Mandala dalam Mimpi: Bulatan Keutuhan Menurut Jung dan Cara Melukis Mandala Anda Sendiri

Pada tahun 1916, ketika melalui tempoh paling bergolak dalam hidupnya, Carl Jung mula membuat sesuatu yang agak pelik setiap pagi: beliau melakar sebuah bulatan kecil dalam buku notanya. Ada hari bulatan itu kelihatan tenang dan seimbang, ada hari lain pula penuh sesak dan huru-hara. Lama-kelamaan beliau sedar lukisan itu menggambarkan sesuatu yang benar. Bulatan itu mendedahkan keadaan dalam dirinya dengan lebih jujur daripada pendapatnya sendiri tentang dirinya. Amalan itu, serta bentuk purba di sebaliknya, menjadi topik panduan ini: apa itu mandala, kenapa imej bulat muncul dalam mimpi pada saat yang tidak disangka-sangka, apa kata kajian tentang aktiviti melukisnya, dan cara membuat mandala daripada mimpi anda sendiri, malah boleh bermula pagi ini juga.

Apa itu mandala?

Mandala ialah perkataan Sanskrit yang bermaksud bulatan. Dalam bentuk paling ringkas, ia ialah rekaan yang disusun mengelilingi satu titik tengah, dengan gelang, kelopak dan corak yang memancar keluar daripada pusat yang jelas. Namun hampir di mana-mana sahaja manusia menghasilkan seni suci, bulatan berpusat ini muncul dengan tugas yang sama: sebagai imej keteraturan, keutuhan, dan hubungan antara pusat sesuatu dengan segala yang mengelilinginya. Ini antara idea visual tertua yang kita ada.

Jung dan mandala: satu bulatan setiap pagi

Jung mengenali mandala bukan melalui teori, tetapi melalui krisis. Pada tahun-tahun yang kemudian disebutnya sebagai zaman berhadapan dengan alam tidak sedar, beliau terdorong untuk melukis bentuk-bentuk bulat ini, mula-mula dalam buku notanya, kemudian dalam lukisan terperinci dalam Buku Merah (The Red Book). Beliau perasan lukisan itu berubah mengikut keadaan dalamannya: pagi yang tenang menghasilkan bulatan yang seimbang, pagi yang kusut menghasilkan rekaan yang berpecah-pecah. Menurut kesimpulannya, mandala dapat melakukan sesuatu yang tidak mampu dilakukan catatan diari: ia menunjukkan jiwanya sendiri dari luar.

Mandala-mandala saya ibarat tulisan berkod tentang keadaan diri (the Self) yang dipersembahkan kepada saya semula setiap hari. Saya menjaganya seperti mutiara yang berharga.

Carl Gustav Jung, Memories, Dreams, Reflections (1963)

Kemudian datang penemuan yang menjadikan mandala batu asas psikologinya: pesakit-pesakitnya turut menghasilkan mandala secara spontan, walaupun tidak pernah melihatnya. Orang yang sedang melalui gejolak hidup bermimpi tentang taman berbentuk bulat, melukis corak yang memancar, menceritakan penglihatan tentang roda dan gelang, lalu berasa tenang selepas itu. Kes paling terkenal melibatkan ahli fizik Wolfgang Pauli. Mimpinya tentang 'jam dunia', sebuah roda tiga dimensi yang besar dengan gelang-gelang berputar dalam rentak yang sempurna, meninggalkan perasaan yang digambarkannya sebagai keharmonian yang paling agung. Jung merumuskan bahawa mandala ialah arketip: imej semula jadi bagi Diri (the Self), iaitu keperibadian yang utuh, yang dicapai oleh jiwa tepat pada saat ia cuba bertahan supaya tidak berkecai. Menurut beliau, bulatan itu muncul sebagai sejenis penyembuhan sendiri: keteraturan yang dilukis mengelilingi kekacauan.

Mandala dalam mimpi anda: bulatan, roda dan taman bulat

Jarang sekali anda akan bermimpi tentang mandala sebenar yang tergantung di dinding. Arketip suka menyamar, dan setelah anda tahu rupa penyamarannya, ia mudah dikesan:

• Meja bulat atau sekumpulan orang duduk berbulatan dengan perhatian tertumpu pada bahagian tengah, atau pada tempat duduk anda sendiri dalam bulatan itu.
• Roda dan jam: mekanisme yang berputar tetapi mempunyai pusat yang tenang, seperti jam dunia Pauli.
• Taman atau halaman bulat, selalunya dengan air pancut, pokok atau kolam di tengah-tengahnya. Jung menganggap gambaran seperti ini antara yang paling jelas melambangkan Diri (the Self).
• Bebola atau sfera cahaya, yang dipandang atau dipegang, selalunya disertai perasaan bahawa ia sangat bermakna, jauh melebihi apa yang kelihatan pada imejnya.
• Tangga berpilin atau lorong berliku yang berpusing menuju ke satu pusat, bukannya membawa anda ke tempat baharu.
• Segi empat sama di dalam bulatan, halaman berdinding di tengah bandar yang bulat, empat laluan yang bertemu di sebuah air pancut: Jung menamakan corak empat dalam satu bulatan ini kuaterniti (quaternity), dan beliau memandangnya dengan sangat serius.

