Verkfæri fyrir svefn og drauma

Lítil og ókeypis verkfæri fyrir betri nætur: finndu takt líkamsklukkunnar, skipulegðu svefninn og breyttu draumunum í mynd sem þú getur séð.

Svefnreiknir

Finndu hentugan tíma til að fara að sofa eða vakna þannig að þú vaknir á milli svefnhringa en ekki í miðjum draumi.

Átta spurningar til að komast að því hvort þú sért Lóa, Dúfa, Ugla eða Hjörtur.

Teiknaðu með spegluðum strokum, breyttu draumi í fullkominn hring og sæktu myndina.

Finndu besta tímann fyrir lúr og lengd sem lætur þig vakna úthvíld/úthvíldan.

Finndu síðasta örugga kaffibolla dagsins og sjáðu hvaða áhrif seint kaffi hefur á nóttina.

Leggðu saman vikuna þína, sjáðu hvað þú skuldar koddanum þínum og fáðu áætlun til að ná því upp.