Ann Faraday चा The Dream Game: प्रत्येकासाठी उपयुक्त स्वप्नांचा अर्थ समजून घेण्याची पद्धत
१९७० च्या दशकापूर्वी तुम्हाला तुमच्या स्वप्नांकडे गांभीर्याने पाहिले जावे असे वाटत असेल, तर मानसविश्लेषक, उपचारांची मालिका आणि अनेक वर्षे लागायची. Ann Faraday यांनी हे चित्रच बदलून टाकले. ब्रिटिश मानसशास्त्रज्ञ असलेल्या Faraday यांना प्रयोगशाळेतील संशोधनाचा भक्कम अनुभव होता आणि त्यांनी मानसशास्त्राच्या विविध विचारधारांमध्ये प्रशिक्षण घेतले होते. त्यांनी सर्वसामान्य वाचकांसाठी प्रकाशित झालेल्या सर्वाधिक प्रभावशाली स्वप्नविषयक पुस्तकांपैकी Dream Power आणि The Dream Game ही दोन पुस्तके लिहिली. त्यांचा मुख्य संदेश अगदी सरळ होता - तुमची स्वप्ने तुमच्या आयुष्याबद्दल असतात, त्यांचा अर्थ समजून घेण्याची क्षमता तुमच्यातच असते आणि त्या अर्थाचा उपयोग पुढच्या दिवसापासूनच व्हायला हवा. जवळपास अर्धशतकानंतरही, स्वप्न पाहणाऱ्या व्यक्तीला केंद्रस्थानी ठेवणाऱ्या जवळजवळ सर्व आधुनिक पद्धतींवर, या प्लॅटफॉर्मसह, त्यांच्या विचारांचा प्रभाव दिसून येतो.
Ann Faraday कोण होत्या?
Faraday यांनी University College London येथे स्वप्नांवरील प्रायोगिक संशोधनाच्या आधारे डॉक्टरेट मिळवली. इलेक्ट्रोड्स, REM अवस्थेतून जागे करणे आणि प्रयोगशाळेतील अभ्यास अशा पद्धतींचा त्यांनी वापर केला. त्या काळात अशा प्रकारची संधी फारच कमी संशोधकांना, विशेषतः महिलांना, मिळत असे. पण त्यांना वेगळे ठरवणारी गोष्ट पुढे घडली. एका विचारधारेत मर्यादित न राहता त्यांनी Freudian आणि Jungian विश्लेषण, हिप्नोथेरपी तसेच Fritz Perls यांच्या Gestalt थेरपीचे प्रशिक्षण घेतले आणि ब्रिटनमधील मानवतावादी मानसशास्त्र चळवळीतील अग्रणी आवाज बनल्या. १९७२ मध्ये Dream Power प्रकाशित झाले तेव्हा त्यात विज्ञान सोप्या भाषेत मांडले गेले होते, विविध सिद्धांतांचा समतोल आढावा घेतला होता आणि प्रत्येक प्रकरणाचा केंद्रबिंदू एकच होता - काल रात्री पडलेल्या स्वप्नाचा उपयोग एखादा सामान्य माणूस प्रत्यक्ष आयुष्यात कसा करू शकतो? त्यानंतर १९७४ मध्ये The Dream Game हे मार्गदर्शक पुस्तक आले आणि या दोन्ही पुस्तकांच्या लाखो प्रती विकल्या गेल्या.
ज्याचा अर्थ लावला गेला नाही असे स्वप्न म्हणजे न वाचलेल्या पत्रासारखे असते.
