Sogni e segni zodiacali: astrologia, fasi lunari e scienza

Forse hai letto che i Pesci sono il segno che sogna di più. Forse qualcuno ti ha detto che la luna piena fa fare sogni strani a tutti, e ieri notte, con la luna piena, hai fatto un sogno stranissimo. Ora vuoi capire se c'è qualcosa di vero.

Ecco la risposta breve. L'astrologia offre un insieme di simboli con cui ragionare sui sogni, e a molte persone serve per farsi delle domande. La luna è un discorso diverso: alcuni studi sul sonno hanno rilevato che intorno alla luna piena si dorme un po' meno, mentre altri studi ampi non hanno trovato alcun effetto. E non conosciamo nessuno studio che dimostri che il tuo segno solare cambi ciò che sogni. Questa guida separa chiaramente tre cose: ciò che dice la tradizione, ciò che mostrano le prove e ciò che puoi fare con il tuo sogno.

Da dove nasce questa idea

Nell'antica Mesopotamia sia le stelle sia i sogni venivano interpretati come messaggi degli dèi. Gli scribi raccolsero una grande serie di presagi tratti dal cielo, l'Enuma Anu Enlil, con circa 7.000 presagi su 70 tavolette d'argilla, e un libro di presagi onirici in undici tavolette, l'Iškar Zaqīqu. Copie di entrambi si conservavano a Ninive, nel VII secolo a.C., nelle biblioteche del re assiro Assurbanipal. La nostra storia dei sogni profetici nelle varie culture segue la stessa credenza attraverso l'Egitto, la Grecia e oltre.

Anche la luna è legata ai sogni da molto tempo. I manoscritti medievali europei, in latino e in lingue come il francese e l'inglese, contengono brevi testi che gli studiosi chiamano lunari onirici, cioè testi che interpretano i sogni in base al giorno della luna. Lo storico László Sándor Chardonnens ha contato circa 210 copie che ci sono giunte. Un lunario onirico dice a chi legge se, come e quando un sogno si avvererà, a seconda di quale dei trenta giorni della luna è stato fatto. In una copia oggi conservata a Cambridge, un sogno fatto il secondo giorno della luna "significa gioia", mentre uno fatto il terzo giorno "non significa né bene né male".

Anche l'astrologia occidentale moderna ha le sue regole sui sogni. In astrologia la Luna simboleggia emozioni, istinti, stati d'animo e ricordi. Nettuno, un pianeta scoperto solo nel 1846, è associato alla fantasia e ai sogni, e gli astrologi ne hanno fatto il reggente moderno dei Pesci: è uno dei motivi per cui i Pesci sono considerati il segno più sognatore dello zodiaco. Si dice che la dodicesima casa del tema natale governi il subconscio, i sogni, l'intuizione e i segreti. Sono associazioni simboliche interne all'astrologia, non risultati di ricerche.

Lo psicologo più famoso ad aver preso sul serio l'astrologia è stato Carl Jung. Nel 1911 scrisse a Sigmund Freud che l'astrologia gli sembrava indispensabile per capire la mitologia e, un mese dopo, che le dedicava la maggior parte delle sue serate. Nel saggio Synchronicity: An Acausal Connecting Principle (1952, "La sincronicità come principio di nessi acausali") descrisse un test sui temi natali di 483 coppie sposate, in cui cercava le combinazioni di Sole, Luna e ascendente che gli astrologi collegano al matrimonio. Il primo gruppo sembrò dare ragione alla tradizione, ma i gruppi successivi non ripeterono il risultato. Jung non lo presentò come una prova dell'astrologia: pensò che ciò che sperava avesse influenzato il primo risultato, e lo usò come esempio di sincronicità, una coincidenza significativa. La nostra guida alla teoria dei sogni di Carl Jung spiega come lavorava con i simboli.

Cosa sogna ogni segno zodiacale, secondo l'astrologia

Gli astrologi dividono i dodici segni in quattro elementi. Si dice che i segni di fuoco (Ariete, Leone, Sagittario) sognino azione, i segni di terra (Toro, Vergine, Capricorno) cose concrete, i segni d'aria (Gemelli, Bilancia, Acquario) persone e idee, e i segni d'acqua (Cancro, Scorpione, Pesci) emozioni e ignoto. Molti astrologi aggiungono che il tuo segno solare (il tuo "segno" di tutti i giorni) non è tutta la storia: il tuo segno lunare, cioè il segno in cui si trovava la Luna al momento della tua nascita, si dice che conti per i sogni altrettanto, o di più.

