Теоријата на Фриц Перлс за соништата: објаснета гешталт работата со соништа

Фриц Перлс направил нешто што ниту еден теоретичар на соништата пред него не се осмелил да го направи: целосно го отстранил толкувањето. Без речник на симболи, без аналитичар што ве „дешифрира“ од другата страна на каучот. Во гешталт терапијата сонувачот седи спроти празен стол, го раскажува сонот во сегашно време и ја презема улогата на секој негов дел - луѓето, животните, па дури и мебелот - сè додека сонот самиот не го каже своето значење. Перлс ги нарекувал соништата егзистенцијални пораки: не загатки за вашето минато, туку директни пораки за тоа како живеете токму сега, испратени од делови од вас што сте ги оттурнале. Во овој водич ќе дознаете кој бил Перлс, што навистина тврди неговата теорија, по што се разликува од Фројд и Јунг и како сами да направите гешталт сесија со вашиот сон уште вечерва.

Кој бил Фриц Перлс?

Фридрих Саломон Перлс (1893-1970) е роден во Берлин, служел како болничар во Првата светска војна и се обучувал како психоаналитичар во фројдовската традиција, која подоцна ќе ја преиспитува и критикува во текот на целиот свој живот. Две средби го насочиле неговиот пат: неврологот Курт Голдштајн, чиј холистички поглед на организмот му ги дал на гешталт терапијата и името и основното уверување дека човекот мора да се разбере како целина, и психоаналитичарот Вилхелм Рајх, кој го научил да го набљудува телото, а не само зборовите. Кога нацистите дошле на власт во 1933 година, Перлс побегнал со сопругата и интелектуална партнерка Лаура Перлс, најпрво во Холандија, а потоа во Јужна Африка, каде што заедно основале психоаналитички институт и ја напишале книгата „Ego, Hunger and Aggression“, со која направиле пресврт во однос на Фројд.

Во 1951 година, веќе во Њујорк, Перлс заедно со Ралф Хеферлајн и писателот Пол Гудман ја објавил книгата „Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality“, која станала темелен текст на новата школа. Но токму Калифорнија му ја донела најголемата слава. Од 1964 година живеел и предавал во Институтот Есален во Биг Сур, каде што ги водел легендарните семинари за соништа, подоцна објавени во „Gestalt Therapy Verbatim“ во 1969 година. Се појавил и заедно со Карл Роџерс и Алберт Елис во познатите филмови со Глорија, во кои тројца терапевти работат со истата клиентка пред камера. Починал во 1970 година како еден од најимитираните, но и најоспоруваните терапевти на векот.

Сонот како егзистенцијална порака

Фројд ги нарекол соништата кралски пат до несвесното. Перлс понудил намерна исправка: за него сонот бил кралски пат до интеграцијата. Во тоа се содржи целата разлика меѓу нивните теории. Според гешталт пристапот, сонот е најспонтаниот производ на човекот - автопортрет создаден без публика и затоа најискрената егзистенцијална порака што можете да ја добиете за тоа како живеете: што избегнувате, што сте оставиле недовршено и кои делови од себе сте ги оттурнале. Ништо во него не е случајно и ништо не бара шифрарник со симболи, затоа што ништо не е маскирано. Потребно е само повторно да му се даде глас.

Токму затоа Перлс ги сфаќал повторувачките соништа посериозно од сите други. Во јазикот на гешталт терапијата, ситуација што никогаш не била довршена продолжува да живее во заднина и бара затворање, а сон што постојано се враќа е токму тоа - притисок од незатворен круг.

Ако нешто се појавува повторно и повторно, тоа значи дека гешталтот не е затворен. Постои проблем што не е довршен и завршен и затоа не може да се повлече во заднината.

Fritz Perls, Gestalt Therapy Verbatim

Ако истиот сон ве посетува со години, само таа идеја вреди внимателно да се разгледа. Во нашиот детален водич за повторувачки соништа ќе дознаете што покажуваат истражувањата за тоа зошто тие престануваат кога конечно ќе се промени основната животна ситуација. Перлс веројатно би се насмевнал на ова откритие: гешталтот се затвора, а гласникот ја завршува својата работа.

Секој дел од сонот сте вие

Најрадикалното тврдење на гешталт терапијата е воедно и најпрактично: секој елемент од сонот е проекција, делче од вашата личност што носи маска. Не само луѓето. Заклучената врата сте вие. Надојдената вода сте вие. Непознатиот што не одговара сте вие. Во фројдовско или јунговско толкување би прашале што значат овие слики; во гешталт сесија вие станувате тие и им дозволувате да зборуваат во прво лице. Сонувач што како врата вели: „Јас сум тешка и затворена, и јас одлучувам кој ќе влезе“, направил нешто што ниту едно толкување не може да го постигне: го слушнал отфрлениот дел од себе како сам ја објаснува својата улога. Интеграцијата, целта на целиот метод, значи повторно да ги прифатите овие прогонети делови од себе, а Перлс сметал дека секој повторно прифатен дел ја враќа енергијата што дотогаш се трошела за негово држење на дистанца.

