Мандали во соништата: Јунговиот круг на целината и како да ја нацртате вашата

Во 1916 година, среде најбурниот период од својот живот, Карл Густав Јунг секое утро започнал со нешто необично: во тетратка цртал мал круг. Некои денови кругот бил мирен и совршено симетричен, а други исполнет со немир и сложени форми. Постепено сфатил дека тие цртежи бележат нешто вистинско. Кругот ја покажувал состојбата на неговиот внатрешен свет, поискрено отколку неговото сопствено мислење за себе. Токму за таа практика, како и за древната форма што стои зад неа, зборува овој водич: што е мандала, зошто кружните слики се појавуваат во соништата токму во најнеочекуваните моменти, што покажуваат истражувањата за нивното цртање и како уште од денес можете да создадете мандала инспирирана од сопствен сон.

Што е мандала?

Зборот „мандала“ потекнува од санскрит и значи круг. Во својата наједноставна форма, тоа е приказ организиран околу центар: концентрични кругови, ливчиња и шари што се шират од јасно определена средишна точка. Но речиси насекаде каде што луѓето создавале света уметност, се појавува истиот мотив - круг со центар што ја симболизира уреденоста, целината и врската меѓу средиштето и сè што го опкружува. Тоа е една од најстарите визуелни идеи што ги познаваме.

Јунг и мандалата: По еден круг секое утро

Јунг не дошол до мандалата преку теорија, туку преку лична криза. Во годините што подоцна ги нарекол свое соочување со несвесното, чувствувал силна потреба да ги црта овие кружни форми - најпрво во своите тетратки, а подоцна и во сложените слики од „Црвената книга“. Забележал дека цртежите се менуваат заедно со неговата внатрешна состојба: мирните утра создавале урамнотежени кругови, а тешките денови - распарчени и немирни облици. Заклучил дека мандалата му покажува нешто што ниту еден дневнички запис не може: ја открива неговата психа како да ја гледа однадвор.

Моите мандали беа криптограми за состојбата на Селфот, кој секој ден ми се откриваше на нов начин. Ги чував како скапоцени бисери.

Carl Gustav Jung, Memories, Dreams, Reflections (1963)

Потоа дошло откритието што ја направило мандалата еден од темелите на неговата психологија: и неговите пациенти спонтано создавале мандали, иако никогаш претходно не виделе такви слики. Луѓето што минувале низ големи животни превирања сонувале кружни градини, сликале шари што зрачат од центарот, опишувале визии со тркала и прстени, а потоа чувствувале длабок мир. Најпознатиот пример е физичарот Волфганг Паули, кој сонувал „светски часовник“ - огромно тридимензионално тркало од прстени што се вртат во совршен ритам. Тој го опишал тоа искуство како чувство на возвишена хармонија. Јунг заклучил дека мандалата е архетип - вродена слика на Селфот, целокупната личност, кон која психата природно се насочува кога се обидува повторно да воспостави внатрешна целина. Кругот, според него, се појавува како вид самоисцелување: поредок исцртан околу хаосот.

Мандали во вашите соништа: Кругови, тркала и кружни градини

Ретко ќе сонувате буквална мандала што виси на ѕид. Архетипот повеќе сака да се појавува во прикриена форма, а штом ќе ги препознаете тие облици, лесно ќе ги забележувате:

• Тркалезна маса или круг од луѓе во кој вниманието е насочено кон средината или кон вашето место во кругот.
• Тркала и часовници: механизми што се движат околу мирен центар, како светскиот часовник на Паули.
• Кружна градина или двор, често со фонтана, дрво или езерце во средината. Јунг ги сметал овие слики за едни од најјасните претстави на Селфот.
• Сфера или светлосна топка, што ја гледате или ја држите, често проследена со чувство дека има многу поголемо значење отколку што изгледа.
• Спирални скали или кривулести патеки што кружат кон центарот наместо да водат кон ново место.
• Квадрат во круг, ограден двор во кружен град или четири патеки што се среќаваат кај фонтана. Јунг овој образец на „четворност во круг“ го нарекувал кватернитет и му придавал особено значење.