La tabella riassume ciò che di solito si legge nelle rubriche di oroscopo di riviste e siti web. Leggi ogni riga come una descrizione che viene dalla tradizione, non come un fatto che ti riguarda. Le date sono quelle occidentali (tropicali) più usate e possono differire di un giorno da un anno all'altro.

Se la descrizione del tuo segno ti calza a pennello, chiediti perché. Quasi tutte queste descrizioni andrebbero bene per molte persone e in molte notti, perché praticamente tutti sognano la casa, il lavoro, i viaggi e gli altri. Se invece non ti ritrovi per niente, un astrologo ti direbbe di guardare il tuo segno lunare. Uno psicologo ti direbbe di guardare cosa è successo nella tua vita questa settimana.

La luna piena cambia i tuoi sogni?

Ecco cosa risponde la scienza: forse un po', e soprattutto attraverso il sonno. Nel 2013 Christian Cajochen e i suoi colleghi dell'Università di Basilea, in Svizzera, hanno rianalizzato i dati raccolti in precedenza su 33 volontari che avevano dormito in laboratorio, senza nessun indizio che permettesse loro di capire che ora fosse. Intorno alla luna piena, l'attività cerebrale legata al sonno profondo era calata di circa il 30%. I volontari ci mettevano circa cinque minuti in più ad addormentarsi, dormivano circa 20 minuti in meno, valutavano il proprio sonno come peggiore e avevano livelli più bassi di melatonina, un ormone che aiuta a regolare i tempi del sonno. Non potevano vedere la luna e non sapevano in che fase fosse.

Nel 2021 un gruppo guidato da Leandro Casiraghi e Horacio de la Iglesia ha verificato l'idea fuori dal laboratorio. Hanno dato dei braccialetti per misurare il sonno a 98 persone di tre comunità indigene Toba/Qom nel nord dell'Argentina, una delle quali senza elettricità, e hanno analizzato anche i dati sul sonno di 464 studenti universitari a Seattle. Le persone tendevano ad andare a letto più tardi e a dormire meno nelle tre-cinque notti che precedono la luna piena, quando la luna è già alta e luminosa dopo il tramonto. Lo stesso andamento si è visto anche in città.

Altri ricercatori, invece, non hanno trovato nulla. Nel 2014 Maren Cordi, Martin Dresler e i loro colleghi hanno messo insieme le registrazioni del sonno di 1.265 volontari per un totale di 2.097 notti e non hanno trovato alcun legame tra la luna e il sonno. Hanno anche individuato studi non pubblicati senza alcun effetto, un indizio di quello che gli scienziati chiamano "problema del cassetto" (file drawer problem): gli studi che non trovano niente spesso restano nel cassetto e non vengono pubblicati. Nel 2015 José Haba-Rubio e i suoi colleghi hanno registrato il sonno di 2.125 adulti a casa loro, a Losanna, in Svizzera, e non hanno trovato prove di un effetto significativo della luna. In breve: la luna può accorciare un po' il sonno di alcune persone, ma l'effetto è piccolo e i ricercatori ne discutono ancora.

E i sogni veri e propri? Nel 2006 Michael Schredl e i suoi colleghi hanno studiato i diari dei sogni tenuti da 196 persone per un periodo compreso tra 28 e 111 notti, e non hanno trovato alcun legame tra la luna piena e il numero di sogni ricordati. Non siamo riusciti a trovare uno studio solido che dimostri che la luna cambia ciò che sogniamo o la frequenza degli incubi.

Resta però un possibile collegamento, e passa dal risveglio. Ricordiamo i sogni soprattutto quando ci svegliamo durante o subito dopo il sonno REM, la fase in cui i sogni sono più vividi. Nel 1957 William Dement e Nathaniel Kleitman svegliavano le persone che dormivano in laboratorio e scoprirono che raccontavano un sogno in circa quattro risvegli su cinque dal sonno REM, e solo di rado dopo le altre fasi. Quindi, se una serata luminosa o un'ora di andare a letto più tarda rendono il tuo sonno più leggero, potresti svegliarti più spesso e ricordare più sogni, anche se la luna non cambia affatto i sogni in sé.

Questa credenza è molto più antica degli studi. La parola "lunatico" viene dal latino luna e in origine indicava una persona folle, perché si pensava che le fasi della luna provocassero attacchi di pazzia. Nel 1999 lo psichiatra Charles Raison e i suoi colleghi hanno avanzato un'ipotesi sul perché questa idea sia sopravvissuta così a lungo: prima della luce elettrica, le notti rischiarate dalla luna potevano davvero far dormire meno le persone.