The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto
स्वप्न समजून घेण्याचे तीन टप्पे - बाहेर पाहा, आरशातून पाहा, आत पाहा
Faraday यांची सर्वात उपयुक्त शिकवण म्हणजे अर्थ लावण्याची योग्य क्रमवार पद्धत. Sigmund Freud जिथे दडलेल्या इच्छा शोधत आणि Carl Jung जिथे आदिम प्रतिमांकडे वळत, तिथे Faraday यांचा आग्रह असा होता की सुरुवात नेहमी स्पष्ट दिसणाऱ्या गोष्टींपासून करा. त्यातून काहीच समजले नाही, तरच अधिक खोलात जा. त्यांच्या मते प्रत्येक स्वप्नाचा अर्थ या तीन टप्प्यांमध्ये, त्याच क्रमाने, तपासला पाहिजे:
| टप्पा | स्वतःला विचारायचा प्रश्न | उदाहरण |
|---|---|---|
| १. बाहेर पाहा | हे स्वप्न माझ्या प्रत्यक्ष आयुष्याबद्दल थेट काही सांगत आहे का? | स्वप्नात गाडीचे ब्रेक निकामी होतात. कोणताही प्रतीकात्मक अर्थ शोधण्यापूर्वी गाडीचे ब्रेक तपासा. दिवसभरात लक्षात आलेल्या काही गोष्टी मन रात्री स्वप्नातून सांगते. |
| २. आरशातून पाहा | हे माझ्याच एखाद्या दृष्टिकोनाचे किंवा निर्णयाचे प्रतिबिंब आहे का? | स्वप्नात एखादा मित्र थंड आणि दुरावलेला वाटतो. हे त्याच्याबद्दल आहे, की अलीकडे मीच तसाच वागलो असून ते मी मान्य केलेले नाही? |
| ३. आत पाहा | या स्वप्नातील व्यक्ती किंवा गोष्टी माझ्या कोणत्या बाजूचे प्रतिनिधित्व करतात? | Gestalt पद्धतीचा प्रभाव - स्वप्नातील त्या घटकाच्या भूमिकेतून प्रथमपुरुषी बोला किंवा लिहा आणि दडलेल्या त्या भागाला काय सांगायचे आहे ते ऐका. |
या पद्धतीत सर्वात महत्त्वाचा भाग म्हणजे हा क्रम. Faraday यांनी पाहिले होते की अनेक विश्लेषक आपल्या आवडत्या सिद्धांतानुसार लगेच खोल अर्थ शोधू लागतात, पण प्रत्यक्षात स्वप्न कदाचित फक्त छप्पर गळत आहे किंवा मंगळवारी तुम्ही एखाद्याशी वाईट वागलात, एवढेच सांगत असते. हा नियम चुकीच्या स्तरावर केलेल्या आकर्षक पण चुकीच्या अर्थांपासून स्वप्न पाहणाऱ्याचे संरक्षण करतो. याचबरोबर तो स्वप्नांचा अर्थ सांगणाऱ्या पुस्तकांवरही प्रश्नचिन्ह उभे करतो. कारण एकाच प्रतिमेचा अर्थ वेगवेगळ्या व्यक्तींमध्ये आणि वेगवेगळ्या रात्री पूर्णपणे बदलू शकतो. त्यामुळे निश्चित अर्थांची कोणतीही पुस्तके खऱ्या स्वप्नांच्या अनुभवासमोर टिकत नाहीत.
The Dream Game कसा खेळायचा
Faraday यांच्या पद्धतीसाठी फक्त एक वही, स्वतःशी प्रामाणिकपणा आणि काही मिनिटांचा वेळ पुरेसा आहे. प्रक्रिया अशी आहे:
- स्वप्न लगेच लिहून ठेवा, जास्त हालचाल करण्यापूर्वी किंवा कोणाशी बोलण्यापूर्वी. काही मिनिटांतच तपशील विसरले जाऊ शकतात. त्यामुळे वही किंवा नोंद करण्याचे साधन पलंगाजवळ ठेवा.
- त्या दिवसाची नोंदही करा: काय घडले, कोणत्या गोष्टीची चिंता होती, कोणाला भेटलात. Faraday यांच्या निरीक्षणानुसार बहुतेक स्वप्ने मागील एक-दोन दिवसांशी संबंधित असतात.
- सुरुवात 'बाहेर पाहा' या टप्प्यापासून करा. यात काही थेट किंवा व्यवहार्य अर्थ आहे का? आरोग्याची किरकोळ समस्या, एखादा धोका, भेट, किंवा लक्ष देण्याची गरज असलेली व्यक्ती?
- यानंतर 'आरशातून पाहा'. हे स्वप्न तुमचे अलीकडचे दृष्टिकोन, विशेषतः स्वतःला न आवडणारे, तुमच्यासमोर आणत आहे का?
- मग 'आत पाहा'. स्वप्नातील सर्वात विचित्र घटकाला आवाज द्या. त्याच्याच भूमिकेतून प्रथमपुरुषी बोला किंवा लिहा आणि त्याला काय हवे आहे ते पाहा.
- शेवटी प्रत्यक्ष कृती करा. Faraday यांच्या मते The Dream Game चे खरे यश जागेपणी दिसते - ब्रेक तपासा, आवश्यक फोन करा, मनातील राग सोडा किंवा एखादी सवय बदला. ज्यातून काहीही बदल घडत नाही, असा अर्थ अजून पूर्ण झालेला नसतो.
तुमचे स्वप्न तुम्हाला काय सांगत आहे?
मानसशास्त्रीय दृष्टीकोनातून तुमच्या स्वप्नाचा शोध घ्या — युंगियन प्रतीके आणि आदिरूपांपासून ते तुमच्या दैनंदिन विचारांपर्यंत आणि काळज्यांपर्यंत.
