Fritz Perls sapnų teorija: paaiškintas geštalto darbas su sapnais

Fritz Perls padarė tai, kam iki jo nesiryžo nė vienas sapnų tyrinėtojas: jis visiškai atsisakė sapnų aiškinimo įprasta prasme. Jokių simbolių žodynų, jokio analitiko, kuris, sėdėdamas už kušetės, aiškintų, ką reiškiate jūs. Geštalto terapijoje sapnuotojas atsisėda prieš tuščią kėdę, pasakoja sapną esamuoju laiku ir įsikūnija į kiekvieną jo veikėją - žmones, gyvūnus, net baldus - kol sapnas pats garsiai atskleidžia savo prasmę. Perls sapnus vadino egzistencinėmis žinutėmis: tai ne mįslės apie jūsų praeitį, o tiesūs pasakymai apie tai, kaip gyvenate dabar, perduodami tų jūsų dalių, kurias esate atstūmę. Šiame gide sužinosite, kas buvo Perls, ką iš tiesų teigia jo teorija, kuo ji skiriasi nuo Freudo ir Jungo požiūrių ir kaip jau šį vakarą savarankiškai atlikti geštalto darbo su savo sapnu sesiją.

Kas buvo Fritz Perls?

Friedrich Salomon Perls (1893-1970) gimė Berlyne, Pirmojo pasaulinio karo metu tarnavo karo mediku ir mokėsi psichoanalizės pagal Freudo tradiciją, kurią vėliau paskyrė gyvenimą kritikuoti ir permąstyti. Jo kelią iš esmės pakeitė dvi pažintys: neurologas Kurt Goldstein, kurio holistinis požiūris į organizmą suteikė geštalto terapijai pavadinimą ir pagrindinę idėją, kad žmogų reikia suprasti kaip visumą, ir psichoanalitikas Wilhelm Reich, išmokęs jį stebėti ne tik žodžius, bet ir kūną. 1933 m., naciams atėjus į valdžią, Perls kartu su žmona ir intelektualine bendražyge Laura Perls pasitraukė iš Vokietijos: pirmiausia į Nyderlandus, vėliau į Pietų Afriką, kur jie įkūrė psichoanalizės institutą ir parašė knygą „Ego, Hunger and Aggression“, pažymėjusią jų nutolimą nuo Freudo idėjų.

1951 m., jau gyvendamas Niujorke, Perls kartu su Ralph Hefferline ir rašytoju Paul Goodman išleido knygą „Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality“, tapusią geštalto terapijos pagrindiniu tekstu. Tačiau tikrąjį žinomumą jam atnešė Kalifornija. Nuo 1964 m. jis gyveno ir dėstė Esalen institute Big Sure, vedė legendinius sapnų seminarus, kurių įrašai 1969 m. buvo išleisti knygoje „Gestalt Therapy Verbatim“, taip pat pasirodė garsiuosiuose „Gloria“ filmuose kartu su Carl Rogers ir Albert Ellis - trys terapeutai dirbo su tuo pačiu klientu prieš kamerą. Perls mirė 1970 m., likęs vienu labiausiai mėgdžiotų ir daugiausia diskusijų sukėlusių XX amžiaus terapeutų.

Sapnas kaip egzistencinė žinutė

Freudas sapnus vadino karališkuoju keliu į pasąmonę. Perls pateikė sąmoningą pataisą: jo požiūriu sapnas yra karališkasis kelias į integraciją. Šis skirtumas ir sudaro visos teorijos esmę. Geštalto požiūriu sapnas yra spontaniškiausias žmogaus kūrinys - tarsi autoportretas, nutapytas negalvojant apie žiūrovą, todėl tai pati nuoširdžiausia egzistencinė žinutė apie tai, kaip gyvenate: ko vengiate, ką palikote neužbaigta, kokias savo dalis nustūmėte į šalį. Jame nėra nieko atsitiktinio ir niekam nereikia simbolių žodyno, nes niekas nėra užmaskuota. Reikia tik leisti sapnui vėl prabilti savo balsu.

Todėl Perls pasikartojančius sapnus laikė svarbesniais už visus kitus. Geštalto kalba tariant, neužbaigta situacija lieka gyva fone ir siekia užbaigimo, o nuolat sugrįžtantis sapnas yra būtent toks spaudimas iš neuždaryto ciklo.