Фројд, Јунг и Перлс - споредба на прв поглед

Овие тројца не се толку спротивставени колку што се различни перспективи: Фројд гледа наназад кон причините, Јунг се насочува навнатре и кон длабоките обрасци, а Перлс се фокусира на сегашниот момент - што прави овој сон во вашиот живот токму оваа недела. Многу современи психотерапевти комбинираат елементи од сите три пристапи.

Како навистина функционира гешталт работата со соништа

Гешталт сесијата има препознатлив тек: сè се одвива во сегашно време и се кажува наглас. Сонувачот повторно го раскажува сонот како да се случува токму сега ("Стојам во кујната на баба ми, чешмата тече"), затоа што сон раскажан во минато време останува само приказна, а сон доживеан во сегашно време станува искуство што може да се доврши. Потоа терапевтот го повикува сонувачот да стане различните делови од сонот, често користејќи ја техниката со две столици по која Перлс стана познат: седнете овде како себе, седнете таму како надојдената вода и дозволете им да разговараат. Перлс особено внимавал на внатрешниот судир што го нарекувал topdog и underdog, доминантниот внатрешен перфекционист и самосаботирачот што постојано одложува, чиј застој остава толку многу незавршени работи. Во текот на целата сесија го следел и телото, верувајќи повеќе на стегнатата вилица отколку на најубаво обликуваната реченица. Целта никогаш не е да се објасни сонот. Целта е тој да се доврши.

Можете и сами искрено да ја испробате оваа постапка со тетратка и малку храброст:

1. Прераскажи го сонот во сегашно време, наглас или во пишана форма: „Одам, гледам, чувствувам.“ Забележете колку поинаку изгледа отколку кога само го прераскажувате.
2. Запишете го секој елемент, не само луѓето: предметите, животните, времето, самото место. Во гешталт работата чадорот може да биде поважен од целата толпа.
3. Најпрво станете најнеобичниот елемент. Зборувајте како да сте тој, во прво лице и сегашно време: „Јас сум заклучената врата. Тежок сум. Мојата задача е...“ Продолжете и кога ќе ви изгледа чудно - токму тогаш најчесто почнува искреноста.
4. Поставете дијалог. Нека вашето јас од сонот и тој елемент си одговараат неколку пати, користејќи две столици или две колони на лист. Побарајте препознатлив судир меѓу topdog и underdog од секојдневниот живот.
5. Поставете го гешталт прашањето: што во мојот живот токму сега се чувствува исто како ова, и што таму останало незавршено?
6. Затворете еден круг, колку и да е мал. Испратете ја пораката, водете го разговорот, оджалете ја загубата, закажете го терминот. Според Перлс, сонот исчезнува кога ќе ја заврши својата работа.

Наследство и оправдани критики

Влијанието на Перлс е присутно низ современата психотерапија, често без да биде јасно признаено. Дијалогот со столици и денес е во срцето на емоционално фокусираната терапија и шема терапијата, нагласувањето на овде и сега се провлекува низ пристапите засновани на внимателност, а речиси секоја искуствена техника што бара клиентот да зборува како еден дел од себе има корени во неговите семинари за соништа. Но критиките се подеднакво реални: Перлс од периодот на Есален понекогаш бил театрален и конфронтирачки, неговите познати изреки („изгуби го умот и дојди си на сетилата“) со текот на времето станале карикатурални, а гешталт работата со соништа е многу помалку формално истражувана отколку што заслужува, па научната поткрепа е послаба од нејзиното влијание. Најправичниот заклучок е практичен: како тврдење за тоа што навистина се соништата, теоријата на Перлс не може да се докаже; како метод за средба со отфрлените делови од себе, станувањето секој дел од сонот останува една од најмоќните алатки за саморефлексија што некогаш се развиени, без разлика дали ја прифаќате теоријата што стои зад неа.

Погледнете ги сопствените соништа низ гешталт призма

Целиот пристап на Перлс тргнува од претпоставката дека сонот е запишан додека сѐ уште е свеж, во сегашно време и со зачувани чувства - токму за тоа служи дневникот за соништа. Во Ruya можете да го снимите сонот со глас или да го запишете како текст веднаш по будењето, а кога ќе посакате да работите со него, методите за толкување ги поставуваат токму прашањата околу кои се движеше овој текст. Методот „Животна насока и значење“ е најблизок до егзистенцијалниот дух на Перлс, бидејќи се задржува на тоа што сонот кажува за начинот на кој живеете сега, наместо да бара значење во речник на симболи, а другите методи се тука кога некој поинаков пристап е посоодветен. А бидејќи дневникот препознава кога некој сон постојано се повторува, ќе знаете точно кој ваш гешталт сѐ уште не е затворен.

Од сите големи теоретичари на соништата, Перлс бара најмалку да верувате однапред. Нема скриен цензор, нема колективни длабочини, туку едноставен предлог: сонот е ваш, секој негов дел е ваш, и ќе ви каже што има да каже ако му го позајмите својот глас десет минути. Земете го вечерашниот сон, изберете го неговиот најнеобичен лик и претставете се.