Sognare di essere traditi dal partner: cosa significa

Ti svegli con la rabbia addosso, e accanto a te c'è qualcuno che dorme tranquillo. Nel sogno rideva con uno sconosciuto, baciava un collega o una collega, oppure ti diceva con la massima calma che andava avanti da mesi, e per qualche secondo il tradimento ti sembra verissimo. Poi arriva il bello: sai che non è successo, eppure stai male. Sognare di essere traditi è uno dei sogni più cercati in assoluto, e sognare di essere tu a tradire lo è quasi altrettanto. In questa guida trovi cosa ha scoperto la ricerca, come la psicologia legge le due versioni del sogno, come lo interpretano le tradizioni spirituali, l'Islam e la Bibbia, che cosa significano le varianti più comuni e come raccontare il sogno al partner senza farlo suonare come un'accusa. Una cosa vale per ogni parte di questo articolo: un sogno non è una prova.

Cosa dice la ricerca sui sogni di tradimento

Chi studia i sogni parte dall'ipotesi di continuità: i sogni attingono alle persone e alle preoccupazioni della vita da svegli, quindi il partner dovrebbe comparire spesso, e infatti è così. Michael Schredl e Lisa Wood osservano che circa il 20-30% dei sogni di chi ha una relazione stabile include il partner. Nel loro studio basato su un diario, con 1.612 sogni raccolti da 425 studenti, la maggior parte dei sogni sul partner era del tutto ordinaria: momenti di vita quotidiana, come fare commissioni insieme, più che scene drammatiche. Quando però il sogno portava con sé emozioni negative, gli esempi dei ricercatori dicevano molto: gelosia, litigi, rifiuto e il dolore di vedere il partner con qualcun altro. Il sogno di tradimento è uno dei modi normali in cui il partner entra nei sogni, non un raro segnale d'allarme.

Lo studio chiave è stato guidato da Dylan Selterman, allora alla Stony Brook University. Sessantuno persone in relazioni stabili hanno tenuto per due settimane un diario dei loro sogni e delle interazioni quotidiane con il partner, per un totale di 842 resoconti di sogni. Ai sogni in cui il partner era infedele sono seguite giornate con meno intimità, mentre ai sogni in cui chi sognava si sentiva geloso sono seguite giornate con più conflitti. L'effetto andava in una sola direzione, dal sogno al giorno dopo, e restava valido anche dopo che i ricercatori avevano tenuto sotto controllo lo stile di attaccamento, lo stato di salute della relazione e gli eventi del giorno prima. I sogni erotici sul partner prevedevano giornate di maggiore vicinanza, ma solo per chi si sentiva già molto coinvolto nella relazione. Il sogno non sa niente del tuo partner. Però, in modo misurabile, cambia il modo in cui ti comporti con lui o con lei la mattina dopo.

Chi fa più spesso questi sogni? Gli studi sull'attaccamento concordano da sempre. Selterman e Stephen Drigotas hanno scoperto che chi ha uno stile di attaccamento ansioso o evitante riferisce più stress, conflitto, ansia e gelosia nei sogni sul partner. Mario Mikulincer e Phillip Shaver, analizzando circa mille sogni di 68 giovani adulti nell'arco di un mese, hanno visto che l'ansia da attaccamento prevedeva il desiderio di vicinanza e immagini negative di sé, soprattutto dopo giornate stressanti. E Rosalind Cartwright, che ha passato decenni a studiare i sogni di chi attraversa un divorzio, ha mostrato che quanto una persona si preoccupava per qualcuno da sveglia permetteva di prevedere quanto spesso quella persona compariva nei suoi sogni. Un sogno di tradimento è di solito una preoccupazione che ha preso la forma di una persona e di una scena.

Sognare di essere traditi significa che il partner ti tradisce davvero?

No. Nessuna ricerca dimostra che i sogni colgano informazioni su ciò che fa un'altra persona, e gli studi qui sopra mostrano anzi il contrario: il sogno è costruito con i tuoi ricordi, le tue paure e le tue abitudini di attaccamento, e il suo unico effetto misurabile riguarda il tuo comportamento, non quello del partner. Un sogno di tradimento è una buona prova di una preoccupazione e non è la prova di una relazione clandestina. I segnali concreti di un problema si vedono da svegli, in cose che puoi nominare e di cui puoi parlare. Se non ci sono, il sogno pone una domanda sulla fiducia, non fa un resoconto di ciò che ha fatto il partner. Trattarlo come un resoconto è il modo più sicuro per fargli fare danni: le coppie dello studio di Selterman erano più fredde e più litigiose il giorno dopo un sogno di gelosia, ed è proprio quella freddezza che il sogno temeva.