Jei kas nors kartojasi vėl ir vėl, tai reiškia, kad geštaltas nėra užbaigtas. Yra problema, kuri nebuvo iki galo išspręsta ir užbaigta, todėl negali pasitraukti į foną.

Fritz Perls, Gestalt Therapy Verbatim

Jei tas pats sapnas jus lanko jau daugelį metų, vien ši mintis verta dėmesio. Mūsų išsamus gidas apie pasikartojančius sapnus aptaria, ką moksliniai tyrimai sako apie tai, kodėl jie baigiasi, kai pagaliau pasikeičia juos sukėlusi situacija. Perls tikriausiai būtų nusišypsojęs tokiai išvadai: geštaltas užsibaigia, o žinutės nešėjas pasitraukia.

Kiekviena sapno dalis esate jūs

Radikaliausias geštalto teiginys kartu yra ir praktiškiausias: kiekvienas sapno elementas yra projekcija, jūsų pačių asmenybės fragmentas, vilkintis tam tikrą kostiumą. Ne tik žmonės. Užrakintos durys esate jūs. Kylantis vanduo esate jūs. Nepažįstamasis, kuris neatsako, esate jūs. Freudiškame ar jungiškame aiškinime klaustumėte, ką reiškia šie vaizdiniai. Geštalto sesijoje jūs tampate jais ir leidžiate jiems kalbėti pirmuoju asmeniu. Sapnuotojas, kuris, kalbėdamas durų vardu, sako: „Esu sunkios ir uždarytos, ir aš sprendžiu, kas gali įeiti“, padaro tai, ko negali jokia interpretacija: išgirsta atstumtą savo dalį paaiškinant, kokia jos paskirtis. Integracija, kuri yra viso metodo tikslas, reiškia susigrąžinti šiuos ištremtus fragmentus. Perls teigė, kad kiekvienas iš naujo priimtas fragmentas sugrąžina energiją, kuri anksčiau buvo eikvojama laikant jį per atstumą.

Freud, Jung ir Perls - trumpai

Šios trys teorijos veikiau papildo viena kitą, nei prieštarauja. Freud ieško praeities priežasčių, Jung gilinasi į vidinius ir giliuosius psichikos dėsningumus, o Perls dėmesį sutelkia į dabartį - ką šis sapnas reiškia jūsų gyvenime būtent šią savaitę. Daugelis šiuolaikinių terapeutų remiasi visų trijų idėjomis.

Kaip iš tikrųjų vyksta Gestalt darbas su sapnais

Gestalt terapijos sesija skamba savitai: viskas vyksta esamuoju laiku ir yra pasakoma garsiai. Sapnuotojas pasakoja sapną taip, lyg jis vyktų dabar ("Stoviu močiutės virtuvėje, bėga vanduo iš čiaupo"), nes praeities laiku papasakotas sapnas lieka tik istorija, o dabartyje išgyventas tampa patirtimi, kurią galima užbaigti. Tuomet terapeutas pakviečia sapnuotoją tapti skirtingomis sapno dalimis, dažnai naudodamas dviejų kėdžių techniką, kurią išgarsino Perls: atsisėsk čia kaip tu pats, atsisėsk ten kaip kylantis vanduo ir leiskite jiems kalbėtis. Perls ypač klausydavosi vidinio konflikto, kurį vadino topdog ir underdog (vidinis reiklus kontroliuotojas ir save sabotuojanti asmenybės dalis), nes jų aklavietė dažnai palaiko neužbaigtus reikalus. Jis taip pat nuolat stebėdavo kūno kalbą, labiau pasitikėdamas suspaustu žandikauliu nei gražiai suformuluotu sakiniu. Tikslas nėra paaiškinti sapną. Tikslas yra jį užbaigti.

