Mandölur í draumum: hringur heildarinnar hjá Carl Jung og hvernig þú teiknar þína eigin

Árið 1916, á erfiðasta tímabili ævi sinnar, hóf Carl Jung undarlega morgunvenju: á hverjum morgni teiknaði hann lítinn hring í minnisbókina sína. Sumir dagar urðu hringirnir rólegir og samhverfir, aðra daga voru þeir þéttir og órólegir. Smám saman áttaði hann sig á því að teikningarnar sýndu eitthvað raunverulegt. Hringurinn endurspeglaði ástand innra lífs hans af meiri hreinskilni en eigin skoðanir hans á sjálfum sér. Þessi venja, og hið forna form sem hún byggir á, er viðfangsefni þessarar greinar: hvað mandala er, hvers vegna hringlaga myndir birtast í draumum á óvæntustu stundum, hvað rannsóknir segja um að teikna þær og hvernig þú getur búið til mandölu út frá eigin draumi, jafnvel strax í morgun ef þú vilt.

Hvað er mandala?

Mandala er sanskrítarorð sem merkir hringur. Í sinni einföldustu mynd er hún mynstur sem byggist upp í kringum miðju: hringir, krónublöð og form sem geisla út frá skýrum miðpunkti. Nánast hvar sem fólk hefur skapað helga myndlist birtist þessi miðlægi hringur með svipuðu hlutverki: sem mynd af reglu, heild og tengslunum milli miðjunnar og alls þess sem umlykur hana. Þetta er ein elsta sjónræna hugmynd sem við þekkjum.

Jung og mandalan: hringur á hverjum morgni

Jung kynntist mandölunni ekki í gegnum kenningar heldur í gegnum persónulega kreppu. Á þeim árum sem hann kallaði síðar glímu sína við dulvitundina fann hann hjá sér sterka þörf til að teikna þessi hringlaga form, fyrst í minnisbækur sínar og síðar í vandaðar myndir Rauðu bókarinnar. Hann tók eftir því að teikningarnar breyttust í takt við innra ástand hans: rólegir morgnar sköpuðu jafnvægisfulla hringi en erfiðari dagar brotakennd mynstur. Niðurstaða hans var sú að mandalan gerði eitthvað sem dagbókarfærsla gat ekki gert - hún sýndi honum sálarlíf hans utan frá.

Mandölurnar mínar voru eins konar dulrit um ástand sjálfsins, sem birtist mér í nýrri mynd á hverjum degi. Ég gætti þeirra eins og dýrmætra perla.

Carl Gustav Jung, Memories, Dreams, Reflections (1963)

Síðan kom uppgötvunin sem gerði mandöluna að einum af hornsteinum sálfræði hans: skjólstæðingar hans bjuggu þær einnig til af sjálfsdáðum, án þess að hafa nokkurn tíma séð slíkar myndir. Fólk sem stóð frammi fyrir miklum breytingum dreymdi um hringlaga garða, málaði geislandi mynstur, lýsti sýnum af hjólum og hringjum og fann síðan fyrir áberandi ró. Frægasta dæmið var eðlisfræðingurinn Wolfgang Pauli, sem dreymdi um „heimsklukku“, stórt þrívítt hjól úr hringjum sem snerust í fullkomnum takti. Hann lýsti því að draumurinn hefði fyllt sig djúpri tilfinningu um fullkominn samhljóm. Jung taldi að mandalan væri frummynd: meðfædd mynd af Sjálfinu, allri persónunni, sem sálarlífið leitar til þegar það reynir að halda sjálfu sér saman. Hringurinn birtist, að hans mati, sem eins konar sjálfslækning - regla sem dregin er utan um ringulreið.

Mandölur í draumum: hringir, hjól og hringlaga garðar

Það er sjaldgæft að þig dreymi bókstaflega um mandölu sem hangir á vegg. Frummyndin birtist oftar í dulargervi og þegar þú þekkir einkennin verður auðvelt að koma auga á hana:

• Hringborð eða hringur af fólki þar sem athyglin beinist að miðjunni eða þínum stað í hringnum.
• Hjól og klukkur: snúnar hreyfingar með kyrrri miðju, eins og heimsklukka Paulis.
• Hringlaga garður eða húsagarður, oft með gosbrunni, tré eða tjörn í miðjunni. Jung taldi þetta vera meðal skýrustu mynda Sjálfsins.
• Ljóskúla eða glóandi hnöttur, sem þú horfir á eða heldur á og vekur óvenju sterka tilfinningu um mikilvægi.
• Hringstigar eða bugðóttir stígar sem liggja í hring að miðju frekar en að nýjum áfangastað.
• Ferningur innan í hring, afgirtur húsagarður í hringlaga borg eða fjórir stígar sem mætast við gosbrunn. Jung kallaði þetta mynstur, fjórskiptingu innan hrings, kvarternitet og taldi það sérstaklega mikilvægt.

