An Saoghal Dìomhair de Bhruadar Soilleir agus Dualchas Stephen LaBerge

A bheil thu a-riamh air tuigsinn gu robh thu a’ bruadar fhad ‘s a bha thu nad bhruadar? Aithnichte mar bhruadar soilleir, chaidh an t-iongantas seo a sgrùdadh gu mionaideach agus a dhèanamh mòr-chòrdte leis an t-saiceolaiche-fiosaigeach Aimeireaganach, Stephen LaBerge. Chan e a-mhàin gun do nochd a rannsachadh ùr-ghnàthach dìomhaireachdan, ach dh’fhosgail e cuideachd na comasan a thaobh bruadar mothachail.

Tòiseachaidhean Tràth agus an Slighe gu Lorg

Thòisich turas Stephen LaBerge a-steach do dhoimhneachd nan aislingean aig Oilthigh Stanford, far an do thionndaidh e ùidh phearsanta gu ruith-rannsachaidh ùr-ghnàthach. Às dèidh dha Ph.D. fhaighinn ann an psychophysiology ann an 1980, leasaich LaBerge dòighean leithid Mnemonic Induction of Lucid Dreams (MILD), a’ comasachadh mòran a dhol a-steach agus sgrùdadh a dhèanamh air aislingean soilleir gu saidheansail.

Uaireannan fhad ‘s a tha sinn a’ bruadar, bidh sinn gu mothachail a’ mothachadh gu bheil sinn a’ bruadar. Canar aislingean soilleir ris an stàit soilleir seo de mhothachadh.

Stephen LaBerge

A' Ceangal ris an t-Saoghal tro Bhruadar Soilleir

Tro chùrsaichean poblach agus òraidean, tha LaBerge air bruadar soilleir a dhèanamh ruigsinneach, a' teagasg dòighean a bhrosnaicheas fèin-mhothachadh agus cruthachalachd rè cadal. Chan e a-mhàin gu bheil an obair aige a' soillseachadh ach cuideachd a' cumhachdachadh daoine fa leth gus sgrùdadh a dhèanamh air agus cumhachd an aislingean a ghabhail os làimh. Le bhith a' dèanamh dòighean bruadar soilleir nas aithnichte agus nas ruigsinneach, tha e air geata fhosgladh do dhaoine air feadh an t-saoghail gus an t-eòlas oidhcheil agus an leasachadh pearsanta aca a neartachadh.

Ùr-ghnàthachaidhean ann am Bruadar Soilleir

Thug obair thoiseach-tòiseachaidh LaBerge aig an Lucidity Institute gu cruthachadh an NovaDreamer, inneal a chleachdas comharran solais rè cadal REM gus soilleireachd ann am bruadar a bhrosnachadh. Tha an teicneòlas seo air cur gu mòr ri beàrn eadar rannsachadh saidheansail agus smachd pearsanta air bruadar a dhùnadh, a’ meudachadh chothroman airson leigheas agus fèin-sgrùdadh.

Ach, chan e an NovaDreamer an aon inneal a chaidh a dhealbhadh gus bruadar soilleir a chuideachadh. Tha teicneòlasan farpaiseach leithid an REM Dreamer, DreamMaker, agus NeuroOn cuideachd air tighinn a-steach don mhargaidh, gach fear a’ tairgse feartan sònraichte gus cuideachadh le luchd-cleachdaidh soilleireachd a choileanadh agus a chumail suas. Tha NeuroOn, mar eisimpleir, chan ann a-mhàin a’ cuideachadh le bruadar soilleir ach cuideachd a’ leasachadh càileachd cadail le bhith a’ mion-sgrùdadh phàtranan cadail. A bharrachd air an sin, tha aplacaidean fòn-làimhe leithid Dream:ON a’ tabhann dòighean eile le bhith a’ lorg cadal bruadar agus a’ lìbhrigeadh comharran fuaim, ga dhèanamh nas ruigsinneach do na h-uile gun fheum air inneal corporra a chaitheamh. Tha na h-ùr-ghnàthachaidhean sin còmhla a’ riochdachadh raon eadar-mheasgte agus a’ fàs a tha coisrigte do rannsachadh agus leasachadh bruadar mothachail.