Di cosa parla davvero questo sogno

Gli psicologi leggono il sogno di tradimento come un sogno sulla fiducia e sul valore personale, più che sul sesso. La terza persona di solito conta poco. Ecco le letture che ricorrono più spesso.

• Paura di perdere il partner. La lettura più semplice e più comune. Uno stile di attaccamento ansioso, un periodo di instabilità nella coppia, un partner che si è fatto più distante: la mente prova in anticipo la versione peggiore della perdita, per non farsi cogliere di sorpresa. Il sogno è la paura stessa, mostrata come se fosse davvero accaduta.
• Sentirsi meno importanti di qualcos'altro. Non un'altra persona, ma un lavoro, un telefono, un neonato, un gruppo di amici. Il sogno prende la sensazione «non sei davvero qui con me» e la trasforma nella sua immagine più forte di attenzione divisa. Chiediti che cosa occupa adesso il tempo che il partner prima passava con te.
• Un vecchio tradimento che riaffiora. Se hai già subito un tradimento, da questo partner o da uno precedente, il sogno può riguardare quella vecchia ferita più che la relazione di adesso. È preciso sul passato e inaffidabile sul presente.
• Proiezione. Carl Jung sosteneva che ritroviamo negli altri parti di noi stessi senza accorgercene. «Le proiezioni trasformano il mondo nella replica del nostro volto sconosciuto», scrisse in Aion, e la causa di ciò che proviamo sembra trovarsi «al di là di ogni possibilità di dubbio, nell'altra persona». In un sogno, l'infedeltà del partner può simboleggiare l'inquietudine di chi sogna, e il rivale può rappresentare una qualità che il sognatore non ha ancora ammesso di desiderare.
• Desiderio, paura o tutti e due. Sigmund Freud insisteva che anche i sogni di dolore e di angoscia sono «altrettanto appagamenti di desiderio quanto i sogni di soddisfacimento diretto», e individuò una categoria di «sogni di desiderio contrario» che sembrano smentirlo. Non serve condividere tutta la teoria di Freud per usare la sua domanda: c'è qualcosa in questa scena, come attenzione, drammi o un buon motivo per arrabbiarti, che una parte di te desidera?
• Residui diurni. Un film, il divorzio di un'amica, un messaggio intravisto, un podcast sui tradimenti. Il termine con cui Freud indicava i frammenti della giornata di cui sono fatti i sogni calza ancora oggi. Un sogno di tradimento dopo una serata passata davanti alla tv a guardare storie di tradimenti non è un messaggio.

L'indizio più affidabile è ciò che senti al risveglio. La paura rimanda alla paura di perdere il partner, al sentirsi meno importanti o a un vecchio tradimento; la rabbia a una lamentela non ancora espressa; il sollievo o l'eccitazione a un desiderio; non sentire niente di particolare ai residui diurni. Poi chiediti dove si è fatta sentire quella stessa sensazione nella tua vita da sveglio, negli ultimi giorni. Trovare l'innesco è gran parte del lavoro, ed è proprio ciò per cui è fatto un metodo come l'interpretazione junghiana dei sogni o l'approccio cognitivo ai sogni legati alle preoccupazioni.

Sognare di tradire il partner

La versione con il senso di colpa è comune, e la fanno anche persone che non tradirebbero mai. La domanda non è «voglio un'altra persona?», ma «che cosa aveva l'altra persona del sogno che a me manca?». Spesso è una qualità più che una persona: sentirsi notati, essere una novità per qualcuno, essere liberi dai ruoli di sempre, essere desiderati senza avere faccende da sbrigare. Nelle relazioni lunghe il sogno tende ad arrivare quando la vita di tutti i giorni si è ridotta a organizzazione e lavori di casa, e si legge meglio come una richiesta rivolta alla relazione che come un verdetto contro di essa.

Ci sono due casi diversi. Se il sogno arriva dopo un vero flirt, un segreto o una bugia, anche piccola, fa quello che fa il senso di colpa: ti costringe a guardare in faccia ciò che è successo, e affrontarlo apertamente di solito mette fine ai sogni. Se invece il sogno parlava più di sesso che di tradimento, la nostra guida ai sogni e sesso raccoglie le ricerche sui sogni erotici, che sono frequenti, per lo più del tutto normali e non sono una forma di infedeltà.

Le versioni più comuni e che cosa significano di solito

Contano più chi è il rivale, come l'hai scoperto e come hai reagito che il tradimento in sé. Ogni versione qui sotto porta con sé una domanda diversa. Nessuna è una previsione.