Tímasetningin skiptir hér mestu máli. Hringlaga myndir í draumum birtast gjarnan á nákvæmlega þeim tímabilum sem Carl Jung lýsti: við stór tímamót, sorg, bata eða ákvarðanir sem breyta lífinu. Slíkir draumar bera oft með sér sérstaka stemningu - kyrrð, reglu og stundum milda birtu sem sker sig úr á streitutímum. Ef þetta minnir á draum sem þú hefur átt er hefðbundin jungísk túlkun uppörvandi: sálin er að draga upp mynd af eigin miðju og minna dreymandann á að hún sé til staðar. Eins og ávallt vega tilfinning draumsins og aðstæður þínar þyngra en nokkur táknabók, þar á meðal þessi.

Hvers vegna róar það hugann að teikna hringi? Rannsóknirnar

Mandalateikning er vel þekktur hluti nútíma listmeðferðar og hefur verið rannsökuð. Í tilraun árið 2005 vöktu rannsakendur fyrst kvíða hjá þátttakendum og létu þá síðan lita annaðhvort mandölu, skipulagt köflótt mynstur eða auða síðu. Þeir sem unnu með mandöluna eða mynstrið róuðust marktækt meira en hópurinn sem teiknaði frjálst og rannsókn árið 2012 staðfesti sömu niðurstöðu. Skynsamlegasta túlkunin er sú að áhrifin felist ekki eingöngu í lögun mandölunnar heldur í því sem hún býður upp á: flókið og skipulagt mynstur sem fangar athyglina og leiðir hugann inn í íhugandi ástand. Hringurinn er einfaldlega það form sem fólk hefur leitað til öld eftir öld. Í draumavinnu bætist svo við annar þáttur: uppbyggingin sprettur úr þínum eigin draumi en ekki úr litabók.

Hvernig á að teikna draumamandölu

Þú þarft enga sérstaka hæfileika í teikningu og það er engin kurteisleg ýkja: hringurinn sér um samsetninguna fyrir þig. Tíu til fimmtán mínútur duga og best er að gera þetta að morgni, meðan draumurinn er enn ferskur.

1. Skráðu drauminn fyrst í draumadagbókina þína, með öllum þeim smáatriðum sem þú manst. Mandalan er viðbragð við draumnum, ekki staðgengill hans.
2. Teiknaðu hring. Þú getur t.d. dregið utan um disk, notað hringfara eða stafrænt verkfæri sem heldur samhverfunni.
3. Gefðu þér augnablik til að finna kjarnatilfinningu draumsins. Ekki söguþráðinn heldur tilfinninguna.
4. Settu kjarna draumsins í miðjuna: þá mynd, lit eða lögun sem finnst hafa mesta orku eða vægi. Hún þarf ekki að líkjast neinu ákveðnu.
5. Byggðu síðan út á við. Leyfðu formum og litum að fylgja tilfinningunni frekar en rökhugsuninni. Endurtekning í kringum hringinn er hluti af tilganginum.
6. Hættu þegar verkið finnst fullgert, ekki þegar það lítur fullkomlega út. Það er tilfinning sem þú munt þekkja.
7. Skráðu dagsetningu og hvaða draumi mandalan tilheyrir. Raunveruleg innsýn kemur úr röðinni í heild - geymdu þær og berðu saman frá viku til viku.

Best er að skoða röð mandala á sama hátt og Jung skoðaði sínar eigin: ekki eina teikningu í einu heldur þróunina yfir tíma. Taktu eftir litum sem birtast aftur og aftur, hvort miðjan verði stöðugri eða þéttari og hvort ringulreið við jaðarinn taki smám saman á sig skipulag. Þú ert ekki að meta listina heldur fylgjast með innra veðri safnast saman í myndum. Þegar mandölurnar eru geymdar við hlið draumanna í draumadagbókinni verða þær önnur skrá yfir sama tímabil í lífi þínu, skrifuð á tungumáli sem skoðanir þínar geta ekki breytt.

Mandöluiðkun byggir á sama grunni og öll önnur draumavinna: draumi sem er skráður niður meðan hann er enn ferskur. Draumadagbók Ruya er ókeypis og gerir morgunvenjuna einfalda. Þegar draumur kallar á meira en hring getur túlkunaraðferðin Symbols and Archetypes (Jungian) lesið hann á þann hátt sem Jung hefði gert: út frá myndunum, tilfinningalegu vægi þeirra og hlutverki þeirra í lífinu sem þú lifir í raun og veru.