Ceumannan Sìmplidh gus Tòiseachadh air Bruadar Soilleir

Is dòcha gu bheil bruadar soilleir a’ fuaim mar rudeigin a-mach à film ficsean saidheans, ach ’s e rud a tha thu fhèin comasach air ionnsachadh a dhèanamh. Seo mar as urrainn dhut tòiseachadh air saoghal do bhruadaran a rannsachadh:

• Ceum 1: Cuimhnich air Do Bhruadar - Cùm leabhar bruadaran ri taobh do leapa. Sgrìobh sìos a h-uile càil a chuimhnicheas tu gach madainn. Mar as motha fiosrachadh a chlàraicheas tu, 's ann as fheàrr a dh'aithnicheas tu nuair a tha thu a' bruadar.
• Ceum 2: Dèan Sgrùdaidhean Fìrinn - Tric tro latha, faighnich dhut fhèin, “Am bheil mi a’ bruadar?” agus dèan sgrùdadh air do àrainneachd. Tha seo a' cuideachadh le bhith a’ dèanamh aithneachadh air bruadar nas coltaiche.
• Ceum 3: Suidhich Rùn Bruadar Mus Cadal Thu - Fhad 's a tha thu a' tuiteam na chadal, innis dhut fhèin gum bi thu ag aithneachadh nuair a tha thu a' bruadar. Dèan mìneachadh air a bhith a’ fàs mothachail.
• Ceum 4: Aithnich Soidhnichean Bruadar - Comharraich cuspairean no samhlaidhean cumanta anns na bruadaran agad a dh’fhaodadh innse dhut gu bheil thu a’ bruadar.
• Ceum 5: Cleachd an Dòigh Dùsgadh Air Ais gu Leabaidh (WBTB) - Dùisg às dèidh còig uairean a thìde de chadal, fuirich dùisg goirid, an uairsin till air ais dhan leabaidh leis an rùn a bhith ag aithneachadh gu bheil thu a’ bruadar.

Cho cudromach ’s a tha Bruadar Soilleir agus na buannachdan a tha e a’ toirt

Carson a bhios sinn a’ bruadar gu soilleir, agus carson a tha e cudromach? Tha bruadar soilleir a’ tabhann àite inntinneach sònraichte far a bheil crìochan eadar an inntinn mhothachail agus fho-mhothachail a’ dol am measgachadh. Leigidh an stàit seo leis na bruadaraichean eadar-obrachadh gu mothachail le eileamaidean den bhruadar, a’ toirt seachad buannachdan leigheasach leithid faighinn thairis air trom-laighean, cleachdadh sgilean, fuasgladh dhuilgheadasan, agus a’ brosnachadh lèirsinn chruthachail. A bharrachd air an sin, faodaidh bruadar soilleir slàinte inntinn a leasachadh le bhith a’ toirt seachad tuigse nas doimhne air eagal agus miannan neach.

Co-dhùnadh

Tha rannsachadh Stephen LaBerge air bruadar soilleir a’ fàgail dualchas a tha fhathast a’ brosnachadh agus a’ dùbhlanachadh ar tuigse air fìrinn. An do dh'fhiosraich thu a-riamh bruadar soilleir? Smaoinich air na cothroman nan robh thu comasach air fios a bhith agad agus smachd a ghabhail air do shaoghal bruadar. Taing do luchd-tùsail mar LaBerge, tha an stàit inntinn inntinneach seo a-nis ruigsinneach dhuinn uile, a’ tairgse lionsa sònraichte tro bheil sinn comasach ar smuaintean agus ar n-eagalan as doimhne fhaicinn agus eadar-obrachadh leo. Co-dhiù a bheil thu nad bhruadar soilleir eòlach no dìreach a’ tòiseachadh rannsachadh a’ chuspair, tha an turas a-steach do bhruadar soilleir a’ gealltainn ceangal nas doimhne le d’innse sgeulachd phearsanta agus cruthachalachd.