Времето кога се појавуваат е клучно. Кружните слики во соништата најчесто се јавуваат токму во периодите што ги забележал Јунг: големи животни пресврти, жалост, закрепнување или одлуки што го менуваат текот на животот. Таквите соништа обично имаат посебна атмосфера - мирна, уредна, понекогаш тивко осветлена, која јасно се издвојува од стресниот период во кој се наоѓате. Ако ова наликува на сон што сте го имале, класичното јунговско толкување е охрабрувачко: психата го исцртува сопствениот центар и го потсетува сонувачот дека тој постои. Како и секогаш, чувството што го носи сонот и вашите животни околности се поважни од кој било речник на симболи, вклучително и овој.

Зошто цртањето кругови го смирува умот: што покажуваат истражувањата

Цртањето мандали е една од вообичаените техники во современата арт-терапија и неговите ефекти се испитувани во научни истражувања. Во експеримент од 2005 година, истражувачите најпрво предизвикале чувство на анксиозност кај учесниците, а потоа им дале да бојат мандала, структуриран кариран шаблон или празен лист. Групите што боеле мандала и кариран шаблон се смириле значително повеќе од групата што цртала слободно, а истите резултати биле потврдени и во студија од 2012 година. Најразумното објаснување е дека ефектот не доаѓа само од обликот на мандалата, туку од тоа што таа нуди сложена, организирана структура што целосно го задржува вниманието и поттикнува состојба слична на медитација. Кругот едноставно е обликот кон кој луѓето повторно и повторно се враќале низ вековите. Кај работата со соништа има уште една предност: структурата доаѓа од вашиот сопствен сон, а не од боенка.

Како да нацртате мандала од сон

Не ви е потребен цртачки талент, и тоа навистина е така: кругот сам ја создава композицијата. Доволни се десет до петнаесет минути, а најдобро е да цртате наутро, додека сонот сè уште ви е свеж.

1. Најпрво запишете го сонот во вашиот дневник за соништа, со онолку детали колку што паметите. Мандалата е одговор на сонот, а не негова замена.
2. Нацртајте круг. Можете да обиколите чинија, да користите шестар или дигитална алатка што автоматски ја одржува симетријата.
3. Задржете се кратко на главното чувство што го остава сонот. Не на приказната, туку на чувството.
4. Во средината поставете го срцето на сонот: сликата, бојата или формата што ви делува најсилно. Не мора да личи на ништо препознатливо.
5. Продолжете нанадвор. Нека формите и боите го следат чувството, а не логиката. Повторувањето околу кругот е важен дел од процесот.
6. Застанете кога ќе почувствувате дека е завршено, а не кога ќе изгледа совршено. Ќе го препознаете тоа чувство.
7. Запишете го датумот и наведете на кој сон се однесува. Вистинското разбирање доаѓа кога ќе ги гледате како целина: зачувајте ги и споредувајте ги низ неделите.

Серија мандали се чита на ист начин како што Јунг ги толкувал своите: не една по една, туку како поврзана низа. Обрнете внимание на боите што постојано се враќаат, дали центарот станува постабилен или поисполнет и како хаосот на рабовите постепено се организира со текот на времето. Не ја оценувате уметноста, туку го следите постепеното откривање на внатрешната состојба. Кога ќе ги прикачите покрај соништата во вашиот дневник за соништа, круговите стануваат втор запис за истиот период од вашиот живот, напишан на јазик што вашите мислења не можат да го променат.

Практиката со мандали се темели на истата основа како и секоја друга работа со соништа: сон што е запишан додека сè уште е свеж. Бесплатниот дневник на Ruya го олеснува создавањето утринска навика, а кога некој сон бара повеќе од еден круг, методот Symbols and Archetypes (Jungian) го толкува онака како што би му пристапил Јунг - преку сликите, нивната емоционална сила и нивното значење во животот што навистина го живеете.