काउचपासून घराच्या टेबलापर्यंत: त्यांचा वारसा
फॅरडे यांच्या पुस्तकांनी स्वप्न समजून घेण्याच्या क्षेत्रात तेच काम केले, जे घरगुती पाककृतींच्या पुस्तकांनी स्वयंपाकासाठी केले - त्यांनी हा विषय केवळ तज्ज्ञांच्या मक्तेदारीतून बाहेर काढला. १९७० आणि ८० च्या दशकातील स्वप्न अभ्यास गट, पलंगाजवळ स्वप्नांची डायरी ठेवण्याची सर्वसामान्य सवय, आणि आजच्या जवळपास प्रत्येक अॅप व लेखामध्ये - या लेखासह - स्वप्नाचा अंतिम अर्थ सांगण्याचा अधिकार स्वप्न पाहणाऱ्याचाच असतो ही धारणा, या सगळ्यावर त्यांचा ठसा आहे. प्रयोगशाळेतील त्यांच्या संशोधनाच्या पार्श्वभूमीमुळे या चळवळीला वैज्ञानिक प्रामाणिकपणा मिळाला. स्वप्नांवरील संशोधन आणि स्वप्नांचा अर्थ यांची चर्चा एकाच चौकटीत व्हायला हवी, असा आग्रह धरणाऱ्या त्या सुरुवातीच्या लोकप्रिय लेखिकांपैकी एक होत्या. निश्चित प्रतीकांच्या अर्थांना त्यांनी नाकारले आणि विज्ञानाने अनेक दशकांनी स्वीकारलेल्या दिशेचा त्यांनी आधीच अंदाज घेतला होता. एखाद्या शिक्षकाची खरी कसोटी म्हणजे त्यांचे कधीकाळी धाडसी वाटणारे विचार पुढे सर्वसामान्य शहाणपणासारखे वाटू लागणे. त्या अर्थाने फॅरडे पूर्णपणे यशस्वी ठरल्या.
आधुनिक जर्नलसह The Dream Game खेळा
फॅरडे यांनी वाचकांकडून ज्या गोष्टींची अपेक्षा केली होती - जाग येताच लगेच स्वप्नाची नोंद, स्वप्नासोबत त्या दिवसाचा संदर्भ, आणि काही आठवड्यांत दिसू लागणारे नमुने - हे सर्व Ruya चे जर्नल मुद्दाम अशाच पद्धतीने तयार केलेले आहे. जाग येताच आवाजाने किंवा मजकुरात स्वप्न नोंदवा, त्यासोबत तुमची डायरी आणि आयुष्यातील घटना लिहा, आणि त्यांनी लोकांना शोधायला शिकवलेले संबंध आपोआप समोर येऊ लागतील. त्यांच्या स्वप्न वाचण्याच्या तीन पद्धती अर्थ लावण्याच्या पद्धतींमध्येही जिवंत आहेत - आजच्या व्यवहार्य प्रश्नांवर आधारित "Thoughts and Worries" पासून ते गेस्टाल्टमधून त्यांनी स्वीकारलेल्या प्रत्येक पात्राच्या भूमिकेतून बोलण्याच्या दृष्टिकोनापर्यंत. तुम्हाला स्वप्ने कमी आठवत असतील, तर आमचे स्वप्ने लक्षात ठेवण्याचे मार्गदर्शक वाचा आणि त्यांच्या तीन पद्धतींपलीकडील इतर दृष्टिकोनांसाठी अर्थ लावण्याच्या सर्व पद्धतींचा संपूर्ण आढावा पाहा.
फॅरडे यांचे संपूर्ण शिकवण एका वाक्यात मावते: पत्र वाचा. भक्तिभावाने नाही, भीतीने नाही, किंवा दुसऱ्या कोणाच्या प्रतीकांच्या पुस्तकातून नाही. जसे तुम्हाला पूर्णपणे ओळखणाऱ्या व्यक्तीने पाठवलेले प्रामाणिक पत्र वाचाल तसे वाचा. आधी त्यातील प्रत्यक्ष संदेश पाहा, मग तो तुमच्याबद्दल काय सांगतो ते लक्षात घ्या, स्वप्नातील वेगवेगळे भाग तुमच्याशी काय बोलत आहेत ते ऐका, आणि शेवटी, पत्राला उत्तर द्यावे तसे त्यावर प्रत्यक्ष कृती करा.
अॅन फॅरडे: वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
अॅन फॅरडे कोण होत्या?
The Dream Game हे पुस्तक कशाबद्दल आहे?
फॅरडे यांच्या स्वप्न समजून घेण्याच्या तीन पातळ्या कोणत्या?
बिघडलेल्या ब्रेकचे प्रसिद्ध उदाहरण काय आहे?
अॅन फॅरडे यांचा स्वप्नांच्या अर्थांच्या पुस्तकांवर विश्वास होता का?
फॅरडे यांची पद्धत आजही उपयुक्त आहे का?
आज रात्रीपासून त्यांची पद्धत कशी सुरू करू?
हा लेख उपयुक्त वाटला का?