Masa mimpi itu muncul memberi petunjuk penting. Imej mimpi yang bulat cenderung muncul tepat pada waktu-waktu yang diperhatikan Jung: peralihan besar dalam hidup, kesedihan, tempoh pemulihan dan keputusan yang menyusun semula kehidupan. Mimpi sebegini biasanya membawa suasana yang tersendiri, tenang, teratur, kadangkala bercahaya lembut, dan ia terasa berbeza sekali berbanding musim hidup yang penuh tekanan. Jika begitulah mimpi yang pernah anda alami, tafsiran Jung klasik agak menggembirakan: jiwa sedang melakar pusatnya sendiri, mengingatkan si pemimpi bahawa pusat itu memang wujud. Seperti biasa, perasaan dalam mimpi dan keadaan hidup anda lebih penting daripada mana-mana kamus simbol, termasuk yang ini.

Kenapa melukis bulatan menenangkan fikiran: apa kata kajian

Melukis mandala sudah menjadi amalan biasa dalam terapi seni moden, dan ia memang pernah diuji. Dalam satu eksperimen pada 2005, penyelidik mula-mula meningkatkan tahap kebimbangan para peserta, kemudian meminta mereka mewarnakan mandala, corak berpetak yang tersusun, atau kertas kosong. Kumpulan mandala dan corak berpetak menjadi jauh lebih tenang berbanding kumpulan yang melukis bebas, dan satu kajian pada 2012 mengulangi hasil yang sama. Hakikatnya: kuasanya bukan semata-mata pada bentuk mandala, tetapi pada apa yang ditawarkannya, iaitu corak yang rumit dan tersusun yang menyerap seluruh perhatian lalu membawa kita ke keadaan seakan bermeditasi. Bulatan hanyalah bentuk yang dipilih manusia untuk struktur sebegini sepanjang zaman. Dalam kerja mimpi, ada satu kelebihan tambahan: strukturnya datang daripada mimpi anda sendiri, bukan daripada buku mewarna.

Cara melukis mandala mimpi

Anda tidak perlu pandai melukis, dan ini bukan sekadar kata-kata manis: bulatan itu yang akan menyusun lukisan untuk anda. Sepuluh hingga lima belas minit sudah mencukupi, dan waktu terbaik ialah pagi, ketika mimpi masih segar.

1. Catat mimpi anda dahulu dalam jurnal, sebanyak mana yang masih anda ingat. Mandala ialah respons kepada mimpi, bukan pengganti mimpi itu.
2. Lukis satu bulatan. Anda boleh mengikut bentuk pinggan, menggunakan jangka lukis, atau memakai aplikasi digital yang menjaga kesimetrian untuk anda.
3. Duduk sebentar dan hayati perasaan utama dalam mimpi itu, sekadar satu dua tarikan nafas. Bukan jalan ceritanya, tetapi perasaannya.
4. Letakkan pusat mimpi di tengah bulatan: imej, warna atau bentuk yang paling terasa kuat. Ia tidak perlu menyerupai apa-apa.
5. Lukis ke arah luar. Biarkan bentuk dan warna mengikut perasaan, bukan logik; pengulangan di sekeliling bulatan memang sebahagian daripada tujuannya.
6. Berhenti apabila terasa sudah selesai, bukan apabila nampak sempurna. Rasa selesai itu ada, dan anda akan mengenalinya.
7. Tulis tarikh dan catat mimpi mana yang berkaitan. Bacaan sebenar datang daripada siri lukisan: simpan semuanya, dan bandingkan dari minggu ke minggu.

Cara membaca siri mandala sama seperti cara Jung membaca mandalanya sendiri: bukan satu lukisan sekali gus, tetapi sebagai satu urutan. Perhatikan warna yang kerap berulang, pusat yang menjadi semakin mantap atau semakin sesak, dan kekacauan di tepi yang perlahan-lahan menyusun diri selepas beberapa minggu. Anda tidak menilai seni itu; anda sedang melihat laporan cuaca dalaman yang terkumpul sedikit demi sedikit. Apabila disematkan di sebelah mimpi dalam jurnal anda, bulatan-bulatan ini menjadi rekod kedua bagi musim hidup yang sama, ditulis dalam bahasa yang tidak boleh disunting oleh pendapat anda.

Amalan mandala berdiri di atas asas yang sama seperti semua kerja mimpi yang lain: sebuah mimpi yang dicatat selagi masih segar. Jurnal Ruya percuma dan memudahkan tabiat menulis setiap pagi, dan apabila sesuatu mimpi memerlukan lebih daripada sekadar bulatan, kaedah tafsiran Simbol dan Arketaip (Jungian) membacanya seperti cara Jung: melalui imej-imejnya, kekuatan perasaan yang dibawanya, dan apa yang sedang berlaku dalam kehidupan sebenar anda.