Saoghal Dìomhair Aislingean Soilleir agus Dìleab Stephen LaBerge

An do thachair e riamh ort gun do thuig thu, fhad ’s a bha thu nad chadal, gu robh thu a’ bruadar? Canar aisling shoilleir ris an eòlas seo, agus chaidh a sgrùdadh gu mionaideach agus a thoirt gu aire a’ phobaill leis an eòlaiche-inntinn-chuirp Ameireaganach Stephen LaBerge. Leis an rannsachadh ùr-ghnàthach aige, chaidh dìomhaireachd aislingean mothachail a shoilleireachadh agus an comas a chleachdadh ann an dòigh phractaigeach.

Na Tòiseachadh Tràth agus an Rathad gu Lorg

Thòisich turas Stephen LaBerge a-steach do shaoghal nan aislingean aig Oilthigh Stanford, far an do thionndaidh e ùidh phearsanta gu obair acadaimigeach a bha fìor ùr-ghnàthach. Às dèidh dha a dhotaireachd ann an eòlas-inntinn-chuirp fhaighinn ann an 1980, leasaich LaBerge dòighean mar an Mnemonic Induction of Lucid Dreams (MILD), a leig le mòran dhaoine aislingean soilleir a ruighinn agus an sgrùdadh gu saidheansail.

Uaireannan, fhad ’s a tha sinn a’ bruadar, mothaichidh sinn gu mothachail gu bheil sinn a’ bruadar. Canar aisling shoilleir ris an staid shoilleir seo de mhothachadh. Stephen LaBerge

A’ Ceangal ris an t-Saoghal tro Aislingean Soilleir

Tro chùrsaichean poblach agus òraidean, rinn LaBerge aislingean soilleir nas ruigsinniche, a’ teagasg dhòighean a bhrosnaicheas fèin-mhothachadh agus cruthachalachd rè cadail. Chan e a-mhàin gu bheil an obair aige a’ toirt soilleireachd, ach tha i cuideachd a’ toirt cumhachd do dhaoine saoghal nan aislingean aca fhèin a rannsachadh agus a chleachdadh. Le bhith a’ sgaoileadh nan dòighean seo gu farsaing, dh’fhosgail e dorsan do dhaoine air feadh an t-saoghail gus na h-eòlasan oidhche aca agus an leasachadh pearsanta a neartachadh.

Ùr-ghnàthachaidhean ann an Aislingean Soilleir

Mar thoradh air obair adhartach LaBerge aig an Lucidity Institute, chaidh an NovaDreamer a chruthachadh - inneal a chleachdas comharran solais rè cadail REM gus mothachadh a bhrosnachadh ann an aislingean. Chuidich an teicneòlas seo gu mòr le bhith a’ dùnadh a’ bheàirn eadar rannsachadh saidheansail agus smachd pearsanta air aislingean, agus dh’fhosgail e cothroman ùra airson leigheas agus fèin-rannsachadh.

Ach chan e an NovaDreamer ach aon de ghrunn innealan a chaidh a dhealbhadh gus aislingean soilleir a dhèanamh nas fhasa. Tha teicneòlasan farpaiseach mar an REM Dreamer, DreamMaker agus NeuroOn cuideachd air nochdadh air a’ mhargaidh, gach fear le feartan sònraichte gus daoine a chuideachadh le mothachadh a ruighinn agus a chumail. Tha NeuroOn, mar eisimpleir, chan ann a-mhàin a’ cuideachadh le aislingean soilleir ach cuideachd a’ leasachadh càileachd cadail le bhith a’ dèanamh anailis air pàtrain cadail. A bharrachd air sin, tha aplacaidean fòn-làimhe mar Dream:ON a’ tabhann roghainnean eile le bhith a’ lorg ìrean aislingean agus a’ lìbhrigeadh comharran claisneachd. Tha seo a’ dèanamh aislingean soilleir nas ruigsinniche do gach neach gun fheum air inneal corporra a chaitheamh. Còmhla, tha na h-ùr-ghnàthachaidhean sin a’ riochdachadh raon farsaing is a’ sìor-fhàs a tha coisrigte do rannsachadh agus leasachadh aislingean mothachail.