Significato spirituale di un sogno di tradimento

Le letture spirituali concordano con gli psicologi su un punto e vanno un passo oltre: il sogno parla di te. Quasi tutte le tradizioni leggono un sogno di tradimento come lo specchio di un'insicurezza, il segno che chi sogna ha fatto dipendere il proprio valore da un'altra persona, e un invito a riprenderselo. Alcune guide spirituali vedono nel rivale una parte di sé trascurata: il lato giocoso, il lato ambizioso. Il sogno non ti mette in guardia sul partner: ti ricorda qualcosa di te.

La domanda a cui si vuole più di tutte una risposta è se il sogno possa essere intuizione. Le guide spirituali rispondono con prudenza: l'intuizione è uno stimolo a guardare meglio, non una prova, e si mette alla prova nella vita da svegli. Un sogno che è davvero intuizione trova riscontro in cose che vedi da sveglio; un sogno che è solo paura no. In ogni caso la pratica è la stessa. La fiducia viene intesa come qualcosa che si fa, non che si sente: dici la cosa scomoda, fai la domanda diretta e decidi che cosa credere finché non hai un motivo per non farlo.

Interpretazione islamica del tradimento del coniuge in sogno

L'interpretazione islamica dei sogni parte da una domanda: che tipo di sogno è? Il Profeta Muhammad, che la pace sia su di lui, ha insegnato che i sogni sono di tre tipi: il sogno buono, che è una buona novella da parte di Allah, il sogno che turba, che viene da Satana, e il sogno che è un suggerimento della propria mente. Un sogno in cui il coniuge tradisce, con la sua paura, la gelosia e la vergogna, appartiene al secondo o al terzo tipo, e lo stesso hadith indica anche come comportarsi: chi vede un sogno che non gli piace si alzi a pregare e non lo racconti alla gente.

I sogni sono di tre tipi: il sogno buono, che è una buona novella da parte di Allah; il sogno cattivo che arreca dolore, che viene da Satana; e il sogno che è un suggerimento della propria mente.

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim 2263 (sunnah.com translation)

I testi classici attribuiti a Ibn Sirin e il Ta'tir al-Anam di al-Nabulsi non contengono una voce per la situazione moderna di chi scopre la relazione del partner, ma trattano la zina, l'intimità illecita, come un simbolo e raramente la leggono alla lettera. Rimanda a qualcosa che viene sottratto o tradito: un furto, perché l'adultero si nasconde come un ladro; una violazione della fiducia; un guadagno illecito o la perdita di denaro; un desiderio inseguito per una via proibita. I testi popolari costruiti su quelli classici leggono il marito che vede la moglie con un altro uomo come una perdita di ricchezza, e il sogno come un avvertimento a chi sogna sulla propria trascuratezza verso il matrimonio, non come una notizia sul coniuge. Gli interpreti insistono sul contesto e dicono chiaramente che l'interpretazione è solo congettura: nessuna decisione nella vita da svegli deve poggiare su di essa.

Quest'ultimo principio è il più importante in questo caso. Il diritto islamico richiede prove molto solide per qualsiasi accusa di infedeltà, e un sogno non ci si avvicina nemmeno; accusare il coniuge sulla base di un sogno è già di per sé un torto. Se il sogno ti ha turbato, la Sunnah consiglia di cercare rifugio in Allah dal suo male, di sputare leggermente alla propria sinistra per tre volte, di girarsi sull'altro fianco e di non raccontarlo a nessuno. Se continua a tornare, gli studiosi lo considerano uno stimolo ad affrontare la preoccupazione che c'è dietro al sogno, con la preghiera e con un dialogo sincero con il coniuge.

Cosa dice la Bibbia e come lo leggono i cristiani

La Bibbia non ha nessun versetto sui sogni di tradimento, ma ha molto da dire su gelosia, fiducia e cuore. Il primo passo che i cristiani vanno a cercare è rassicurante. Gesù disse che chiunque guarda una donna per desiderarla "ha già commesso adulterio con lei nel suo cuore" (Matteo 5,28), e c'è chi si sveglia da un sogno di tradimento con il timore di aver peccato nel sonno. I sacerdoti e i pastori spiegano che il versetto parla di un desiderio scelto e alimentato di proposito, mentre un sogno non è una scelta; ciò che ne fai dopo, da sveglio, invece lo è. Lo stesso vale per un sogno in cui sei tu a essere tradito: il sospetto che ti lascia addosso è la cosa da affrontare, e la Bibbia chiama questo lavoro custodire il cuore, perché "da esso sgorga la vita" (Proverbi 4,23).

Tutto copre, tutto crede, tutto spera, tutto sopporta.

