Montague Ullman: sapnų grupės ir bendra sapnų galia

Beveik visi reikšmingi sapnų tyrinėjimo istorijos veikėjai kūrė metodus, kaip aiškinti sapnus. Montague Ullman sukūrė erdvę, kurioje tai galima daryti kartu. Psichiatras ir psichoanalitikas, dešimtmečius aiškinęs sapnus savo kabinete, ilgainiui priėjo prie išvados, kuri subtiliai meta iššūkį jo paties profesijai: sapnai yra pernelyg svarbūs, kad juos paliktume vien specialistams. Jo sukurta sapnų dalijimosi grupė, paremta garsia penkių žodžių fraze „jei tai būtų mano sapnas“, perkėlė darbą su sapnais iš klinikų į žmonių namus visuose žemynuose. Iki šiol tai išlieka vienu saugiausių ir dosniausių būdų padėti vieniems kitus išgirsti, ką naktį kalba jų sapnai.

Kas buvo Montague Ullman?

Montague Ullman (1916-2008) Niujorke studijavo neurologiją ir psichoanalizę, o vėliau daugelį dešimtmečių dirbo psichiatru. 1962 m. jis įkūrė Sapnų laboratoriją Maimonides Medical Center Brukline, kur kartu su Stanley Krippner atliko žymiausius to meto sapnų telepatijos eksperimentus - bandymus perduoti vaizdinius miegantiems gavėjams. Šie tyrimai buvo aprašyti 1973 m. išleistoje knygoje „Dream Telepathy“. Tuo metu jie sulaukė didžiulio dėmesio ir iki šiol kelia diskusijų: pagrindinė mokslo bendruomenė rezultatų nepripažino, pakartotiniai bandymai jų nepatvirtino, todėl objektyvus pasakojimas apie Ullman turi tai aiškiai pasakyti. Tačiau laboratorijoje praleisti metai davė kur kas tvirtesnį palikimą nei ši kontroversija: įsitikinimą, kad sapnai yra natūralus išteklius, priklausantis kiekvienam, ir kad norint juos suprasti nereikia medicinos diplomo. Nuo aštuntojo dešimtmečio vidurio, pirmiausia Švedijoje, o vėliau ir visame pasaulyje, jis atsidėjo patyriminei sapnų grupei mokyti - darbui, kurį laikė svarbiausiu savo palikimu.

Visi mes nuolat iš naujo tvarkomės su neužbaigtais emociniais praeities reikalais. Atrodo, kad sapnai yra tarsi tarpinės stotelės, per kurias šie rūpesčiai keliauja.

Montague Ullman

Sapnų grupė: pirmiausia saugumas, paskui atradimai

Ullman metodas remiasi dviem principais, dėl kurių jis niekada nedarė kompromisų. Pirmasis - saugumas: sapnas yra vienas intymiausių dalykų, kuriuo žmogus gali pasidalyti, todėl sapnuotojas pats sprendžia, ką pasakoti, kiek atsiverti ir kada sustoti. Niekas negali spausti, kamantinėti ar skelbti galutinių išvadų. Antrasis principas - atradimas: kiti žmonės iš tiesų gali padėti, bet ne aiškindami, ką sapnas reiškia, o pasidalydami savo reakcijomis, kuriomis sapnuotojas gali pasinaudoti. Grupės nariai į sapną reaguoja tarsi jis būtų jų pačių, kiekvieną mintį pradėdami žodžiais „jei tai būtų mano sapnas“, o sapnuotojas pasilieka tai, kas jam tinka, ir be jokių paaiškinimų atmeta visa kita. Procesas vyksta keliais etapais:

Visa metodo stiprybė slypi formuluotėje. Pasakymas „tavo sapnas reiškia“ peržengia ribas, o „jei tai būtų mano sapnas, jis reikštų“ yra dovana, kurios sapnuotojas gali ir nepriimti. Ši penkių žodžių frazė apsaugo sapnuotoją nuo kitų interpretacijų spaudimo ir leidžia grupės nariams kalbėti atvirai. Kartu visi pamažu išmoksta svarbiausią pamoką: niekas nėra aukščiausias autoritetas kito žmogaus sapnui.