Panašų pratimą galite atlikti ir vieni, turėdami užrašų knygelę bei šiek tiek drąsos:

1. Papasakokite sapną esamuoju laiku, garsiai arba raštu: "Einu, matau, jaučiu." Atkreipkite dėmesį, kaip tai skiriasi nuo paprasto pasakojimo apie sapną.
2. Išvardykite visas sapno dalis, ne tik žmones: daiktus, gyvūnus, orą, pačią vietą. Gestalt terapijoje skėtis gali būti svarbesnis už minią.
3. Pirmiausia tapkite keisčiausia sapno dalimi. Kalbėkite jos vardu pirmuoju asmeniu ir esamuoju laiku: "Aš esu užrakintos durys. Esu sunkios. Mano užduotis yra..." Tęskite net tada, kai pasijusite kvailokai - dažnai būtent tada atsiranda nuoširdumas.
4. Sukurkite dialogą. Tegul jūsų sapno „aš“ ir pasirinkta sapno dalis apsikeičia keliomis replikomis - naudokite dvi kėdes arba du stulpelius užrašuose. Stebėkite, ar atpažįstate topdog ir underdog ginčą iš kasdienio gyvenimo.
5. Užduokite Gestalt klausimą: kas mano gyvenime dabar atrodo lygiai taip pat ir kas ten liko neužbaigta?
6. Užbaikite bent mažą ciklą. Išsiųskite žinutę, surenkite pokalbį, išgedėkite netektį, užsiregistruokite vizitui. Perls manė, kad sapnas pasitraukia tada, kai jo neužbaigtas reikalas būna išspręstas.

Palikimas ir pagrįsta kritika

Perls įtaka šiuolaikinei psichoterapijai didžiulė, nors dažnai ji net nėra aiškiai įvardijama. Dialogas su kėdėmis išliko viena svarbiausių emocijomis grįstos terapijos ir schemų terapijos priemonių, dėmesys dabarčiai persmelkia sąmoningumu paremtus metodus, o beveik kiekviena patyriminė technika, kurioje žmogus kalba savo asmenybės dalies vardu, vienaip ar kitaip siekia Perls sapnų seminarus. Tačiau kritika taip pat pagrįsta. Esalen laikotarpiu Perls neretai būdavo teatrališkas ir konfrontuojantis, jo garsūs šūkiai, tokie kaip „prarask protą ir atsigręžk į pojūčius“, ilgainiui virto karikatūromis, o Gestalt darbas su sapnais sulaukė gerokai mažiau sisteminių tyrimų, nei būtų galima tikėtis, todėl jo mokslinių įrodymų bazė silpnesnė nei praktinė įtaka. Subalansuota išvada būtų tokia: kaip teorija apie tai, kas yra sapnai, Perls požiūrio neįmanoma galutinai įrodyti. Tačiau kaip metodas susitikti su atstumtomis savo asmenybės dalimis, tapimas kiekviena sapno dalimi išlieka vienu veiksmingiausių kada nors sukurtų savirefleksijos būdų ir gali būti naudingas net tiems, kurie nepritaria teorijai, kuria jis grindžiamas.

Pažvelkite į savo sapnus per geštalto prizmę

Visa Perlso metodika remiasi prielaida, kad sapnas užrašomas dar jam neišblėsus, esamuoju laiku ir išlaikant jame patirtus jausmus - būtent tam ir skirtas sapnų dienoraštis. Naudodami Ruya galite užfiksuoti sapną balsu arba tekstu vos pabudę, o kai norėsite su juo padirbėti, interpretavimo metodai pateiks tokius klausimus, apie kuriuos kalbama šiame straipsnyje. Metodas „Gyvenimo kryptis ir prasmė“ labiausiai atspindi Perlso egzistencinę dvasią: jis padeda tyrinėti, ką sapnas sako apie tai, kaip gyvenate dabar, užuot ieškojus atsakymų simbolių žodynuose. O kiti metodai pravers tada, kai labiau tiks kitoks požiūrio kampas. Be to, dienoraštis pastebi, kada sapnas nuolat kartojasi, todėl tiksliai žinosite, kuris jūsų geštaltas vis dar lieka neužbaigtas.

Iš visų žymiųjų sapnų teorijų Perlso požiūris reikalauja mažiausiai tikėjimo. Jokio paslėpto cenzoriaus, jokių kolektyvinės pasąmonės gelmių - tik paprastas pasiūlymas: sapnas priklauso jums, kiekviena jo dalis yra jūsų, ir jis pasakys tai, ką nori pasakyti, jei dešimčiai minučių paskolinsite jam savo balsą. Pasirinkite šios nakties sapną, išsirinkite keisčiausią jo veikėją ir prisistatykite jo vardu.