Cosa dice la psicologia

L'astrologia è stata messa alla prova anche in modo diretto. Il test più noto è stato pubblicato sulla rivista Nature nel 1985 da Shawn Carlson. Ventotto astrologi stimati dai loro colleghi, indicati da un'organizzazione di astrologia che ha contribuito a garantire la correttezza del test, hanno cercato di abbinare dei temi natali ai profili di personalità giusti, ricavati da un questionario standard, il California Psychological Inventory (un test di personalità americano). Su più di 100 temi natali, il loro risultato non è stato migliore di quello che si otterrebbe tirando a indovinare, e non erano più precisi nemmeno quando si sentivano più sicuri. Alcuni astrologi discutono ancora su come sono stati assegnati i punteggi, ma resta il test controllato più famoso sull'astrologia.

Allora perché le descrizioni dei segni sembrano così azzeccate? In un esperimento in classe pubblicato nel 1949, lo psicologo Bertram Forer diede a ciascuno dei suoi studenti quello che presentò come il risultato personale di un test di personalità. In realtà tutti ricevettero lo stesso testo, messo insieme da un libro di astrologia da edicola. Quando fu chiesto di valutare da 0 a 5 quanto descrivesse bene ciascuno di loro, gli studenti diedero una media superiore a 4. Oggi si chiama effetto Barnum, o effetto Forer: le persone accettano come personali descrizioni vaghe e lusinghiere, perché quasi chiunque può riconoscersi in esse.

Su ciò che plasma davvero i sogni sappiamo molto di più. I ricercatori parlano di ipotesi di continuità: i sogni rispecchiano soprattutto la vita da svegli, in particolare le cose che ti stanno più a cuore. Uno studio con diario del 2003, di Michael Schredl e Friedrich Hofmann, ha trovato questa continuità, anche se alcune attività, come la lettura, compaiono raramente nei sogni. Le tue relazioni, le tue preoccupazioni e le cose a cui tieni sono la materia di cui sono fatti la maggior parte dei sogni.

Conta anche la personalità. Lo psichiatra Ernest Hartmann ha descritto le persone con "confini sottili": persone sensibili, aperte, creative, che si lasciano colpire facilmente dalle emozioni. Nelle sue ricerche, chi ha incubi per tutta la vita tendeva ad avere questo tipo di personalità, e studi successivi hanno collegato i confini sottili al ricordare più sogni. Il nostro articolo su la teoria dei confini di Ernest Hartmann spiega meglio questa idea. Anche lo stress ha la sua parte: situazioni che ti preoccupano, ti rattristano o ti spaventano possono scatenare incubi, qualunque sia il tuo segno zodiacale.

Mettendo insieme le prove, la conclusione è semplice: i tuoi sogni li plasmano la tua personalità e la tua vita, non il tuo compleanno.

Letture spirituali: compleanni, luna nuova e luna piena

Molte persone che seguono l'astrologia la usano come un calendario per riflettere, più che per prevedere gli eventi. Chi interpreta i sogni attraverso segni e sincronicità spesso presta attenzione ai tempi: un sogno fatto nel giorno del compleanno, a luna nuova o a luna piena viene visto come un motivo per fermarsi a pensare, non come un messaggio dal significato fisso.

Alcune persone tengono un diario dei sogni legato alle fasi lunari. Gli autori spirituali di solito descrivono le fasi così:

• Luna nuova. È il momento dei nuovi inizi e dei propositi. Prima di dormire, scrivi una cosa che speri di realizzare e guarda se i tuoi sogni tornano su quel tema.
• Luna crescente. È il momento della crescita. Fai caso ai sogni che parlano di progetti e di cose che stai imparando.
• Luna piena. È il momento in cui le cose vengono alla luce e in cui lasciar andare ciò che non ti serve più. Fai caso a ciò che i tuoi sogni ti mostrano con chiarezza.
• Luna calante. È il momento di riposare e riflettere. Fai caso ai sogni che parlano di conclusioni e di guarigione.

Una regola mantiene sana questa pratica, e il metodo Segni e sincronicità di Ruya la applica a ogni tradizione: un sogno è un sogno come tanti, finché non ti dà un valido motivo per pensare il contrario. Un sogno che si ripete, che ti resta in testa tutto il giorno e che richiama qualcosa di reale nella tua vita merita più attenzione, qualunque fase attraversasse la luna. Nessuno degli undici metodi di Ruya interpreta il tuo tema natale: questo guarda il sogno e ciò che stava succedendo nella tua vita quando è arrivato. Per i sogni che sembrano avverarsi, leggi la nostra guida su se i sogni possono predire il futuro.

Cosa dicono l'Islam e il Cristianesimo

Entrambe le fedi prendono sul serio i sogni ed entrambe rifiutano l'idea che le stelle possano dire il futuro. Questa è una breve sintesi della posizione prevalente; per la tua situazione personale, rivolgiti a uno studioso o a un sacerdote di cui ti fidi.

