sasainn, chlàraich an t-eòlaiche-inntinn Keith Hearne an aon seòrsa comharra gluasad-shùla bho bhruadar soilleir Alan Worsley grunn bhliadhnaichean mus do rinn LaBerge an obair aige fhèin, ged nach robh mòran eòlais air taobh a-muigh a thràchdais. Ag obair gu neo-eisimeileach, rinn LaBerge an dearbhadh a-rithist, dh'fhoillsich e e ann an iris le lèirmheas cho-aoisean ann an 1981 còmhla ri co-obraichean, nam measg tùsaire leigheas-cadail William Dement, agus an uair sin rinn e an rud a thionndaidh taisbeanadh gu raon rannsachaidh: chuir e seachad na deicheadan a lean a' togail dhòighean, dheuchainnean agus ionadan timcheall air, a' stèidheachadh an Lucidity Institute ann an 1987 agus a' sgrìobhadh nan leabhraichean a thug na dh'ionnsaich an obair-lann chun a' phobaill.

Is e bruadar soilleir a th' ann a bhith a' bruadar fhad 's a tha fios agad gu bheil thu a' bruadar.

Stephen LaBerge, Lucid Dreaming

Na prìomh chlachan-mìle ann an saidheans bruadar soilleir

Tha an dòigh chomharrachaidh le gluasad-shùla a rinn LaBerge na h-inbhe a-nise ann an rannsachadh aislingean: bidh obair-lannan a' cleachdadh aislingean soilleir a chaidh a dhearbhadh leis a' chomharra gus beachdachadh air mar a thathar a' faireachdainn ùine ann an aislingean, gluasad am broinn aislingean, agus fiù 's conaltradh sìmplidh dà-shligheach eadar luchd-bruadair agus luchd-rannsachaidh. Tha raon slàn de shaidheans deuchainneach air a thogail air a' chleas shìmplidh seo - coimhead clì, deas, clì, deas a dh'aona ghnothach.

MILD: An dòigh a chruthaich LaBerge

Bha feum aig LaBerge air bruadaran soilleir aig àm sònraichte, oir tha oidhcheannan san obair-lann cosgail, agus mar sin dhealbhaich e dòigh gus an toirt gu buil. Tha MILD, dòigh chuimhneachaidh airson bruadar soilleir a bhrosnachadh, stèidhichte air cuimhne san am ri teachd - an comas àbhaisteach cuimhneachadh rudeigin a dhèanamh nas fhaide air adhart - agus tha i fhathast mar an dòigh-bhrosnachaidh as fheàrr a chaidh a dhearbhadh ann an sgrùdaidhean fo smachd, a' gabhail a-steach deuchainn mhòr ùr-nodha a lorg gun do dhùblaich i cha mhòr ìrean bruadar soilleir nuair a chaidh a dhèanamh mar bu chòir. An dòigh:

1. Dùisg an dèidh mu chòig uairean a thìde de chadal. 'S ann anmoch air an oidhche a tha na h-amannan cadail REM as fhaide agus as fheàrr airson bruadar mothachail.
2. Cuimhnich air a' bhruadar às an tàinig thu dìreach le uiread de mhion-fhiosrachadh 's as urrainn dhut. Mura cuimhnich thu dad, smaoinich air bruadar sam bith o chionn ghoirid.
3. Suidhich an rùn fhad 's a tha thu a' dol air ais nad chadal: can riut fhèin le fìor rùn, "An ath thuras a bhios mi a' bruadar, cuimhnichidh mi gu bheil mi a' bruadar."
4. Smaoinich ort fhèin a' tilleadh dhan bhruadar, agus faic thu fhèin a' mothachadh soidhne bruadair, rudeigin do-dhèanta no neònach, agus a' fàs mothachail sa bhruadar aig an dearbh mhionaid sin.
5. Dèan seo a-rithist gus an tuit thu nad chadal leis an rùn mar an smuain mu dheireadh nad inntinn. Tha cunbhalachd thar iomadh oidhche nas cudromaiche na oidhirp mhòr air aon oidhche.

Tha aon rabhadh cudromach ri chur ri taobh gach dòigh inntrigidh: tha an raon tro am bi MILD a' dol mar an aon àite anns am faighear pairilis-cadail, agus bidh luchd-tòiseachaidh uaireannan ga h-eòlas air an t-slighe a-steach. Chan eil e cunnartach, agus ma tha fios agad dè th' ann, faodaidh e tionndadh bho eòlas eagallach gu cothrom ùr.

Innealan, dìleab agus na crìochan

Bha LaBerge cuideachd air thoiseach ann an teicneòlas a chuidicheas le bruadar mothachail: bha masgaichean DreamLight agus NovaDreamer aig an Lucidity Institute comasach air cadal REM a lorg agus frasan-solais socair a chur a-mach a dh'fhaodadh nochdadh am broinn a' bhruadair mar chuimhneachan gus dearbhadh a dhèanamh air fìrinn. B' iad sin sinnsearan nan uidheaman caitheamh airson bruadar mothachail a tha gan reic an-diugh. Tha a dhìleab a' dol fada nas fhaide na na h-innealan fhèin: rinn e eòlas prìobhaideach nach gabhadh a dhearbhadh na rudeigin poblach agus tomhaiseil, agus leis sin dh'fhosgail e dorsan do leigheas trom-laighe, cleachdadh sgilean ann am bruadaran agus neuro-shaidheans ùr-nodha na mothachaidh. Tha e cudromach na crìochan ainmeachadh cuideachd: tha bruadar mothachail fhathast tearc don mhòr-chuid eadhon le trèanadh, chan eil innealan cho feumail 's a tha sanasachd gu tric a' moladh, agus tha deagh oidhcheannan is droch oidhcheannan aig an sgil seo. Bha LaBerge fhèin daonnan ga mhìneachadh mar chomas a ghabhas àiteachadh, chan e suidse a thèid a thionndadh.

Tòisich air do chleachdadh fhèin de bhruadar mothachail

Tha a h-uile càil ann an dòigh-obrach LaBerge a' tòiseachadh le cuimhne air bruadaran: chan urrainn dhut fàs mothachail ann am bruadaran nach cuimhnich thu, agus chan fhaicear soidhnichean bruadair ach ma chumas tu clàr dhiubh. Sin as coireach gur e leabhar-latha bruadar a' chiad inneal san dòigh-obrach. Le Ruya, faodaidh tu do bhruadar a ghlacadh sa bhad nuair a dhùisgeas tu, le guth no teacsa, agus thar ùine cruinnichidh tasglann anns am bi na soidhnichean bruadair pearsanta agad, na rudan neònach a thilleas a-rithist agus a dh'fhaodas do chuideachadh gu bruadar mothachail, a' fàs follaiseach. Bidh an dòigh Lucid Dream Exploration an uair sin ag obair còmhla riut tron chleachdadh, agus tha an stiùireadh iomlan againn air bruadar mothachail a' còmhdach nan dòighean, an saidheans agus na notaichean sàbhailteachd gu mionaideach.

Tha àm ann do gach raon nuair nach fheum e tuilleadh leisgeul a ghabhail airson a chuspair fhèin. Airson saidheans nam bruadar, b' e sin loidhne air graf bho oidhche ann an Stanford aig deireadh nan 1970an: clì, deas, clì, deas, air a tarraing le fear a bha na chadal gu domhainn agus gu tur mothachail air sin. B' e tiodhlac LaBerge do luchd-bruadair an dearbhadh gun robh an rud a bha coltach do-dhèanta agus a dh'fhiosraich iad fìor dha-rìribh, còmhla ri seata innealan airson tadhal air a dh'aona ghnothach.