Kaip taikyti Ullman metodą be sapnų grupės

1. Užrašykite sapną, tada trumpam nuo jo atsitraukite. Po dienos perskaitykite jį iš naujo taip, lyg juo būtų pasidalijęs draugas, ir raštu atsakykite: "jei tai būtų mano sapnas, jausčiau... jis galėtų reikšti..." Toks atstumas padeda taip pat, kaip ir sapnų grupė.
2. Surinkite dvi ar tris interpretacijas, o ne vieną. Ullmano metodas skatina pažvelgti iš kelių perspektyvų, todėl dirbdami vieni pirmiausia užrašykite interpretaciją pagal jausmus, pagal metaforas ir pagal pastarojo meto gyvenimo įvykius, o tik tada spręskite, kuri atrodo tinkamiausia.
3. Pasidalykite vienu sapnu su žmogumi, kuriuo pasitikite, ir pirmiausia išmokykite jį šių penkių žodžių. Du žmonės, nuoširdžiai besilaikantys šio metodo, jau yra sapnų grupė.
4. Gerbkite sapnuotojo teisę pasakyti galutinį žodį, net ir patys sau: jei interpretacija nesukelia atpažinimo jausmo, šiuo metu ji tiesiog netinka, kad ir kokia sumani atrodytų.
5. Stebėkite pasikartojančius ženklus. Ullmanas sapnus laikė tarpinėmis stotelėmis, per kurias keliauja neužbaigti emociniai reikalai. Kai tie patys reikalai vis sugrįžta, būtent ši pasikartojanti seka tampa svarbiausiu tekstu.

Palikimas: demokratiškas požiūris į sapnus

Telepatijos eksperimentai iki šiol minimi parapsichologijos diskusijose, tačiau svarbiausias Ullmano palikimas yra socialinis: tūkstančiai pagal jo metodą veikiančių sapnų grupių Skandinavijoje, Amerikoje ir Azijoje, ištisa sapnų tyrinėtojų karta, išmokyta jo etikos principų, ir šiandien jau plačiai paplitusi nuostata, peržengusi jo grupių ribas, kad galutinis autoritetas yra sapnuotojas, o pagarba yra svarbesnė už įžvalgą. Jis mokė, kad dalijimasis sapnais kuria ypatingą žmonių tarpusavio atvirumą, nes sapnai nieko nevaidina, o dešimtmečius trukusi grupių praktika tai patvirtino. Jei draugas kada nors papasakojo jums savo sapną, o jūs atsakymą pradėjote žodžiais „gal tai apie...“, sąmoningai ar ne, žaidėte paprastesnę to metodo versiją, kurią Ullmanas ištobulino.

Ullmano dvasia jūsų pačių praktikoje

Ruya sapnų interpretavimo metodai remiasi tais pačiais etikos principais, kuriuos gynė Ullmanas: pirmiausia jie klausia, o tik tada siūlo galimas interpretacijas, pateikia jas kaip idėjas, kurias galite pasitikrinti, o ne kaip galutines išvadas, ir paskutinį žodį palieka ten, kur jį paliko jis - sapnuotojui. Dienoraštis suteikia visą medžiagą, kurios reikia jo metodui: ką tik užfiksuotus sapnus ir šalia jų esantį gyvenimo kontekstą. Be to, jis tyliai atlieka tai, ką Ullmanas laikė svarbiausia - pastebi, kai tie patys neužbaigti emociniai reikalai vis sugrįžta. Mūsų gidas apie pasikartojančius sapnus pratęsia šią temą, o interpretavimo metodų apžvalga parodo skirtingus požiūrio kampus, kuriuos būtų pasiūliusi gera sapnų grupė.

Penki Ullmano žodžiai talpina visą jo filosofiją: prie kiekvieno sapno, net ir savojo, prieikite kaip prie svečio, o ne kaip prie nuosavybės. Prasmė siūloma, bet ne primetama; artumas kuriamas kartu su saugumu; o galutinis autoritetas visada lieka tam, kuris sapnavo. Sunku įsivaizduoti švelnesnę revoliuciją.