1 Corinthians 13:7 (New International Version)

Il secondo passo è la descrizione dell'amore di Paolo. L'amore "tutto crede", e i consulenti cristiani lo leggono non come ingenuità, ma come la decisione di che cosa dare per scontato finché non c'è un motivo reale per pensare il contrario. Il terzo è l'immagine che la Bibbia stessa dà del tradimento. A Osea viene detto di amare di nuovo la moglie infedele, "come il Signore ama gli Israeliti, ed essi si rivolgono ad altri dèi" (Osea 3,1), e Dio promette: "ti fidanzerò con me nella fedeltà" (Osea 2,22): tutto il libro usa l'infedeltà come immagine di un'alleanza spezzata e la fedeltà come immagine della grazia. Il Cantico dei Cantici ammette che la gelosia dell'amore è "tenace come gli inferi" (Cantico dei Cantici 8,6), una descrizione di questo sogno tanto precisa quanto quella di un manuale di psicologia. Messe insieme, queste letture portano a una risposta cristiana: portare la paura a Dio nella preghiera, non lasciare che un sogno diventi un'accusa e parlare direttamente con il tuo partner di un dubbio reale, invece di rigirarlo nel letto di notte. La nostra guida all'interpretazione biblica dei sogni spiega come i credenti mettono a confronto un sogno con le Scritture.

Come parlarne al partner senza che sembri un'accusa

Un singolo sogno di tradimento non richiede altro che una risata la mattina dopo. Se invece ne arrivano diversi di fila, o ce n'è uno che non ti esce dalla testa, qualcosa da fare c'è. Come altri sogni ricorrenti, di solito smette quando si affronta la questione concreta che rappresenta. Ecco l'ordine che di solito funziona.

1. Scrivilo la mattina stessa. Chi era il rivale o la rivale, come l'hai scoperto, che cosa ha detto il tuo partner, che cosa hai provato quando l'hai scoperto e al risveglio. Dopo tre o quattro annotazioni di solito si vede che cosa si ripete: lo stesso rivale, la stessa ambientazione o lo stesso episodio scatenante il giorno prima.
2. Cerca che cosa l'ha scatenato nella vita reale. Ripensa al giorno prima: una discussione, un messaggio a cui hai risposto in ritardo, una serata fuori senza di te, un film, una notizia di un'amica o di un amico, una settimana pesante al lavoro. I sogni di tradimento arrivano spesso quando vi sentite lontani, anche per un motivo del tutto banale.
3. Tieni separato ciò che senti dalla trama del sogno. Completa la frase "Quello di cui ho davvero paura è..." senza usare la parola tradimento. Essere lasciati, essere sostituiti, non essere abbastanza, non sapere le cose: di tutto questo si può parlare. Di "mi hai tradito nel mio sogno" no.
4. Raccontagli il sogno come un sogno. Parti da quello che hai provato, non dalla trama: "Ho fatto un sogno bruttissimo e mi sono svegliato con la sensazione di essere lontanissimo da te." Chiedi di essere rassicurato, non di dirti dove era. La maggior parte dei partner sa rassicurarti senza problemi; pretendere un alibi rovina la mattinata, ed è proprio lì, dicono le ricerche, che si fanno i danni.
5. Fai la domanda che stai evitando. Se un dubbio preciso c'è ancora quando sei sveglio e tranquillo, dillo apertamente, come una preoccupazione sulla coppia e non come un'accusa. Dire "ultimamente ho la sensazione che il lavoro venga prima di me" suona in modo molto diverso da "con chi chattavi?".
6. Accorgiti di quando il sogno parla della coppia e non del partner. Se i sogni continuano a tornare, se hai iniziato a controllare il telefono o se la paura c'è anche quando sei sveglio, il problema non è più un sogno, ma un comportamento che si ripete. Aiutano la terapia di coppia, oppure un percorso su un tradimento subìto in passato o su un'ansia di lunga data, e di solito i sogni si attenuano man mano che si va avanti.

Sognare che il partner ti tradisce non è una sentenza su di lui, e sognare di essere tu a tradire non è una sentenza su di te. In entrambi i casi la mente sta lavorando su fiducia, valore personale e attenzione, e secondo le ricerche il rischio principale non è ciò che il sogno rivela, ma quello che fai la mattina dopo. Per capire il tuo sogno, scrivilo su Ruya e interpretalo con il metodo più vicino al tuo modo di vedere i sogni: il metodo cognitivo per la paura che mette in scena, quello junghiano per gli aspetti della tua vita che il rivale rappresenta, oppure i metodi islamico e cristiano per le domande su fiducia e fedeltà che il sogno solleva. Metodi diversi, un solo sogno e una risposta che appartiene a te, non a un sospetto. Scopri come cambiano i metodi.