Nell'Islam un sogno veritiero (ru'ya sadiqa) può essere un dono di Allah, ma non è permesso pretendere di conoscere l'invisibile (al-ghayb) attraverso le stelle. Il Profeta Muhammad, che la pace sia su di lui, mise in guardia dal rivolgersi agli indovini, e gli studiosi estendono questo avvertimento agli astrologi e agli oroscopi.

Chi si reca da un indovino ('arrâf) e gli chiede qualcosa, non gli sarà accettata la preghiera per quaranta notti.

Hadith reported by Safiyya from some of the wives of the Prophet, Sahih Muslim 2230 (Book 39, The Book of Greetings)

I sapienti musulmani distinguono due scienze. L'astronomia (ilm al-falak), cioè lo studio dei movimenti di sole, luna e stelle, è apprezzata da sempre, anche perché serve a stabilire gli orari della preghiera e la direzione della qibla. L'astrologia (tanjim), che pretende di conoscere l'invisibile e il futuro attraverso le stelle, è invece vietata. Lo stesso calendario islamico segue la luna: ciò che viene respinto è la convinzione che siano le stelle a decidere gli eventi. Nella nostra guida ai sogni veritieri nell'Islam trovi spiegato come vengono valutati i sogni stessi.

La Bibbia considera i sogni uno dei modi in cui Dio può parlare, mentre interpretare le stelle è un'altra cosa. Deuteronomio 18,10-12 vieta a chiunque di "praticare la divinazione, il sortilegio, l'augurio". Isaia si rivolge direttamente agli astrologi di Babilonia:

Si facciano avanti ora gli astrologi, quelli che osservano le stelle e ogni mese ti annunciano ciò che accadrà, e ti salvino da quello che sta per piombarti addosso.

Isaiah 47:13, New International Version

La storia del Natale offre qui un esempio interessante. Nel capitolo 2 di Matteo i Magi dicono: "Abbiamo visto spuntare la sua stella e siamo venuti per adorarlo". Eppure l'avvertimento che mette al sicuro la famiglia arriva in sogno: i Magi vengono "avvertiti in sogno di non tornare da Erode" (Matteo 2,12). Per la maggior parte dei maestri cristiani un sogno va valutato alla luce della Sacra Scrittura, non dello zodiaco, e il Catechismo della Chiesa Cattolica (paragrafo 2116) include l'oroscopo e l'astrologia tra le forme di divinazione da rifiutare. Nella nostra guida all'interpretazione dei sogni nella Bibbia trovi spiegato come i credenti mettono alla prova un sogno.

Che cosa fare con il tuo sogno

Qualunque cosa tu pensi delle stelle, questi passaggi funzionano allo stesso modo sia per chi è scettico sia per chi ci crede.

1. Scrivilo la mattina stessa. Annota che cosa è successo, chi c'era e come ti sentivi al risveglio. Nella nostra guida per ricordare i tuoi sogni trovi come fare per ricordarne di più.
2. Prova un esperimento di due mesi. Se la luna ti incuriosisce, aggiungi la fase lunare a ogni voce del diario per due mesi. Poi conta: hai ricordato più sogni, o fatto più incubi, intorno alla luna piena? È un esperimento personale, non una risposta definitiva.
3. Usa il tuo segno come una domanda, mai come una sentenza. Se la riga del tuo segno ti sembra vera, rispondi con sincerità alla domanda che trovi accanto. Se non ti somiglia, lasciala perdere.
4. Proteggi il tuo sonno nei giorni di luna piena. Tieni la camera buia e mantieni i tuoi soliti orari per andare a letto e per svegliarti. I volontari dello studio di Basilea non potevano vedere la luna per niente, quindi le tende oscuranti sono un buon consiglio per dormire meglio, non una cura dimostrata.
5. Chiedi aiuto se gli incubi continuano. Se fai incubi più di una volta a settimana, o se influiscono sul sonno, sull'umore o sulla vita di tutti i giorni, parlane con il tuo medico o con uno psicoterapeuta.

L'astrologia offre un linguaggio simbolico e qualche domanda utile. La scienza del sonno dice che la luna può accorciare un po' il sonno di alcune persone, e non ha trovato prove che la tua data di nascita influisca su ciò che sogni. La psicologia dice che i sogni nascono soprattutto dalla tua vita, dalle tue emozioni e dalla tua personalità. Per capire il tuo sogno, scrivilo su Ruya e guardalo con il metodo più vicino al tuo modo di vedere i sogni: cognitivo, junghiano, Segni e sincronicità, cristiano o islamico. Punti di vista diversi, un solo sogno e una risposta che è tua.