Ceumannan sìmplidh gus tòiseachadh air bruadaran soilleir

Dh’fhaodadh gum bi bruadar soilleir coltach ri rudeigin à film ficsean-saidheans, ach ’s e sgil a th’ ann as urrainn dhut ionnsachadh leat fhèin. Seo mar a thòisicheas tu air saoghal do bhruadaran a rannsachadh:

• Ceum 1: Cuimhnich air na bruadaran agad - Cùm leabhar-latha nam bruadar ri taobh do leapa. Sgrìobh sìos a h-uile rud as urrainn dhut a chuimhneachadh gach madainn. Mar as motha mion-fhiosrachadh a chlàraicheas tu, ’s ann as fhasa a bhios e dhut aithneachadh cuin a tha thu a’ bruadar.
• Ceum 2: Dèan deuchainnean fìrinn - Tron latha, faighnich dhut fhèin gu tric, “A bheil mi a’ bruadar?” agus thoir sùil air an àrainneachd mun cuairt ort. Cuidichidh seo thu le bhith nas dualtaiche bruadar aithneachadh nuair a thachras e.
• Ceum 3: Suidhich rùn bruadar mus tèid thu nad chadal - Fhad ’s a tha thu a’ tuiteam na chadal, innis dhut fhèin gun aithnich thu cuin a bhios tu a’ bruadar. Smaoinich ort fhèin a’ fàs soilleir taobh a-staigh a’ bhruadair.
• Ceum 4: Aithnich comharran bruadar - Lorg cuspairean no samhlaidhean a nochdas a-rithist is a-rithist nad bhruadaran agus a dh’fhaodadh innse dhut gu bheil thu a’ bruadar.
• Ceum 5: Cleachd an dòigh Wake Back to Bed (WBTB) - Dùisg às dèidh còig uairean a thìde de chadal, fuirich dùisgte greis ghoirid, agus an uair sin till dhan leabaidh leis an rùn aithneachadh gu bheil thu a’ bruadar.

Cudromachd agus buannachdan bruadar soilleir

Carson a bhios sinn a’ bruadar gu soilleir, agus carson a tha e cudromach? Tha bruadar soilleir a’ cruthachadh àite saidhgeòlach sònraichte far a bheil na crìochan eadar an inntinn mhothachail agus an fho-mhothachadh a’ fàs doilleir. Anns an staid seo, faodaidh an neach-bruadair eadar-obrachadh gu mothachail ri eileamaidean a’ bhruadair fhèin, a’ toirt buannachdan leigheasach mar a bhith a’ faighinn thairis air trom-laighe, ag ath-chleachdadh sgilean, a’ fuasgladh dhuilgheadasan, agus a’ brosnachadh cruthachalachd. A bharrachd air sin, faodaidh bruadar soilleir slàinte inntinn a neartachadh le bhith a’ toirt tuigse nas doimhne air eagal is miannan neach.

Co-dhùnadh

Dh’fhàg rannsachadh Stephen LaBerge air bruadar soilleir dìleab a tha fhathast a’ brosnachadh agus a’ toirt dùbhlan do ar tuigse air fìrinn. An do dh’fhiosraich thu fhèin bruadar soilleir riamh? Smaoinich air na cothroman nam biodh tu comasach air mothachadh agus smachd a ghabhail air cruth-tìrean do bhruadaran. Le taing do thùsairean mar LaBerge, tha an staid inntinn seo a-nis ruigsinneach dhuinne uile, a’ tabhann sealladh sònraichte air ar smuaintean is ar n-eagal as doimhne agus mar a dh’obraicheas sinn leotha. Ge bith a bheil thu nad eòlaiche air bruadar soilleir no dìreach a’ tòiseachadh air an t-slighe seo, tha an turas a-steach do bhruadar soilleir a’ gealltainn ceangal nas doimhne ri do sgeulachd phearsanta agus ri do chruthachalachd fhèin.